Remedii impotriva stresului

femeie stresata (http://rady.chcemschudnut.sk)Ai probleme cu somnul? Te simti obosita? Este incredibil modul in care stresul ne poate ataca organismul. Cu toate acestea nu este bine sa te stresezi. Ar fi bine sa incerci aceste metode simple pentru a reduce stresul cotidian.

Trezeste-te devreme

O modalitate de a reduce stresul pe tot parcursul zilei ar fi bine sa iti rezervi cateva minute in plus zilnic. Acest lucru va elimina sentimentul de lipsa a timpului. Vei fi in masura sa finalizezi sarcinile zilnce fara a te simti coplesita.

Planifica-ti ziua

Unele persoane nu folosesc o agenda pentru a-si organiza timpul, se bazeaza pe memorie. Cu toate acestea, in cazul in care doresti sa finalizezi mai multe sarcini intr-o perioada scurta de timp ai putea sa notezi intr-o agenda ceea ce ai de indeplinit si sa iti urmezi programul cu strictete.

Nu lasa pe maine ce poti face azi

Faptul ca vei lasa o sarcina pentru a doua zi iti poate afecta programul zilelor urmatoare, astfel ca niciodata nu vei ajunge sa finalizezi ceea ce incepi si poti fi stresata. Cel mai simplu mod prin care poti reduce stresul in aceasta situatie este sa iti finalizezi sarcinile zilnice.

Relaxeaza-te

Uneori stresul este indus chiar de catre noi. Unele persoane chiar daca le este greu sa faca fata programului incarcat, isi doresc sa isi urmeze programul cu strictete. Pentru a reduce stresul ar fi bine sa iei pauze pe parcursul zilei si sa inveti sa spui nu.

Exercitiile fizice si somnul

Stabileste-ti unui program de lucru regulat si incearca sa faci exercitii fizice zilnice. Antrenamentul zilnic iti poate asigura un somn linistit care te va ajuta in reducerea stresului.

Deleaga sarcinile

Nimeni nu este perfect. Daca simti ca nu mai faci fata sarcinilor zilnice, cere ajutorul celorlalti.

Separa munca de familie

Ideal este sa separi munca de viata de familie si casa. Cu toate acestea, daca ai o profesie stresanta care cere foarte mult timp si energie, este posibil sa iti fie dificil sa le separi. Daca stresul incepe sa iti afecteze sanatatea si relatiile este timpul sa faci o schimbare in viata ta.

Sursa: http://www.mujer.ro/cauzele-stresului-si-combaterea-lui

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare