Probleme in sarcina?

Probleme in sarcina?

0

Sarcina nu este cea mai usoara perioada prin care vei trece in viata ta, insa desi aparent scurta, vine la pachet cu multe griji si cu posibil disconfort atat psihic cat si fizic. Iata cateva dificultati pe care le poti intampina in cele noua luni de sarcina.

Somnul – Somnul, fie se reduce considerabil, experimentand dese insomnii, fie isi deregleaza programul obisnuit. Inainte de somn incearca sa-ti gasesti pozitia cea mai confortabila, pentru ca aceasta va reprezenta cea mai mare provocare. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa nu iei medicamente pentru somn
  • Bea o cana cu lapte inainte de somn
  • Incearca sa faci o baie calda inainte de ora somului
  • Foloseste-te de perne pentru a-ti gasi pozitia potrivita. Dormi pe o parte, cu o perna sub burta, in spate si intre picioare
  • Probabil ca te vei simti mai bine daca dormi pe partea stanga, acest fapt imbunatatindu-ti circulatia sangelui

Indigestia – Indigestia sau arsurile pe care le vei simti in a doua parte a sarcinii, iti vor da mari batai de cap. Faptul ca nivelul de hormoni se schimba, sistemul digestiv este incetinit si intregul proces se schimba, dand nastere acestor neplaceri. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa ai mese mici si dese
  • Mananca incet
  • Bea lichide calde
  • Evita mancarurile prajite sau picante
  • Nu te intinde dupa ce mananci
  • Nu amesteca mancaruri grase cu dulciuri. Incearca sa mananci diversificat

Hemoroizi – Aceasta afectiune apare cu precadere in timpul sarcinii ca rezultat al circulatiei crescute si presiunii care se exercita pe rect. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa eviti constipatia, deoarece aceasta sta la baza aparitiei hemoroizilor si ii va face sa fie mai durerosi
  • Evita sa fii foarte sedentara si schimba pozita des
  • Pentru ca zona sa se relaxeze, fa cateva bai calde pe zi sau aplica comprese locale
  • Evita lenjeria intima incomoda
  • Daca ai nevoie de ajutor specializat, consulta un medic

Vergeturi – Sarcina iti va afecta sistemul circulator, care poate da nastere vergeturilor. Iata cateva recomandari:

  • Evita sa ramai pentru mai mult timp in aceeasi pozitie deoarece circulatia va fi restrictionata
  • Ridica-ti picioarele mai sus decat nivelul corpului, atunci cand esti asezata
  • Fa sport constant

Crampe musculare – Presiunea pe care o pune uterul in crestere poate cauza crampe la nivelul picioarelor. Iata cateva recomandari:

  • Asigura-te ca mananci alimente bogate in calciu precum lactatele, broccoli sau branza
  • Poarta pantofi cu talpa joasa si confortabili
  • Evita sa te intinzi pe spate devreme ce greutatea corpului si presiunea uterului poate incetini circulatia in picioare si poate cauza crampele
  • Intinde pe rand, fiecare picior, astfel incat muschii sa se relaxeze si orice tensiune de la nivelul acestora sa se elibereze
  • Maseaza fiecare zona unde se resimt crampe
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Articole similare