Sfaturi in dieta unei adolescente

Sfaturi in dieta unei adolescente

0
dieta adolescenta

dieta-adolescenta

Picture 1 of 2

Stim cu totii ca orice adolescenta isi doreste sa fie mai slaba decat este in mod normal. Tocmai de aceea, dieta sa se rezuma la infometare vreme de mai bine de cateva saptamani.

Cu toate ca orice adolescenta este frumoasa, fiind tanara si suava, in realitate fetele isi doresc sa slabeasca din ce in ce mai mult in aceasta perioada. Cu toate acestea, medicii recomanda cateva lucruri pe care ar trebui sa le faca, dar si cateva lucruri de care sa tina cont in dieta zilnica.

Iata de ce trebuie sa tina cont o adolescenta in dieta zilnica pentru a slabi fara prea mare efort sau pentru a se mentine:

  • Nu consuma mancaruri tip  fast-food intrucat sunt periculoase pentru sanatate, dar te pot si ingrasa.
  • Uita de sucurile carbogazoase, dulci intrucat sunt pericol pentru santatea ta;
  • Nu manca cartofi prajiti sau pizza prea des;
  • Incearca sa faci multa miscare – sportul te ajuta sa te mentii;
  • Mananca multe fructe;
  • Pestele, lactatele si cerealele sunt alimentele minune in dieta unei adolescente dornice de a se mentine;
  • Nu te infometa intrucat nu vei face altceva decat sa te imbolnavesti;
  • Consuma mai multa apa;
  • Ai grija la numarul de calorii si numara-le cu strictete;
  • Mananca doar atunci cand iti este foame – nu transforma masa intr-o etapa care sa te ajute sa scapi de plictiseala;
  • Tine cont de programul meselor – nu sari peste ele si nici nu manca intre ele;
  • Nu consuma alimentele din farfurii prea mare intrucat esti tentata sa le umpli;
  • Nu alege restaurantele in care poti sa mananci cat vrei intrucat vei fi tentata sa incerci de toate;
  • Nu manca nimic prajit si nici nu folosi uleiuri din abundenta.

Foto: http://www.a1.ro / http://img.kudika.ro