[imagebrowser id=827]Este destul de dificil pentru copii sa infrunte sezonul rece. Raceli, diverse infectii, gripa, bronsite sau otite, toate slabesc sistemul imunitar al copilului tau. Pentru a-i intari sistemul imunitar, dar si pentru a invinge mai usor diversele raceli, ofera-i o alimentatie echilibrata, bogata in fructe si legume.
Mai jos iti oferim un meniu pentru o zi intreaga, care pune la pamant orice raceala.
Micul dejun: suc proaspat de fructe, doua felii de paine cu faina integrala si o mana de nuci sau migdale.
Fructele si sucurile din fructe sunt esentiale in intarirea organismul copilului datorita vitaminelor si mineralelor, atat de necesare cand vine frigul. Ideal ar fi ca fructele sa fie bio, adica sa nu fie tratate cu pesticide, deoarece in felul acesta contin mai multe flvonoide si carotenoide, substante specifice sistemului imunitar.
Painea cu faina integrala este mai usor de digerat, punand intestinele sa munceasca mai putin. Semintele si fructele oleaginoase, cum ar fi: migdalele, nucile, fisticul, nucile caju, sunt alimente care contin ulei. Ele sunt bogate in substante nutritive, mai usor de digerat, si nu contin prea mult zahar (care nu este recomandat in caz de boala, deoarece perturba echilibrul digestiv si sistemul imunitar).
Gustarea dintre mese: fructe proaspete de sezon, un pumn de fructe uscate sau un mar.
Aceste alimente sunt bogate in vitamine, oligoelemente si minerale si fortifica sistemul imunitar. In cazul in care copilul tau este bolnav, fructele sunt binevenite pe tot parcursul zilei, ca o gustare intre mese.
Pranzul: fructe proaspete de sezon, legume diverse, peste la cuptor, supa, carne de pasare de curte, branza (de capra sau de oaie), paine cu faina integrala
Incurajeaza-l pe cel mic sa inceapa cu fructele. Acestea se digera usor, trecand repede prin stomac. Din acelati motiv ofera-i copilului tau legumele mai intai. Foloseste verdeata si plante aromate proaspete pentru ca cel mic sa aiba parte de proprietatile lor medicinale.
Cina: suc din legume proaspete (pur sau diluat), legume variate, gatite la abur, supa crema de legume, oua, peste.
Leguminoasele au o valoare nutritiva exceptionala. Ele sunt bogate mai ales in minerale, care devoreaza bacteriile si virusurile. Amesteca in salate si germeni de legume, deoarece plantele tinere au o concentratie mai mare de vitamine si minerale decat plantele mature, iar seva lor poate inlocui proteinele animale.
Lactatele nu ajuta la intarirea sistemului imunitar, in pofida valorii lor nutritive ridicate, fiind bogate in proteine si calciu.
sursa foto: eatingwell.com si 123rf.com
Multe mamici nu stiu ca cei mici trebuie spalati pe dinti chiar daca au doar unul sau doi dinti iesiti. Ba mai mult ingrijirea primilor dinti ar trebui sa inceapa chiar inainte ca ei sa fie vizibili.
Dupa scoala, copilul se posteaza in fata televizorului, iar tu nu stii ce sa faci ca sa-l dezlipesti de ecran. Amestec de informatii audio si vizuale, televiziunea este o activitate atractiva si usoara care reuseste foarte usor sa capteze atentia celor mici. Pediatrii recomanda insa, maxim o ora de televizor pe zi pentru un copilul cu varsta intre 8 si 10 ani.
Pentru cei mai mulţi dintre noi, lumea persoanelor infectate cu HIV este doar o poveste pe care o vedem la TV sau în reviste. Însă aceasta este o problemă reală a comunităţii în care trăim şi aceşti oameni au nevoie de înţelegerea şi sprijinul nostru pentru a duce o viaţă normală.
In popor circula tot felul de povesti sau mituri despre ce ar trebui sau nu ar trebui sa faca o femeie gravida. Cu siguranta ai auzit si tu de cel putin un leac babesc pentru declansarea travaliului. Nu stiu cat este mit si cat este adevar in aceste povesti babesti, dar important este sa tii cont intodeauna de recomandarile medicului tau ginecolog si sa fii sincera cu el.
Fetita mea, in varsta de 5 ani, mi-a aratat, zilele trecute, o bubita rosie, localizata pe lobul urechii. Am observat ca mai avea una si pe frunte (ca o pata). In aceeasi noapte a facut febra, in jur de 39°C, asociata cu dureri de burta. In 48 de ore i-au aparut mai multe bubite, cu aspect de cosuri, care i-au provocat mancarime. Am chemat pediatrul care ne-a pus diagnosticul de varicela.
Nasterea pe cale naturala se lasa de cele mai multe ori cu o operatie de epiziotomie (incizie chirurgicala a regiunii vulvare). Refacerea dureaza cateva saptamani, timp in care poti sa ai dureri la mers, cand te asezi sau cand mergi la toaleta. Priveste aceste dureri ca un semnal ca trebuie sa te odihnesti si sa-ti resfeti corpul.
In jurul varstei de 3 ani, atentia si concentrarea incep sa prinda contur, mai ales daca sunt bine antrenate si exersate cu ajutorul parintilor. Astazi e din ce in ce mai greu sa-ti educi copilul, deorece cel mic este bulversat de ceea ce vede in jur.
In primii ani de viata i-ai acordat puiului tau toata atentia, pentru a fi sigura ca se dezvolta armonios. Acum ai langa tine un junior sanatos si frumos, care iti umple inima de bucurie in fiecare zi.
Cand un copil de un an plange isteric ca vrea sa se joace cu telefonul tau mobil, cedezi, pentru ca iti inchipui ca este prea mic pentru a-i explica limitele. Totusi inca de la aceasta varsta frageda poti sa-l inveti ce este disciplina si sa-i insufli un bun comportament. Nu trebuie decat sa folosesti cateva tactici adecvate varstei.