Acasă Blog Pagina 657

Beneficiile testului Papanicolau

Redactia Bebelu
-
0
Beneficiile testului Papanicolau

Ori de cate ori ajungi la ginecolog, ti se vor recolta probe de secretie pentru efectuarea testului Papanicolau.

De cele mai multe ori, o astfel de testare devine obligatorie in orice cabinet medical ginecologic.

Testarea propriu-zisa inseamna recoltarea de celule din biopsia cervicala din colul uterin care sunt supuse unor teste la microscop. Efectuarea unei astfel de analize medicale se recomanda pentru a se depista inca din timp anumite modificari ale cervixului, dar si pentru depistarea cancerului de col uterin.

In timpul examinarii microscopice, medicul laborant isi poate da seama daca aceste celule se prezinta sau nu ca fiind normale, dar si daca au un aspect corespunzator. In cazul in care apar modificari, acestea pot fi interpretate ca fiind semnul unei vaginite sau chiar a unei afectiuni mai grave, de tipul cancerului de col uterin.

De asemenea, prin testarea Papanicolau se mai pot depista inca din timp si alte afectiuni:

–         Prezenta unor infectii cu HPV;
–         Candidoza;
–         Anumite tipuri de vaginite;
–         Trichomonaza;
–         Boli cu transmitere sexuala;
–         Cancer ca urmare a infectarii cu HPV;
–         Cancer de col uterin;
–         Polipi cervicali.

sursa foto: botosaneni.ro

Cum actioneaza pilula nonhormonala?

Redactia Bebelu
-
0
Cum actioneaza pilula nonhormonala?

Efectele pilulelor contraceptive le-am experimentat cu siguranta majoritatea dintre noi. Cu toate ca pot fi destul de sigure, protejandu-ne in fata unei sarcini nedorite, acestea, luate la intamplare si fara recomandare medicala pot conduce catre acumularea kilogramelor in p

lus sau catre anumite dereglari hormonale greu de stapanit.

De aceea, cercetatorii au reusit sa descopere o pilula contraceptiva nonhormonala care sa nu le afecteze in niciun fel pe cele ce sunt nevoite sa le inghita zilnic.

Prin zeci de experimente, oamenii de stiinta au incercat sa inhibe semnalul transmis de catre femeie in perioada fertila. Prin pilula nonhormonala, barbatul nu va mai resimti aceeasi atractie pentru partenera, actul sexual fiind astfel evitat. Pentru a fi siguri de reusita, oamenii de stiinta au incercat experimentarea pilulei pe soareci.

In acest fel, noua descoperire are la baza inhibarea tendintei de atragere a spermei de catre ovul in momentul in care femeia se afla in perioada fertila. Astazi, actualele pilule actioneaza in sensul inhibarii perioadei fertile a femeii, afectandu-i acesteia intreg sistemul endocrin al organismului, prezentand risc crescut de boli la nivelul inimii si chiar cancer.

Prin influenta ionilor de calciu sperma se va simti incapabila sa penetreze ovulul ce se afla in apropiere, sistemul endocrin al femeii fiind astfel destul de bine protejat.

De asemenea, ingerarea unei astfel de pilule va cadea de acum inainte si in sarcina barbatilor, noile descoperiri generand pilula contraceptiva masculina, actionand tot in scopul evitarii unei sarcini nedorite de catre parteneri.

Lucruri pe care nu le stiai despre alaptare

Redactia Bebelu
-
0
Lucruri pe care nu le stiai despre alaptare

Laptele matern este alimentul perfect pentru cresterea sanatoasa a bebelusului tau, fiind bogat in micronutrienti si anticorpi. Alaptarea ii permite nou-nascutului sa simta apropierea ta inca din primele clipe si astfel veti dezvolta o legatura afectiva unica pentru intreaga viata.

Chiar daca alaptarea este un proces natural si sanatos, presupune o pregatire prealabila, documentare, precum si un ajutor specializat in primele zile de la nastere. Nutricia Aptamil este alaturi de tine in fiecare etapa a vietii de parinte si iti prezinta cateva sfaturi despre alaptare si beneficii mai putin cunoscute ale laptelui matern:

Bebelusul poate simti mirosul unic al laptelui matern

Bebelusul se naste cu instinctul sa suga si sa caute mancare si prin simtul olfactiv va putea simti atat pe tine cat si pe tatal sau. Desigur, te va putea distinge dupa mirosul laptelui matern. Iar tu vei sti ca ii este foame atunci cand il imbratisezi si micutul isi intoarce capul sa caute sanul.

Alaptarea poate reduce riscul de cancer mamar

Studiile arata ca femeile care alapteaza sunt mai putin predispuse sa dezvolte cancer mamar, in comparatie cu femeile care nu alapteaza. Se stabileste, de asemenea, o corelatie puternica intre femeile care au fost alaptate in copilarie si un risc scazut de a dezvolta cancer pe parcursul vietii de adult.

Marimea sanilor nu are legatura cu cantitatea de lapte pe care o poti produce

Dimensiunea sanilor este determinata de cantitatea de tesut gras, deci nu exista niciun rationament care demonstreaza ca sanii mici produc o cantitate mica de lapte. Laptele este produs de glandele mamare prezente in sanii oricarei femei, indiferent de dimensiunea lor. Asadar, poti sta linistita caci circumferinta lor nu va influenta in niciun fel capacitatea ta de a produce suficient lapte pentru micut.

Sanii devin foarte sensibili

Cand apare lactatia, te poti astepta la o supradimensionare a sanilor si a sensibilitatii lor – indiferent de dimensiunea lor anterioara.

Te poti astepta chiar la scurgeri de lapte cand te vei gandi la bebelus sau cand il vei auzi plangand. Ce poti face pentru a evita scurgerile si a detensiona sanii este sa mulgi acel lapte.

Lipsa laptelui este destul de rara

Desi se intampla extrem de rar, unele femei nu pot produce suficient lapte si il suplimenteaza cu formula. De cele mai multe ori, cauza o reprezinta afectiunile anterioare. Insa, chiar si femeilor care nu au lactatie bogata li se recomanda sa alapteze cat mai mult posibil – fie doar pentru a linisti bebelusul. Vei sti ca  orice stimulare transmite organismului tau mesajul de a produce si mai mult lapte. Exista cateva mici trucuri la care poti apela pentru a sprijini lactatia: consumul mai mare de apa, mai multa odihna sau mulsul intre sedintele de alaptare ale bebelusului.

Alaptarea poate fi dificila, chiar si atunci cand exista bunavointa

Poate ai auzit ca alaptarea este usoara si se intampla intr-o maniera naturala atat pentru tine cat si pentru bebelus. Pentru unele mame, alaptarea este foarte usoara si lipsita de complicatii. Insa pentru altele, necesita mai multe eforturi. Mai ales in cazul in care au avut parte de o nastere complicata, sau au nascut prin cezariana, ori nu au stat in camera cu bebelusul din primele ore dupa nastere. Insa asigurarea unui viitor sanatos pentru copilul tau merita orice efort!

Descopera mai multe solutii pentru o alaptare lipsita de griji si beneficiile acesteia, pe site-ul www.aptanutricia.ro. Daca ai nevoie de ajutor in aceasta perioada atat de importanta pentru tine si pentru micutul tau, expertii Nutricia iti stau la dispozitie la numarul de telefon 0800672888 (apel gratuit din orice retea) sau la adresa de e-mail [email protected].

Nu uita: laptele matern este alimentul ideal pentru sugar. Nutricia te incurajeaza sa alaptezi pana la minim 6 luni si sa continui alaptarea cat mai mult timp posibil, in paralel cu introducerea alimentelor solide in dieta copilului.

FAST FACTS

  • Intotdeauna vei avea suficient lapte, indiferent daca ti se pare altfel.
  • Laptele matern isi schimba compozitie in functie de etapa de dezvoltare a micutului tau si chiar de momentul din zi in functie de nevoile copilului
  • Bebelusul isi alege singur intervalele intre mese– astfel ca inainte de somn isi va face resurse mai ample de lapte
  • Laptele matern nu pateaza

 

Otita – o infectie ce poate fi prevenita

Redactia Bebelu
-
0
Otita – o infectie ce poate fi prevenita

Atata timp cat vorbim de copii mai mici de doi ani, problema urechilor infectate este cu atat mai serioasa cu cat micutul tau nu-ti poate spune daca-l deranjeaza ceva, singura optiune fiind aceea de a analiza simptomele si starile prin care acesta trece.

Astfel, daca se constata modificari ale comportamentului, dispozitii atipice pentru micut, acestea sunt primele semnale de alarma.

Iar daca acestea apar dupa o raceala, fie ea si usora, cu atat mai mult trebuie sa fiti atente si la alte simptome pe care le poate manifesta.

Care sunt simptomele?

  1. Daca micutul isi duce des mainile la urechi, se apuca si se trage de ele este posibil sa reactioneze asa din cauza durerilor, insa nu va panicati prea repede pentru ca copii au tendinta de a face acest lucru si atunci cand sunt perfect sanatosi. De aceea este important sa-l tineti sub o supraveghere atenta o perioada mai lunga de timp.
  2. Diareea si voma chiar daca aparent par sa nu aiba nicio legatura cu afectiunea urechii, aceste doua stari pot aparea ca o cauza a otitei. Infectia, fie ea si la nivelul urechii, poate cauza probleme gastrointestinale.
  3. Lipsa poftei de mancare poate fi de asemenea o cauza a infectiei. Mai mult, mancatul in sine ii poate cauza dureri. Asadar, daca refuza biberonul sau sanul probabil acesta reactioneaza asa, nu pentru ca nu i-ar fi foame, ci pentru ca pur si simplu nu poate inghite.
  4. Prelingerea unui lichid alb-galbui din ureche este un semn clar ca prezinta o infectie, din pacate nu se manifesta la toti copii. In plus prezenta unui miros neplacut este de asemenea un simptom care trebuie sa va ridice semne de intrebare.

Ce anume provoaca apartia infectiei?

Otita este rezultatul prezentei unui virus sau bacterii.

De asemenea, ea poate aparea si in cazul in care apa patrunde pana la nivelul timpanului. In mod normal aceasta poate fi eliminata foarte usor si repede prin intermediul trompei lui Eustachio, care face legatura intre urechea medie, gat si nas.

Daca insa aceasta este blocata – se intampla atunci cand copiii sunt raciti sau prezinta alergii de sezon, atunci lichidul ramane „captiv” in urechea medie.

Germenii se dezvolta in zone umede, calde si intunecoase, deci ce alt loc mai potrivit sa se inmulteasca?

Odata cu dezvoltarea lor va putea fi sesizata si febra, ca o metoda de aparare impotriva virusului ce ia amploare in organismul micutului.

Cand mergem la doctor?

De indata ce ati sesizat primul simptom este bine sa solicitati ajutorul medicului pediatru. In urma unui consult, in care va analiza stadiul infectiei cu ajutorul unui otoscop, acesta va decide ce antibiotic ii va administra, unul dintre ele putand fi ibuprofenul.

In cazul in care acesta pare sa nu-si faca efectul, stiuatia agravandu-se, nu ezitati sa mergeti la un nou control.

Cum prevenim otita?

  1. Otita nu este contagioasa, insa infectiile respiratorii sunt.
  2. Spalarile frecvente pe maini, dupa fiecare activitate casnica sunt necesare pentru a va proteja micutul.
  3. Termenele vaccinarilor trebuie respectate, in felul acesta bebelusul va dobandi imunitate in fata anumitor virusi. De asemenea sunt recomandate si cele anuale impotriva gripei, in lipsa racelii sansele aparitiei otitei diminuandu-se.
  4. Alaptatul este extrem de important in viata bebelusului pentru ca acesta sa creasca sanatos. Specialistii recomanda mamicilor sa alapteze minim 6 luni.
  5. Tineti-i departe de fumatori! Studiile arata ca bebelusii cu parinti fumatori sunt mai predispusi otitei decat cei cu parinti nefumatori. Fumul de tigara afecteaza sistemul imunitar al micutului acesta devenind mai slab in fata virusilor.

Milupa pregateste noi cadouri pentru copii si parinti

Redactia Bebelu
-
0
Milupa pregateste noi cadouri pentru copii si parinti

In primii trei ani de viata, grija pentru copilul tau este sinonima cu dorinta de a-i asigura celui mic cea mai potrivita nutritie pentru ca el sa creasca sanatos si istet.

Stii cat de important este ca hrana lui sa fie diversificata si sa contina toti nutrientii necesari unei dezvoltari armonioase, in proportii echilibrate, chiar si dupa incheierea perioadei de alaptare.

Milupa vine in sprijinul parintilor cu produse special adaptate nevoilor nutritionale ale micutilor pentru fiecare etapa de dezvoltare si le ofera o noua surpriza: o cutie pentru pastrarea formulei de lapte sau a cerealelor. Mamicile vor putea pastra proaspete alimentele destinate micutului, mai mult timp.

Pachetele promotionale contin 2 cutii de Milumil 2, Milumil 3, Milumil Junior 1+, Milumil Junior 2+, Milupa 7 cereale sau Milupa cereale 4 fructe, si pot fi achizitionate din hipermarketurile Auchan, Carrefour, Cora, Kaufland, Real si Selgros in perioada august – octombrie 2012.

Marca Milupa are o experienta de peste 80 de ani in dezvoltarea alimentelor special destinate bebelusilor si copiilor mici, formula de lapte Milumil fiind produsa pentru prima data in 1964. De atunci a fost imbunatatita constant iar inovatiile aduse sunt rezultatul cercetarilor specialistilor in nutritia sugarilor. Cand alegi Milumil pentru copilul tau alegi experienta acreditata de increderea parintilor din toata lumea si calitate la un pret prietenos.

Copiii sanatosi sunt copii fericiti!

www.milupa.ro

Atentie la medicamente cand alaptati!

Redactia Bebelu
-
0
Atentie la medicamente cand alaptati!

Medicii si producatorii indeamna la precautie in legatura cu administrarea de medicamente in perioada alaptarii

Multe mame care isi hranesc copiii la san se intreaba ce pot face in momentul in care intervin probleme de sanatate si in ce masura medicamentele luate de ele pot influenta sanatatea bebelusului. Durerile de cap, durerile de dinti sau de stomac pot pune tanara mama in dificultate in legatura cu decizia pe care trebuie sa o ia pentru a se simti mai bine, fara ca cel mic sa sufere.

“Recomandarea noastra pentru mamele aflate in aceasta situatie este sa se adreseze medicului inca de la inceput, pentru a elimina orice indoiala si pentru a obtine sfaturi autorizate. Pentru unele medicamente putem spune ca este de ajuns prospectul care are indicatii in acest sens, unele medicamente sunt total contraindicate, dar in mod clar orice medicament trebuie administrat cu precautie. De aceea sfatul medicului este atat de important, pentru ca doar el stie daca medicamentul se transmite sau nu in laptele matern si implicit copilului”, afirma Cristian Lutan – Director Executiv Adjunct Asociatia Romana a Producatorilor Internationali de Medicamente (ARPIM).

Inainte de a decide singura sa iei un medicament, cantareste de doua ori si gandeste-te la solutii alternative:

  • daca e vorba de o interventie stomatologica, amana cat poti momentul, pana se incheie perioada de alaptare si nu consuma analgezice pentru combaterea durerii decat cu avizul medicului;
  •  daca te doare capul, incearca sa te relaxezi, sa faci o baie calda sau sa iesi la o plimbare afara cu sugarul; nu recurge la medicamente decat in cazul prescriptiei medicale si spune-i medicului ca alaptezi;
  • durerile de stomac pot fi ameliorate prin schimbarea alimentatiei in ziua respectiva;
  • pentru constipatie se poate utiliza mierea, in combinatie cu laptele;
  • anemia poate fi tratata termporar prin modificarea alimentatiei si suplimentarea surselor de fier.

Dar daca simptomele mamei sunt mai grave si este necesara medicatia de urgenta, inainte de administrarea unui medicament, trebuie analizati mai multi factori:

  • varsta copilului si gradul de dezvoltare ponderala: evident, copiii mai mari vor putea suporta mai usor medicamentele consumate de mama si existente deci in laptele matern; de obicei e mai importanta greutatea copilului decat varsta;
  • calea de administrare: unele medicamente se inghit (pastilele sau capsulele), altele se administreaza intravenos – acestea ajung mai repede si mai mult in lapte; mai sunt cele aplicate prin unguent si cele inhalate;
  • doza administrata: evident, o doza mai mare luata de mama va ajunge intrr-o cantitate mai mare la sugarul alaptat;
  •  numarul de mese la san al bebelusului: daca alaptam bebelusul doar o data pe zi, evident ce ajunge la el prin lapte va fi o cantitate mai mica decat ce ar ajunge la un copil care suge de sase ori pe zi.

Ce tipuri de medicamente trebuie evitate

„Cel mai important mesaj de retinut este ca niciun medicament nu este 100% sigur in timpul alaptarii, pentru ca fiecare substanta este absorbita diferit, in functie de toti factorii enumerati mai sus. Fiecare mama e datoare sa se informeze in legatura cu riscurile asociate unor substante administrate in timp ce alapteaza, pentru sanatatea sa si a copilului sau.

Printre categoriile de medicamente care pot reprezenta un pericol pentru cel mic se numara sedativele, hipnoticele si antidepresivele. Mamicilor le este interzis sa ia aceste medicamente daca alapteaza. De asemenea aspirina poate determina insuficienta hepatica la copil, mai ales in timpul unor viroze.

Alte categorii de medicamente si produse interzise mamicilor in perioada alaptarii sunt energizantele, dozele mari de vitamine, diureticele, laxativele, anticonceptionalele si toate suplimentele alimentare care contin alcool, cum ar fi tincturile pentru cresterea poftei de mancare. Mamicile trebuie sa stie ca alcoolul se transmite intr-un procent foarte mare in lapte si de aceea consumul de alcool sau de produse care contin alcool pe perioada alaptarii este strict interzis.

Recomand si atentie marita in cazul ingerarii de antibiotice in perioada alaptatului. De principiu, sunt sigure medicamentele care sunt recomandate si bebelusilor, precum si cele care au fost administrate in perioada sarcinii. Insa cel mai bine este sa aveti in vedere faptul ca medicamentele nu sunt bomboane si este important sa consultati medicul inainte de a lua orice medicament, pentru binele dumneavoastra si al copilului”, precizeaza dr. Evelina Moraru medic pediatru la Spitalul Clinic de Urgenta pentru Copii Sf. Maria Iasi.

Piure usor din piersici, nectarine, pere si caise

Redactia Bebelu
-
0
Piure usor din piersici, nectarine, pere si caise

[imagebrowser id=744]

Odata atinsa varsta de 6 luni puiul tau va putea manca fara nicio problema si altceva decat lapte matern sau lapte praf.

Pentru ca piureul se numara printre primele preparate pe care acesta le poate consuma usor, ne-am gandit la o reteta pe baza de fructe extrem de simpla, ca si restul de altfel.

Piersicile, nectarinele, perele si caisele pe langa faptul ca sunt extrem de dulci si hranitoare sunt si fructe de sezon, pe care le gasim in toate pietele.

Pentru prepararea unei mese consistente aveti nevoie de:

  • 2 piersici
  • 2 pere
  • 2 nectarine
  • 4-5 caise

Atentie! Fructele trebuie sa fie coapte bine

Mod de preparare:

De pe fructele spalate bine se indeparteaza coaja. Pulpa ramasa va fi taiata in bucatele micute si date in fiert timp de un minut.

Cand sunt gata acestea vor fi zdrobite fie cu o furculita, fie vor fi pasate cu ajutorul unui blender. Pentru a ajunge la o consistenta potrivita pentru a fi consumata de bebelus, piureul de fructe va fi subtiat cu lapte matern, dupa caz parf.

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de piersici:

  • 18 calorii
  • 50% vitamina K
  • 10% potasiu
  • 10% acid nicotinic

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de nectarine:

  • 17 calorii
  • 10% potasiu

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de pere:

  • 24 calorii
  • 10% potasiu

Valoare nutritiva pentru doua lingurite de piure de caise:

  • 17 calorii
  • 10% vitamina A
  • 12% potasiu

 

Sursa foto: media.disneyinternational.com si photoshopstuffs.com

Mancarea solida, un pas important in dezvoltarea bebelusului

Redactia Bebelu
-
0
Mancarea solida, un pas important in dezvoltarea bebelusului

[imagebrowser id=743]

Mancarea solida reprezinta o etapa esentiala in dezvoltarea bebelusului pentru ca pe langa faptul ca are loc o schimbare majora in ceea ce-l priveste, iar gustul laptelui este inlocuit treptat cu alte arome necunoscute, este si momentul in care acesta capata o anumita independenta.

Cand administram mancarea solida?

In functie de evolutia bebelusului, mancarea solida poate fi integrata in dieta acestuia inca de la varsta de patru luni.

Chiar daca in mod normal medicul pediatru va va tine la curent si va va explica cand este momentul oportun, exista anumite semnale din care va puteti da seama ca cel mic este gata sa realizeze un nou pas in viata sa.

Dupa ce va puteti ghida?

Faptul ca-si poate tine singur capusorul, ca este mult mai sigur in miscari, ca este atent la dumneavoastra atunci cand mancati, incepe sa imite mestecatul, si-a dublat greutatea de la nastere si laptele matern sau cel praf nu-i mai sunt suficiente indiferent cat de des i-ati da de mancare inseamna ca a venit momentul sa-i integrati progresiv mancarea solida in dieta.

Cu ce incepem?

Prima masa solida din viata bebelusului va fi compusa dintr-un piure de legume. Si in aceasta situatie medicul pediatru va poate consilia, iar unul bun va poate recomanda sa incepeti cu un piure subtire pe baza de legume, fructele urmad sa i le administrati mult mai tarziu. Un argument solid in favoarea acestei decizii fiind acela ca fructele, prin natura lor, sunt mai dulci si mai usor de acceptat, in timp ce legumele mai fade, chiar si pentru un adult, pot fi refuzate in defavoarea acestora.

Asadar, incepeti cu un piure subtire compus din 4 legume, urmand ca o data la 4 zile sa administrati o noua leguma bebelusului.

Consistenta acesteia trebuie sa fie cat mai usoara, cu toate acestea masa solida trebuie administrata cu ajutorul unei ligurite din plastic, care sa nu-l raneasca pe micut, pentru a se obisnui cu acest fel de a manca.

La inceput probabil ca nu va accepta cu usurinta, insa trebuie sa-i dati timp sa miroasa mancarea si s-o guste, insa in timp veti putea mari doza de piure, ajungand pana in momentul in care veti utiliza cat mai putin lichid pentru diluare.

Cum stii ca s-a saturat?

La varsta de 4-5 luni cand bebelusul incepe diversificarea mama isi cunoaste deja puiul si va sti sa-i recunoasca fiecare gest. Cu toate acestea, daca acesta refuza sa mai deschida gurita, isi da capul inapoi atunci cand ii oferiti lingurita sau este distras de alte obiecte din jur ori incepe sa planga sunt semne ca s-a saturat sau ca mancarea nu-i prieste si este momentul sa va opriti. Nu disperati, si maine este o zi!

 

sursa foto: www.bestwayguides.com si www.todaybeautytips.com

Sanatate si relaxare pentru femeia gravida

Redactia Bebelu
-
0
Sanatate si relaxare pentru femeia gravida

[imagebrowser id=742]

Sarcina si nasterea reprezinta o experienta fundamentala in viata femeii, care ii va influenta mentalitatea, viata de cuplu, prioritatile cotidiene.

Tendinta de a „manca pentru doua persoane” si limitarea activitatii fizice, mai ales in ultimele luni de sarcina, pot crea stari de disconfort prin cresterea in greutate, aparitia edemelor in special pe membrele inferioare, a durerilor de spate, genunchi si glezne, respiratie deficitara.

Femeia gravida trebuie sa stie ca bazinul are un rol important in sustinerea greutatii corpului, ceea ce face ca atat musculatura, cat si tesuturile conjunctive (fascii, aponevroze) din aceasta zona sa fie foarte solicitate in mod deosebit in timpul sarcinii.

Slabirea acestor grupe musculare pot conduce la simptome neplacute pentru viata cotidiana, cum ar fi hemoroizi, incontinenta urinara, insatisfactii sexuale, iar in situatii mai grave, poate aparea ptoza organelor pelvine (prolaps uterin, cistorectocel)

Pentru evitarea acestora, va recomandam practicarea unor metode simple de mentinere a tonusului fizic si psihic pe durata sarcinii si lehuziei, la care este de dorit sa participe si viitorul tatic. Acestea constau in exercitii fizice, tehnici de relaxare, masaj, aromoterapie, combinate cu o dieta echilibrata. Exercitiile de gimnastica au drept scop refacerea tonusului muscular si adaptarea sistemului cardio-respirator.

Daca starea de sanatate a viitoarei mame nu pune probleme, iar sarcina evolueaza normal, se recomanda mai ales in primele 5-6 luni exercitii pentru tonifierea musculaturii abdominale, toracice si a spatelui, de preferat sub supravegherea unui kinetoterapeut. Aceste programe vor fi practicate zilnic, fiind precedate de gimnastica igienica de inviorare (10-15 minute) si de exercitii de respiratie.

Pozitiile cele mai recomandate sunt: culcat pe spate, sezand sau in genunchi. Vor fi executate in ritm moderat, evitand ridicarea de greutati, sariturile, miscarile cu rezistenta.  Durata va creste progresiv pana la 20-30 de minute in fiecare zi. Se pot asocia programele de relaxare si plimbarile in aer liber de 30-45 de minute zilnic.

Sunt foarte importante exercitiile de respiratie, masajul si tehnicile de relaxare, pe care le vom detalia si in articolele urmatoare.

Pentru inceput vom descrie o sedinta de relaxare, care este indicat sa fie practicata intr-o zona linistita, bine aerisita si confortabila din punct de vedere termic. Tinuta trebuie sa fie lejera, comoda. Momentul ideal de practicare a exercitiilor de relaxare este dimineata devreme, sau pot fi realizate dupa programul de munca. Se recomanda asocierea cu aromoterapie si o muzica relaxanta in surdina. Lasati-va invadate de vibratiile sonore, care se infiltreaza pana la copil.

Aromoterapia poate induce o stare de bine si amelioreaza disconfortul, avand in vedere ca femeile gravide au un simt olfactiv mai ascutit. Se recomanda uleiurile esentiale de ghimbir (util si pentru ameliorarea greturilor), veliver, mirt, santal, tamaie si mandarina. Femeia gravida trebuie sa se documenteze in avans cu privire la uleiurile esentiale pe care doreste sa le utilizeze, deoarece unele dintre ele sunt contraindicate in perioada sarcinii, cum ar fi: trandafirul, levantica, musetelul, menta, iasomia, vanilia, busuiocul sau chiparosul.

Prezentam in continuare tehnica de relaxare prin intermediul respiratiei pentru femeile insarcinate, prezentata de Jacques Choque:

Cele 3 etaje respiratorii si respiratia completa

Respiratia abdominala este esentiala pentru mentinerea sanatatii si pentru intretinerea energiei vitale. Se poate observa cu usurinta la copii, la persoanele calme, destinse sau adormite profund. In timpul acestei respiratii profunde, diafragma impinge organele abdominale in jos, iar abdomenul se bombeaza.

Respiratia costala presupune expansiunea cutiei toracice in timpul inspirului, datorata intrarii aerului in tesutul pulmonar.

Respiratia inalta sau subclaviculara. Tensiunile acumulate la nivelul centurii scapulare nu favorizeaza aceasta respiratie, iar constientizarea acestui al treilea etaj respiratoriu necesita uneori mult timp. Este esential pentru realizarea oxigenarii intregii suprafete pulmonare.

Respiratia completa inglobeaza toate cele trei tipuri de respiratie si se efectueaza in doi timpi, astfel: inspirati lent si profund, pe nas, pana in abdomen; continuati inspiratia in regiunea coastelor, apoi in partea de sus a pieptului. Astfel, abdomenul se umfla, apoi coastele se indeparteaza si in cele din urma, suflul ajunge in zona claviculara. Expirand, lasati sa se destinda regunea abdominala, apoi cea a cutiei toracice si ultima se efectueaza expiratia inalta.

Constientizarea celor 3 etaje respiratorii

Din pozitia intinsa, pe spate, pozitionati mainile pe burta si respirati linistita in aceasta regiune, timp de 5-6 respiratii abdominale. Plasati apoi mainile pe coaste (5 sau 6 respiratii), apoi in partea de sus a pieptului, sub clavicule (5 sau 6 respiratii). Efectuati o respiratie completa, dupa metoda prezentata anterior, pentru o destindere generala. Repetati de 5 sau 6 ori aceasta respiratie completa.

Respiratia completa poate fi corelata si cu alte tehnici de relaxare, ca de exemplu dialogul cu copilul (trimiterea de sugestii pozitive, repetate mental, in armonie cu respiratia) sau vizualizarile pozitive concentrate asupra copilului, in zona abdomenului.

Copilul este alimentat in burta mamei sale nu doar cu nutrientii necesari dezvoltarii lui. Gandurile, aceste energii subtile, „hranesc” si ele psihicul copilului pe cale de a se naste. Trimiterea catre el a sugestiilor si intentiilor pozitive contribuie, astfel, la evolutia sa armonioasa.

 

Gabriela Mircea
Medic primar – Recuperare, medicina fizica si balneologie, Medic primar Reumatologie

CENTRUL MEDICAL HYGEEA Iasi
Str. Hatman Sendrea, nr. 2, Iasi, jud. Iasi


www.hygeea.com

sursa foto: askamum.co.uk si inhabitots.com

Sforaitul produce tulburari comportamentale la copii

Redactia Bebelu
-
0
Sforaitul produce tulburari comportamentale la copii

Potrivit cercetatorilor, copilasii care sforaie de cel putin doua ori pe saptamana sunt mai predispusi sa aiba probleme comportamentale. Riscul tulburarilor de acest fel creste daca prichindeii sforaie persistent de la o varsta mica.

Cele mai frecvente manifestari comportamentale ale copiilor care sforaie sunt hiperactivitatea, lipsa capacitatii de concentrare, depresie etc. Neuropsihologii cred ca de vina pentru aceste probleme sunt dificultatile respiratorii care duc la interuperea tiparului normal de somn.

Studiul, efectuat de Dean Beebe, neurolog si neuropsihiatru infantil la Universitatea din Cincinnati, este primul de acest tip, care studiaza legatura dintre sforaitul la copii si comportamentul acestora.

Cercetatorul a stat de vorba cu parintii a 249 de copii. Mamele au fost chestionate cu privire la somnul micutilor si la comportamentul general al acestora, urmarind sa descopere semne de hiperactivitate, depresie, iritabilitate si tulburari de concentrare.

“Foarte multi copii sforaie, dar parintii trebuie sa stie ca un sforait care persista timp de mai multe luni nu este normal, cu atat mai mult cu cat ii predispune pe cei mici la probleme comportamentale. Sforaitul arata ca micutul nu respira bine in timpul noptii, ceea ce ii poate afecta creierul“, a declarat medicul.

Asadar, daca micutul tau sforaie, du-l la doctor! S-ar putea sa aiba o problema respiratorie vindecabila care, ramasa netratata, ii poate afecta creierul.

sursa: www.modista.ro

1...656657658...897Pagina 657 din 897

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.