Sarcina si ABC- ul vitaminelor

Sarcina si ABC- ul vitaminelor

0

Oricat de bine v-ati simti si oricat de bine v-ati alimenta, din clipa in care medicul a constatat sarcina, viata dumneavoastra se schimba radical. Va trebui sa aveti grija de o noua mica faptura, care se bazeaza pe dumneavoastra sa-i oferiti tot ce are nevoie. Poate ca nu ati avut niciodata nevoie de un supliment vitaminic. Niciodata… pana acum, cand sunteti insarcinata. Am aflat de la colegii de la www.nou-nascuti.ro care este ABC-ul vitaminelor. 

woman_eatingVitaminele esentiale
Desi aportul vitaminic poate fi in parte obtinut din alimentatie, specialistii recomanda un supliment de pastile speciale pentru perioada sarcinii, care va va fi prescris de medicul dumneavoastra ginecolog. Compozitia difera de la un produs de gen la altul, dar in general toate marcile si tipurile de vitamine prenatale contin urmatoarele elemente:

Vitamina A, care poate fi obtinuta, pe cale alimentara, din vegetale cu frunze verzi si din legume galben-portocalii.
Vitamina B1, numita si tiamina, disponibila in produsele lactate si cerealele integrale.
Vitamina B2, riboflavina, care se regaseste si in legumele verzi, produsele lactate, oua si peste.
Vitamina B12, ce se poate obtine si din proteinele animale.
Vitamina C, usor de procurat si din fructe (lamaie, portocale, kiwi) si legume (broccoli, sfecla rosie, spanac, varza de Bruxelles).
Vitamina D, care se sintetizeaza sub efectul razelor solare si care mai poate fi obtinuta din laptele imbogatit cu aceasta vitamina.
Vitamina E, de obicei regasita in uleiuri vegetale, germeni de grau, alune, migdale, seminte de floarea-soarelui.
Vitamina K – vegetale cu frunze verzi, rosii, lactate, oua.
Niacina – pui, peste, nuci si seminte.

Mineralele indispensabile

Pe langa vitaminele mentionate, doctorul care va supravegheaza sarcina va va suplimenta dieta si cu cateva minerale extrem de necesare sarcinii.
Fierul poate fi luat din meniu, dar absorbtia sa este oarecum insuficienta. Fierul este recomandat pentru producerea de hemoglobina, proteina care transporta oxigenul si care este foarte importanta pentru a oferi necesarul de sange placentei si tesuturilor fetale. Anemia prin deficienta de fier este o afectiune foarte comuna in timpul sarcinii, de aceea acest element este atat de necesar.
Calciul este indispensabil pentru formarea oaselor fatului si nu este surprinzator ca necesarul femeii gravide creste mult.
Acidul folic, sau vitamina B9, previne defectele de tub neural (spina bifida) si anemia megaloblastica la mama.
Cantitatile necesare va vor fi recomandate de catre medic.

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.