Cum sa scapi de durerile menstruale?

Cum sa scapi de durerile menstruale?

0
menstruatie

menstruatie-2

Picture 1 of 2

Durerile menstruale reprezinta pentru multe femei o adevarata problema lunara. De obicei, durerile menstruale sunt cauzate de contractiile uterine care pot diferi ca intensitate de la caz la caz, putand fi calmate destul de greu, mai ales in primele zile de sangerare.

Cu toate ca exista un numar destul de mare de femei care nu resimt niciun fel de disconfort de-a lungul acestei perioade, exista si situatii in care pentru unele femei durerile menstruale sa devina o adevarata povara, greu de controlat. Crampele, balonarile, cefaleea, starea de epuizare sunt doar cateva dintre simptomele menstruale pe care cele mai multe dintre femei le resimt.

Pentru a scapa de durerile menstruale este indicat sa tii cont de cateva sfaturi:

  • ai grija la alimentatie – produsele bogate in zahar, sarea, consumul de cofeina in exces te vor transforma de-a dreptul. Vei deveni mai irascibila, vei putea parcurge anumite stari depresive si te vei simti mai balonata ca niciodata. Incearca sa mananci cat se poate de sanatos si sa urmezi o dieta bogata in fructe si legume, mai ales atunci cand perioada menstruala se apropie;
  • incearca sa faci exercitii fizice – in acest mod iti vei simti intregul sistem muscular mai revigorat ca niciodata. In plus, in timpul menstruatiei vei avea mai multa putere sa faci fata schimbarilor hormonale care iti vor aduce destul de multe stari neplacute.
  • ia suplimente – intotdeauna va trebui sa ai recomandarea medicului care iti va putea prescrie suplimentarea dozei zilnice de calciu si magneziu si un surplus de vitamine;
  • ceaiul de tei si musetel sunt cunoscute a avea efecte de calmare a durerilor menstruale, asa ca, nu ezita sa le consumi zilnic in toata aceasta perioada. De asemenea, in cazul in care esti balonata, poti incerca ceaiurile diuretice, insa nu face excese;
  • aplica comprese calde – durerile intense pot fi calmate prin incalzirea zonei afectate. Poti aplica comprese calde pe regiunea abdominala;
  • ia anticonceptionale- aceasta poate deveni una dintre solutiile finale, atunci cand durerile menstruale sunt insuportabile. Medicul iti va putea recomanda astfel de pilule cu un dozaj hormonal cat mai scazut;
  • cere sfatul medicului – ori de cate ori durerile menstruale se schimba ca intensitate ori devin de nesuportat este indicat sa ceri de urgenta sfatul medicului care va investiga cu atentie cauzele si iti va prescrie un tratament de specialitate pentru calmarea acestora.
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Articole similare

0