Pagina 369 – Bebelu.ro

Greutatea in sarcina – cate kilograme poti lua

Redactia Bebelu

-

3 februarie 2015

Greutatea in sarcina – cate kilograme poti lua

La sfarsitul celor 9 luni de sarcina doar 5-6 dintre kilogramele pe care le iei in timpul sarcinii sunt ale bebelusului – greutatea cu care se naste cel mic (in medie, 3,2 si 3,7 kilograme), placenta (care cantareste si ea aproape un kilogram) si lichidul amniotic, care te ingreuneaza cu aproape 1 kilogram.

Restul de kilograme pe care le pui in plus in timpul celor 9 luni sunt folosite de corpul tau la pregatirea pentru nastere. Uterul isi mareste mult volumul, iar volumul de sange si fluide din organism creste (ceea ce se traduce prin alte 2,4 kg). In plus, sanii se maresc considerabil, pentru a putea produce laptele care va hrani bebelusul, si cantaresc cu aproape jumatate de kilogram in plus.

In rest, in functie de stilul de viata al mamei, acumularea de kilograme in timpul sarcinii este mai mica sau mai mare.

Cat te ingrasi in sarcina?

In primul trimestru nu ar trebui sa iei mai mult de 3 kilograme in greutate. Cresterea in greutate este mai accentuata in trimestrul al treilea de sarcina, cand poti acumula cam 300 g pe saptamana, chiar mai mult, daca nu-ti supraveghezi atent alimentatia.

Daca inainte de a concepe, indicele tau de masa corporala are valori normale (undeva intre 18,5 si 24,9), in conditiile unei diete sanatoase vei lua in greutate intre 11 si 16 kilograme.

Daca esti prea slaba inainte de a concepe (adica ai un indice de masa corporala sub 18,5), ar trebui sa iei in greutate intre 13 si 18 kilograme, pentru sanatatea ta si a bebelusului.

Daca erai supraponderala inainte de a ramane insarcinata (adica indicele tau de masa corporala era de 30 sau mai mare), nu ar trebui sa iei in timpul sarcinii mai mult de 11 kilograme, pentru a nu pune in pericol sanatatea bebelusului si a nu risca o nastere prematura si complicatii legate de diabetul gestational.

In cazul unei sarcini multiple, este considerata normala o greutate in plus de pana la 20 de kilograme. Prea multe kilograme in plus pot provoca probleme atat pentru tine (tensiune crescuta, preeclampsie, diabet gestational, probleme ale articulatiilor, hemoroizi, infectii urinare sau postpartum etc), cat si pentru bebelus, care se poate naste cu probleme cardiace, defecte de tub neural sau risc crescut de diabet.

Cum sa tii kilogramele sub control

Cea mai buna metoda de a tine greutatea sub control este sa fii foarte atenta la alimentatia ta.

– nu ceda asa-numitelor pofta de sarcina, considerate de multi doar un pretext pentru un dezmat culinar

– tine la indemana gustari santoase pentru momentele in care te loveste foamea sau vrei sa combati senzatia de greata. Stai departe de pateuri, prajituri si chipsuri, care nu aduc decat calorii goale pentru tine si bebe, si inlocuieste-te cu batoane de legume sau cu fructe, bogate in minerale, vitamine, calciu si fier, esentiale pentru buna dezvoltare a bebelusului.

– fii activa – mergi la inot, la cursuri de gimnastica prenatala, clase de yoga pentru gravide, plimba-te in fiecare zi. Miscarea te ajuta sa te mentii in forma, dar si sa pregatesti musculatura pentru nastere. Mamicile active au un travaliu mai usor si nasc bebelusi mai sanatosi – arata studiile.

sursa foto pregnancy.lovetoknow.com

7 alimente pentru un copil destept!

Redactia Bebelu

-

3 februarie 2015

0

In afara de mostenirea genetica, inteligenta este in mare parte influentata si de alimentatie. Uite ce alimente bogate in nutrienti indispensabili pentru buna functionare a creierului nu ar trebui sa lipseasca din meniul juniorului tau.

Pana la varsta de 3 ani, creierul unui copil creste si se dezvolta cu o viteza uitmitoare, atingand dimensiunea creierului unui adult. Dar pentru ca el sa functioneze la capacitate maxima, are nevoie de materie prima de foarte buna calitate.

Oua

Bogate in colina, omega-3, zinc si luteina, ouale contin nutrienti esentiali pentru buna functionare a creierului si care imbunatatesc substantial capacitatea de concentrare. Colina este componenta a celulelor stem de la nivelul creierului (si cu cat mai multe astfel de celule avem, cu atat memoria noastra este mai buna)

Conopida

Foarte bogata in fibre, folati si vitamina B6, conopida imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare si atentie. Conopida este potrivita, de altfel, si pentru meniul adultilor, protejand creierul de efectul nociv al toxinelor si stimuland functiile cognitive. Conopida contine acid linoleic si alpha-linoleic, iar 100 g de conopida furnizeaza 90% din doza zilnica recomandata de vitamina C. Este si alimentru potrivit pentru un regim de slabire, continand foarte putin zahar.

Spanac

E celebru ca remediu impotriva anemiei, gratie continutului mare de fier, dar spanacul este plin de folati si vitamine si este bogat in sulforan, o molecula cu proprietati detoxifiante. In plus, spanacul contine diindolilmetan (DIM), care ajuta noile celule ale creierului sa creasca. Aceeasi substanta se gaseste si in varza Kale, si ea plina de vitamine si minerale si considerata un aliment-minune, care nu ar trebui sa lipseasca din meniul familiei.

Peste gras

Bogat in acizi grasi esentiali si vitamina D, pestele gras protejeaza functiile cognitive ale creierului si ajuta capacitatea de memorare. Exista studii care leaga consumul de alimente bogate in Omega-3 de diminuarea semnificativa a riscului de ADHD si alte tulburari de comportament.

Mere

Merele contin quercetina, un puternic antioxidant care mentine sanatatea functiilor cognitive si joaca un rol important in intarirea imunitatii. In ultimii ani, merele au fost vedetele studiilor legate de Alzheimer, specialistii sustinand ca acestea pot preveni teribila boala.

Nuci

Sunt foarte bogate in proteine de calitate (informatie de folos mai ales daca ai un mofturos care refuza carnea) si contin acizi grasi esentiali, vitamine si minerale care mentin sanatatea sistemului nervos si imbunatatesc functiile cognitive.

Ovaz

O buna sursa de vitamine, minerale si fibre, ovazul contine substante care imbunatesc functiile cognitive si mentin creierul in stare de functionare la capacitate maxima pe termen lung. Este unul dintre alimentele despre care se crede ca poate preveni boli degenerative.

Mananca suficient?

Redactia Bebelu

-

3 februarie 2015

0

Ti-ai dorit sa alaptezi, dar nici n-ai ajuns bine acasa cu bebe, ca incep ingrijorarile – oare mananca suficient? Laptele meu e bun? Daca ii face rau?

Nou-nascutii trebuie sa fie alaptati la fiecare 2-3 ore, hranirile frecvente si prelungite stimuland productia de lapte, care functioneaza pe principiul ”cerere si oferta”. Alaptarile frecvente previn si angorjarea sanilor si declansarea mastitei, daca bebe este hranit cum trebuie si este lasat sa goleasca ambii sani.

In primele zile de viata, sugarul mananca timp de cateva minute la fiecare san, ajungand treptat la reprize de cate 15 minute la fiecare san. Daca bebelusul respinge sanul, asta se intampla pentru ca pe parcursul hranirii, cel mic primeste lapte cu diferite compozitii si gusturi si simte cand rezerva s-a epuizat.

In mod normal, alaptarea nu ar trebui sa fie dureroasa. Daca la inceput simti un disconfort, el este cauzat de cele mai multe ori de proasta pozitionare a bebelusului la san. Atunci cand il tii in brate, bebe trebuie sa fie paralel cu tine, piept la piept, abdomen la abdomen. Asigura-te ca a prins toata areola si pune comprese calde pe sani inainte de a alapta, pentru ca cel mic sa poata prinde mai bine sanul si laptele sa iasa cu mai multa usurinta.

Cat trebuie sa manance

Fiecare bebelus are propriul lui stil si ritm de a manca. Unii infuleca, altii sunt tacticosi sau adorm la scurt timp dupa ce au fost pusi la san. Cum stii ca a mancat suficient?

bebe este alaptat de 8-10 ori pe zi, in reprize de pana la 15 minute la fiecare san
are macar 1-2 scaune pe zi si uda macar 5-6 scutece. Cei mai multi dintre bebelusi au scaun dupa fiecare masa, in prima luna de viata si uda cam 6-8 scutece pe zi, de fapt.
il auzi ca inghite atunci cand este pus la san si simti miscarea de suctiune in timp de mananca (laptele trecand prin canalele galactofore).
sanii tai sunt mai plini inainte de masa si moi dupa alaptare.

Cel mai bun semn ca se hraneste suficient este faptul ca ia in greutate constant. Poate ca nu in ritmul in care ti-ai dori tu, dar daca vezi puncte in plus pe cantar, totul este bine.

Ai mare grija la starea ta de spirit – bebelusii mamelor anxioase au probleme de alimentatie si cresc ceva mai greu decat bebelusii hraniti de mame relaxate.

Oboseala isi spune si ea cuvantul cand este vorba despre productia si calitatea laptelui – odihneste-te de cate ori dorme si bebe, cere ajutorul pentru rezolvarea problemelor casnice si nu incerca sa fii mama-eroina, care le face pe toate. Vei fi epuizata dupa doar cateva zile de nesomn si toate micile probleme vor capata proportii uriase.

Expozitia Baby Boom Show are loc in aprilie la ROMEXPO

EVENIMENTE

Redactia Bebelu

-

3 februarie 2015

0

Cea mai importanta expozitie de produse si servicii pentru copii intre 0-7 ani si viitoare mamici se pregateste pentru prima editie din anul 2015, ce are loc intre 2 si 5 aprilie la ROMEXPO.

Asa cum si-a obisnuit an de an publicul, Baby Boom Show promite si de aceasta data un eveniment remarcabil, in care noutatile, discount-uri exclusive si momentele artistice vor face casa buna.

Loc nou, tematica extinsa

In 2015, Baby Boom Show are loc in Pavilionul Central ROMEXPO si reuneste cei mai importanti producatori, importatori, distribuitori si furnizori de servicii pentru copii intre 0-7 ani si viitoare mamici.

Pe langa un nou loc de desfasurare, Baby Boom Show vine si cu alte puncte de atractie concretizate in: tematica extinsa – noile domenii specifice categoriei de varsta 5-7 ani vor diversifica gama de produse si servicii oferite vizitatorilor si un program prelungit de vizitare, astfel incat chiar si cei mai ocupati dintre parinti sa poata lua parte la eveniment.

In perioada 2 -4 aprilie 2015, Baby Boom Show va fi deschis intre orele 10.00 si 20.00 iar pe 5 aprilie 2015 intre orele 10.00 si 18.00.

Oferte atractive

Pentru ca expozitia are loc inaintea Sarbatorilor Pascale, reducerile oferite de expozanti vin sa impulsioneze apetitul de cumparaturi al romanilor.

Pe langa discount-uri exclusive oferite numai la Baby Boom Show, tombolele cu premii atractive vin sa rasplateasca vizitatorii.

Un eveniment complet

Baby Boom Show nu inseamna numai expozitie si vanzare de produse, fiind mult mai mult decat atat. Cei mai talentati dintre copii vor da masura abilitatilor lor pe scena Baby Boom Show, unde vor canta, sustine piese de teatru si momente de dans.

Cu o prezenta de peste 6 ani pe piata romaneasca, Baby Boom Show este cel mai important eveniment din Romania pentru nou-nascuti, copii, mamici si viitoare mamici.

Program de vizitare:

2-4 aprilie, zilnic intre orele 10:00 – 20:00

5 aprilie, intre orele 10:00 – 18:00.

Acces pietonal gratuit pe baza de invitatie completata,
Tarif bilet intrare pavilion expozitional: 10 Ron

Pentru mai multe detalii despre eveniment, accesati: www.babyboomshow.ro

5 lucruri pe care unghiile le spun despre sanatatea ta

Redactia Bebelu

-

3 februarie 2015

0

5 lucruri pe care unghiile le spun despre sanatatea ta

Uneori, unghiile pot dezvalui mai multe despre sanatatea ta decat iti poti imagina. Si nu doar culorile, ci si forma si textura unghiilor. Iata cateva lucruri pe care le poti afla despre sanatatea ta doar privind modificarile texturii si formei unghiilor. In afara unor denivelari ciudate si a unor linii mici, unghiile sunt in mod normal netede.

Insa textura lor poate suferi modificari in cazul unor boli ale organismului:

Liniile Beau

Atunci cand exista o problema in ceea ce priveste cresterea unghiilor – spre exemplu aparitia un sant adanc, orizontal pe suprafata acestora. In acest caz te-ai putea confrunta cu o boala arteriala periferica, pemfigus (o boala de piele), psoriazis, boala Raynaud, infectie sistemica sau traumatisme.

Scobituri

Cand unghiile prezinta mici adancituri sunt probleme in stratificarea acestora. Astfel de aparitii pot fi observate la aproximativ 10-15% dintre persoanele cu psoriazis. Aceste modificari pot fi cauzate si de alopecia areata, pemfigus, un tip de artrita numita sindromul Reiter si sarcoidoza.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto: www.pinterest.com

Chinuri ale vietii de zi cu zi: Vertijul, ametelile, raul de miscare

Redactia Bebelu

-

30 ianuarie 2015

0

Chinuri ale vietii de zi cu zi: Vertijul, ametelile, raul de miscare

In cateva clipe, ne fuge pamantul de sub picioare. Lumea isi pierde conturul si culorile se amesteca. Frica se instaleaza pe loc. Senzatia ca realitatea ne scapa de sub control. Un simptom cu care se confrunta milioane de oameni.

Dr. IOANA ALEXANDRA VODA,
medic primar ORL, membru al Societatii Internationale de Otoneurologie din Paris

– Un fenomen de masa
– In ultima vreme, oamenii se plang tot mai des ca au stari inexplicabile de pierdere a echilibrului. Mai concret: ameteli. Si nu numai in Romania. In Germania, de exemplu, fenomenul a dus la aparitia unor ambulante speciale, care se deplaseaza la domiciliul pacientilor.

– Care sunt cauzele acestor probleme de echilibru?

– Intr-adevar, ameteala a devenit un fenomen de masa, intrecuta in statisticile internationale doar de migrene si de dureri de cap. Ea nu este insa o boala, ci efectul unor alte disfunctionalitati ale organismului, de natura senzoriala. Ameteala poate sa apara pe fond de oboseala, stres, scaderea glicemiei, la orice varsta si in orice moment al zilei. Ea poate fi cauzata de afectiuni ca anemia, tensiunea oscilanta, diabetul zaharat sau bolile febrile, dar si de suprasolicitari nervoase, cure de slabire, atacuri de panica etc.

Tot o forma de dezechilibru este si instabilitatea, care se manifesta printr-o senzatie de plutire, de pierdere a directiei, care apare frecvent fara motiv. Se intalneste in unele boli ale urechii interne si este declansata de dezorganizarea cristalelor de carbonat de calciu (sindromul otolitic). Acesti mici otoliti nu mai informeaza corect creierul despre pozitia capului si a gatului si nici despre miscarile acestora. Acelasi lucru se intampla si in cazul unor boli ale coloanei vertebrale (scolioze, spondiloze), boli osteoarticulare (artroze de genunchi) sau in afectiuni grave – tumori cerebrale, accidente vasculare cerebrale. Raul de miscare este, si el, o senzatie de ameteala si instabilitate, asociata cu greata sau chiar voma, in cazul in care pacientul merge cu masina, pe curbe (cel mai frecvent nu pe locul soferului, ci alaturi sau in spate), cu vaporul sau barca, ori daca se da in leagan sau alte mecanisme in miscare. In sfarsit, vertijul este o iluzie de rotatie a corpului si a obiectelor
din jur. In majoritatea cazurilor, el este insotit de stari de voma si transpiratii reci. Vertijul poate surveni si cand ne dam in carusel, dar daca apare fara o cauza anume, poate sugera o afectiune a aparatului vestibular, cauzata de viroze ori infectii, sau chiar probleme mult mai grave.
Intre aceste probleme de echilibru este o mare diferenta, pentru ca si tratamentul lor este diferit. As vrea sa dezbatem cu predilectie problema vertijului, care este de departe cea mai grava dintre afectiunile amintite, deoarece afecteaza negativ calitatea vietii si devine invalidant pentru pacient, care capata o anxietate ce ii influenteaza intreaga activitate.

– Sa intelegem ca vertijul este cauzat de probleme mai grave?
– Vertijul se poate declansa din mai multe cauze. Pe primul loc se afla traumatismele craniene. Persoanele care au suferit o lovitura puternica la nivelul capului pot dezvolta o leziune temporara sau permanenta a urechii interne, care determina tulburari de echilibru.
Si infectiile virale cantonate la nivelul urechii interne pot cauza vertij, iar infectiile bacteriene severe pot sa duca la tulburari de echilibru, inflamatii ale nervului vestibular, cu ameteli si vertijuri rotatorii de lunga durata (zile), cu greturi, varsaturi si instabilitate prelungita.
Boala Meniere poate da, si ea, vertij. Aceasta afectiune creeaza o hiperpresiune la nivelul structurilor urechii interne – atat de echilibru, cat si de auz, fiind caracterizata de triada vertij (mare, rotator, de lunga durata, cu greata, varsaturi, stare intensa de rau general), zgomote in urechi (tinitus sau acufene) si scadere progresiva a auzului (hipoacuzie neurosenzoriala), 10-15% dintre pacienti suferind de hipoacuzii severe. Boala Meniere
este o afectiune evolutiva, invalidanta, ce poate duce la scadere mare de auz, cu ameteli ce nu pot fi tratate, deseori persoanele afectate fiind pensionate anticipat. In boala Meniere putem intalni crize vertiginoase periodice, a caror frecventa poate varia de la una pe an, la una pe zi. Tratamentul medicamentos este unul de fond, de intretinere, fiind eficient numai in crize. * Vertijul paroxistic pozitional benign poate fi declansat
de o miscare brusca a capului. Cu un diagnostic corect, poate fi vindecat prin cateva manevre de repozitionare fara medicamente. Si ischemia poate provoca vertij. In acest caz, apar si simptome neurologice. In cazul infarctelor sau accidentelor ischemice pe nervul vestibular, poate aparea moartea nervului vestibular (diagnostic numit neuronita vestibulara) – un vertij rotator, care dureaza zile intregi, cu instabilitate totala, insotit de greata si varsaturi. * Medicamentele, in special antibioticele (streptomicina, kanamicina, gentamicina injectabila), pot deteriora permanent sistemul vestibular, daca sunt utilizate
in doze mari, pe termen lung sau daca dozajul este gresit. Si aspirina, cafeina, alcoolul, nicotina sau drogurile pot provoca dezechilibre temporare la nivelul urechii interne.
* Vertijurile de origine centrala pot fi cauzate de tulburari de coordonare si de tonus: miscari sacadate, tremor cauzat de Parkinson, vedere dubla, dureri de cap, parestezii (furnicaturi in membre sau muschi). In acest caz, sunt necesare investigatii complexe, examene neurologice si RMN cerebral.
Atentie la diagnosticele eronate!

– Avand atat de multe cauze declansatoare, diagnosticarea se face cu usurinta?
– Nu, iar de multe ori, pacientul primeste tratamente gresite, din cauza unor diagnostice eronate! Pentru diagnosticare, la Clinica Nova efectuam teste performante, cu aparatura specializata. Din pacate, in toata tara exista doar doua laboratoare de diagnostic!
Pacientii cu tulburari de echilibru sunt supusi unui examen clinic complex, care ajuta la identificarea precisa a cauzei si a modalitatii de tratament. Pacientii ne descriu senzatiile pe care le percep (tipul ametelii, durata, modul de debut), iar in functie de datele obtinute in urma anamnezei, alegem testele la care vor fi supusi. In scopul evaluarii echilibrului utilizam Posturograful dinamic Multitest Equilibre – un aparat care are o platforma cu senzori de presiune ce depisteaza miscarile centrului de greutate al pacientului, acesta
fiind supus simultan la diferiti stimuli care-i provoaca senzatii de rotire, oprire brusca etc. – in functie de problema de care sufera. Informatiile sunt analizate si interpretate de un computer specializat. In urma acestor analize este identificat tipul dezechilibrului: tulburari vestibulare, vizuale, somatice sau mixte. Pacientul este supus si unei serii de teste vestibulare, care ofera medicului specialist informatii pretioase. In functie de rezultate, medicul va stabili diagnosticul si tipul tratamentului ori va indruma pacientul
catre specialitatea medicala corespunzatoare afectarii lui (neurologie, oftalmologie, ortopedie).

– Ce inseamna reeducarea vestibulara?
– Toate patologiile despre care am vorbit necesita sedinte de reeducare, de compensare a echilibrului cu cealalta ureche sanatoasa. De regula, pacientul merge la medicul de familie, la neurolog, la neurochirurg, face investigatii costisitoare si nu de putine ori primeste tratamente gresite, cu medicamente toxice, care ii incetinesc recuperarea.
Greseala, in acest caz, este faptul ca medicamentele actioneaza bilateral (atat pe urechea bolnava, cat si pe cea sanatoasa), ceea ce duce in timp la disfunctii ale ambelor sisteme interne de echilibru, de multe ori iremediabile.
In cele mai multe cazuri, problemele de echilibru pot fi rezolvate prin cateva sedinte de reeducare vestibulara. Cum facem acest lucru? Daca o ureche este bolnava, incercam s-o vindecam. Daca echilibrul este compromis de o cauza obiectiva, care nu poate fi tratata medical, atunci intervenim cu aceasta aparatura complexa. Practic, invatam creierul sa functioneze fara a lua in calcul parametrii eronati, rezultatul fiind mentinerea in echilibru a pacientului.
Recuperarea posibilitatii de deplasare a bolnavului este foarte importanta, pentru ca toate cazurile de vertij, instabilitate sau rau de miscare reprezinta handicapuri majore.
Imposibilitatea deplasarii bolnavului de unul singur, fara insotitor, frica de cadere pe strada, cu riscul unor traumatisme periculoase, fac ca reeducarea functiei echilibrului sa reprezinte un obiectiv major, indispensabil in lupta cu aceste probleme grave.
* Pentru raul de miscare se fac cateva sedinte optocinetice de reeducare, se recomanda o medicatie specifica, iar recuperarea pacientului este foarte rapida.
* In cazul vertijului cauzat de ischemie, dupa tratamentul medical recomandat in criza, cu numai cinci sedinte de reeducare a urechii sanatoase, imediat dupa criza (in primele 24-36-72 ore), se poate face o recuperare durabila.
Cu persoanele varstnice, care sufera de presbivestibulie, se lucreaza interdisciplinar – o data cu reeducarea vestibulara, se incearca si ajustarea problemelor oftalmologice, neurologice, reumatologice si geriatrice. Preocuparea noastra este sa-i redam pacientului cu probleme de echilibru autonomia, independenta si siguranta de sine.

– Care este durata tratamentului?
– In functie de diagnostic si de gradul afectarii, se fac intre 5 si 10 sedinte de reeducare, evolutia pacientului fiind monitorizata permanent. Durata unei sedinte de reeducare este de 30 de minute, fiind necesare doua-trei sedinte pe saptamana.

– Cat costa diagnosticarea si reeducarea vestibulara?
– O testare completa costa 300 de lei, dar rareori este nevoie de toate testele. Apoi, fiecare sedinta de reeducare costa 50 de lei. Pacientii care au beneficiat deja de serviciile noastre au declarat ca nu este un pret „ametitor”, iar eficienta raportului cost-beneficii este inestimabila!

D-na dr. IOANA ALEXANDRA VODA precum si personalul specializat pot fi contactati la Clinica NOVA ORL din Bucuresti, Str. Pictor Gh. Tatarascu nr. 2, demisol, sector 3, tel. 021/325.44.22

Mini-tarte cu dovleac

Redactia Bebelu

-

30 ianuarie 2015

0

Ingrediente

Pentru aluatul de tarte:
• 200 g faina
• 100 g unt
• 1 ou
• sare si piper

Pentru umplutura:

1 cutie branza pentru desert, ricotta sau mascarpone
200 g dovleac de placinta, taiat cuburi
1 ceapa rosie
sare, zahar

Preparare:

Se pot cumpara cosulete de tarte direct de la o cofetarie sau se prepara aluatul, cu macar 30 minute inainte de gatit, astfel: se cerne faina intr-o farfurie si se adauga in ea untul rece, taiat cubulete. Se adauga sare si piper, apoi se framanta repede pana rezulta un aluat sfaramicios. Se adauga oul batut, apoi se framanta, cu mainile pudrate cu faina, pana se obtine un aluat neted si fin. Pe o masa presarata cu faina, se intinde din aluat o foaie groasa de cca 2 cm. Se decupeaza cercuri, cu ajutorul unui pahar, masurandu-se ca aluatul obtinut dintr-un cerculet sa incapa in forma unei mini-tarte. Se pun cercuri de aluat in toate golurile formei, apoi forma se da la frigider pentru jumatate de ora inainte de prepararea tartelor.
Intr-o tigaie non-aderenta, se pun ceapa taiata fin si dovleacul taiat cuburi. Se calesc fara grasime, adaugand sare, piper si un pic de zahar, pana ce legumele se caramelizeaza usor. Se scot deoparte, intr-un castron si se mai condimenteaza dupa gust.

Se aduce aluatul de tarte si se da tava la cuptorul incalzit in prealabil, unde se lasa cca 15 minute. Se scoate cand aluatul devine auriu si crocant ca cel de bisuiti. Se lasa sa se raceasca bine, iar abia apoi se umple cu branza si se orneaza cu legumele. Se poate orna cu busuioc sau menta proaspata.

Remedii anticearcan pentru mama obosita

Redactia Bebelu

-

30 ianuarie 2015

0

Ai vazut vreo mamica fara cearcane? Eu una, nu. Noptile nedormite isi spun cuvantul si cearcanele isi fac aparitia pe chipul mamicii incepatoare. In afara de produsele specifice anticearcan, poti folosi cateva remedii naturale care estompeaza cearcanele si te fac sa pari odihnita si relaxata, ca dupa o vacanta la spa.

Cartofi

Amidonul din cartofi are proprietati antiinflamatoare care ajuta la calmarea pielii si reduc din vinetiul caracteristic cearcanelor. Spala bine un cartof, curata-l de coaja, da-l pe o razatoare fina si aplica apoi cartofii pe zona de sub ochi, lasand sa actioneze 15 minute.

Ceai

Taninul din ceai reduce inflamatiile si diminueaza cearcanale cauzate de lipsa de semn, in timp ce hidrateaza in profunzime zona. Cand iti faci un ceai (verde sau negru) foloseste pliculetele cand s-au racit putin si au devenit caldute (atentie sa nu te oparesti). Un efect inca si mai bun se pare ca au pliculetele de ceai pastrate la frigider pe care sa le aplici direct pe zona de sub ochi.

Branza de vaci

Branza de vaci este un excelent anticearcan natural – albeste, catifeleaza si hidrateaza pielea in profunzime. Poti aplica branza de vaci ca atare pe zona de sub ochi sau poti face un amestec din 2-3 lingurite de branza de vaci cu o jumatate de banana bine coapta. Potasiul continut de banane regleaza echilibrul hidrolitic la nivelul pielii si ajuta si el la diminuarea aspectului de cercuri vinetii de sub ochi.

Ou

O pasta din ou in care ai picturat 3-5 picaturi de lamaie si pe care o aplici pe zona de sub ochi are un dublu efect – diminueaza cearcanele si previne aparitia ridurilor. Aplica amestecul folosind doua dischete demachiante pe care le imbibi in pasta de ou si le tii pe fata timp de 20 de minute. Clateste apoi cu apa calduta.

Truc de machiaj

Un truc mai neortodox de machiaj, dar care functioneaza perfect a fost preluat de la participantele la concursurile de frumusete. Ele isi aplica pe zona din jurul ochilor ruj portocaliu, care bine intins neutralizeaza nuantele de albastru si verde caracteristice cearcanelor. Nu te speria, intr-o prima faza, va parea mai degraba un machiaj potrivit pentru Halloween, dar daca dupa ce ai intins bine rujul, aplici anticearcanul pe care il folosesti in mod normal, vei observa diferenta.

Sigur ca toate aceste lucruri nu pot substitui cele 7-8 ore de somn necesare in fiecare noapte. Dar cat timp bebe se va trezi pentru masa de seara, consoleaza-te cu gandul ca vei fi incercanata si bucura-te ca ai la indemana niste simple remedii care sa inlature (macar optic) oboseala.

TOP FOOD BRANDS – Primul studiu despre percepţiile in oglinda ale parinţilor şi specialiştilor in parenting

Redactia Bebelu

-

30 ianuarie 2015

0

TOP FOOD BRANDS – Primul studiu despre percepţiile in oglinda ale parinţilor şi specialiştilor in parenting

Parintii cumpara emotional in vreme ce specialistii recomanda rational atunci cand este vorba de alimentatia copiilor, conform Top Food Brands, primul studiu care analizeaza in oglinda tendintele care influenteaza alegerile celor doua categorii. Studiul este comandat de Itsy Bitsy, singurul post de radio pentru parinti si copii, si realizat de compania de cercetare Open-I Research.

Conform Top Food Brands, pentru parinti conteaza ca brandul sa fie sanatos si dorit de copii, in vreme ce pentru specialisti conteaza caracteristicile produsului: provenienta si calitatea ingredientelor folosite, dar si modul de prelucrare.

„Itsy Bitsy este alaturi de familii de peste 9 ani, timp in care a devenit specialist in preocuparile parintilor. Cercetam de un deceniu tipologiile de parinti din Romania si obiceiurile de consum ale familiilor cu copii si folosim aceste informatii la baza productiilor noastre: programe educative si de divertisment, dar si publicitate pentru parinti si copii. In ceea ce priveste alimentatia, pentru ca aceasta este atat de importanta pentru parinti, am ales doar publicitatea care promoveaza produse sanatoase pentru familie”, a spus Nadia Tataru, director general Radio Itsy Bitsy.

Top Food Brands, studiu care pune in oglinda perspectivele specialistilor (medici, nutritionisti, educatori, specialisti in parenting etc.) si ale parintilor arata diferentele dintre ce recomanda primii si ce ajunge in cosul de cumparaturi al familiei.

Din punctul de vedere al expertilor, liderul este Sanovita, considerat de acestia cel mai sanatos si de incredere brand de pe piata. Locurile 2 si 3 sunt ocupate de Napolact si Covalact, percepute drept sanatoase, din ingrediente naturale, fara aditivi, marci de incredere. Si parintii au in topul alegerilor sanatoase categoria produselor lactate, iar primele trei marci apreciate de acestia fiind Danone, Nestle si Napolact.

O alta concluzie importanta a studiului este ca daca acum cativa ani acestea erau opiniile unui segment mai educat si mai informat, preocuparea pentru sanatatea alimentatiei devine o tendinta din ce in ce mai populara, care deja are un impact asupra brandurilor.

„Perceptia de produs sanatos si marca de incredere reprezinta conditii de baza ca un produs sa treaca proba atat in fata parintilor, cat si a specialistilor. Totusi, tensiunea cea mai mare a unui parinte modern vine din nevoia de a multumi copilul, de a-i cumpara ce-i place, si dorinta de a urma sfatul expertilor, adica a oferi copilului ceva sanatos, benefic pe termen lung. Intrucat avem de-a face cu un consumator din ce in ce mai atent si cu acces aproape nelimitat la informatii, brandurile care vor reusi sa rezolve aceasta dilema, adaptandu-se nevoilor si fiind transarente, vor avea mult de castigat.”, a spus Adina Nica, managing director Open-I Research.

Topul expertilor a fost realizat pe un panel de 34 de specialisti, iar topul parintilor a fost realizat pe un esantion de 400 de persoane, reprezentativ pentru parintii din mediul urban.

Cele mai periculoase obiceiuri care iti distrug creierul

Redactia Bebelu

-

30 ianuarie 2015

0

Cele mai periculoase obiceiuri care iti distrug creierul

Fara sa-ti dai seama, anumite lucruri pe care le faci zilnic iti erodeaza creierul si capacitatea lui de a functiona la cote optime. Astfel, iti reduci capacitatile cognitive si, odata cu avansarea in varsta, pot aparea tulburari degenerative.

Iata care sunt cele mai periculoase 10 obieceiuri care iti distrug creierul.

Nu ai ganduri stimulative

Gandirea este cel mai bun antrenament al creierului. Gandeste-te la diverse lucruri, analizeaza, scrie, exploreaza, antreneaza-ti curiozitate, astfel incat creierul sa lucreze si sa fie intotdeauna proaspat. Daca nu-ti folosesti creierul, acesta isi micsoreaza marimea, ca orice muschi.

Nu mananci micul dejun

Persoanele care nu mananca dimineata au un nivel foarte scazut al glicemiei, ceea ce inseamna ca la creier nu ajung suficienti nutrienti. Cu timpul, absenta micului dejun duce la degenerarea creierului.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter