Pagina 313 – Bebelu.ro

Alergiile alimentare si urgentele

Redactia Bebelu

-

28 mai 2015

Alergiile alimentare la copii nu reprezinta o gluma si nici o afectiune care trebuie tratata cu superficialitate. Este o diferenta intre alergiile usoare si cele severe, iata ce trebuie sa stii.

Reactiile alergice la alimente pot fi severe si in acelasi timp acestea pot fi si fatale pentru copilul tau. Daca observi ca micutul tau respira cu dificultate sau auzi un suierat, i s-au umflat fata sau buzele, sau dezvolta o stare de voma asociata cu diaree – toate acestea dupa ce a mancat, este cazul sa suni la ambulanta. Il poti informa ulterior si pe pediatru, insa este vital ca personalul medical de urgenta sa se ocupe de copilul tau in aceste momente.

Alergiile usoare – Daca observi simptome usoare precum o mancarime sau iritatie, poti contacta pediatrul pentru o evaluare ulterioara a starii copilului. Odata identificata alergia, medicul iti poate oferi un plan de actiune pentru a infrunta alergiile (de obicei se scoate din dieta celui mic alimentul care a produs alergia).

Retine ca desi reactia initiala la un anumit aliment poate ca a fost usoara, nu inseamna ca nu se poate accentua la urmatoarele expuneri. Afla de la medicul pediatru care sunt toate simptomele alergiilor alimentare si incearca sa fii atenta pentru a le observa la timp. Unele alergii dispar odata cu trecerea timpului. Alergia la oua sau lapte dispare pe masura pe copilul creste, dar alergiile la alune sau la scoici tind sa persiste.

Istoricul familiei – Pana nu de mult, Academia de Pediatrie recomanda parintilor sa astepte pana cand copiii implineau varsta de un an pentru a introduce in alimentatie ouale, si varsta de trei ani pentru introducerea alunelor si pestele. De cativa ani, insa, aceste pareri bazate pe studiile expertilor au fost anulate pentru a fi introduse noile recomandari.

In cazul in care nu exista un istoric de alergii alimentare in familie, nu este vreun motiv pentru care sa privezi copilul de aceste alimente, dupa implinirea varstei de un an. Dimpotriva, introducerea acestor alimente la momentul potrivit, si nu mai tarziu, il pot ajuta pe cel mic sa dezvolte o rezistenta la aparitia unei alergii alimentare. Cere sfatul medicului pediatru.

Cum il protejezi – Cei mai multi pediatri inca recomanda sa astepti pana cand micutul implineste 9-10 luni de viata pana sa ii oferi alimente cu potential alergen. Chiar daca nu exista un istoric care sa indice un risc de alergie, un bebelus mai mare poate infrunta simptomele mult mai usor.

Laptele de vaca nu trebuie oferit sugarilor care inca nu au implinit varsta de un an, din cauza faptul ca proteina din laptele de vaca poate irita stomacul. Cu toate acestea, consumul de iaurt si branza fina este acceptat, deoarece proteina din produsele lactate este mai usor de digerat si nu cauzeaza probleme de burtica.

Fara stres in viata de mama

Redactia Bebelu

-

28 mai 2015

0

Cred ca ai auzit si tu expresia aceasta „Cand mama e nefericita, toata lumea e nefericita”. Este o expresie haioasa, insa este si adevarata in acelasi timp, deoarece copiii sunt o oglinda a sentimentelor parintilor lor.

Nu degeaba se spune ca bebelusii si copiii sunt precum buretii; ei invata lucruri noi foarte rapid. Inca de la nastere, bebelusii preiau informatii emotionale de la parintii lor. Si din pacate, si stresul poate fi preluat de catre bebelusi. Un studiu a demonstrat ca bebelusii care au fost tinuti separat de mamele lor pentru cateva minute, iar mamele infruntau o situatie stresanta, acestia au dat de asemenea semne de stres.

Nu te gandi ca vei fi parinte in interiorul unui glob unde veti fi tu si copilul tau, astfel incat nimic sa nu va afecteze si totul sa fie numai lapte si miere. Este bine sa stii ca nu orice tip de stres este periculos. Acesta poate fi de trei feluri:

Stres pozitiv – Intamplari care pot cauza mici stari de stres, precum cunoasterea unor persoane noi sau vizitarea unor anumite locuri;
Stres tolerabil – Ceva mai intens decat stresul pozitiv, dar care poate fi tinut sub control precum ar fi pierderea unui membru al familiei sau a jobului;
Stres toxic – Experiente care se petrec pe termen lung, precum abuzul sau neglijenta.

Ultima categorie este cea pentru care ar trebui sa ne ingrijoram cel mai mult, sustin pediatrii. O expunere a mamei la un stres toxic il poate stresa si pe copil in aceeasi masura.

Cu totii suntem stresati, nu este ceva nou. Dar felul in care incercam sa-i facem fata, ne poate ajuta sa ne dezvoltam emotional. Putin stres ne ofera motivatia si urmarirea scopului, si daca raspunzi bine la stres, la fel va fi si copilul tau. Insa un stres prea mare poate influenta felul in care ingrijesti copilul, pentru ca te afecteaza pe tine in totalitate. Parintii stresati, spun psihologii, sunt mai putin atenti la nevoile copiilor lor.

Tine-ti stresul sub control!

Localizeaza problema – Sursa stresului tau poate fi una clara (probleme financiare sau probleme la munca) sau se poate sa nu fie chiar asa de evidenta. Incearca sa afli ce anume te face sa traiesti acel stres si incearca sa eviti stimulentii.

Concentreaza-te pe tine – Ca sa poti avea grija de copilul tau, trebuie sa ai grija in primul rand de tine. Mananca bine, dormi cat de mult poti (dormi cand doarme si bebe), bea multe lichide si fa sport.

Cere ajutor – Daca te afli intr-o stare continua de stres, incearca sa cauti ajutor intr-o persoana draga si de incredere. Poti alege sa mergi la psiholog, care te poate ajuta sa gandesti intr-un mod mai sanatos.

Cum arata un bebelus stresat? Se presupune ca plansul este primul raspuns la stres al bebelusilor, dar nu este neaparat asa in toate cazurile. Alte moduri prin care bebelusii mai arata stresul:

– Nu te privesc in ochi

– Se joaca cu degetele

– Stranuta

– Casca

– Au o expresie ingrijorata

Daca micutul tau arata una din starile de mai sus, iata ce trebuie sa faci tu:

– Mangaie-i usor manuta sau piciorusul

– Pune-i manutele una peste alta

– Incurajeaza-l sa se linisteasca singur (fie folosind metode de linistire precum suzeta sau sugerea degetului)

– Infasoara-l intr-o paturica

– Tine-l in brate si leagana-l usor

Bebe are colici

Redactia Bebelu

-

28 mai 2015

0

Este foarte normal ca un nou-nascut sa elibereze gaze chiar si de pana la 23 de ori pe zi. Atunci cand aerul nu poate fi eliminat, bebelusul devine agitat si incepe sa-l doarma burtica.

Gazele sunt produse in general de inghitirea aerului (mai ales atunci cand plange sau cand este alaptat) sau de sugerea suzetei.

Vei mai observa si simptomele de mai jos:

Balonare
Eructatie
Crampe
Abdomen intarit

Daca bebelusul tau are o stare generala buna si este agitat doar pentru cateva secunde, timp in care elimina gazul, acesta este un semn de normalitate si nu este cazul sa iti faci nicio grija. Chiar si atunci cand se inroseste, este totul sub control si nu inseamna ca ceva il deranjeaza extraordinar de tare. Daca intre episoade, bebelusul este fericit, probabil ca nu este nimic in neregula cu el, asigura pediatrii.

Cum il poti ajuta sa se simta mai bine

Gazele intestinale apar atat in cazul in care cel mic este hranit la san, dar si daca acesta este hranit cu biberonul. Poti urma pasii de mai jos pentru a preveni si a atenua aceste dureri pe care micutul tau le simte:

Verifica pozitia de alaptare – Atunci cand il hranesti pe cel mic, fie ca este la san sau cu biberonul, incearca sa pozitionezi bebelusul cu capul mai sus decat stomacul. In felul acesta laptele aluneca in stomac si aerul urca spre partea superioara a acestuia, astfel incat bebelusului ii va fi mai usor sa eructeze. Incearca sa ridici biberonul usor, pentru a nu crea bule de aer in tetina si foloseste o perna de alaptat, pentru un suport mai potrivit;
Ajuta-l sa eructeze – Una dintre cele mai bune metode pe care le poti aplica pentru ca micutul tau sa eructeze corect, este sa-l bati usor pe spate atat in pauza de alaptare, cat mai ales la final. Daca nu eructeaza imediat, lasa-l un pentru cateva minute pe pat, intins pe spate si apoi incearca din nou;
Schimba tetina – Daca il hranesti pe cel mic cu biberonul, incearca sa-i adaptezi o tetina cu un flux mai lent de curgere a laptelui;
Masaj – Incarca sa imiti mersul bicicletei miscandu-i piciorusele intr-un cerc imaginar sau plaseaza bebelusul pe burtica (in acest timp fii langa el, supervizandu-l). O baita calda de asemenea il va linisti pe micutul tau si il va ajuta sa elibereze gazul in exces.

Lasa-ti copilul sa fie copil. De ce sunt importante joaca si relaxarea la copii? Dar televizorul?

Redactia Bebelu

-

28 mai 2015

0

Lasa-ti copilul sa fie copil. De ce sunt importante joaca si relaxarea la copii? Dar televizorul?

Copilul tau stie sa se joace si sa se relaxeze? Se uita copilul tau prea mult la televizor sau dimpotriva are prea multe activitati pe care i le-ai programat meticulos? Copiii care isi petrec cea mai mare parte a timpului jucandu-se sunt mai creativi, au o imaginatie bogata si sunt foarte sociabili. Prin joaca, copiii invata sa se comporte in societate, imitand scene vazute in viata de zi cu zi la adulti, la televizor, la gradinita, in desene animate, invata sa reactioneze la evenimente etc. Insa pentru a se dezvolta echilibrat, copilul are nevoie si de joaca, si de relaxare in aceeasi masura. Nu trebuie exagerat nici cu privitul ore in sir la televizor, dar nici cu un program incarcat de activitati astfel incat copilul sa nu mai aiba timp de relaxare.

Ce inseamna joaca pentru un copil

Pe masura ce copilul creste, fiecare joc nou aduce o noua aptitudine. La 18 luni, de exemplu, un copil se joaca singurel imitand actiuni, exersand aptitudini, descoperind si explorand. Pana la varsta de 3 ani, copiii se joaca intre 50 si 90% din timpul lor. Dar deja se simte nevoie de a se juca in colectivitate, de a explora si altfel lumea inconjuratoare. Pana la varsta de 5 ani, joaca este guvernata de reguli pe care copilul le stie. Stie unde are voie sa se duca si unde nu, stie unde trebuie sa-si puna jucariile. Chiar si dezordinea si mizeria au rolul lor. Ei vor invata ca trebuie sa si faca ordine dupa ce s-au jucat si ca igiena este importanta pentru a nu te imbolnavi.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto: multiculturalkidblogs.com

Scapa de greutatea in plus

Redactia Bebelu

-

27 mai 2015

0

Ai nascut si esti total preocupata de binele micutului tau? Dar iata ca ai inceput deja sa te gandesti la cum vei scapa de kilogramele acumulate in sarcina. Uite cateva sfaturi si trucuri care te vor ajuta sa revii la forma initiala si sa renunti repede la hainele pe care le purtai in perioada cand erai insarcinata.

Nu ai timp pentru sport? Nu-i nicio problema, nu esti si nici nu vei ramane prima mamica ce se afla in aceasta situatie. Iata cum poti insera cateva exercitii de fitness in rutina ta zilnica. Stiai deja ca impingerea caruciorului presupune efort, insa este indicat sa incepi treptat, dupa care poti alege terenuri cu plan mai inclinat, pentru a adauga greutate exercitiului fizic.

Incearca sa iti incordezi abdomenul inferior de fiecare data cand intampini un obstacol si vrei sa treci peste acesta cu caruciorul. Apasa pe manere si pune toata presiunea in abdomenul inferior.

Nu uita de somn. In cazul in care nu stiai asta deja, privarea de somn incetineste procesul de slabire, iar epuizarea te va conduce catre un exces alimentar de care nu ai nevoie. Vei cadea in plasa unei tulburari de alimentatie in urma careia vei simti nevoia de chips-uri si dulciuri. Bineinteles ca in urma consumarii acestor produse te vei simti pe de-o parte vinovata, iar pe de alta mult prea obosita sa mai poti face sport.

Daca nu are cine sa te ajute sa hranesti micutul in miezul noptii (in cazul in care alaptezi), atunci incearca sa ai parte de o odihna binemeritata in timpul zilei, cand isi face si cel mic siesta. Si pentru ca a venit vorba, sa nu uitam de beneficiile alaptarii. Atunci cand alaptezi, arzi 300 de calorii pe zi. Este bine si pentru bebe, pentru ca se bucura de laptele matern, dar si pentru tine, pentru ca te ajuta sa slabesti.

Daca alaptezi de mai bine de cinci luni, incearca sa consumi alimente bogate in calciu, precum ar fi doua gustari pe zi compuse din branza de vaci, care este foarte bogata in acest mineral.

Partile cele mai afectate de catre sarcina si nastere sunt abdomenul, spatele si soldurile. Iata trei miscari specializate pe aceste zone, care te vor ajuta:

– Multe abdomene;

– Aseaza-te pe burta si ridica simultan piciorul drept si bratul stang. Coboara-le si apoi ridica simultan piciorul stang si bratul drept;

– Aseaza-te o parte si ridica piciorul cat poti de sus, apoi coboara-l. Pentru o eficienta mai buna poti adauga un saculet de nisip in jurul gleznei, atunci cand practici acest tip de exercitiu.

Noi prioritati in viata ta

Redactia Bebelu

-

27 mai 2015

0

Odata cu venirea copilului, incepe o noua viata pentru parinti, iar adaptarea stilului de viata reprezinta cheia succesului. Incearca sa tii un jurnal cu orele in care cel mic mananca si doarme, de asemenea sa cuprinda si obiceiurile sale; toate acestea te vor ajuta sa identifici tipare care te vor ajuta sa intelegi ce se intampla cu bebelusul intr-o anumita etapa din viata sa.

Este esential sa restabilesti prioritatile! Gandeste-te ca pe lista ta de obligatii intr-o zi vei pune doar ceea ce este absolut necesar sa faci. Dar cum stii ce task-uri sa pui acolo? Daca nu stii ce trebuie facut, siguranta micutului este pusa in pericol. Deleaga activitatile care pot fi facute si de catre altcineva, precum gradinaritul, spalatul hainelor sau cumparaturile. Cei de langa tine vor fi multumiti ca te pot ajuta, iar tu vei aprecia o pauza bine meritata.

Daca partea financiara nu reprezinta o problema, ai putea lua in considerare sa stabilesti un contract cu o firma de catering care sa va livreze o mancare sanatoasa, gustoasa si variata. Aceasta elimina si nevoia de a face cumparaturi, planuirea unui meniu si mai ales timpul petrecut gatind. Alta posibilitate ar fi sa gatesti cantitati mai mari pe care sa le pastrezi la congelator.

Pentru o proaspata mamica sunt esentiale imbratisarile partenerului, cu atat mai mult cat intreaga zi o epuizeaza. Urmeaza un concediu de maternitate lung si ai nevoie ca familia ta sa-si pastreze un echilibru in afectiune. Si internetul ajuta pentru restabilirea calmului. Desi suna ciudat, pentru ca nu este indicat sa urmezi sfaturile gasite online, exista grupuri de mamici care se sustin reciproc, iar pentru o proaspata mama, aceasta poate insemna foarte mult.

Iata alte cateva sfaturi care te vor scoate din incurcatura:

Rezista in fata tentatiei de a compara copilul cu un altul, sau o situatie cu o alta. Fiecare copil are cursul si dezvoltarea lui;
Pastreaza-ti simtul umorului si incearca sa razi si sa fii optimista, deoarece aceasta stare va trece direct la copilul tau;
Somnul va reprezenta un moft, de aceea este bine sa te pregatesti psihic pentru aceasta incercare;
Dormi cand doarme si bebe: acesta un sfat testat si functioneaza. Somnul este, pana la urma, o necesitate medicala, chiar si pentru mame. De asemenea somnul te protejeaza de instalarea unei depresii post partum;
Faceti cu randul, cand un parinte doarme, celalalt sa stea cu bebelusul;
Nu face pe eroina! Este tentant sa preiei rolul de super-mamica in serios si sa te ocupi de absolut tot ce are nevoie copilul. Partea rea este ca pana la urma vei sfarsi epuizata, fapt care nu te va ajuta deloc, si cu atat mai putin pe cel mic.

Incepeti diversificarea!

Redactia Bebelu

-

27 mai 2015

0

Sfatul medicului este acela de a incepe introducerea alimentelor solide in jurul varstei de sase luni. Se incepe de obicei cu un mix de cereale amestecat cu lapte matern sau formula. Dar iata care sunt semnele care iti indica faptul ca micutul tau este pregatit pentru inceperea diversificarii alimentare.

Nu se reduce totul la tipare si nu toti bebelusii sunt pregatiti sa inceapa diversificarea in acelasi timp. Inainte de-a lua marea decizie, bebe ar trebui sa-si poata sustine singur capul, sa il intoarca intr-o parte si in alta si sa poata face miscari de masticatie. De asemenea ar trebui sa fi depasit deja reflexul care il face sa scuipe orice in afara de lichide.

Continua cu lapte – Este bine sa stii ca bebelusii nu vor manca niste cantitati suficiente de alimente solide inca de la inceput. Gandeste-te la aceasta dieta ca la ceva aditional (pentru moment) la dieta sa compusa din lapte. Aminteste-ti ca scopul este introducerea alimentelor solide, nu schimbarea dietei. Totul se va transforma treptat.

De ce sa incepi cu cereale – Nu este necesar sa incepi cu cereale, pentru ca nu este o regula strica cu privire la acest inceput. Doar ca avand o singura cereala, precum este orezul, bogata in fier, se poate observa foarte usor daca micutul va dezvolta o alergie alimentara. Poti adauga lapte matern sau formula, pentru a-i da o consistenta usor lichida la inceput, dupa care treptat, o poti ingrosa, pe masura ce bebelusul se obisnuieste cu acest nou fel de mancare.

Multa practica – Sa mananci poate parea ceva atat de firesc, dar atunci cand esti hranit pentru prima data cu lingurita poate parea destul de neobisnuit. Cu atat mai mult cu cat pana acum bebelusul s-a acomodat cu o dieta bazata pe lichid. Cu multa practica si rabdare, cel mic va accepta lingurita si se va obisnui cu noua textura. Nu te astepta sa manance totul inca de la inceput. Poate ca va manca o lingurita sau doua cand veti incepe. In loc sa-ti propui sa-i dai de mancare o anumita cantitate, concentreaza-te pe experienta in sine si lasa-l pe cel mic sa invete.

Fructe si legume in acelasi timp – Fructele, legumele si cerealele pot reprezenta un meniu pentru cel mic. Probabil ca le vei introduce treptat, pentru a observa reactiile bebelusului, dar daca nu le va manca la inceput, mai incearca. Vorbeste cu pediatrul daca observi ca micutul tau are alergii alimentare. Incearca sa realizezi un piure cat mai fin si ofera-i in lingurita exact cat este nevoie incat sa inghita cu usurinta.

Lapte de vaca si miere – Majoritatea medicilor pediatri sustin ca este bine sa astepti pana cand trece primul an din viata copilului, pentru a putea sa incepi o dieta bazata pe lapte de vaca, deoarece digestia acestui tip de lapte este destul de dificila. Pana la doi ani nu ii oferi miere celui mic. Aceasta poate cauza botulism, o boala cu care sistemul imunitar al copilului nu poate lupta atat de devreme.

Opreste-te la timp – Atunci cand se va satura, cel mic iti va transmite semnalele potrivite. Va intoarce capul in pozitia opusa, va strange buzele sau va scuipa orice i-ai baga in gurita, iar unii dintre copii incep sa si planga. Nu il obliga sa manance mai mult decat are nevoie, pentru ca va manca de fiecare data cand ii va fi foame si se va opri cand se va satura. Daca respecti aceste reguli vei evita sa supra alimentezi copilul, ceea ce va reduce riscul de obezitate de mai tarziu.

Mofturosul – Chiar daca micutului tau nu ii place un anumit aliment inca de la inceput, nu inseamna ca ii este scris sa ramana un pretentios pe viata. Asteapta cateva zile si incearca din nou, si din nou, si din nou… probabil ca ii va lua ceva timp pana cand se va hotari sa-i ofere o sansa acestui aliment. Tu esti un model pentru copilul tau, asadar cel mic va deveni interesat de alimente, daca te vede pe tine mancand cu pofta. Nu iti forta totusi copilul sa manance si nu te stresa in legatura cu alimentele nou introduse.

Pe masura ce micutul tau va creste, va dori tot mai mult sa se hraneasca singur si exista sanse mari ca aproape toata mancarea sa ajunga in mainile sale, in par, pe haine, in scaunul de masa, pe jos. A invata sa mananci este pana la urma o experienta senzoriala, asadar imbraca-l pe masura si ai rabdare pentru ca aceasta faza nu va dura la nesfarsit.

Cand este pregatit, poti incerca sa-i oferi bucatele mici pe care le poate tine in manuta si din care poate manca singur. Bineinteles ca il vei hrani in continuare cu lingurita, vei continua si alaptarea, insa aceasta etapa reprezinta o noua experienta pentru bebelus. Ii poti oferi bucati de banana, morcov, branza, struguri si multe alte legume si fructe.

Evita alergiile alimentare ale micutului

Redactia Bebelu

-

27 mai 2015

0

Evita alergiile alimentare ale micutului

Inceperea diversificarii alimentatiei reprezinta o etapa plina de provocari pentru orice parinte. Cu toate acestea, vine la pachet cu o multime de intrebari si griji, mai ales cu privire la alergiile alimentare. Ce alimente pot cauza alergiile si cum le poti evita?

Este foarte important sa introduci gradual produsele in alimentatia celui mic, pentru ca in felul acesta vei observa daca dezvolta alergii. Daca nu vei avea rabdare sa faci acest lucru, este posibil sa infrunti ceva greutati in ceea ce priveste identificarea cauzei care sta la baza aparitiei alergiei. Daca, de exemplu, astazi i-ai oferit trei alimente diferite si dezvolta o alergie, nu vei sti exact care dintre produse a stat la baza alergiei.

Nu ordinea in care introduci alimente reprezinta cea mai mare grija, atata vreme cat alimentele ii ofera bagajul nutritional potrivit. De fiecare data cand introduci un nou aliment, trebuie sa astepti trei sau patru zile pana cand il vei introduce pe urmatorul. Nu elimina nimic din alimentele pe care micutul le-a mancat deja pana in acel moment, deoarece vei stii deja ca acestea sunt in regula daca micutul inca nu a avut o ractie adversa pana acum.

Cei mai puternici alergeni la bebelusi – De fiecare data cand vei introduce un nou aliment, vei vrea sa stii ca este sigur pentru cel mic, insa exista mai mult de 160 de alimente cu potential alergen, iar unele sunt mai periculoase decat altele. Urmatoarele opt categorii de produse si/ sau alimente sunt cunoscute ca reprezentand cauza alergiilor alimentare a peste 90% din cazuri. Poti astepta pana cand bebe mai creste pentru a-i oferi aceste alimente, in mod special alunele. Expertii sustin ca este o idee buna sa astepti pana la implinirea varstei de trei ani a copilului pana cand ii vei oferi alune. Intreaba pediatrul daca ai vreo nelamurire cu privire la orice aliment din lista de mai jos:

Lapte de vaca
Oua
Alune
Migdale
Peste
Midii
Soia
Faina

Simptome ale alergiilor alimentare – Alergiile alimentare apar de obicei imediat dupa ce alergenul a fost inhalat, de la cateva minute pana la cateva ore. Daca introduci un nou aliment, fii atenta la urmatoarele simptome:

Piele rosie sau iritata
Umflarea fetei, a limbii sau a buzelor
Tuse
Dificultati in respiratie
Voma sau diaree
Pierderea cunostintei
Convulsii sau lesinuri

De ce nu doarme bebe?

Somnul bebelusului

Redactia Bebelu

-

27 mai 2015

0

Totul merge bine in dezvoltarea celui mic, insa cand ajungem la somn, acest subiect sensibil, parca totul ia o alta turnura. De ce nu doarme bine noaptea si de ce nu doarme suficient in timpul zilei? Sunt cateva intrebari care isi vor gasi raspunsul mai jos.

Ideea de a-l lasa pe cel mic treaz pana tarziu, astfel incat a doua zi sa doarma mai mult, suna ca o idee buna. Din pacate insa, aceasta metoda nu functioneaza deloc cu bebelusii. Ceasul biologic al micutilor functioneaza la o capacitate maxima, astfel incat indiferent la ce ora s-ar culca, ei se trezesc dimineata devreme. Prin faptul ca il lasi sa doarma mai mult noaptea, nu faci altceva decat sa il obosesti mai mult. Incearca pe cat posibil sa stabilesti un program de somn de aproximativ 10 ore in fiecare noapte. Daca cel mic se trezeste cu mult timp inainte de ora 6:00, acesta este un semn ca l-ai pus in pat prea tarziu si ai putea sa-l adormi cu 30 minute mai devreme.

Decizii la miezul noptii

Nu poti lua decizii prea intelepte la ora 2 dimineata. Una dintre cele mai mari greseli este decizia de a lua bebelusul in patul tau, doar ca la acea ora se pare ca numai asa adoarme. Sunt parinti care ii lasa pe cei mici sa planga, insa la un moment dat cedeaza si il leagana pana cand adoarme; astfel ca cel mic invata ca daca plange, in final obtine ceea ce are nevoie, si va trebui sa faci asta la nesfarsit, in timpul noptii. Cand simti ca situatia te depaseste, roaga-l pe sotul tau sa preia fraiele. Faptul ca veti face cu randul va va ajuta pe amandoi sa luati decizii potrivite, atunci cand va treziti pentru a sta cu cel mic.

Pe aceeasi lungime de unda?

Cand vine vorba de imbunatatirea somnului celui mic, parintii trebuie sa faca front comun. Trebuie sa va puneti de acord asupra tacticii pe care o veti aborda pentru a-l ajuta pe cel mic sa adoarma singur si sa aiba parte de un somn linistitor. Daca pentru mama este in regula sa legene copilul in timpul noptii, iar tatalui nu i se pare o idee buna, este important sa stiti asta amandoi, inca de la inceput. Iar daca unul dintre voi se trezeste mai des, pentru a sta cu copilul, celalalt ar trebui sa se gandeasca la faptul ca partenerul sau are nevoie de odihna de asemenea. In fiecare noapte este nevoie de o constanta pentru a face ca procesul somnului bebelusului sa fie un succes.

Cedezi prea repede?

Poti schimba obiceiurile nepotrivite oricand, dar este nevoie de practica si de multa rabdare. Daca astepti ca rezultatele sa apara instant atunci cand aplici o noua metoda, atunci te anuntam ca nu este realizabil. Pentru a vedea schimbari semnificative in imbunatatirea obiceiurilor de somn ale copilului, parintele trebuie sa investeasca aproximativ trei saptamani de practica.

Unii parinti cad in capcana si cred ca micutul lor si-a schimbat obiceiurile de somn, dar nu este asa. Cu putin efort din partea ta si al membrilor familiei, bebelusul va dormi linistit in curand. Si astfel toata munca pe care ai depus-o isi va fi meritat efortul.

Dieta ketogenica. Cum sa slabesti cu ajutorul proteinelor

Redactia Bebelu

-

27 mai 2015

0

Dieta ketogenica. Cum sa slabesti cu ajutorul proteinelor

Poate nu de putine ori ati auzit de dieta ketogenica (dieta keto) si v-ati intrebat ce inseamna ea in adevaratul sens al cuvantului. Ei bine, nu este nimic altceva decat o dieta cu un continut ridicat de grasimi. Este o dieta sanatoasa in care este recomandat consumul strict a 65% grasimi, 30% proteine si 5% carbohidrati, dar acestia din urma pot lipsi considerabil.

Dieta ketogenica functioneaza, deoarece organismul nostru tanjeste dupa energie, de orice fel si bineinteles ca va tinde sa o ia din carbohidrati. In momentul in care nu mai primeste carbohidrati, va fi nevoit sa arda din dozele de grasime acumulate pentru a produce energia necesara.

Ce trebuie sa mananci cand urmezi dieta ketogenica?

Ce este cel mai important la aceasta dieta este faptul ca nu vei simti ca tii dieta, pentru ca poti manca aproape ce vrei si cand vrei, fara a avea prea multe restrictii. Ce este benefic este ca la putin timp dupa ce vei renunta la aceasta dieta, va scadea si apetitul pentru o masa mai mult de copioasa, ce va duce in continuare la pierderea in greutate. Mai jos, se regasesc alimentele pe care le putem consuma de-a lungul acestei perioade.

Dieta ketogenica alimente permise: oua fierte sau umari alaturi de branza, nuci sau chiar legume, branza telemea sau cascaval, smantana, iaurt (dar bogate in grasimi), salam uscat (doar dimineata), una sau uneori doua felii de paine integrala sau facuta in casa, castraveti, rosii si ardei, nuci si seminte (fara nici o restrictie), fructe (kiwi, grapefruit, portocala, mar, ananas) si nu in ultimul rand carne fiarta sau la cuptor.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter