Retete bogate in calciu

Retete bogate in calciu

0

Gustare: Biscuiti cu branza

Anumite tipuri de branze pot fi excluse din dieta ta in timpul sarcinii, dar branza pasteurizata reprezinta o metoda foarte buna de a acumula cantitatea necesara de calciu. Poti combina branza cu biscuitii si fructele de padure.

Nutrienti:

Calorii: 202.2
Proteine: 7.205 g
Carbohidrati: 24.8 g
Fibre: 3.017 g
Zaharuri: 4.561 g
Grasimi: 8.394 g
Grasimi Saturate: .855 g
Colesterol: 20 mg
Omega-3: .096 g
Calciu: 133.2 mg
Fier: .806 mg
Sodiu: 685 mg
Vitamina C: .014 mg
Acid Folic: 0 mcg

Gustare: Ciocolata

Batoanele de ciocolata reprezinta o gustare buna la care pot apela atunci cand ti se face foame. Exista multe batoane energizante si nutritive, dar este indicat sa le alegi pe cele care contin ingrediente cat mai naturale.

Nutrienti:

Calorii: 180
Proteine: 9 g
Carbohidrati: 26 g
Fibre: 3g
Grasimi: 5g
Grasimi Saturate: 1.5 g
Calciu: 350 mg
Sodiu: 210 mg

Gustare bogata in calciu: Popcorn cu parmezan

Data viitoare cand vei vrea sa te bucuri de o gustare sarata si gustoasa in fata TV-ului, poti opta pentru popcorn in loc de chips-uri. Iti poti satisface nevoia de o gustare sarata si saraca in grasimi periculoase, alegand floricelele de porumb. Poti alege sa adaugi parmezan peste ele, cat sunt inca fierbinti.

Nutrienti:

Calorii: 208.4
Proteine: 8.357 g
Carbohidrati: 30.5 g
Fibre: 6.026 g
Zaharuri: .091 g
Grasimi: 5.114 g
Grasimi Saturate: 1.731 g
Colesterol: 8.8 mg
Omega-3: .019 g
Calciu: 111.3 mg
Fier: 1.199 mg
Sodiu: 527.9 mg
Vitamina C: .021 mg
Acid Folic: 0 mcg

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.