Stim ca soarele verii este necrutator cu toti, dar si ca acesta este resimtit mai puternic de cei aflati intr-o postura mai delicata precum gravidutele si copilasii. Daca si tu vei fi mamica in scurt timp si nu stii cum sa iti protejezi bebelasul din pantec de efectele nocive ale razelor solare, in acest articol vei gasi cateva sfaturi utile despre cum sa treceti de sezonul cald sanatosi si fericiti.
Vara viitoare te vei bucura de prichindelul tau altfel, plimbandu-l prin parculet in timp ce el doarme linistit in carucior sau bucurandu-te de primii pasi, dar deocamdata trebuie sa stii cum sa te bucuri de zilele acestea frumoase fara a va pune sanatatea in pericol.
Sfaturi pentru gravidute – cum sa treci cu bine de vara
Faptul ca uneori te simti “supraincalzita”, se datoreaza hormonilor si faptului ca micuta minune din pantecul tau degaja caldura. Toate acestea plus riscul crescut de deshidratare din timpul verii, oboseala, mancarimile pielii si picioarele umflate formeaza un factor serios de disconfort pentru o viitoare mamica.
Iata ce trebuie sa faci pentru a te simti mai bine si pentru a-ti mentine sanatatea in timpul sezonului cald:
ñ Ai grija cum si unde alegi sa iti petreci vacanta – Cel mai bine ar fi ca in timpul sarcinii sa nu alegi destinatii aflate la mare distanta de casa si sa te asiguri ca vei calatori cat mai confortabil. Respectiva locatie trebuie sa iti asigure hrana sanatoasa si o toaleta igienizata. Calatorie placuta iti dorim!
ñ Dusurile caldute ajuta la racorirea pielii – Nu este indicat sa faci dusuri reci in timpul verii. Stim ca par extrem de tentante, dar te vei simti mai racorita si mai fresh daca optezi pentru un dus caldut
ñ Ai grija la materialele alese pentru haine si lenjerie – Alege mereu fibre naturale. Bumbacul, inul, in culori deschise sunt indicate pentru hainele de vara(cat mai comode si mai vaporoase) dar si pentru lenjeria de pat
ñ Gimnastica pentru gravidute face minuni – In aer liber (dimineata pe racoare), la sala de sport sau in camera bine aerisita poti sa faci anumite exercitii usoare si relaxante care te vor face sa te simti mai bine atat fizic, cat si psihic
ñ Sfat pentru picioarele umflate – Problema picioarelor umflate este usor de rezolvat: baga-ti picioarele intr-un lighean cu apa in care ai mai pus cateva cuburi de geata si cateva frunze de menta (poti adauga si sare de baie). Te vei simti mai bine acum dupa ce “focul” s-a stins
ñ Trebuie sa ai mereu in geanta o sticla cu apa, servetele umede si lotiune de corp – Apa plata, servetelele umede cu extract de plante si lotiunea pentru protectia solara iti sunt indispensabile in aceasta perioada. Incearca sa eviti ceaiurile foarte concentrate, cafeaua in exces sau bauturile dulci deoarece pot grabi procesul de deshidratare al corpului.
In concluzie, vara aceasta se poate dovedi una frumoasa. Trebuie doar sa ai grija la cateva aspecte ce tin de comfortul tau si al copilului si totul va fi bine. Ce alte trucuri te ajuta sa faci fata caldurii?
