Trucuri pentru mentinerea greutatii in sarcina

Trucuri pentru mentinerea greutatii in sarcina

0
greutatea in sarcina

greutatea-in-sarcina-2

Picture 1 of 2

Mentinerea greutatii in timpul sarcinii reprezinta o preocupare pentru fiecare gravida.

In timpul sarcinii orice gravida acumuleaza o greutate cuprinsa intre 9 si 15 kilograme. In cazul in care aceste valori sunt depasite, gravida se poate confrunta va trebui sa se prezinte la medic intrucat risculpierderii sarcinii, dar si al diabetului gestational este unul destul de mare.

Pe parcursul unei sarcini, gravidele sunt tentate sa manance mai mult decat le cere organismul, aruncand totul pe seama poftelor alimentare necontrolate.

Cu toate acestea, specialistii sunt de parere ca o gravida nu va trebui sa manance dublu, chiar daca in burtica creste si se dezvolta o noua viata. Este suficient sa manance sanatos si echilibrat.

In timpul sarcinii este indicat sa eviti alimentele bogate caloric, grasimile, prajelile, precum si dulciurile. Mesele mici si dese reusesc sa regleze senzatia de foame din timpul sarcinii.

Nutritionistii sfatuiesc gravidele sa se hidrateze destul de bine, consumand multa apa. Un asemenea lucru este benefic pentru dezvoltarea armonioasa a bebelusului, dar si pentru mentinerea greutatii.

Indiferent cat de tentante ar fi alimentele tip fast-food este indicat ca pe parcursul sarcinii sa incercati sa le evitati in totalitate intrucat pot fi nocive pentru bebelus, avand in acelasi timp un efect rapid al cresterii in greutate in sarcina.

Ori de cate ori ai ocazia este indicat sa te urci pe cantar intrucat in acest fel vei reusi sa mentii un control eficient al greutatii. In cazul in care observi ca ai depasit limita de greutate admisa in saptamana respectiva este bine sa te adresezi medicului specialist.

Exercitiile fizice in timpul sarcinii reprezinta un alt mod pentru mentinerea greutatii. Cu toate acestea, medicii te sfatuiesc sa nu incerci sa faci performanta si sa supui organismul unui efort prea mare.

Foto: http://info-sarcina.ro / http://www.qbebe.ro

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.