Cocktail-uri pentru gravide

Cocktail-uri pentru gravide

0
coktail (http://2.bp.blogspot.com)

coktail (http://2.bp.blogspot.com)Ideale pentru viitoarele mamici, cocteilurile din fructe si legume reprezinta o sursa importanta de vitamine si minerale necesare bebelusului si, in plus, contribuie la acoperirea nevoilor dumneavoastra nutritive fara a contribui la cresterea dumneavoastra corporala. In general, acestea sunt slab calorice (continand intre 60 si 120 kcalorii la fiecare pahar) si se prepara rapid, cu ajutorul unui mixer sau al unui robot de bucatarie.

Usoare

Avand ca ingrediente de baza legumele, apa minerala si fructele cu un continut scazut de zahar, acestea nu risca sa va compromita efortul de a va mentine supletea chiar si in sarcina.

Oranjada – Curatati si mixati 2 kg de portocale, adaugati 500 g suc de morcovi si zeama de la o lamaie.
Suc de rosii – Pasati 2 kg de rosii, adaugati cateva frunze de busioc proaspat si sucul de la o lamaie. Asozanati cu putina sare.
3 legume – Mixati impreuna un castravete si un kg de tomate, incorporati coaja de lamaie rasa si doua ramuri de telina. Pentru un plus de gust, presarati sare si piper alb.
Suc acidulat – Decojiti 5 portocale si 5 mere. Pasati prin robot aceste fructe, adaugati 50 ml de apa minerala acidulata si miere sau zahar brun.

Vitaminice

Datorita continutului de vitamina C, beta-caroten si antioxidanti acestea va mentin tonusul si va ofera energie. In plus, va ajuta sa luptati impotriva radicalilor liberi si a agresiunilor din mediul exterior.
Este necesar sa le consumati rapid, pentru ca vitamina C, foarte fragila, se altereaza la contactul cu aerul si lumina.

Capsuni si struguri – 150 g capsuni se mixeaza cu boabele de la 3 ciorchini de struguri, 4 mere, sucul de la o lamaie. Amestecul se poate dilua cu apa.
Exotic – Si acest cocteil este foarte simplu de realizat. Amestecati un kg de portocale, un mango si 3 kiwi, omogenizati bine si serviti imediat.

Energetice

Se prepara cu ajutorul robotului de bucatarie si presupun imbinarea de gusturi si arome variate, de preferat amestecand un fruct cu o textura ceva mai fibroasa (banane, ananas, mango) cu un fruct bogat in vitamine (portocala, kiwi). De asemenea, se combina de minune cu lapte sau iaurt, realizand un shake delicios. Puteti sa le imbunatatiti gustul cu cateva alune, migdale sau cu una-doua linguri de cereale.

Tropical – Combinati 2 banane, 2 pahare de lapte de cocos si 3 felii de ananas.
Plin de vitamine – Mixati 2 banane, 4 kiwi, 4 mere si 2 pahare de lapte.
Colorat – Pasati in robot 2 mere, 150 g de capsuni si 3 potrocale. Amestecati si serviti pe loc.

Sursa: www.nou-nascuti.ro

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.