Vitamine necesare pentru dezvoltarea copilului

[imagebrowser id=1060]La fiecare masa parintii trebuie sa contribuie eficient in asa fel incat hrana zilnica sa contina portia de vitamine necesare pentru dezvoltarea copilului.

Paharul de lapte, oul, carnea de peste ori pui, legumele si fructele contin seria lunga de vitamine necesare pentru dezvoltarea oricui si tocmai de aceea, acestea nu trebuiesc sa lipseasca din alimentatia zilnica.

Potrivit specialistilor, vitaminele sunt acei compusi organici fara de care organismul nu poate supravietui. Acestea sunt luate din alimentatie si tocmai din aceasta privinta se recomanda o dieta diversificata. Nu au valoare energetica, asa ca nu determina acumularea de kilograme suplimentare.

Iata lista de vitamine necesare pentru dezvoltarea copilului:

  • Vitamina A este continuta cu preponderenta de peste, dar si de organele animalelor. De asemenea, ea poate fi gasita in legumele proaspete precum morcov, patrunjel, spanac, ardei gras rosu, cartofi, pepene galben, telina, fasole, varza, castreveti.  Protejeaza tegumentele si previne infectiile. De asemenea, aceasta intareste imunitatea organismului si imbunatateste vederea.
  • Vitamina B poate fi obtinuta din cereale, fasole, mazare, tofu, soia, drojdie de bere. Aceasta imbunatateste activitatea sistemului nervos.
  • Vitamina C este continuta de citrice, macese, cimbru, patrunjel, brocolli, conopida, capsuni, kiwi, dar si de ardeii iuti de culoare rosie. Aceasta intretine vasele de sange si previne aparitia cancerului.
  • Vitamina D – poate fi luata de organism din expunerea la soare, dar si din pestele gras, ficat, branza ori galbenusul de ou. Aceasta contribuie la asimilarea calciului la nivelul tesutului osos, prevenind rahitismul.
  • vitamina E este continuta de carnea de pui, peste, nuci, soia, migdale, alune, seminte de floarea soarelui. Aceasta intareste imunitatea organismului, prevenind in acelasi afectiunile cardiovasculare.
  • vitamina K poate fi gasita in legume, dar si in lactatele fermentate natural.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Articole recente

Categorii Populare