Dieta potrivita in alaptare

Dieta potrivita in alaptare

alaptare la san (http://3.bp.blogspot.com)

alaptare la san (http://3.bp.blogspot.com)Chiar daca ai devenit deja mamica, scapand de perioada celor noua luni, nu acelasi lucru se poate spune despre dieta. Mama va trebui sa fie la fel de prudenta ca si in sarcina mai ales daca alapteaza.

Laptele produs de catre mama va putea sa isi schimbe gustul, mirosul sau proprietatile in functie de dieta pe care o urmeaza aceasta in alaptare.

Recomanda aceasta pagina! Un parinte iti va multumi:

Iata cateva trucuri pentru dieta potrivita in alaptarea la san:

  • mananca multe fructe si legume, dar numai in stare fiarta pentru a nu-ti balona bebelusul;
  • nu consuma muraturi, dar nici otet sau bors necesar la acrirea ciorbelor;
  • nu te sfii sa mananci la fel de mult ca in timpul sarcinii – potrivit medicilor, in alaptare mama trebuie sa consume cu 500 de calorii mai mult decat in mod normal;
  • nu consuma niciodata alcool intrucat acesta ajunge destul de usor in lapte, iar in acest fel bebelusul va avea de suferit, punandu-i in pericol sanatatea;
  • nu consuma cafeina si nici bauturi ce prezinta un astfel de continut intrucat starea de irascibilitate si nervozitate poate fi transmisa usor bebelusului. De asemenea, este indicat sa eviti si consumul de ciocolata;
  • nu consuma bauturi acidulate intrucat poti balona bebelusul;
  • nu consuma afumaturi intrucat ii poti provoca indigestie sau chiar diaree;
  • nu fuma atunci cand alaptezi intrucat este destul de periculos pentru sanatatea copilului;
  • dieta din alaptare nu va trebui sa contina fasole, varza, broccoli, conopida sau mazare intrucat ii pot provoca gaze sau colici abdominali – de aceea este indicat sa le eviti!
  • nu consuma medicamente sau anticonceptionale fara a avea recomandarea medicului intrucat se transmit destul de repede si usor prin laptele matern bebelusului.

 

 




Articole similare

Fara comentarii

Lasa un comentariu