Sport dupa cezariana

Sport dupa cezariana

Vrei sa stii care sunt miscarile care te vor ajuta sa-ti recapeti forma de dinainte de sarcina sau cum poti face sa-ti recuperezi forta musculara si sa fii tonica? Iata tot ce trebuie sa stii.

Chiar daca medicul te incurajeaza, reintoarcerea la exercitiile fizice dupa o operatie de cezariana te poate speria un pic. Poti sa-ti acorzi o sansa, sustin antrenorii de yoga prenatal, care sustin ca miscarea fizica te ajuta la vindecarea trupului. Cezariana iti taie zona pelviana si partial abdominala, iar exercitiile sportive reprezinta cea mai buna varianta pentru a reusi sa ajungi la greutatea de dinainte de sarcina. In plus te vei simti mai bine pentru ca te asiguri ca te vindeci printr-o modalitate foarte sanatoasa.

Iata cateva miscari care te vor relaxa dar si tonifia:

Podul – Aseaza-te pe spate cu genunchii indoiti, talpile pe podea si picioarele usor departate. Ridica usor fundul si spatele de pe podea. Intoarce-te la pozitia intiala si fa intre patru si opt asemenea repetari.

Cobra–Aseaza-te pe podea pe burta si tine palmele pe podea, in dreptul umerilor. Coatele ar trebui sa stea pozitionate in dreptul coastelor. Ridica-ti capul si gatul de pe podea, insa nu suficient de tare incat sa te doara spatele in zona lombara. Trage burta ca si cum ai vrea sa-ti ridici zona pelviana de pe podea. Intoarce-te la pozitia intiala si fa intre patru si opt asemenea repetari.

Intinderi in fata–Stai cu picioarele unul in fata altuia si cu mainile pe solduri. Ridica bratele deasupra capului si fa o aplecare in fata la un unghi de 90 de grade, pastrand spatele drept. Intoarce-te la pozitia intiala si fa intre patru si opt asemenea repetari.

Riscuri dupa cezariana:

  • Dupa o cezariana exista foarte multe riscuri la care te poti supune, printre care o posibila hemoragie. Este posibil sa pierzi mai mult sange in cadrul unei nasteri prin cezariana, comparativ cu o nastere naturala. Cu toate acestea foarte rar se pune cazul unei posibile transfuzii.
  • Organismul poate avea reactii adverse la anestezie si este posibil sa se intample asa indiferent de tipul de anestezie. Dupa o epidurala sau rahi-peridurala este posibil, desi vorbim despre cazuri rare, sa ai dureri foarte mari de cap in zilele de dupa nastere.
  • Cheagurile de sange reprezinta un risc care vine odata cu cezariana, in special in zona picioarelor sau a organelor din zona pelviana. Riscul este mai mare decat in cazul unei nasteri normale. Daca cheagul ajunge in plamani, riscul este foarte ridicat. Poti preveni orice aspect negativ daca ai grija sa mergi mult dupa nastere.
  • Infectarea ranii este o problema care poate aparea dupa o operatie; de aceea este important ca igiena in acea zona sa fie facuta cu multa prudenta.
  • Dupa o cezariana se pot dezvolta riscuri pentru potentiale complicatii in sarcinile viitoare, printre care hemoragie sau probleme legate de placenta. Este ridicat si riscul de ruptura de uter, iar aceasta reprezinta intr-adevar o urgenta vitala.
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi din plăcerea trustului TNG Press de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. O plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii, o publicație online care îşi propune să-și încânte vizitatorii, să-i fascineze, să-i surprindă şi să-i reţină în mrejele paginilor ei.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.