Sapte reguli de care trebuie sa tii cont in orice dieta

Sapte reguli de care trebuie sa tii cont in orice dieta

0
dieta

dieta-1

Picture 1 of 2

Atunci cand iti doresti sa slabesti va trebui sa tii cont de mai multe reguli in asa fel incat dieta sa devina eficienta.

Cu siguranta, fiecare dintre noi ne dorim sa slabim cat mai repede intr-un timp cat mai scurt, insa un asemenea lucru nu va fi posibil decat cu multa rabdare si perseverenta.

Fie ca este vorba de o dieta disociata ori bogata in proteine va trebui sa tii cont cu strictete de regulile stabilite de nutritionisti in asa fel incat aceasta sa isi dovedeasca rezultatele, corespunzator muncii si vointei de care ai dat dovada.

Iata cinci reguli de care trebuie sa tii cont in orice dieta:

Exercitiile fizice

Exercitiile fizice sunt esentiale in procesul de slabire. Ele te vor ajuta sa iti mentii tonusul muscular si sa slabesti mult mai repede decat ti-ai fi imaginat. In plus, forma corpului va capata aspectul pe care ti l-ai dorit.

Hidratarea

In orice dieta va trebui sa ai in vedere hidratarea. Consuma doi litri de apa pe zi si in curand vei putea vedea si rezultatele.

Elimina carbohidratii

Carbohidratii nu sunt intotdeauna indicati in curele de slabire. Cu toate acestea ei nu trebuiesc definitiv exclusi din alimentatie. Consuma astfel cu moderatie paste, paine, cartofi ori alte alimente ce ii contin.

Mentine-ti masa musculara

Pentru ca masa musculara sa se mentina va trebui sa consumi regulat alimente bogate in proteine. In acest mod vei putea pierde o mare parte din grasimea asezata inestetic pe anumite zone ale corpului.

Evita bombele calorice

Exista alimente considerate a fi adevarate bombe calorice. Dulciurile, prajelile, grasimile trebuiesc scoase din alimentatie, fiind consumate cu foarte mare prudenta. In acest mod, dieta iti va aduce rezultatele dorite.

Nu evita grasimile

Grasimile nu trebuiesc scoase din alimentatie. Este indicat sa mananci grasimi sanatoase, bogate in Omega 3 sau 6.

Nu te infometa!

Chiar daca iti doresti sa slabesti cat mai repede nu va trebui sa te infometezi. Mananca diversificat, alimente bogate in nutrienti, necesare dezvoltarii corecte a organismului. Nu exclude din alimentatie fructele si legumele proaspete.