Sfaturi pentru dietele din timpul alaptarii

bebelus la san (www.doctorc.ro)Perioada alaptarii bebelusului reprezinta o preocupare pentru proaspata mamica. De aceea, modificarea stilului de viata se impune atat pentru ca mamica sa se poata reface dupa momentul nasterii, cat si pentru ca productia de lapte sa fie, evident, mai mare.

Cu toate acestea, indicatiile medicilor nu exclud in totalitate un anumit aliment din dieta mamicii. De aceea, este indicat sa aveti un consum constant de fructe, legume, branzeturi, oua si carne. Specialistii sunt de parere ca mamica va trebui sa aiba minim trei mese principale pe zi si doua gustari compuse din fructe, in asa fel incat sa ii poata asigura bebelusului prin lapte necesarul de nutrienti pentru o buna dezvoltare.

Nu trebuie sa uitam nici de faptul ca mama va avea nevoie de un consum mai crescut de apa pe toata perioada alaptarii. Hidratarea este esentiala atat in timpul zilei, cat mai ales in perioada efectiva de alaptare. Inainte de a-si pune bebelusul la san, mama va trebui sa bea un pahar de apa de 250 ml.

De asemenea, in cazul in care observe ca bebelusul nu se simte confortabil imediat dupa ce l-ai alaptat intrucat ai consumat un anumit aliment, va trebui sa incerci sa excluzi acel produs din alimentatie pentru o anumita perioada de timp. Nu trebuie sa uitam nici de faptul ca anumite legume sau fructe ii pot provoca bebelusului o stare de balonare. De aceea, este indicat sa eviti sa consume varza, fasole, mazare, afumaturi sau anumite mancaruri prajite. Nu este recomandat consumului nici otetul sau muraturile intrucat ii pot modifica gustul sau mirosul laptelui.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare