Cum atenuezi durerile de spate din trimestrul doi de sarcina

Cum atenuezi durerile de spate din trimestrul doi de sarcina

0

cum-atenuezi-durerile-de-spate-din-trimestrul-doi-de-sarcina

Picture 1 of 2

Trimestrul doi de sarcina este cea mai frumoasa perioada din toate cele noua luni.  Acum ai scapat de greturile din primul trimestru, burtica a inceput sa se rotunjeasca si toata lumea se poarta frumos cu tine, iar tu te simti perfect. Sau, ma rog, aproape perfect, daca nu ar fi durerile de spate.

De vina este burta, devenita mai mare in ultima perioada, care trage in fata vertebrele lombare, iar pe cele dorsale le impinge mai in spate, astfel incat rezulta o curbura in regiunea lombara. In plus hormonul progesteron face ca incheieturile sa fie mai moi, iar coloana vertebrala sa devina mai instabila.

  • Pentru a atenua durerile de spate trebuie sa fii mai atenta decat pana acum la pozitia corecta a corpului. Cu alte cuvinte coloana vertebrala sa fie intotdeauna dreapta, n-ai voie sa apleci umerii inainte, dar nici sa-i tragi prea in spate.
  • Mentine-ti spatele cat mai drept si cand stai culcata. Pentru asta pune o scandura sub saltea, iar sub cap pune o perna mica, plata si tare.
  • Daca ai dureri mari de spate, s-ar putea sa ai carente de magneziu sau calciu. Cateva analize de sange vor releva aceasta situatie, iar daca este nevoie, medicul, care te urmareste pe perioada sarcinii, iti va prescrie medicamentul necesar.
  • Masajul spatelui este binevenit si il poate face si partenerul. Spune-i ca trebuie sa te maseze tandru cu varful degetelor si cu degetul mare, de la umeri in jos, de-o parte si de alta a coloanei vertebrale, pana jos, la sezut.
  • Masarea spatelui se poate realiza si cu ajutorul a doua mingi de tenis pe care partenerul sa le deplaseze centimetru cu centimetru de-l lungul coloanei vertebrale, de jos in sus.

Aceste masaje atenueaza durerile lombare, frecvente in trimestrul doi de sarcina, si inlatura tensiunea acumulata, relaxand muschii.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.