Rolul mineralelor in dieta mamei care alapteaza

Rolul mineralelor in dieta mamei care alapteaza

0

Desi este perfect posibil sa iti asiguri nivelul optim de nutrienti doar prin dieta, in perioada alaptarii, suplimentele de minerale si vitamine iti pot da linistea ca totul functioneaza cum trebuie, atat pentru tine cat si pentru bebelusul tau. Stiind ce vitamine si minerale iti sunt necesare, vei putea decide daca ai sau nu nevoie de suplimente pentru a-sti completa dieta sanatoasa. Iar adevarul este ca sunt putine cazurile in care mamele care alapteaza reusesc sa aiba o dieta echilibrata, in special in primele saptamani dupa nastere.

In general, organismul mamei asigura copilului alaptat toti nutrientii de care acesta are nevoie, prin consumarea propriilor resurse, daca este necesar. Datorita acestui lucru, se intampla rar ca bebelusul sa dezvolte deficiente fara ca mama sa aiba mai intai deficiente. Exceptie face vitamina D, care este produsa de piele in timpul petrecut la soare. Bebelusii si mamele care nu petrec suficient timp la soare vor avea nevoie de supliment de vitamina D.

Mamele vegane pot avea nevoie de un supliment de vitamina B12 si care se obtine, in mod normal, din produsele de origine animala.

Cele mai multe vitamine nu se epuizeaza prin alaptare, insa altfel stau lucrurile cu mineralele. O mama care alapteaza are nevoie de 1.000 mg calciu, nu pentru bebelus ci pentru ea. Calciul din oase se pierde in timpul alaptarii iar mama are nevoie de supliment pentru a-l inlocui. Daca nu bei trei cani de lapte pe zi sau nu consumi produse lactate care sa echivaleze necesarul, este posibil sa ai nevoie de supliment de calciu. Mama care alapteaza va avea nevoie si de zinc si fier pentru a –si sustine organismul.

Poti sa iei suplimente daca dietei tale ii lipsesc alimente din mai multe grupe. Iar suplimentele pot fi cu adevarat delicioase, in timp ce iti asigura nutrientii de care ai nevoie. NutriMama este o gama de suplimente dedicate mamelor care alapteaza si care raman active: Batoane de cereale, merisoare si zmeura, Batoane de cereale, ciocolata si merisoare si Bautura pe baza de lapte de praf cu aroma de vanilie.

O portie de NutriMama pe zi iti ofera necesarul aditional de nutrienti importanti pentru alaptare, care sunt greu de obtinut din alimentatia obisnuita, in perioada alaptarii.

batoane NutriMama cu cereale si ciocolata pentru mame care alapteaza

batoane NutriMama cu cereale si zmeura pentru mame care alapteaza

 

Batoanele sunt gustari practice si gustoase, atunci cand iesiti la plimbare. Contin fibre, proteine, vitaminele D, B1, B2, B6, acid folic, biotina, fier, zinc, iod, Omega 3.

 

bautura NutriMama cu vanilie pentru mamele care alapteazaBautura pe baza de lapte este perfecta pentru hidratare si hranire. Contine vitaminele A, E, C, Calciu si toate celelalte ingrediente ce se regasesc si in batoanele de cereale. In plus, ii poti schimba gustul la fiecare portie, adaugand fructele tale preferate si transformand bautura intr-un smoothie delicios!

Mamele care alapteaza au nevoie de tot sprijinul pentru a putea ramane active si pline de energie, in timp ce isi hranesc bebelusii cu cea mai buna hrana posibila: propriul lapte. Bebelusul va beneficia si el de toate efectele unei diete bogate in nutrienti. Cu NutriMama, alaptarea a devenit mai usoara!

produse gama NutriMama

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.