Acasă Blog Pagina 261

Primele sanctiuni

Suntem cu totii pentru o politica de maxima blandete fata de copiii mici. Cu toate acestea, cum trebuie introduse primele sanctiuni la un copilas de un an care incepe sa mearga si pune mana peste tot?

Daca interzici un lucru, nu inseamna ca trebuie sa o faci urland. Iar blandetea nu exclude fermitatea si nici anumite interdictii motivate de prudenta. Dar daca un copil incepe sa puna mana peste tot, trebuie luate din calea copilului obiectele priculoase si trebuie lasat sa experimenteze, nu punandu-l in tarc, ci dimpotriva, lasandu-i la indemana cutii de carton cu care sa se joace, in care sa se ascunda, mici obstacole peste care sa treaca.

La varsta de un an cuburile de constructii nu sunt inca pentru el. Il enerveaza si aceasta este cea mai buna dovada. Daca esti si tu in camera, lasandu-l sa umble in patru labe, supravegheaza-l. Fiind la varsta jocurilor simple, cand incepe sa faca si primii pasi, nu trebuie sa-l inchizi intr-un tarc ci sa-l inveti sa apuce lucrurile.

Sa-i pui intr-o cutie tot felul de lucruri: mosoare, bucatele de covor, gheme de lana, sonerii vechi, chei, o clanta veche, tot ce poate parea interesant de luat in mana. Dar sa aiba si jucarii si sa-l lasi sa se joace cu toate acestea si sa le ia in mana, numindu-le pe fiecare si vorbind despre ele.

Mai sunt si mamele care merg de mana cu copiii lor prin casa, pentru ca asa vor acestia si oricum daca nu au altceva mai bun de facut, ce poate fi rau in asta? Aceasta este tipologia de mama care nu isi poate vedea copilul nemultuimit. Copilul trebuie lasat sa se joace si singur iar ea sa-si vada de treburile sale de femeie.

Tarcul trebuie folosit cand mama nu poate supraveghea copilul. In rest sa il lasi prin casa, sa se tina dupa tine. Un copil care se catara pe mese, bineinteles este un copil inteligent din punct de vedere al folosirii musculaturii. In sensul acesta trebuie sa-l ajute, si de indata ce va putea, chiar si acum daca asta il preocupa, sa-l lasi sa se joace cu apa pusa intr-un lighean.

Este important ca o mama sa stie cum sa-l faca pe un copil sa cunoasca lucrurile pe care poate sa puna mana si lucrurile periculoase. Se poate incepe cu stiloul lui tata sau cu trusa de cusut a mamei, de exemplu: se poate uita la ele, le poate observa cu atentie, dar nu trebuie sa puna mana. De asemenea il poti lasa sa sara intr-un pat, de exemplu sa se catere pe el si sa alunece jos. Toate acestea sunt pentru varsta lui. Si nu acele lucruri savante pe care i le propune o mama cu pretentii si care il plictisesc pe cel mic.

Sursa: Cand apare copilul, Francoise Dolto

Pregateste-te pentru conceptie

Daca iei in calcul posibilitatea de-a ramane insarcinata, probabil ca te-ai intrebat deja cat timp iti va lua pana cand vei concepe, cand este bine sa faci sex sau cat de des. Iata care sunt cele mai importante aspecte si cum te poti pregati cel mai bine pentru acest moment unic din viata ta.

Oare care sunt sansele sa raman insarcinata luna aceasta? Este intrebarea pe care si-o pun toate femeile care si-au dat liber la sarcina. Pentru majoritatea cuplurilor, incercarea de-a avea un copil se finalizeaza cu o sarcina in prima sau a doua luna in 15% pana la 25% dintre cazuri. Iata care sunt factorii care pot afecta sansele de-a ramane insarcinata:

  • Varsta – Dupa ce atingi pragul de 30 de ani, sansele tale de a concepe atunci cand iti propui, scad pe masura ce ajungi spre varsta de 40 de ani;
  • Ciclu neregulat – Daca nu ai un ciclu regulat, este foarte dificil sa poti calcula perioada fertila, asadar este mai greu sa stii cand este ideal sa faci sex;
  • Frecventa sexului – Cu cat faci sex mai rar, cu atat scad si sansele de-a ramane insarcinata;
  • Perioada de cand incerci sa ramai insarcinata – Daca nu ai ramas insarcinata dupa un an de incercari, sansele tale mai degraba scad. Discuta cu medicul despre teste pe care le poti face atat tu cat si partenerul tau, pentru a afla daca se pune problema infertilitatii;
  • Bolile sau diferite afectiuni pot afecta sansele de-a ramane insarcinata.

Intrebare: Eu si sotul meu am inceput sa concepem. Am intrerupt de curand tratamentul cu anticonceptionale si mi-ar placea sa raman insarcinata in urmatoarele luni. Ce putem face in tot acest timp?

Raspuns: Mai intai este important sa iei vitamine prenatale care contin acid folic. Discuta cu medicul ginecolog pentru a-ti prescrie ceva potrivit. Te ajuta foarte mult daca iei acid folic inainte de conceptie deoarece reduce riscul de spina bifida sau alte boli de ordin neurologic.

In al doilea rand, este bine sa nu te frustrezi daca nu poti concepe imediat. Acorda-ti un ragaz de cateva luni, chiar pana la un an. Majoritatea femeilor pot concepe fara probleme, atunci cand renunta la pilulele anticonceptionale. In timpul perioadei fertile vei observa o schimbare in consistenta secretiei vaginale: aceasta va fi mai clara.

In al treilea rand, daca esti fumatoare, acesta este momentul sa renunti. Fumatul poate creste riscul de pierdere a sarcinii, o nastere prematura sau greutate mica a bebelusului, la nastere. Daca partenerul tau fumeaza, ar trebui sa renunte si el.

Riscurile unei sarcini dupa varsta de 35 de ani

Afla cum poate varsta pe care o ai sa afecteze sarcina si ce poti face tu pentru a te asigura ca vei fi bine dar si ca bebe se dezvolta sanatos si in siguranta.

Pe masura ce timpul a trecut, varsta medie la care o femeie se casatoreste sau intra intr-o relatie foarte serioasa a crescut. Daca nu esti una dintre cele mai tinere mamici, e bine de stiut ca nu esti singura! Studiile atesta insa ca femeile care amana conceptia, infrunta riscuri precum: infertilitate, pierderea sarcinii, nastere prematura, diabet gestational, diferite complicatii, hipertensiune sau retard de crestere la bebelusi.

Asadar ce este de facut? Toate femeile ar trebui sa-si monitorizeze sanatatea reproductiva. Daca ai peste varsta de 35 de ani, urmeaza tiparul de mai jos, pentru a te asigura ca ai parte de o sarcina sanatoasa.

Vizite la medic – In mod regulat trebuie sa mergi la medic. Daca iti planuiesti sa ramai insarcinata, fa-ti un control general. Medicul tau iti recmanda cele mai bune vitamine, potrivite pentru necesitatile organismului tau. De asemenea iti va oferi raspunsuri la intrebarile tale referitor la dieta din timpul sarcinii, cat de bine este sa faci sport si cat de mult si ce factori inconjuratori este bine sa eviti in urmatoarele noua luni.

Vitamine prenatale – La recomandarea medicului poti lua vitamine prenatale, in mod special acid folic, pe care il poti lua cu cateva luni inainte de conceptie. Acidul folic previne malformatii neuronale sau ale coloanei vertebrale.

Tine sub control afectiunile cronice – Asigura-te ca esti la curent cu afectiunile de care ai putea suferi, de boli precum diabetul sau tensiunea arteriala. Asigura-te ca medicul tau este informat ca tu iti planuiesti sa concepi si cere-i un sfat care sa te ajute sa-ti mentii sanatatea corpului.

Verifica greutatea – Daca esti supraponderala, este indicat sa pierzi in greutate. Femeile supraponderale risca mai mult sa aiba probleme in timpul sarcinii si care risca sa intampine dificultati in travaliu.

Dieta sanatoasa – Este momentul sa te concentrezi cu adevarat pe ceea ce mananci! Include in dieta ta alimentara o varietate mare de alimente. Asigura-te ca iei suficient Acid Folic, acesta este continut de spanac, fasole, linte sau seminte de floarea soarelui.

Fa sport in mod constant–Este momentul sa pui la punct un plan corect de sport. Alatura-te unui curs de exercitii prenatale, sau orice altceva iti trezeste interesul si este aprobat de catre medicul tau. Si asigura-te ca sportul pe care il practici sa fie facut constant.

 

Copilul atinge tot ce vede

Copiii care incep sa mearga, sunt uneori ca o adevarata vijelie. Sunt plini de viata si te storc de puteri si, de cand se scoala, se catara peste tot? Ce sa-i faci? Sa-i spui mereu „Nu” sau sa il lasi in voia sa, incercand sa limitezi distrugerile, sa-l lasi sa se joace singur sau sa te joci cu el pentru a impiedica sa duca totul la gura?

In mod cert trebuie sa iei din calea copilului ceea ce este cu adevarat periculos, dar de cate ori poti, sa fii alaturi de copil cu privirea si cu vorba. Daca copilul duce lucrurile la gura, sa fii atenta si sa spui: „E cutare lucru, cutare obiect. Ii simti gustul? E din piele, din carton, din panza, din stofa, din catifea” si apoi sa le pui la loc. Toata casa trebuie explorata in felul acesta si mama trebuie sa ii spuna numele tuturor lucrurilor pe care le ia in mana, le pipaie, le duce la gura, atunci cand e de fata la aceste explorari.

In restul timpului, cand nu poti supraveghea cu privirea copilul, si nu poti comenta tot ce face, sa il pui sa stea separat de ceilalti, intr-un tarc de inaltimea copilului si sa-i pui acolo jucarii, obiecte din lemn, carton, tot soiul de flecustete cu care se joaca copiii. Acesta trebuie sa aiba libertatea de a se juca cu ele, de a le duce la gura, cu conditia sa nu fie nimic periculos.

Afara, bineinteles ca nu este bine ca un copil sa manance pamant, noroi sau lucruri murdare. De aceea jucariile pe care le ai cu el trebuie sa fie mai interesante. Dar ele il preocupa numai in momentul in care are un nume si face parte, prin vorbele mamei, din relatia existenta dintre ei doi.

Sunt copiii care doresc sa cunoasca totul, sa apuce nu stie exact cum, si nici rostul pe care il are lucrul pe care pune mana nu il cunoaste. Nu este suficient sa i se puna ca este un capac de cratita, dar ii poti spune ca este mai mare decat un altul si sa-l pui sa caute intre doua sau trei cratite. Sa faci treaba aceasta o jumatate de ora dimineata si o jumatate de ora seara. Este lectia obiectelor pentru copilul iscoditor, cat despre zgomotul pe care il face si taraboiul de neimaginat… ei bine, te poti juca cu el joicuri ritmice, care le plac foarte mult copiilor, cantandu-i cantecele pe care le improvizezi.

Exercitiile de miscare, sonore si verbale sunt excelente pentru un copil. Si pe urma, mama nu trebuie sa uite sa foloseasca scarita pe care o are in casa pentru ca micutul sa faca exercitii de urcare si coborare. Si mai ales, sa iesi cu el la plimbare, sa-l pui la plimbare, sa alerge, sa se joace cu mingea o ora sau doua pe zi, pentru ca e un copil vioi.

De asemenea, jocurile senzoriale, sprijinite de cuvintele materne sau paterne, incep foarte devreme, inca din leagan, vazul, auzul, pipaitul, apucatul, sa ia, sa dea drumul, sa intinda, sa arunce, sa apuce. Odata cu mersul incepe controlul asupra lucrurilor in spatiu; explorarea si experienta corpului, prin imitarea adultilor si a celor din jur. Intreaga inteligenta umana este solicitata odata cu insusirea limbajului gestual mimic, sonor si verbal, pentru placerea de a cunoaste lumea, de a o domina si de a comunica cu ceilalti.

Sursa: Cand apare copilul, Francoise Dolto

Mama celibatara

0

Toate mamele singure se ingrijoreaza ca absenta tatalui se va repercuta asupra copilului. Din ce moment incepe un copil sa se simta frustrat de faptul ca nu are tata? Trebuie sa i se vorbeasca despre asta, nu va avea in cresterea sa, dificultati de identificare ca barbat, avand in vedere ca va fi inconjurat mai ales de femei?

Pentru a se dezvolta normal, o fata, la fel de mult ca si un baiat, are nevoie de o prezenta masculina. Aceasta femeie nu are defel rude masculine? Pana la urma o femeie nu poate sa traiasca fara sa aiba relatii de prietenie cu barbati sau cu familii de tineri casatoriti. Mai tarziu, la gradinita, copiii si adultii din jurul lor vor ilustra pentru ei sexualitatea in dubla sa forma, masculina si feminina.

In orice caz, un copil, fata sau baiat, nu se poate dezvolta crezand – in lipsa unui sot legal sau a unui prieten intim al mamei sale – ca, atunci cand va fi mare, va fi femeie (daca e un baiat) sau ca dorinta lui fata de celalalt sex este interzisa (daca e o fata care vrea sa se identifice in toate cu mama sa celibatara). Acestea nu sunt decat doua exemple pentru a aborda o problema importanta, anume necesitatea de a-i vorbi copilului despre felul in care a fost conceput; de a-i spune care este pentru el punctul de plecare al cunoasterii de sine si al valorii sale pentru cel ce il iubeste si se ocupa de educatia lui.

Cum trebuie spus acest adevar–pentru un copil crescut de mama sa in imprejurari deosebite, adevarul cu privire la tatal adevarat trebuie rostit cu referire la numele de familie. Acesta poate fi numele unui tata pe care copilul nu il cunoaste, care poate a existat la inceput, dar a murit sau l-a parasit, mai ales intr-o familie in care nu exista ca inlocuitori, bunici sau unchi dinspre tata, sau in alte situatii, mama a divortat cand copilul era foarte mic si s-a recasatorit sau si-a reluat numele de fata. Oricum, copilului, fie ca e fata sau baiat, ii se va explica tot in ceea ce il priveste pe tata, cu referire la numele sau din actul de nastere.

Cand copilul poarta numele mamei – cand copilul poarta numele de fata al mamei, nu este imposibl ca el sa-si spuna problema incestului mamel sale, mai ales daca o persoana din familie ocupa un loc tutelar. Lipsa unor explicatii cu privire la nume si la legea care i-au fost impuse copilului la nastere, pornind de la imprejurarile conceptiei sale si de la relatiile mamei care l-a nascut cu tatal sau adevarat blocheaza, mai devreme sau mai tarziu, intelegerea limbajului, viata lui afectiva sau viata sociala.

In cazul mamei celibatare, intr-un mediu feminin, adevarul cu privire la conceperea sa trebuie spus baiatului, insa fara a-l blama pe tatal sau, indiferent de imprejurarile in care a avut loc relatia sexuala care a dus la nasterea lui si, daca este posibil, fara patos si fara sentimente de culpabilitate sau care sa sublinieze sacrificiul mamei.

Sursa: Cand apare copilul, Francoise Dolto

 

Cum iti pot da seama ca a inceput travaliul?

Expertii nu au inteles pe deplin ce anume porneste organismul sa intre in travaliu si nu exista inca nicio cale prin intermediul careia poti prezice exact cand va incepe acesta. Corpul se pregateste propriu-zis pentru nastere cu o luna inainte de termen, iar tu nu iti pot da seama de aceasta, sau, dimpotriva, poti incepe sa sesizezi anumite simptome pe masura ce se apropie momentul cel mare.

Iata cateva dintre schimbarile care pot avea loc in saptamanile care preced nasterea.

Bebe „cade”

Daca aceasta este prima ta sarcina, vei simti o presiune cu cateva saptamani inainte de nastere. Aceasta va fi resimtita in zona pelvisului si senzatia pe care o simti iti taie literalmente respiratia, avand senzatia ca il „scapi” pe bebe.

Observi o scurgere

In timpul sarcinii, colul ramane inchis, aceasta fiind modalitatea naturii prin care bebelusul este protejat de expunerea la infectii. Pe masura ce progresezi in travaliu, colul se dilata si se pregateste pentru nastere. Vei elibera o anumita cantitate de secretie si anumite vase de sange se pot sparge pe masura ce colul de dilata. In acest punct, travaliul poate dura de la cateva ore pana la cateva zile, dar acesta este un semn ca ai un col care trece prin transformari si care se pregateste pentru nastere.

Stari de diaree

In prima parte a travaliului corpul tau iti va transmite semnale, precum eliberarea unor hormoni care vor iti vor provoca stari de diaree.

Dureri de spate

Daca esti precum majoritatea femeilor insarcinate, spatele te va fi durut deja de luni bune. Dar cand durerea devine cu adevarat de nesuportat, acesta poate fi un semn ca esti in travaliu. In mod normal, bebelusul coboara prin canalul de nastere, atingand coloana ta vertebrala cu craniul sau. Rezultatul este aceasta durere insuportabila care radiaza si in abdomen, dar in mare parte este concentrata pe partea de spate. Fie ca esti sau inca nu esti in travaliu, durerile de spate insuportabile sunt fara indoiala un semn clar ca esti aproape de momentul nasterii.

Ce poti gresi in timpul conceptiei

Pare simplu sa ramai insarcinata dar cu toate acestea nu este usor deloc, cu atat mai mult cu cat este posibil sa ratezi perioada ovulatiei, sa te grabesti pentru a cere sfatul unui specialist sau poate ca nu resusesti sa ai parte de ajutor la momentul potrivit. Iata care sunt cele mai comune greseli si cum le poti evita, daca stii totul despre ele.

Nesincronizarea ovulatiei –Ovulatia poate fi inselatoare. Multe femei urmeaza regulile ca la carte, crezand ca ovuleaza in ziua 14 a ciclului menstrual, dar daca lungimea menstrei variaza, acelasi lucru se va intampla si cu ovulatia. Multe femei cred ca isi pot da seama cand incepe ovulatia, pentru ca pot detecta anumite semnale pe care le transmite corpul. In loc sa ghicesti, ai putea mai bine sa te bazezi pe un test de ovulatie, care iti va oferi un raspuns mult mai clar.

Sex in perioada ovulatiei–Daca folosesti un test pentru ovulatie, iti iei temperatura bazala sau te bazezi pe calendar, ti se pare firesc sa profiti de acele zile pentru a face cat mai mult sex, dar uneori poate fi prea tarziu. Dupa ovulatie, ovulul poate fi fertilizat in 24 de ore si daca ai gresit in ceea ce priveste perioada perfecta, va trebui sa astepti pana luna vitoare. Deoarece sperma nu poate trai mai mult de cinci zile, a face sex in zilele imediat de dupa ovulatie iti va creste sansele sa ramai insarcinata, dupa cum sustin expertii.

Folosirea lubrifiantului – Gandeste-te mai bine referitor la lubrifianti, deoarece acestia au efect negativ asupra spermei, facand mai greu accesul spermatozoizilor catre ovul. Daca totusi este necesar sa il folosesti, incearca sa achizitionezi un lubrifiant natural.

Nu te grabi la specialist –Dupa cateva luni de incercari, este usor sa devii frustrata. Asta nu inseamna ca trebuie sa te grabesti la medic. Chiar si in conditii ideale, cuplurile fertile pot incerca pana la opt luni pentru a ramane insarcinate. Daca ai sub varsta de 35 de ani, ai un ciclu regulat si nu ai probleme de sanatate care iti pot afecta fertilitateam atunci poti astepta pana la un an, dupa care daca inca nu ai ramas insarcinata, poti apela la sfatului unui specialist.

Grabeste-te la specialist – Exista unele cazuri in care este mai degraba bine sa apelezi la sfatul unui specialist, decat sa nu o faci. Daca ai 35 de ani sau mai mult, este indicat sa te cunsulti cu un medic dupa sase luni de incercari fara succes. De asemenea, este bine sa mergi la medic, daca ai mai putin de 35 de ani, dar ai probleme medicale legate de organul reproducator, un ciclu neregulat sau boli cu transmitere sexuala.

Neglijarea sanatatii genitale –Deseori, cand cuplurile incearca sa conceapa, acestea se axeaza pe sanatatea reproductiva, dar isi neglijeaza sanatatea in general. Totul se reduce la calitatea spermei, mucus genital si sex. Este important sa acorzi atentia cuvenita si starii tale generale de sanatate, deoarece anumite problemele precum cele legate de greutate, fumat sau stres iti pot afecta fertilitatea. Inainte de conceptie, poate fi o idee buna pentru amandoi sa va faceti analize complete de sanatate.

 

Sfaturi pentru starea de bine a bebelusului tau. NIVEA Baby are grija ca micutul tau sa se simta minunat, chiar si in sezonul rece

Multe sunt activitatile care il fac pe micutul tau sa se simta bine, insa poate cel mai relaxant moment de peste zi este baita. Pe langa beneficiile directe care tin de igiena, o baita este si un prilej de bucurie pentru cel mic, deoarece contactul cu apa il linisteste si il face sa se simta confortabil.

Astfel, odata cu venirea anotimpului rece, este necesar sa pregatesti baita cu produse adecvate, special concepute pentru pielea delicata a micutului.

NIVEA Baby_Lotiune hidratantaSfatul numarul 1: dupa spalare, pielea are nevoie de hidratare suplimentara, asa ca este indicat sa folosesti o lotiune hidratanta ce restabileste rapid nivelul de hidratare al pielii sensibile a puiutului. NIVEA Baby Lotiune hidratanta cu pompita este foarte usor de folosit, are o absorbtie imediata si calmeaza rapid pielea sensibila a bebelusului, sustinand functia naturala de protectie datorita extractului natural de floare de lamaie si aloe vera. Dezvoltata in colaborare cu medici pediatri si dermatologi, lotiunea nu contine parabeni, alcool si conservanti.

Pret recomandat: 14.64 lei (200 ml), 21.91 lei (500 ml)

NIVEA Baby_Lotiune de spalareSfatul numarul 2: pentru protectia completa a pielii micutului tau in sezonul rece, adauga in ritualul de ingrijire si Lotiunea de spalare de la NIVEA Baby, ce contine ulei de migdale si minerale naturale, nu irita ochii, fiind special creata pentru curatarea delicata a intregului corp, inclusiv pentru capusor.

Pret recomandat NIVEA Baby Lotiune de spalare: 14.64 lei (250 ml), 21.91 lei (500 ml)

 

 

 

NIVEA Baby_Servetele umede Soft&Cream

Sfatul numarul 3: pentru momentele in care nu poti sa apelezi la baita pentru a reimprospata pielea micutului, foloseste servetelele umede Soft & Cream de la NIVEA Baby. Acestea curata si hidrateaza intens in acelasi timp, deoarece contin o cantitate ridicata de crema de galbenele si actioneaza rapid, calmand si ingrijind pielea puiutului.

Pret recomandat NIVEA Baby Servetele umede Soft & Cream: 8.87 lei (63 bucati)

 

CONCURS!! In luna septembrie incep cursurile … de dans!

0

Participati la concursul organizat de Bebelu si Centrul National al Dansului Bucuresti, pana pe 12 septembrie ora 22:00, si puteti sa castigati unul dintre cele 3 locuri la cursurile de dans contemporan, la grupele de varsta 3 – 5, 6 – 8, 9 – 11 ani.

Regulamentul concursului este urmatorul:

1. Like& share pagina de FB Centrul National al Dansului Bucuresti (https://www.facebook.com/pages/Centrul-Na%C5%A3ional-al-Dansului-Bucure%C5%9Fti/381570978571201)

2. Raspundeti la intrebarea: Ce abilitati artistice are copilul tau?

Castigatorii vor fi desemnati prin tragere la sorti duminica, 13 septembrie.
Succes! 🙂

Cursurile de dans contemporan pentru copii sunt organizate pe grupe de varsta 3 – 5, 6 – 8, 9 – 11 ani si sunt sustinute de Smaranda Gabudeanu & George Turliu, Catrinel Catana, Mihaela Zamfirescu. Folosind jocul ca mijloc de invatare, cursurile sunt recreative si isi propun, printre altele, sa stimuleze imaginatia si simtul artistic al copiilor.
Programul cursurilor de copii din cadrul Studioului de dans contemporan CNDB este urmatorul:

Grupa 3 – 5 ani – Curs de teatru de umbre, muzica si miscare – George Turliu (muzician) si Smaranda Gabudeanu (actor papusar)
Modul I: 16, 23, 30 septembrie si 14, 21 octombrie
Modul II: 28 octombrie si 4, 11, 18, 25 noiembrie

Grupa 6 – 8 ani – Curs de dans contemporan – Catrinel Catana (coregraf)
Modul I: 15, 22, 29 septembrie si 13, 20 octombrie
Modul II: 27 octombrie si 3, 10, 17, 24 noiembrie

Grupa 9 – 11 ani – Curs de dans contemporan – Mihaela Zamfirescu (coregraf)
Modul I: 14, 21, 28 septembrie si 12, 19 octombrie
Modul II: 26 octombrie si 2, 9, 16, 23 noiembrie
Detalii despre fiecare curs si masterclass gasiți pe site-ul www.cndb.ro.

 

Esti mama? Iata 9 beneficii ale maternitatii asupra sanatatii femeilor

0

Este posibil sa crezi despre sanatate ta ca se afla pe un trend descendent daca tocmai ai nascut. Insa adevarul este ca poti fi mai puternica, in forma, fericita… te poti simti grozav, doar fiind mama. Iata motivul pentru care poti spune despre sanatatea ta ca este perfecta, doar pentru ca esti mama:

1. Tot timpul in miscare

Nu-ti fie teama daca nu mai ajungi la sala in aceste zile. In medie, in primul an de parenting, o femeie impinge carutul, pe o distanta de 1.200 kilometri potrivit unu studiu realizat pe acest subiect. De fapt, pentru cele mai multe mame, mersul pe jos este cea mai buna modalitate de a pierde kilogramele in plus acumulate in timpul sarcinii. 

2. Dieta sanatoasa

Evenimentele lejere de seara s-ar putea sa dispara din agenda ta – insa vei fi mult mai sanatoasa fara ele. „Avem o dieta mult mai echilibrata”, spune Cara, de 36 de ani mama a doi baieti. „Amandoi copiii sunt mofturosi la mancare, asa ca trebuie trebuie sa ma asigur ca mananca suficiente legume si alimente proaspete.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.