Acasă Blog Pagina 473

De ce acid folic in preconceptie?

0

[imagebrowser id=1427]In preconceptie,orice femeie isi face griji pentru sanatatea viitorului bebelus. Acidul folic este necesar pentru buna dezvoltare a bebelusului in mediul intrauterin.

Asadar, in cazul in care alimentatia femeii nu include produse cu un bogat continut de acid folic sau atunci cand medicii constata prin analizele medicale efectuate in preconceptie ca viitoarea mamica ar suferi de un deficit de acid folic, atunci mai mult ca sigur se va recomanda administrarea unor suplimente de acest tip.

Pentru a se asigura de sanatatea fatului, femeia va trebui sa fie foarte atenta la recomandarile medicului specialist si sa consume produse bogate in acid folic, fiind extrem de sanatoase, asigurand regenerarea celulara, pregatind in acest mod un mediu sanatos pentru cresterea si dezvoltarea puiului de om.

Deficitul de acid folic poate determina o serie intreaga de afectiuni, daunatoare pentru viata si sanatatea bebelusului. Chiar daca la prima vedere, acidul folic nu pare decat un supliment, in realitate valorile scazute ale acestuia din organismul mamei ar putea conduce la imbolnavirea cu spina bifida si anencefalia, ambele foarte periculoase pentru viata micutului, fiind afectat atat creierul, cat si maduva spinarii. In cazul in care bebelusul se va naste cu una din cele doua afectiuni, va putea prezenta numeroase dizabilitati, nu isi va putea controla membrele inferioare. In cazul anencefaliei, sansele de supravietuire sunt foarte reduse.

Acidul folic se regaseste in majoritatea legumelor si fructelor verzi. Consuma brocolli, salata verde, varza, mazare, spanac si vei reusi sa  ai cel mai sanatos bebelus.

Suplimentul de acid folic va trebui administrat cu cel putin trei luni mai inainte de preconceptie. Tocmai de aceea, atunci cand te gandesti sa ramai insarcinata, va trebui sa iti programezi din timp vizita la medicul specialist si sa asculti cu atentie indrumarile sale.

Maternitatea perfecta pentru nasterea bebelusului – de ce sa tii cont?

0

[imagebrowser id=1431]Fiecare mamica isi doreste sa aiba parte de cele mai bune conditii atunci cand bebelusul este gata sa vina pe lume, dorindu-si sa gaseasca maternitatea perfecta.

Cu toate acestea, pot exista numeroase situatii in care mama, desi iubitoare de confort, sa aleaga una dintre maternitatile romanesti fara prea multe dotari in acest sens, urmandu-si medicul ginecolog.

Intr-adevar, decizia de a urma medicul ginecolog este hotaratoare in majoritatea cazurilor. Increderea in medicul specialist este atat de mare incat mama poate face chiar si unele sacrificii.

Cu toate acestea, in viziunea multor mamici, maternitatea perfecta pentru nasterea bebelusului se incadreaza in standardele cele mai inalte de calitate, siguranta si confort. Atunci cand va trebui sa ia o decizie in acest sens, viitoarea mamica nu are cum sa nu se gandeasca la urmatoarele intrebari:

  • de ce dotari medicale beneficiaza maternitatea?
  • care este istoricul medical al maternitatii respective?
  • mama va putea fi asistata la nastere de personal calificat?
  • care este rata cezarienelor si rata nasterilor normale?
  • poate participa tatal la nasterea bebelusului, asistand mama in sala de nasteri?
  • bebelusul va intra imediat in contact cu proaspata mamica?
  • cand este pus la san bebelusul?
  • maternitatea beneficiaza de rezerve ori de serviciul rooming-in, in asa fel incat bebelusul sa poata dormi atat de aproape de mama sa?

In functie de raspunsul la aceste intrebari, viitoarea mamica va face alegerea cea mai buna, aducandu-si pe lume bebelusul in conditii de maxima siguranta si confort.

O alta intrebare pe care orice femeie si-o pune atunci cand este insarcinata face referire la nasterea la stat sau la privat.

Nasterea la stat nu este atat de costisitoare din punct de vedere financiar. Chiar daca dotarile din spital nu sunt atat de inalte, mama va putea fi asistata de cadre medicale de specialitate pe tot parcursul sau.

Maternitatea privata ofera pe langa siguranta si performanta profesionala si conditii optime de igiena si confort. Cu toate acestea, pana si maternitatea privata aduce un mic dezavantaj – acela al achitarii tarifelor de spitalizare, destul de crescute.

Bauturi interzise in dieta

0

[imagebrowser id=1428]Stim cu totii ca orice dieta implica si multe sacrificii. Asa ca, atunci cand iti doresti sa slabesti va trebui sa elimini o serie intreaga de bauturi.

Hidratarea organismului este una dintre principalele conditii ale unei diete de succes. Cu toate acestea, nu tot ceea ce este lichid este si bun pentru a fi consumat de organism, multe dintre bauturi avand un continut crescut de calorii, fapt care poate conduce catre adaugarea de kilograme. Si mai mult ca sigur, nu asta iti doresti cel mai mult!

Iata ce bauturi sunt interzise in dieta:

  • bauturile carbogazoase dulci – fiecare dintre noi ravnim la momentul in care ne putem potoli setea cu o bautura carbogazoasa rece, insa cunoastem, de fapt, reactiile adverse ale acesteia? Astfel de bauturi carbogazoase au un numar destul de mare de calorii, reusind, astfel, sa iti dea peste cap planurile tale de slabire. Chiar daca bauturile carbogazoase dulci pot fi inlocuite cu bauturi carbogazoase dietetice, mai putin calorice, in realitate acestea nu favorizeaza nicidecum pierderea de kilograme.
  • energizantele – atunci cand esti lipsit de orice puteri, aproape ca ti-ai dori sa degusti o astfel de bautura. Cu toate acestea, nutritionistii considera energizantele adevarate bombe calorice, dar si foarte daunatoare sanatatii tale.
  • bauturile alcoolice – cercetatorii au reusit sa demonstreze faptul ca alcoolul reuseste sa anihileze efectele oricarei diete, tocmai de aceea, atunci cand te gandesti sa slabesti nici nu va trebui sa te gandesti la consumul de alcool. Bauturile alcoolice dulci vor trebui si ele excluse din alimentatie, oricat de placut ar fi  gustul acestora.
  • sucurile de fructe bogate caloric – prepararea sucurilor va trebui sa fie facuta in casa. Le poti consuma, insa incearca sa eviti fructe precum banane, avocado sau struguri care nu te vor ajuta sa slabesti asa cum iti doresti.

Pentru succesul dietei tale, consuma minim doi litri de apa pe zi!

Saptamana a doua de sarcina

Planificarea sarcinii dumneavoastra a avut loc cu mult timp inainte, iar acum sunteti nerabdatoare sa aflati ce se poate intampla imediat dupa ce ultima zi a ciclului menstrual tocmai a trecut?

Ei bine, saptamana a doua de sarcina porneste tot de la calculul medicului specialist ginecolog. Si in aceasta saptamana nu se poate intampla nimic. Totusi exista dese situatii in care ovulatia apare chiar in aceasta saptamana si in acest mod veti putea ramane insarcinata.

Calculul perioadei ovulatiei difera de la caz la caz. Cu toate acestea, puteti face anumite demersuri pentru a verifica cat mai bine cu putinta cand anume sunteti fertila pentru a putea ramane insarcinata. Verificarea si notarea zilnica a temperaturii bazale, urmarirea modificarii secretiilor cervixului, dar si pozitia acestuia va pot ajuta in determinarea cu exactitate a momentului in care ovarul va elibera un ovul necesar pentru a ramane insarcinata.

Cu alte cuvinte, saptamana a doua de sarcina coincide cu perioada ovulatiei. In tot acest timp, organismul incepe sa se pregateasca pentru momentul conceperii bebelusului. Valorile crescute ale estrogenului si progesteronului determina maturarea foliculilor ovarieni, in asa fel incat un singur ovul sa poata ajunge la dimensiunea de circa 2 centimetri, urmand a fi eliberat, mai apoi, de catre ovar, urmand un adevarat traseu prin trompele fallopiene, in vederea intalnirii spermatozoidului. Ce poate fi mai magic decat sa stii ca in aceasta saptamana poti incepe sa porti in pantec bebelusul atat de asteptat?!

Ei bine, da! Saptamana a doua de sarcina ar putea face posibila conceperea bebelusului. Acest lucru se intampla in cazul unui ciclu menstrual regulat, cu o aparitie la un interval de 28 de zile. Potrivit specialistilor, in aceasta situatie, perioada fertila a unei femei va putea avea loc la numai 14 zile din momentul primei sangerari.

Intr-un astfel de moment ovulul va putea fi fecundat de catre spermatozoid, saptamana a doua de sarcina putand face posibila o asemenea intalnire dintre ovul si spermatozoid. Asadar, exista mai toate sansele sa ramaneti insarcinata in a doua saptamana de sarcina, calculul pornind de la prima zi a ultimului ciclu menstrual.

De ce a doua saptamana de sarcina?

Desi multor femei li se poate parea de-a dreptul surprinzator sa afle ca, de fapt, nu este foarte clar nici ca in aceasta saptamana de sarcina sa fi ramas insarcinate si ajung sa se intrebe cum de se vorbeste despre sarcina, in realitate medicii apeleaza la o astfel de metoda de calcul a vartei sarcinii fiind mult mai usor sa evalueze data probabila a nasterii, data primei zile de sangerare putand fi mult mai usor retinuta si cunoscuta decat data conceperii bebelusului.

Chiar daca poate reprezenta prima etapa din viata gestationala, embrionul nu va avea mari dimensiuni, avand 1-2 milimetri si ca atare, nici dumneavoastra nu veti avea cum sa resimtiti unele simptome legate de aparitia sarcinii. Exista si situatii in care aceste simptome nu isi fac aparitia pana la sfarsitul celor 40 de saptamani de sarcina, organismul putandu-se acomoda foarte usor noilor modificari hormonale aparute ca urmare a secretarii unei cantitati mai mare de estrogen de catre acesta.

Chiar daca nu veti putea sti acest lucru de la inceput, trebuie sa urmati un regim alimentar destul de echilibrat, bazandu-va pe fructe si legume, de regula verzi intrucat au un aport de acid folic si de calciu mai ridicat. Daca aveti anumite obiceiuri daunatoare, precum alcoolul, fumatul, drogurile, trebuie sa renuntati in totalitate la ele, intrucat sunt daunatoare in dezvoltarea bebelusului pe care vi-l doriti. Important in preconceptie este si eliminarea consumului de medicamente fara recomandarea medicului care va are in supraveghere in aceasta perioada. Consumul de medicamente este destul de periculos mai ales in primele saptamani de viata ale fatului putand da tulburari destul de serioase in dezvoltarea sa intrauterine. Asadar, nestiind cu siguranta daca ati ramas sau nu insarcinata este indicat a avea un regim de viata echilibrat, trebuind sa urmati in totalitate recomandarile medicului dumneavoastra.

In tot acest timp va trebui sa nu incalci principiile unei vieti echilibrate si sa ai in vedere mentinerea unui organism cat se poate de sanatos.

Alimentatia in a doua saptamana de sarcina

A doua saptamana de sarcina implica o serie intreaga de responsabilitati. Regimul alimentar va trebui sa fie intr-atat de sanatos incat bebelusul sa poata beneficia de toti nutrientii necesari dezvoltarii sale in mediul intrauterin. Fructele si legumele sunt o sursa importanta de sanatate, mai ales daca sunt consumate in stare proaspata. De la aceste produse orice femeie dornica sa devina mama nu va trebui sa aiba niciun fel de retinere. Cu toate ca astepti un bebelus nu va trebui sa cazi in capcanele exceselor culinare si sa ai grija la greutate. In fond, chiar si insarcinata de-ai fi, nevoile tale nutritionale in aceasta perioada raman aceleasi si nu va trebui sa mananci cat pentru doua persoane.

Esti dornica de miscare? Ei bine, o poti face! Sarcina nu inseamna boala ori suferinta si nici sa iti intrerupi astfel de indeletniciri. Ba mai mult, in tot acest timp, medicii te-ar putea sfatui sa faci cat mai multa miscare, antrenandu-ti corpul si organismul pentru a deveni mai puternica, facand trecerea mai usor peste primele semne ale sarcinii.

Atunci cand vorbesti despre prima etapa a sarcinii nu ai cum sa nu te gandesti la faptul ca iti poate fi si rau. Cu toate ca te astepti sa treci prin etapa greturilor matinale ori varsaturilor, inca nu este cazul sa te ingrijorezi. A doua saptamana de sarcina nu iti va aduce astfel de simptome, fiind mult prea devreme.

Te afli in continuarea etapei preconceptionale. Ca mamica responsabila va trebui sa asculti cu mare atentie sfaturile medicului specialist si sa respecti toate indicatiile sale.

Analizele pe care le poti efectua in aceasta perioada te pot ajuta sa afli mai multe despre starea ta de sanatate. Hemoleucograma te ajuta sa afli daca esti sau nu anemica, putand preveni toate starile ce pot fi determinate de aceasta afectiune.

Bolile cu transmitere sexuala pot aduce o serie intreaga de riscuri pentru starea de sanatate a bebelusului. Tocmai de aceea este bine sa afli din timp si sa tratezi.

Pentru ca bebelusul sa nu fie expus niciunui risc in mediul intrauterin este bine sa afli daca esti purtatoare sau nu a unei infectii. Toxoplasmoza, citomegalovirusul, rubeola sunt foarte periculoase pentru sanatatea micutului.

Depistarea grupei de sange si a RH-ului sunt obligatorii mai inainte de a ramane insarcinata.

Chiar daca abia asteptati ca perioada ovulatiei sa treaca pentru a achizitiona un test de sarcina sau a va prezenta la medic, nu va grabiti . Este foarte posibil sa aveti un rezultat negative, embrionul fiind mult prea mic pentru a fi depistat imediat dupa conceptie.[imagebrowser id=1425]

 

Din invingator, invins – ajuta-ti copilul sa stie sa piarda!

0

[imagebrowser id=1424]Nu de putine ori, in joaca copilul se poate transforma din invingator in invins. Ei bine, chiar daca unii dintre copii sunt mai orgoliosi din fire, acestia vor trebui sa cunoasca ca „a pierde” nu inseamna, de fapt, o subestimare a propriei sale valori.

Rolul parintilor este esential in educatia copilului lor. Chiar daca nu va vine sa credeti, jocul este una dintre formele prin care copilul va reusi sa cunoasca cum anume sa faca fata unor situatii concrete ale vietii, stiind, astfel, sa piarda, dar si sa invinga.

In cadrul jocurilor de noroc nimeni nu va sti care va fi rezultatul. Cu toate ca fiecare poate spera sa invinga, norocul fiind de partea sa, in realitate se poate intampla ca situatia sa fie total opusa, contrara asteptarilor. Ce-ar insemna ca micutul sa inceapa sa planga, sa fie suparat sau sa intre in panica, suferind din punct de vedere emotional?

Pornind de la propriile voastre exemple, copilul va reusi destul de usor sa va imite si va cunoaste ce inseamna sa fii invins. Nu va trebui sa il dezamagesti sau sa faci glume pe seama sa, subestimandu-i valoarea. Asadar, nu i te adresa niciodata cu cuvinte de genul „Nu vei reusi niciodata sa castigi!” Chiar si in cadrul jocului va trebui sa iti incurajezi copilul si sa incerci sa ii stimulezi imaginatia si creativitatea, in asa fel incat sa ii starnesti ambitia si perseverenta.

Ori de cate ori castiga, felicita-l! Cuvinte precum „bravo!”, „esti un adevarat luptator”, „esti castigator” sunt benefice pentru formarea propriei sale personalitati. In acelasi timp va trebui sa ii explici ca va putea trece si prin mici esecuri, fiind invins in arta jocului. Cu toate acestea, explica-i ca jocul nu ii determina valoarea, fiind doar un simplu exercitiu.

Siguranta gravidei si a copiilor in timpul calatoriilor – workshop bebelu.ro

0

Chiar daca marti, 19 noiembrie 2013, a fost meciul decisiv Romania- Grecia si circulatia a fost infernala, aproximativ 60 de parinti si viitori parinti au ajuns la workshopul „Siguranta gravidei si a copiilor in timpul calatoriilor”, organizat de www.bebelu.ro. Alaturi de parinti au fost prezenti si foarte multi copii, care au animat atmosfera din sala restaurantului Jubile The Ballroom Decebal.

Tarta cu prune

tarta pruneIngrediente:
• 150 gr faina
• 3 linguri nuca macinata+3 pentru ornat
• 2 linguri cacao
• 150 gr unt Lactag
• 1 lingurita scortisoara macinata
• 800 gr prune
• 1 ou
• 2 linguri zahar pudra
• 3 linguri zahar
• 50 gr biscuiti cu cacao

Timp de preparare: 60 minute
Dificultate: Usor
Numar portii: 6

Mod de preparare:
Se amesteca faina cu nuca macinata, cacao, zaharul, untul Lactag cubulete, oul si un praf de sare. Se framanta un aluat omogen, care se inveleste in folie si se da 30 de minute la rece. Intindem cu sucitorul o foaie cu care tapetam fundul si peretii unei forme de tarte, unsa in prealabil cu unt si tapetata cu faina.
Spalam prunele, le scoatem samburii si le taiem in patru. Asezam sferturile de prune in cercuri concentrice de la exterior spre interior. Presaram zaharul peste prune, scortisoara, nuca macinata, apoi biscuitii macinati fin.
Dam la cuptor pentru 35 de minute.

Iti recomandam o alta reteta la fel de gustoasa: Inimioare aperitiv

Supa de porumb cu lapte

1630522793_1361694867Ingrediente:
• 200 grame porumb
• 200 grame paine
• 100 grame rosii
• 1 legatura ceapa verde
• 30 grame unt Lactag
• 30 ml ulei
• 20 grame sare
• piper
• 30 ml lapte Lactag

Timp de preparare: 30 minute
Dificultate: Usor
Numar portii: 8

Mod de preparare:
Porumbul fiert se scurge de apa, iar jumatate din cantitate se mixeaza cu blenderul impreuna cu laptele Lactag pana devine piure.
Painea se taie cubulete, care se pun intr-o tigaie cu unt Lactag si se rumeneste usor pe toate partile. Rosiile si ceapa taiata in bucatele se calesc putin intr-un vas cu ulei, se adauga porumbul boabe si cel piure, dupa care se toarna apa, se fierbe circa 10 minute si apoi se condimenteaza dupa gust cu sare si piper.
Supa se serveste rece sau calda, intr-un bol,cu crutoane si ornata cu felii de rosii si ceapa verde tocata marunt.
Sfat: Pentru un gust mai savuros, apa se poate inlocui cu o supa de zarzavat.

Iti recomandam o alta reteta la fel de gustoasa: Supa crema de broccoli cu smantana

Diversificarea alimentatiei la bebelusi

[imagebrowser id=1422]Diversificarea alimentatiei la bebelusi este o etapa peste care nu se va putea trece, fiind necesara inca de la varsta de sase luni, in cazul in care bebelusi a fost alaptat la san sau putin mai devreme in cazul in care a fost hranit cu lapte praf.

De ce diversificare atat de devreme?

Chiar daca, poate ca ti se pare devreme, diversificarea alimentatiei la bebelus este absolut necesara, pornind cu sase luni de viata. La aceasta varsta, portia de lapte a bebelusului nu va mai fi la fel de satioasa, nevoia de hrana a acestuia fiind mult mai mare. Cu toate ca diversificarea are loc  destul de devreme, acest lucru nu inseamna, de fapt, ca vei renunta la alaptare, ce va putea fi continuata in paralel, chiar si pana la varsta de doi anisori, potrivit recomandarilor Organizatiei Mondiale a Sanatatii.

Cand ne dam seama ca bebelusul este pregatit sa primeasca hrana solida?

Diversificarea alimentatiei la bebelus nu se face la intamplare, tinandu-se cont de recomandarile medicului specialist. In principal, medicul va evalua starea de sanatate a bebelusului, va cunoaste daca acesta este sanatos pentru a primi hrana solida si va putea oferi cateva indicatii. De obicei, hrana solida a bebelusului ii este oferita acestuia doar atunci cand reuseste sa cantareasca sase kilograme. De asemenea, bebelusul supraponderal s-ar putea sa aiba cateva restrictii, interzicandu-i-se fainoasele, carbohidratii, dulciurile, fructele bogate caloric.

Cum introducem alimentele in diversificare?

Diversificarea trebuie sa respecte anumite reguli alimentare. Nu ii putem oferi bebelusului carne de porc in primele luni de viata, la fel cum nu ii vom oferi dulciuri ori fructe inainte de masa de legume.

Legumele si fructele sunt esentiale pentru sanatatea organismului oricarei persoane. Acestea pot fi introduse inca de la varsta de sase luni de viata, insa fara a exista o combinatie intre doua astfel de produse. Cu alte cuvinte, bebelusului i se va oferi o singura leguma sau un singur fruct in cantitati destul de reduse initial. Dupa ce observati ca nou-nascutul s-a obisnuit cu noul aliment si nu a manifestat niciun fel de reactie adversa va puteti indrepta atentia catre altul. Chiar daca sunt benefice pentru sanatatea organismului, nu ii oferiti in primul an de viata capsuni, cirese, zmeura intrucat prezinta un risc mare de alergii.

Carnea va putea fi introdusa treptat in alimentatia bebelusului. Oferiti-i carne de pui, curcan ori vita, pornind cu varsta de sapte luni. De asemenea, carnea va trebui bine pasata inainte. Pestele poate fi introdus chiar si la varsta de sase luni, nefiind cunoscute reactii adverse numeroase.

Branzica de vaci este foarte sanatoasa. O puteti prepara in casa, fiind sigura de continut.

Galbenusul de ou poate fi introdus dupa varsta de sase-sapte luni, bine pasat. Cu toate acestea, excesul este interzis. Se recomanda consumul a maxim doua galbenusuri pe saptamana. Chiar daca nu am amintit aproape nimic de albus, va trebui sa cunoasteti faptul ca acesta va putea fi oferit bebelusului mai tarziu, dupa varsta de un anisor, prezentand risc de alergii. Si produsele cu un continut  crescut de gluten vor trebui evitate, cel putin pana la varsta de opt-noua luni de viata.

Fii prudent!

Atunci cand vine vorba de diversificarea alimentatiei bebelusului, parintii vor trebui sa fie extrem de prudenti si sa nu lase acest lucru la voia intamplarii.

Aveti grija la continut!

Nu ii oferiti niciodata alimente conservate ori cu un bogat continut de coloranti ori E-uri periculoase, fiind nocivi pentru sanatatea acestuia. Urmariti continutul produsului!

Aveti grija la termenul de valabilitate!

Cititi intotdeauna eticheta produsului si nu ii oferiti decat produse in termenul de valabilitate!

Ai grija la reactii!

Reactiile adverse trebuiesc atent urmarite si evaluate imediat de catre medic. Daca observi ceva schimbat, discuta cu medicul pediatru!

Inimioare aperitiv

inimioareIngrediente:
• 250 gr margarina
• 1 lingurita ulei de masline
• 1 lingurita sare
• 1 lingurita otet
• 250 gr faina
• 30 gr mac
• 5 linguri sifon
• 50 gr cascaval Lactag
• 1 ou pentru uns

Timp de preparare: 60 minute
Dificultate: usor
Numar portii: 6

Mod de preparare:
Pui faina intr-un castron, adaugi margarina bucatele si amesteci bine. Adaugi cascavalul Lactag ras, uleiul, otetul, sarea si sifonul. Framanti cu mana pana vei obtine un aluat uniform (15 minute). Se pune la rece 30 de minute, apoi intinzi o foaie pe planseta si decupezi inimioare cu ajutorul unei forme. Le asezi intr-o tava pe hartie de copt. La final inimioarele se ung cu ou, se presara mac si se coc la foc potrivit.

Iti recomandam o alta reteta la fel de gustoasa: Cheesecake dalmatian