Acasă Blog Pagina 289

Bebelusul ca persoana

Atunci cand hrana este mancata de catre bebelus, o parte din ea este digerata si alta parte este distribuita in corpul sau si utilizata pentru crestere. Aceasta este perspectiva corporala de a privi un bebelus. Daca ne uitam la acelasi bebelus fiind interesati de persoana din el, putem vedea cu usurinta ca exista o experienta de hranire imaginara, la fel de valida precum cea corporala.

Tot ceea ce faci, faci din dragoste pentru bebelusul tau si patrunde in corpul acestuia ca mancarea. Bebelusul le foloseste pe toate, si mai mult decat atat, el are etape in care te utilizeaza si mai apoi te uita, exact asa cum face si cu mancarea.

Ca exemplu, avem un bebelus de zece luni care sta pe genunchii mamei sale in timp ce aceasta sta de vorba cu cineva. El este vioi si atent si arata un interes natural pentru lucruri. In loc sa lasi sa se creeze confuzie, alegi un lucru interesant si il plasezi pe coltul biroului intre tine si mama. Astfel, discutia poate continua si, cu coltul ochiului, puteti urmari si bebelusul.

Poti fi sigura ca daca un bebelus obisnuit va observa imediat obiectul atragator va intinde mana catre el. De indata ce va intinde mana, va avea brusc o retinere ca si cum si-ar spune: „Ar fi bine sa ma gandesc inca o data, oare ce parere are mama despre asta? Mai bine mai stau putin si aflu parerea ei”. Si se va intoarce de la obiect ca si cum nici nu i-ar fi trecut vreodata prin cap sa il ia de pe masa.

Totusi peste cateva momente va reveni la interesul sau pentru acest obiect si chiar il va arata cu degetul. Poate chiar il va lua de pe masa si se va uita la mama lui pentru a-i vedea expresia. In acest moment mama va avea tedinta de a-l ajuta prea mult pe cel mic sau de a-l impiedica sa faca ceea ce doreste, asa ca poate juca un mic rol in ceea ce se poate intampla.

Bebelusul primeste acordul mamei din privirea acesteia, asa ca apuca obiectul si incepe sa il manevreze. Este destul de incordat pentru ca inca nu stie clar ce se va intampla daca va folosi obiectul asa cum isi doreste. In scurta vreme va descoperi ce isi doreste sa faca cu obiectul respectiv, pentru ca incep sa se vada semne de excitatie in jurul gurii.

Este insa tacut si ganditor, dar incepe sa-i curga saliva din gura. Limba ii atarna, gura incepe sa doreasca obiectul respectiv, gingiile doresc sa il muste. Si peste foarte putin timp, bebelusul baga obiectul in gurita. Moment in care incepe sa aiba fata de ea sentimente in felul agresiv, propriu leilor si bebelusilor atunci cand au pus mana pe ceva bun. Micutul se poarta de parca ar avea de gand sa manance obiectul respectiv.

Putem afirma ca, in acest moment, bebelusul si-a insusit obiectul. Si-a pierdut acea stare de liniste care tine de concentrare, curiozitate, indoiala. In schimb el este acum plin de incredere si mult mai bogat, datorita proaspetei achizitii. La nivelul imaginatiei, bebe deja a mancat obiectul.

Sursa: Copilul, familia si lumea exterioara, D. W. Winnicott

Probleme cu auzul la copilul mic. Cum stii daca aude bine

Primii doi ani de viata ai copilului sunt foarte importanti pentru tot ce tine de dezvoltarea sa fizica. Luna de luna dupa ce el s-a nascut tu descoperi cum i se formeaza si dezvolta functiile de baza si daca totul functioneaza bine la cel mic. Daca la nastere poti verifica faptul ca are toate cele 10 degetele la maini si la picioare si respiri usurata ca a primit un scor APGAR foarte bun, cu auzul este ceva mai dificil. Este mai greu de identificat daca copilul aude bine de indata ce a venit pe lume, intrucat sugarul doarme tot timpul si tu nu ai nici un indiciu cum ca el aude ceva din ce ii spui.

Este foarte important ca parintele sa fie capabil sa identifice si sa recunoasca semnele timpurii care indica o problema de auz la copilul sau si sa ceara ajutor medical profesionist daca este ingrijorat.

Insa cum sa ne dam seama daca micutul poate avea o problema de auz? Sigur, instinctul ne spune ca atunci cand ii vorbim, el trebuie sa dea semne ca ne aude. Insa ce varsta este asociata cu care semne?

Iata un ghid ce contine indicii profesioniste oferite de pediatri cu privire la felul in care se formeaza auzul normal la copil in primii doi ani de viata. Urmareste-ti copilul si semnaleaza medicului pediatru daca gasesti ceva in neregula la el.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

http://sfatulparintilor.ro/bebelusi/sanatate-bebelusi/probleme-cu-auzul-la-copilul-mic-cum-stii-daca-aude-bine/

Rabdare pentru alaptare

Atunci cand vorbim despre alaptare, mai ales daca esti la inceput, cand inca te acomodezi cu nou-nascutul, trebuie sa stii ca un lucru este esential: rabdarea. Apoi sa stai confortabil atat tu cat si bebelusul. Si nu uita sa-ti aloci un interval lung de timp.

Bebelusul trebuie sa isi poata misca mainile si sa aiba o parte a corpului descoperita, pentru a putea simti pielea mamei. Poate chiar bebelusul trebuie asezat gol pe corpul gol al mamei. Un lucru este clar – daca bebelusul nu vrea sa manance, este absolut inutil sa il fortezi. Singura solutie este sa creezi cadrul ideal in care bebelusul sa gaseasca sanul si, astfel, sa se stabileasca experienta potrivita pentru alaptat.

Urmari ale acestor intamplari pot sa apara si mai tarziu, in urmatoarele etape de dezvoltare ale copilului. Mama, care tocmai a nascut, a trecut printr-o experienta tulburatoare si foarte serioasa si are nevoie, in continuare, de ajutor specializat. Este inca in grija persoanelor din spitalul in care a nascut.

Are toate motivele din lume sa simta ca nu se poate descurca singura si sa fie sensibila la parerile femeilor importante care se intampla sa fie in zona, indiferent daca este vorba despre o moasa, propria mama sau soacra. Femeia care tocmai a nascut este acum intr-o situatie delicata.

Se pregateste de noua luni pentru acest moment si, din motivele enumerate deja, ea este persoana care stie exact ce are de facut pentru a-si alapta bebelusul, dar, daca cei din jur sunt incapatanati, nu ne putem astepta ca ea sa aiba puterea de a li se opune. Va putea face asta cand va avea doi sau trei copii si multa experienta in spate. Situatia ideala este cea in care exista o relatie fericita intre mame si infirmierele din maternitati sau moase.

In cazul unei relatii, mama are toate sansele de a stabili asa cum vrea ea primul contact cu bebelusul ei. Bebelusul se afla alaturi, in patutul lui, doarme in cea mai mare parte a timpului, iar ea poate sa il priveasca incontinuu si sa isi dea seama ce minunatie de pui de om are. Mama se obisnuieste acum cu plansul propriului bebelus. Desi plansul o tulbura, atunci bebelusul este luat din camera cata vreme ea doarme si este dus inapoi cand se trezeste. Iar cand simte ca bebelusul vrea sa manance sau isi doreste un contact cu corpul ei, personalul din spital o ajuta sa il ia in brate.

Exista si cazul tinerei mame care nu intelege ce se intampla. Nu ii explica nimeni nimic, bebelusul este tinut in alta camera, probabil impreuna cu alti bebelusi, si ii este adus doar la ora mesei. Se aud mereu plansete de copii, deci mama nu invata sa deosebeasca plansul bebelusului ei. Cand este ora de alaptat, bebelusul este adus si predat mamei si nici ea nu-si simte sanii umplandu-se cu lapte si nici bebelusul nu are ocazia de a explora lumea inconjuratoare si de a avea idei.

Dar chiar si mamele invata sa fie mame din experiente. Cred ca este mult mai bine daca privesc asa lucrurile. Experientele le ajuta sa creasca. Daca prefera celalalt punct de vedere – conform caruia trebuie sa citeasca o multime de carti pentru a fi, de la inceput, mame perfecte, au facut o alegere gresita. Pe termen lung, avem nevoie de mame si de tati care au descoperit cum sa aiba incredere in propria persoana. Aceste mame impreuna cu sotii lor construiesc cele mai frumoase camine in care bebelusii pot creste si se pot dezvolta.

Sursa: Copilul, familia si lumea exterioara, D.W. Winnicott

Miscarile fetale

Medicii te sfatuiesc sa fii atenta ca bebe sa aiba cel putin zece miscari la fiecare doua ore. Daca nu simti cele zece miscari la un interval de doua ore, incearca mai tarziu. Daca tot nu simti miscarile sau bebe este mai putin activ este bine sa vorbesti cu medicul tau, care ii poate verifica bataile inimii si miscarile.

Daca nu il simti pe bebe miscand

Daca ai ajuns la saptamana 25 de sarcina si bebe inca nu se misca sau nu esti foarte convinsa ca ceea ce se simte sunt miscarile produse de catre acesta, nu te panica! Pe masura ce bebelusul creste, vei fi capabila sa distingi mai clar aceste miscari. Vei realiza si in ce perioade ale zilei este mai activ. Unii bebelusi se misca mai putin decat altii – este important sa retii asta!

Pe de alta parte, daca bebelusul nu se misca, este foarte posibil ca acesta sa doarma. Vei simti mai putine lovituri, iar dupa saptamana 32 de sarcina, pe masura ce bebe se face mare, deja nu mai are spatiu pentru a se misca in interiorul uterului. Daca bebelusul si-a creat un tipar de miscari, insa nu reusesti sa detectezi cele zece miscari la interval de doua ore, sau miscarile s-au micsorat in mod semnificativ, este momentul sa iti suni medicul.

Iata un scurt ghid al miscarilor lui bebe, pe saptamani:

  • Saptamana 12: Acum ar trebui ca bebelusul sa inceapa primele sale miscari, dar tu probabil ca nu le vei simti pentru ca este inca mic;
  • Saptamana 16: Unele femei simt acum usoare miscari si senzatia celebra de fluturi in stomac. Poate fi de la gaze, poate fi de la bebe…
  • Saptamana 20: In acest punct al dezvoltarii celui mic, vei incepe sa simti miscarile celui mic;
  • Saptamana 24: In acest punct miscarile incep sa se simta mult mai bine. Daca bebe sughite, vei simti si asta;
  • Saptamana 28: La aceasta varsta, bebe se misca destul de mult. Unele dintre aceste miscari iti vor taia respiratia la un moment dat;
  • Saptamana 36: Uterul tau nu-i mai ofera spatiu de miscare celui mic, iar miscarile se vor mai domoli.

Dureri ale ligamentelor in sarcina

In timpul sarcinii este posibil sa te chinuie o durere resimtita in partea abdomenului inferior. Aceasta este una dintre cele mai intalnire dureri in timpul sarcinii si este considerata o parte absolut normala in tot acest proces. Cand este resimtita mai adesea si ce poti face, citeste mai jos.

 Aceasta durere este resimtita cel mai adesea in cel de-al doilea trimestru de sarcina. Iata ce trebuie sa stii despre aceasta durere, plus cateva sfaturi pentru a te simti mai bine.

Ce cauzeaza aceasta durere?

O serie de ligamente iti sustin uterul pe masura ce acesta creste de-a lungul sarcinii. In zona inghinala poti resimti o durere, deoarece acesta se intinde si se relaxeaza usor. Pe masura ce bebelusul si uterul se maresc si ligamentele din zona inghinala se vor intinde. Si anumite miscari pot cauza intinderea acestui ligament, ceea ce cauzeaza o durere de scurta durata dar acuta.

Simptome

Aceasta durere, desi aparent inofensiva, poate cauza o serie de ingrijorari, dar este considerata normala alaturi de alte schimbari care au loc in timpul sarcinii. Printe simptome se incadreaza si orice tip de durere acuta sau sub forma de spasm in zona buricului. De obicei afecteaza zona dreapta, dar se poate sa o resimti si in partea stanga. Durerea dureaza de obicei cateva secunde.

Anumite miscari rapide pot provoca aceste dureri, precum cea cauzata de:

  • Stranut
  • Tuse
  • Ras
  • Rostogoliri in pat
  • Ridicari prea bruste

Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa reduci starea de disconfort:

Calmante – Daca este necesar ii poti cere medicului sa-ti recomande un calmant.

Fa miscare – Este bine sa faci multe exercitii pentru a-ti mentine muschii abdomenului in forta. Daca faci exercitii de intindere sau yoga, acestea pot fi de ajutor. Intreaba medicul ce exercitii iti sunt permise in timpul sarcinii. Un exercitiu care te poate ajuta foarte mult este urmatorul: stai in genunchi si cu palemele pe podea; apleaca inspre podea capul si ridica spatele.

Evita miscarile bruste – Incearca sa iti schimbi pozitia incet atunci cand te apleci sau cand te ridici. Aceasta te poate ajuta sa eviti intinderea de ligamente.

Flexeaza soldurile – Inainte de a stranuta, a tusi sau a rade, incearca sa flexezi zona soldurilor.

Aplica o compresa calda – O baie calda sau o compresa iti pot veni in ajutor. Intreaba medicul daca este in regula

Cand chemi medicul? – De fiecare data cand simti o durere in timpul sarcinii, discuta despre asta cu medicul tau. Durerea de ligamente dureaza foarte putin. Suna medicul daca:

  • Simti o durere foarte puternica
  • Durerea dureaza mai mult de cateva minute
  • Ai febra sau frisoane
  • Durere la urinare
  • Nu poti merge

Durerea de ligamente poate avea la baza multe cauze. Este important pentru medicul tau sa scoata din calcul diferite conditii medicale precum complicatiile care pot aparea in timpul sarcinii sau hernie inghinala, apendicita, probleme care pot aparea la rinichi, stomac sau ficat.

Cand desenele sunt prea sexuale

Abuzul sexual al copiilor este mult mai intalnit decat realizeaza cei mai multi dintre oameni. Orice tip de contact sexual cu copii este considerat abuz, chiar daca este initiat de adulti sau, asa cum se intampla adesea, de alti copii.

Constientizarea sexuala prematura poate duce si la probleme grave, mai cu seama in cazul fetitelor. Imaginile sexuale de la televizor, din revistele adolescentilor si din videoclipurile rock duc la un climat in care multe dintre preadolescente considera ca felul in care arata si „atractivitatea sexuala” constituie cea mai importanta parte a imaginii de sine.

Adultii nu trebuie sa traga concluzii pripite pe baza unui singur desen, insa o serie de desene cu teme sexuale facute de copii de peste cinci ani sau sase trebuie sa ridice un semn de intrebare. Cea mai mare ingrijorare apare atunci cand copiii deseneeaza in mod repetat organele genitale si sanii.

Dar pot exista si alte semne, mai subtile. Unii copii care au secrete de ascuns se deseneaza pe sine in timp ce se ascund sau au fata si corpul intunecate. Alti copii se deseneaza distorsionat pe sine si pe ceilalti. Tine minte ca niciun specialist experimentat nu poate „citi” creatiile unui copil doar uitandu-se la desenele acestuia, ci trebuie sa ia in considerare imaginile impreuna cu celelalte date pe care le are despre copilul respectiv.

Daca esti ingrijorat de natura sexuala a desenului copilului tau, nu face din asta un secret. Vorbeste deschis despre acest lucru impreuna cu copilul. Exprima-ti ingrijorarea si vorbeste-i despre valorile pe care le apreciezi.

Nu ezita sa ceri ajutor si indrumare daca ai nevoie. Exista, din nefericire, multe influente negative care-l pot afecta pe copilul tau in intelegerea sexualitatii sale si, de aceea, trebuie sa ai grija sa aiba parte si de influente pozitive.

Daca observi ceva in desenele copilului tau care te nelinisteste, indiferent despre ce anume este vorba, pastreaza-ti calmul si evita sa-l interoghezi. Priveste mai degraba creatiile acestuia ca pe un inceput de conversatie, fiind atenta la faptul ca iti vorbeste prin intermediul limbajului secret, deoarece acesta este limbajul prin care se exprima cel mai lejer. Important este sa-i spui mai degraba ce vezi decat sa ii ceri explicatii.

De exemplu in loc sa il intrebi „De ce faci desene in care toti se bat”? mai bine fa observatii necritice, de genul: „Aceste desene contin multe batalii”. Asa cum il observi pe cel mic in timp ce se joaca, poti sa il incurajezi sa vorbeasca mai mult despre sentimentele sale facand comentarii care sa-l ajute, in loc sa-i pui intrebari care sa induca raspunsul.

Daca micutul tau are mereu probleme din cauza unui divort, a unei traume sau a unei invaliditati fizice sau de invatare, si observa semne de distres afectiv in desenele acestuia, atunci ar trebui sa stiti ca arta poate fi si o cale de a-l ajuta sa se elibereze de suferintele sale.

Sursa: Limbajul secret al copiilor, Lawrence E. Shapiro

Calatoriile in timpul sarcinii

Daca ai o sarcina fara complicatii, este foarte posibil sa poti calatori pe toata perioada cat il porti pe bebe in burtica. Pentru a fi sigura, stabileste totusi cu medicul tau care sunt interdictiile in ceea ce priveste zborul cu avionul, de asemenea daca sarcina este inaintata, este posibil ca unele linii aeriene sa-ti ceara un acord scris din partea medicului.

 Calatoria cu masina

Atunci cand calatoresti cu masina, nu uita urmatoarele:

  • Este important sa porti centura de siguranta, chiar daca masina este echipata cu airbag. Leaga centura astfel incat sa nu preseze abdomenul;
  • Daca esti pozitionata in fata airbagului este bine sa lasi scaunul cat mai in spate, pentru a creste distanta dintre pieptul tau si airbag (cel putin 25 cm);
  • Ia-ti pauze scurte si dese, la fiecare doua ore, pentru a merge la baie si pentru a face scurte plimbari – acestea vor contribui pentru o buna circulatie a sangelui in picioare.

Calatoria cu avionul

In timpul sarcinii, cea mai buna perioada pentru calatorii este in trimestrul al doilea (intre saptamana 18 si 24), atunci cand riscul de pierdere al sarcinii este mai scazut. In timpul celui de-al treilea trimestru este bine sa nu pleci la mai mult de 150 km departare de casa, pentru cazurile in care se produc schimbari in starea ta medicala. Iata cateva tipsuri pentru calatoriile cu avionul:

  • Verifica daca exista cerinte din partea liniei aeriene referitor la varsta sarcinii, inainte de a face o rezervare. Unele linii aeriene nu permit zborul pentru femeile cu sarcina peste 35 de saptamani;
  • Este bine sa ai la tine actele cate atesta data nasterii. Unele linii aeriene cer aceasta permisiune din partea medicului;
  • In cazul turbulentelor este indicat sa porti centura prinsa;
  • In cazul in care zborul este foarte lung, este indicat sa faci plimbari pentru a stimula circulatia la nivelul picioarelor;

Cand sa nu calatoresti cu avionul

Evita calatoriile cu avionul cand:

  • Ai peste 36 de saptamani de sarcina;
  • Ai factori de risc pentru sarcina prematura;
  • Medicul te-a sfatuit sa nu calatoresti, bazandu-se pe istoricul tau medical sau conditia curenta.

Daca esti nevoita sa calatoresti mai mult cu avionul, fie ca este necesar sa faci rute obligatorii pentru ca iti cere job-ul, fie ca esti doar in calatorii in interes personal, este bine sa stii ca esti mai predispusa la riscul de radiatii.

Zborurile ocazionale nu te pun intr-o situatie de risc atat de ridicata, dar daca faci calatorii in mod frecvent poti creste riscul ca cel mic sa fie expus la cancer in copilarie.

 

6 reguli pentru a concepe un copil sanatos

Daca va programati un bebelus, iata cateva reguli generale de care ar trebui sa tineti seama.

Inainte de sarcina

  1. In dieta zilnica, nu ezitati sa utilizati pana la 30% grasimi bune, adica ulei de masline, ulei de in, seminte de in, susan, nuci. Fara grasimi, nu are loc ovulatia, deci nu puteti concepe. Hormonii sexuali se sintetiteaza in organism in colesterol!
  2. Zincul este esential pentru producerea unui volum optim de sperma si a unui nivel normal de testosteron. Din pacate, in Romania, nu sunt alimente care contin zinc. Il gasiti insa in toate fructele de mare proaspete si in special in stridii.
  3. Acidul folic se ia cu 3 luni inainte de sarcina. Reduce cu pana la 70% defectele tubului neural al fatului. Acidul folic e util atat pentru dezvoltarea celulara normala cat si pentru dezvoltarea embrionului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

http://sfatulparintilor.ro/sarcina/preconceptie/6-reguli-pentru-a-concepe-un-copil-sanatos/

Psiholog Monica Bolocan: Copil supradotat sau doar foarte inteligent?

Fiecare parinte spera, undeva in adancul sufletului, ca are un copil mult mai capabil decat majoritatea celor de varsta lui. Poate chiar supradotat, sau macar cu un talent special. Un lucru este cert: fiecare copil este unic in felul lui si trebuie apreciat pentru aceasta. Totusi, ce este un copil supradotat? Specialistii au pareri diferite in privinta definitiei. Unii dintre acestia considera ca a fi supradotat presupune cel putin o performanta speciala intr-un anumit domeniu, altii ca ca este nevoie de o supraperformanta in toate. Multi considera ca supradotarea nu se raporteaza doar la performantele in aria intelectuala sau academica, ci si in cea sportiva sau artistica (desi de multe ori ne referim la acestea din urma folosind termenul de talent). Cu toate acestea, cand spunem supradotat, ne gandim in primul rand la performanta intelectuala (sau cognitiva). De altfel, definitia oferita de DEX este “supradotat – cu calitati intelectuale iesite din comun”. In continuare, ma voi referi la aceasta categorie de copii si nu la cei care au un talent special – artistic, sportiv sau de alta natura decat intelectuala.

In termen de IQ (coeficient de inteligenta stabilit printr-o baterie de teste standardizata), inteligenta superioara incepe de la un scor de 120 in sus, iar peste un scor de 130 putem vorbi de primele semne de “special”. Incepand cu scorul de 145 avem deja un indiciu clar pentru supradotare. Se considera ca in cazul unui IQ in jurul valorii de 180 vorbim despre un geniu. Totusi, un simplu IQ nu este suficient pentru a face diferenta intre foarte inteligent si supradotat. Este important sa facem aceasta diferentiere intrucat copiii supradotati necesita un management educational special atat acasa cat si la scoala (reglementat prin Legea 17 / 2007 si Legea 1 / 2011, sectiunea 14).

Iata care sunt cele mai importante trasaturi care ar putea indica faptul ca ai un copil supradotat:

  1. Manifesta o dezvoltarea precoce a abilitatilor verbale si a celor din sfera academica (ex: abilitati de citit, scris sau matematice exceptionale dezvoltate inca de la varsta prescolara)
  2. Are o usurinta deosebita in a folosi cele mai potrivite cuvinte si expresii verbale si un vocabular extrem de bogat. Se exprima inca de la varste mici folosind fraze lungi si corecte din punct de vedere gramatical

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/job-bani-cariera/psiholog-monica-bolocan-copil-supradotat-sau-doar-foarte-inteligent/

Super-alimentele lunii iulie pe care nu ai voie sa le ratezi

Nu exista o luna mai buna pentru a manca fructe de sezon decat iulie. Cele mai dulci fructe pe care le poate produce natura sunt acum puse la dispozitia oamenilor precum si legumele proaspete care ii ajuta sa se racoreasca in zilele caniculare de vara.

Iata care sunt super-alimentele lunii iulie pe care ar trebui sa le incorporezi in dieta ta:

1. Piersicile

Piersica este o sursa excelenta de fibre, vitamina A si potasiu, ceea ce ajuta la echilibrarea fluidelor din corpul uman in zilele fierbinti de vara. Totodata, aceste fructe contin si vitamina A ceea ce ajuta nu doar la intarirea sistemului imunitar, dar ajuta si la lupta impotriva ridurile, sustine dieticianul Angela Ginn.

2. Nectarinele

La fel precum piersicile (cea mai mare diferenta intre ele este lipsa pufului), nectarinele sunt o sursa excelenta de fibre, vitamina A si potasiu dar si de vitamina C. In plus, ambele fructe au un continut scazut in calorii.

3. Rosiile

O cana de rosii maruntite contine mai mult de o treime din cantitatea de vitamina C si vitamina A recomandate zilnic. De asemenea, rosiile sunt bogate in vitaminele B6, E si K, acid folic, fibre si potasiu.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

http://sfatulparintilor.ro/familie-parinti/alimentatie-sanatoasa/super-alimentele-lunii-iulie-pe-care-nu-ai-voie-sa-le-ratezi/