Silueta perfectă se construieşte din bucătărie

Silueta perfectă se construieşte din bucătărie

0

Miroase a vacanță, soare, mare și nopți cu cer senin. Zilele de vară îți fac mintea să zburde aproape oriunde, mai puțin în bucătărie. Dar nu uita: silueta perfectă este construită în bucătărie mai întâi și abia apoi la sala de sport. În funcție de cât de corect mănânci, vei da bine în pozele de pe plajă. Așa că lasă fast food-ul și sandvișurile înfulecate în grabă. Chef Liviu Balint, ambasadorul Podravka, îți oferă ca întotdeauna alternativa sănătoasă (și incredibil de gustoasă) pe care poți să o gătești fără bataie de cap și fără să petreci ore în șir în bucătărie. Rețeta e simplă, are un aport caloric redus și, pe cuvânt de MasterChef, ai să te lingi pe degete după ce o încerci!

Puiul se vrea rumen, nu de soare ci de dragul mozarellei topite și al ardeiului gras

Fie că gătești celor dragi, fie că pregătești festinul doar pentru tine, ai grijă să nu-ți lipsească: 3 căței de usturoi pisați, niște sare, piper, o lingura de herbes du provence și una de boia de ardei dulce. Apoi, ingredientele de bază: 2 bucăți de piept de pui, un plic Vegeta Gust de Găină, 2 ardei kapia, vreo 2 roșii și 4 felii de mozzarella proaspătă.

Mare filozofie nu este: tai ardeii și roșiile cuburi, le amesteci bine cu usturoiul, sarea, piperul, ierburile aromatice și boiaua. Lași aromele să se întrepătrundă pentru câteva minute, cât să ai timp să te ocupi de pui. Pieptului de pui îi șade bine condimentat din belșug cu Vegeta Gust de Găină. Presară savurosul condiment peste carne și apoi las-o să se odihnească într-o tavă unsă cu puțin ulei de măsline. Așează feliile de mozzarella peste pieptul de pui condimentat cu Vegeta Gust de Gaină și, la final, adaugă amestecul de ardei și roșii. Apoi, nu-ți rămâne altceva de făcut decât să bagi totul la cuptor pentru aproximativ 30 minute.

Ai văzut? Rețeta propusă de Chef Liviu Balint nu-ți ocupă mai mult de jumătate oră, însă te răsfață cu un mix de arome perfecte. Unde mai pui că e atât de savuroasă încât nu ai nevoie de garnitură. Dacă ții musai s-o acompaniezi, îți recomandăm o salată verde generoasă, scăldată în puțin ulei de măsline și două-trei picături de lămâie. Și, cum vara zilele-s lungi și uneori mult prea toride, nu uita să consumi cât mai multă apă.

Vezi, dacă te ții de treabă și alegi alternativele sănătoase, gătite chiar de tine, s-ar putea să beneficiezi numai de priviri admirative cât e vara de lungă!

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.