Sapte idei pentru a indragi sportul dupa nastere

jogging (www.dietadeslabit.com)Dupa nastere nu toate mamicile par sa fie la fel de multumite de formele cu care au ramas. De aceea, ori de cate ori trec pe langa salile de fitness isi propun ca de luna viitoare sa le viziteze. Insa, ce-i drept, nu toate adora sa faca sport si nici nu il indragesc prea tare.

Insa, pentru a reusi sa iubesti sportul macar pentru o jumatate de ora pe zi, iata ce trebuie sa faci:

  1. Atunci cand iti doresti sa alergi nu iti impune sa faci turul stadionului de nu stiu cate ori intrucat nu vei reusi – lasa totul sa decurga de la sine!
  2. Daca mergi la sala este indicat sa ai o discutie cu antrenorul tau si sa il rogi sa iti recomande cele mai potrivite exercitii fizice pentru a scapa de formele tale mai rotunjoare care iti displac atat de mult;
  3. Incearca sa te imbraci adecvat vremii in asa fel incat sa nu te lasi pagubasa inca de la primele runde de alergare;
  4. Pentru a avea intr-adevar succes este indicat sa efectuezi exercitiile cat mai corect si sa nu incerci sa te furi;
  5. Nu forta nota – indiferent cat de mult ti-ai dori sa scapi de kilogramele de dupa nastere nu exagera prea mult intrucat vei putea face febra musculara;
  6. Nu lenevi – odata ce te-ai decis sa faci ceva, incearca sa iti tii promisiunile fata de tine si in fiecare zi sa duci la bun sfarsit ceea ce ti-ai propus;
  7. 7.     Nu sari peste cele 10-15 minute de incalzire fizica – sunt foarte importante pentru reusita programului tau din acea zi.
Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare