Pagina 360 – Bebelu.ro

Aripioare cu glazura de miere

Redactia Bebelu

-

18 februarie 2015

Reteta este extrem de simpla, iar prepararea la cuptor te ajuta sa eviti prajelile, pastrand acelasi gust de bine rumenit. Gustul de miere este pe placul celor mici, asa ca ai mari sanse sa repeti reteta si altadata.
Ingrediente:

– 1 casoleta cu 8-10 bucati aripioare de pui

– 1 lingura miere

– 1 cub de unt

– 1 lingura mustar

– sare, piper, boia dulce

– hartie de copt

Cum se face:

Se condimenteaza aripioarele cu sare, piper si boia dulce, apoi se asaza cu spatiu intre ele, pe o tava de cuptor, tapetata cu hartie de copt. Se dau la cuptor, la foc mediu / la 200 grade Celsius.
Se lasa cca 50 minute sau pana ce sunt bine patrunse. Intre timp, se amesteca untul moale cu mierea si cu mustarul, cu ajutorul unei furculite.
Cand aripioarele de pui sunt gata, se scot de la cuptor si se adauga deasupra fiecareia un strat de sos cu miere si mustar. Acest invelis catifelat si dulce se va topi imediat de la caldura si va imbraca aripioarele cu un strat aromat. Se scot si se servesc calde, cu salata.

Piramida alimentara pentru juniori

Redactia Bebelu

-

18 februarie 2015

0

Dupa primul an din viata, copilul tau trece de la un meniu bazat mai mult pe lapte la o varietate de alimente care sa-i acopere nevoile nutritionale crescute. Uite care este piramida alimentara pentru juniori si ce trebuie sa introduci in meniu.

In functie de varsta, greutate, dar si de stilul de viata (cat de activ sau sedentar este) un junior de 1-3 ani are nevoie de 1000-1400 de calorii pe zi. Meniul lui zilnic trebuie sa includa proteine, cereale si produse derivate din cereale, lactate, fructe si legume.

Proteinele reprezinta materia prima esentiala pentru crestere. Carnea, pestele, ouale, nucile si semintele, mazarea, lintea, soia si tofu sunt surse de proteine de calitate pentru cei mici si trebuie incluse in meniu.

Cerealele sunt bogate in carbohidrati complecsi cu eliberare lenta de energie si care confera satietate. Ovaz, orz, orez, hrisca, mei sub forma de paine, tortilla, paste, cereale (fulgi, fara adaos de zahar) pot constitui baza pentru meniuri si gustari sanatoase si hranitoare.

Lactatele furnizeaza in primul rand calciu, mineral esential pentru crestere si pentru sanatatea sistemului osos. Iaurt, branza, lapte sau cascaval trebuie sa intre macar intr-un meniu din zi.

Cate portii

Sa alcatuiesti un meniu echilibrat pentru junior pare complicat. Dar cei mici nu au nevoie de portii foarte mari. Intre 1 si 3 ani, copilul are nevoie de 40 de calorii pentru fiecare 2,54 cm din inaltimea lui – ii invata medicii americani pe parinti. O portie pentru un junior trebuie sa fie cam un sfert din portia unui adult (cumpatat).

Un exemplu de meniu

2-3 linguri de mazare sau o felie de friptura
o lingura de legume
o lingura de fructe
o jumatate de felie de paine (intgrala, de preferat)

Un astfel de meniu asigura necesarul caloric, dar acopera si nevoia de proteine, vitamine si minerale pentru un junior pe durata unei zile si ii asigura o crestere sanatoasa.

Ce sa NU faci

Din dorinta de a hrani „bine” copilul, multi parinti isi indoapa odraselele. Dar medicii te sfatuiesc sa ai incredere in instinctele copilului tau – el consuma exact cat are nevoie si daca nu-l fortezi sa pape tot din farfurie, isi va regla si stabili repede necesarul de hrana.

Cand umpli farfuria copilului ii creezi o frustrare (ca nu va face fata misiunii de a da gata tot meniul) si dar ii induci si o relatie dezastruoasa cu hrana. Ulterior, ca adult, se va supra-alimenta, sau dimpotriva, va manca mult mai putin decat ar avea nevoie pentru a compensa, intr-o forma de protest, pentru acele vremuri cand mami, plina de bune intentii, ii umplea farfuria.

Ce sa stii despre epiziotomie

Redactia Bebelu

-

18 februarie 2015

0

Viitoarele mamici ce aleg sa nasca vaginal se tem de epiziotomie. Medicii le linistesc: chiar daca aceasta interventie se impune in timpul nasterii, ea nu ridica probleme cand este efectuata corect si masurile de igiena sunt respectate dupa nastere. Uite ce sa stii despre epiziotomie.

O epiziotomie se impune cand fatul are prezentare pelviana, cand perineul nu s-a intins suficient, daca mama sau bebelusul sunt in suferinta si travaliul trebuie scurtat, daca exista riscul de ruptura, pentru a se evita folosirea forcepsului sau cand vine pe lume un bebelus mare. Ca regula, o epiziotomie este indicata la nasterile premature si in cazul viitoarelor mamici primipare (care nasc pentru prima data). Desi toate gravidele se tem de epiziotimie, aceasta reprezinta o modalitate de a inlatura riscul de rupturi ale sfincterului anal, rupturi ale muschilor perineului si chiar rupturi ale vezicii urinare. Daca medicul recomanda o epiziotomie, aceasta se va face cu anestezie locala, care, de obicei, este foarte eficienta.

O epiziotomie poate fi mediana si medio-laterala. In primul caz, taietura se vindeca mai usor, iar mama este scutita de dureri post-operatorii. Dar marele risc este ca taietura se poate prelungi catre rect si, in cazul unui fat de dimensiuni mari, se poate produce ruptura rectului. De aceea, de cele mai multe ori, medicii recomanda interventia medio-laterala. Aceasta se repara destul de usor, insa durerea post-operateorie este mai intensa.

Ce grabeste vindecarea

Dupa epiziotomie, nu se mai impune scoaterea firelor, intrucat in prezent in timpul procedurii se foloseste ata chirurgicala speciala, care se resoarbe. Senzatia de jena si durere (in special cand ai un scaun sau in timpul unui act sexual) poate dura cateva saptamani.

Toaleta intima, cu ajutorul unor geluri sau preparate naturiste specifice (ceaiurile de galbenele, sunatoare sau musetel sunt cele mai indicate) este foarte importanta, la fel ca si schimbarea lenjeriei intime, care trebuie facuta de mai multe ori pe zi, pentru a proteja zona genitala de riscul de infectie.

In timpul baii (cu apa calduta, nu fierbinte) foloseste doar sapunuri dermatologice, care sa nu contina conservanti si parfumanti iritanti pentru piele.

Usuca zona prin tamponare usoara.

Redu pe cat posibil timpul petrecut in sezut in saptamanile de dupa nastere si foloseste un colac special cand stai.

Exercitiile Kegel te ajuta sa grabesti procestul de vindecare si stimuleaza circulatia in zona.

Spray-urile cu anestezic, care se gasesc in farmacii, pot ameliora si ele disconfortul, la fel ca si gheata amplasata in zona.

Este indicat ca in perioada imediat urmatoare nasterii sa consumi foarte multe lichide, pentru a preveni constipatia, care poate agrava disconfortul atunci cand ai suferit o epiziotomie.

Ai intrebari legate de sanatatea ta sau a copilului tau? Iti raspunde doctorul oficial al BABY BOOM SHOW!

Redactia Bebelu

-

18 februarie 2015

0

Ai intrebari legate de sanatatea ta sau a copilului tau? Iti raspunde doctorul oficial al BABY BOOM SHOW!

Baby Boom Show, cel mai mare targ pentru copii de 0 – 7 ani si viitoare mamici, are un doctor oficial – Doctor MIT (dr. Bogdan Ivanescu), care iti sta la dispozitie pentru orice intrebare legata de sanatatea ta sau a copilului tau.

Tot ce trebuie sa faci este sa urmaresti sectiunea Doctor MIT, de pe site-ul Baby Boom. Aici vei gasi articole si video-uri ce raspund la probleme diverse privind sanatatea copiilor sau a viitoarelor mamici. Daca ai intrebari suplimentare legate de subiectele tratate sau legate de alte subiecte de interes pentru tine, le asteptam in zona de comentarii la oricare dintre articolele Doctorului MIT, unde vor fi afisate si raspunsurile.

“Am ales sa devin doctorul oficial al Baby Boom Show, pentru ca imi place foarte mult acest proiect si tot ceea ce reprezinta el pentru parinti, copii si viitoare mamici. Astept cu interes comentariile acestora, care sunt sigur ca vor fi in numar mare si foarte interesante”, spune Doctor MIT.

Citeste mai departe

Ochelari de vedere: Semne ca este timpul sa apelezi la ochelari

Familia

Redactia Bebelu

-

18 februarie 2015

0

Ochelari de vedere: Semne ca este timpul sa apelezi la ochelari

Nu te mai uita crucis, e clar ca ai nevoie de ochelari de vedere. Dupa 40 de ani multi oameni au probleme sa citeasca mai ales cand lumina este slaba. Insa nu trebuie sa iti faci griji, o pereche de ochelari de vedere va rezolva aceasta problema. S-ar putea sa poti citi inca fara ajutorul unor ochelari de vedere. Insa, intr-o zi se poate sa te trezesti ca trebuie sa departezi cartea sau ziarul de ochii tai pentru a le putea citi. Daca le tii la distanta obisnuita, literele iti joaca in fata ochilor si iti este imposibil sa deslusesti ce scrie pe pagina, atunci clar te confrunti cu o problema ce trebuie urgent rezolvata.

O pereche de ochelari de vedere rezolva presbiopia

Daca cele scrise mai sus sunt valabile in cazul tau, ar trebui sa iei in considerare achizitionarea unei perechi de ochelari de vedere pentru ca ai presbiopia. Presbiopia este pierderea treptata a capacitatii ochilor de a focaliza obiectele apropiate. Aceasta se dezvolta de obicei dupa varsta de 40 de ani si este un semn natural al imbatranirii. In conditii normale, ochii tai se pot concentra pe detaliile fine precum cuvintele tiparite datorita flexibilitatii cristalinului (lentilele care isi pot modifica forma cu ajutorul muschiului circular din jurul lor). Pe masura ce inaintezi in varsta, ochii isi pierd flexibilitatea, fiindu-le din ce in ce mai greu sa focalizeze corect imaginile de aproape.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto: weheartit.com

Ce trebuie sa stii despre copiii indigo, copiii de cristal si copiii curcubeu

Redactia Bebelu

-

18 februarie 2015

0

Ce trebuie sa stii despre copiii indigo, copiii de cristal si copiii curcubeu

Copiii Curcubeu sunt intruchiparea divinitatii noastre, exemplul potentialului nostru divin. Copiii Curcubeu n-au mai fost niciodata pe aceasta planeta si apar langa Copiii de Cristal. Acesti copii n-au teama de nimeni si de nimic si vin cu scopul unic de a darui, pentru ca au atins deja un nivel spiritual inalt.

Copiii de Cristal ii remarci imediat. Au ochii mari si vezi intelepciunea dincolo de ochii lor. Ochii Copiilor de Cristal de hipnotizeaza intr-o secunda. “Prinsi” in ochii lor realizezi ca iti pot citi imediat sufletul. Acesti copii sunt multi. Ii vezi la orice pas. Sunt veseli, incantatori, iertatori. Aceasta generatie de copii, de 0-7 ani, este – la randul sau – unica si indreapta umanitatea acolo unde ar trebui sa fie – pe drumul cel bun.

Copiii Indigo sunt nascuti in anii ’70. Au cateva caracteristici comune cu Copiii de Cristal, sensibili si au un scop precis in viata. Diferenta este la temperament. Copiii Indigo au spirit razboinic, menirea lor este sa darame vechile credinte care nu mai sunt de folos. Ei vor darama guverne, sisteme educationale si legale care nu au integritate.

Adultii care se opun schimbarilor nu-i vor intelege pe Copiii Indigo care pot primi diverse diagnostice (ADD, ADHD). Multe dintre aceste probleme sunt tratate cu medicamente, iar Copiii Indigo isi pierd astfel sensibilitatile, darurile spirituale si energia razboinica.

In schimb, Copiii de Cristal sunt putin mai docili decat Copiii Indigo, desi si la ei pot aparea crize emotionale, din cand in cand. Copiii de Cristal sunt generatia care beneficiaza de pe urma “deschizatorilor de drumuri”.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Mere umplute cu gem

Redactia Bebelu

-

17 februarie 2015

0

4 mere rosii
1/4 cana gem de prune sau piersici
1/4 cana de nuci tocate
optional, frisca

Spala bine merele. Foloseste aparatul de curatat semintele de la mere, iar apoi alege cotorul si taie-i fundul. Il poti pune la loc, ca pe un dop, ca sa nu iasa umplutura de gem.
Pune merele pe o tava mica si introdu in fiecare o lingura de gem si adauga deasupra cateva nuci tocate. Daca merele sunt prea acrisoare, poti adauga un pic de zahr brun, dar gemul este suficient de dulce, de fapt.
Se pune putina apa in tava, cat sa acopere partea de jos a merelor. Se preincalzeste cuptorul si se introduce tava. Se lasa pentru 40 de minute sau pana cand merele sunt moi, dar inca si-au pastrat forma. Se servesc calde, cu frisca sau cu un sos de smantana batuta cu zahăr vanilat.

Cum il ajuti sa adoarma mai usor

Redactia Bebelu

-

17 februarie 2015

0

Ai auzit de expresia sa dormi ca un prunc? Foarte putin bebelusi dorm insa profund. Cei mai multi adorm relativ greu sau se trezesc de mai multe ori pe noapte. Uite cateva trucuri care te ajuta sa-l adormi mai usor si sa-i asiguri un somn odihnitor.

Nu te uita in ochii lui

Specialistii spun ca este bine ca atunci cand il duci pe bebe la culcare, sa eviti sa te uiti direct in ochii lui. Cand cel mic se uita la tine, este stimulat de aceasta interactiune mai mult decat iti poti imagina. Efectul este oarecum asemanator ingestiei a 2 doze de espresso pentru un adult – spun medicii. Pulsul i se accelereaza, tensiunea arteriala creste si bebelusul este mai treaz ca niciodata, cu toate simturile in alerta. Ii va fi greu sa adoarma in aceasta stare.

Da mai incet caldura

Temperatura cea mai potrivita pentru un somn odihnitor este intre 18-21 de grade. Chiar daca noi, adultii vrem sa fie ceva mai cald in camera, pentru un bebelus, temperaturile ridicate garanteaza insomnia. Cei mici isi regleaza mai greu temperatura corpului, iar o camera incalzita la temperaturi pe care noi le consideram potrivite, pentru ei echivaleaza cu o sedere la 40 de grade, ceea ce, trebuie sa recunosti, nu suna foarte confortabil. Nu e de mirare ca nu poate adormi sau se foieste peste noapte daca e prea cald (pentru el) in camera.

Mai putina lumina

Foarte multi parinti au obiceiul de a lasa o lumina aprinsa in camera bebelusului, ca acestuia sa nu-i fie frica de intuneric. De fapt, bebelusii nu sunt speriati de intuneric, sunt obisnuiti sa stea fara lumina inca din viata intrauterina. Obiceiul nostru de a le aprinde o lumina le tulbura ritmul circadian si ii impiedica sa dezvolte tiparele de somn si veghe, ingreunand procesul de adormire si impiedicand un somn profund si odihnitor. Este de preferat sa NU aprinzi lumina in camera celui mic. Foloseste o lumina de pe un hol sau o lampita de veghe, care sa iti permita cat de cat sa vezi in camera lui la nevoie, fara a furniza insa lumina prea multa.

Infasa-l

Studiile arata ca nou-nascutii infasati dorm mult mai bine si se trezesc mai rar peste noapte. Specialistii spun ca acest lucru este cauzat de obisnuinta din viata intrauterina, cand cel mic nu avea prea mult loc de manevre. Cand este infasat, bebelusul se simte in siguranta si confortabil, retraind momentele din burtica mamei. Vei observa ca in mod instinctiv bebelusul tinde sa se ghemuiasca intr-un colt in pat, pentru ca simte nevoia de limite fizice – are nevoie sa atinga ceva, pentru a se simti mai in siguranta decat se simte fiind lasat intr-un spatiu mare.

6 alimente in meniul de sarcina

Redactia Bebelu

-

17 februarie 2015

0

Cand esti insarcinata, mananci cu adevarat pentru doi. Nu vorbim despre cantitate, desi unele gravide fac aceasta greseala, ci despre calitatea alimentelor tale si despre nutrientii pe care trebuie sa ii asiguri atat pentru tine, cat si pentru bebelusul care se dezvolta in burtica ta. Uite de ce trebuie sa introduci aceste 6 alimente in meniul tau de sarcina.

Linte

In timpul sarcinii, viitoarea mamica are nevoie de un plus de proteine. Acestea ajuta la cresterea si dezvoltarea efectiva a organelor bebelusului. Lintea este o excelenta sursa de proteine de foarte buna calitate, oferind 15 grame de proteine la un pahar. In plus, este bogata in fibre, care te ajuta sa previi constipatia (o problema frecvent intalnita in sarcina) si iti acopera necesarul de acid folic, crescut in timpul sarcinii si care este important pentru ca previne defectele de tub neural la bebelusi.

Broccoli

Este foarte bogat in calciu si folati, fibre si antioxiadanti. In plus contine foarte mult fier, dar si vitamina C, necesara pentru o buna absorbtie a fierului. Iata de ce broccoli nu trebuie sa lipseasca din meniul tau in timpul sarcinii. Cel mai bine ar fi sa il consumi ca atare, crud, in salate. Dar il poti pregati si la aburi, timp de doar cateva minute, pentru a nu-si pierde din nutrienti.

Lapte

Laptele ramane cea mai la indemana sursa de calciu – de care corpul tau are mai multa nevoie in timpul celor 9 luni. In sarcina, toate rezervele de calciu se duc inspre bebelus, pentru a-i putea asigura o buna dezvoltare a oaselor, iar daca nu-ti asiguri un plus de calciu din alimentatie, corpul tau va fi privat de acest mineral esential si poti avea o multime de probleme, inclusiv de dentitie. Un pahar cu lapte iti asigura 30% din necesarul zilnic de calciu in timpul sarcinii.

Banane

Sunt printre alimentele cele mai potrivite pentru meniul tau in perioada de la inceputul sarcinii, cand senzatia de oboseala se poate dovedi coplesitoare. Bananele sunt bogate in magneziu si potasiu, te ajuta sa combati senzatia de greata si iti asigura si un aport de vitamine din complexul B, foarte importante pentru dezvoltarea fatului.

Ovazul

Contine carbohidrati complecsi cu eliberare lenta si care iti furnizeaza energie pentru mai mult timp si in plus, te ajuta sa reglezi nivelul colesterolului. Ovazul intareste sistemul imunitar si are anumite proprietati care te feresc de alergii, astm si diabetul gestational.

Varza kale

Noi am crescut stiind ca spanacul este bogat in fier, dar varza kale il intrece cu mult in bogatia de nutrienti si beneficii pentru sanatate. Varza kale contine mai mult fier decat carnea de vita si mai mult calciu decat laptele! 50 de grame de varza kale acopera necesarul de vitamina C si furnizeaza cantitati insemnate de vitamine B, E si A, magneziu, luteina, mangan si forfor, dar si potasiu, care regleaza echilibrul hidric in organism.

6 intrebari pe care gravidele se jeneaza sa le puna

Redactia Bebelu

-

17 februarie 2015

0

6 intrebari pe care gravidele se jeneaza sa le puna

Corpul tau sufera o multime de transformari in timpul sarcinii si in perioada de dupa nastere. Uite cateva raspunsuri la probleme legate de lucruri care sunt normale in sarcina, dar despre care celor mai multe dintre femeile insarcinate le este jena sa intrebe.

Este posibil sa fac nr.2 in timpul nasterii?

Da, este adevarat. Efortul de a impinge bebelusul prin canalul de nastere poate antrena si materii fecale. Dar, te linistesc medicii, personalul medical este concentrat pe venirea bebelusului si nimic altceva, asa ca nu trebuie sa te jenezi de eventuale accidente. Este un proces fiziologic absolut normal, la sfarsitul caruia vine pe lume bebelusul tau!

Ma voi „largi”acolo, jos?

Vaginul se largeste pe perioada sarcinii, pentru a permite nasterea bebelusului, dar isi va reveni la dimensiunile anterioare mai repede decat crezi. Exercitiile Kegel te ajuta in acest sens. Incordeaza musculatura ca si cand ai vrea sa retii un jet de urina. Mentine tensiunea timp de cateva secunde, apoi elibereaza. Executa mai multe serii din aceste exercitii (cate 10 de 5 ori pe zi, dupa nastere) pentru a ajuta musculatura sa-si recapete „memoria” si a ajunge la dimensiunile dinainte de venirea bebelusului.

Scurgerile vaginale

In timpul sarcinii, foarte multe femei observa scurgeri vaginale in cantitate mare. Ele sunt cauzate de schimbarile hormonale si cresterea fluxului sanguin in zona pelviana. Daca aceste scurgeri sunt insotite de crampe, senzatia de usturime sau arsura, sau daca au un miros puternic neplacut, vorbeste imediat cu medicul – acestea sunt indicii de infectie, care trebuie tratata rapid, intrucat poate afecta bebelusul.

Sunt tot timpul balonata

85% dintre gravide se plang nu numai de greata in primele saptamani de sarcina, ci si de vesnica senzatie de balonare. Ea este cauzata de schimbarile hormonale de la inceputul sarcinii, menite sa ajute corpul sa se adapteze la aducerea pe lume a unui bebelus peste cateva luni. Aceste schimbari afecteaza si activitatea sistemului digestiv. Tot schimbarile hormonale pot produce indigestiile si senzatiile de arsura. Le poti evita mancand mai putin, la intervale mai dese. Fereste-te de mancarurile picante si grase, care sunt foarte greu de procesat in aceasta perioada.

Micile scapari dupa nastere

Da, este adevarat, dupa nastere, controlul vezicii urinare poate slabi si mici scapari involuntare de urina pot avea loc. Tot cu ajutorul exercitiilor Kegel intaresti musculatura, ceea ce te ajuta sa previi astfel de accidente. Pe masura ce musculatura se tonifica, iti vei recapata controlul total asupra vezicii tale urinare si vei scapa de incontinenta urinara. Daca la cateva saptamani dupa nastere tot mai ai aceasta problema, vorbeste cu medicul tau, care iti poate recomanda si alte solutii, in afara de exeritiile Kegel.

Sexul dupa nastere doare?

Ai adus pe lume un bebelus, asa ca ai nevoie de o perioada de recuperare. In plus, mai ales in cazul in care alaptezi, nivelul de hormoni fluctueaza foarte mult (in special cantitatile de estrogen), ceea ce poate duce la probleme de lubrifiere. In combinatie cu temerile legate de sexul dupa nastere (daca nu mai mai place?, daca sunt prea larga?, daca ma va durea?), acest lucru poate crea disconfort si durere. Este foarte important sa te simti relaxata atunci cand doresti sa reiei viata sexuala dupa nastere, sa vorbesti cu partenerul tau, sa nu te simti presata si sa folosesti, daca e cazul, un lubrifiant (pe baza de apa), pentru a diminua riscul de neplaceri.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter