Sfaturi in dieta unei adolescente

[imagebrowser id=578]Stim cu totii ca orice adolescenta isi doreste sa fie mai slaba decat este in mod normal. Tocmai de aceea, dieta sa se rezuma la infometare vreme de mai bine de cateva saptamani.

Cu toate ca orice adolescenta este frumoasa, fiind tanara si suava, in realitate fetele isi doresc sa slabeasca din ce in ce mai mult in aceasta perioada. Cu toate acestea, medicii recomanda cateva lucruri pe care ar trebui sa le faca, dar si cateva lucruri de care sa tina cont in dieta zilnica.

Iata de ce trebuie sa tina cont o adolescenta in dieta zilnica pentru a slabi fara prea mare efort sau pentru a se mentine:

  • Nu consuma mancaruri tip  fast-food intrucat sunt periculoase pentru sanatate, dar te pot si ingrasa.
  • Uita de sucurile carbogazoase, dulci intrucat sunt pericol pentru santatea ta;
  • Nu manca cartofi prajiti sau pizza prea des;
  • Incearca sa faci multa miscare – sportul te ajuta sa te mentii;
  • Mananca multe fructe;
  • Pestele, lactatele si cerealele sunt alimentele minune in dieta unei adolescente dornice de a se mentine;
  • Nu te infometa intrucat nu vei face altceva decat sa te imbolnavesti;
  • Consuma mai multa apa;
  • Ai grija la numarul de calorii si numara-le cu strictete;
  • Mananca doar atunci cand iti este foame – nu transforma masa intr-o etapa care sa te ajute sa scapi de plictiseala;
  • Tine cont de programul meselor – nu sari peste ele si nici nu manca intre ele;
  • Nu consuma alimentele din farfurii prea mare intrucat esti tentata sa le umpli;
  • Nu alege restaurantele in care poti sa mananci cat vrei intrucat vei fi tentata sa incerci de toate;
  • Nu manca nimic prajit si nici nu folosi uleiuri din abundenta.

Foto: http://www.a1.ro / http://img.kudika.ro

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare