Reguli in alimentatia gravidelor

gravida care bea lapte (http://1.bp.blogspot.com)Atunci cand te decizi sa aduci pe lume un bebelus trebuie sa incerci sa iti formezi un stil de viata armonios si, mai ales, unul corect. In acest fel iti vei putea ajuta bebelusul sa se dezvolte corespunzator, in asa fel incat sarcina sa fie dusa fara nicio problema la bun sfarsit, iar tu sa iti poti strange in brate bebelusul.

Tinand cont de faptul ca acum in interiorul tau se dezvolta si creste o noua viata, datoria ta este sa incerci sa mananci cat mai sanatos si, ce-i drept, putin mai mult. De aceea, vitaminele si mineralele trebuie sa se regaseasca cu regularitate in meniul tau zilnic.

Nu trebuie sa uitam nici de continutul proteic al alimentelor. De cele mai multe ori, proteinele determina cresterea in greutate a fatului in mediul intrauterin. Incearca, asadar, sa mananci mai mult peste, fasole, alune si carne.

De asemenea, alimentatia ta va trebui sa cuprinda foarte mult calciu. Acesta este necesar pentru dezvoltarea oaselor bebelusului, dar si pentru intarirea sistemului tau osos. Sursa sigura de calciu din alimentatie o poti regasi in lapte si produse lactate, dar si in oua. Chiar daca ouale contin calciu, nu va trebui sa faci exces. Poti manca doua-trei oua pe saptamana, dar nu mai mult.

Pentru a preveni deficientele de fier din organism este indicat sa consumi cat mai mult spanac si fier, alimente ce au un continut ridicat. Potrivit specialistilor, o mare parte din femeile insarcinate sufera din cauza unor astfel de lipsuri, devenind anemice, punand astfel in pericol sanatatea proprie, dar si dezvoltarea bebelusului.

Chiar daca medicul iti va recomanda sa consumi cat mai multe fructe si sucuri de fructe nu incerca sucurile gata preparate din comert si, mai ales, bauturile carbogazoase. Continutul lor chimic ii va dauna cu siguranta sanatatii celui mic. Incearca sa prepari tu acasa sucul din fructele pe care ti le doresti, mai ales ca procedura nu este prea complicata si nu necesita mult timp.

In momentul in care iti pregatesti mancarea nu uita sa folosesti regulile de maxima igiena. De aceea, va trebui sa ai grija si sa te speli de fiecare data pe maini cu apa si sapun atat inainte, cat si dupa prepararea mancarii. Chiar daca inainte ti se parea un deliciu sa consumi o friptura mai cruda, acum va trebui sa ai grija si sa nu consumi niciodata alimente fara ca acestea sa fie foarte bine preparate, mai ales ouale si carnea.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare