Consumul de cofeina in sarcina

Circula un mit printre viitoarele mamici conform caruia consumul de cafea nu este recomandat in perioada sarcinii. Cat este mit si cat este realitate nu se stie cu exactitate deoarece rezultatele cercetarilor in acest domeniu sunt neconcludente. Cu toate acestea, cel mai bine ar fi sa eviti cofeina in timpul sarcinii sau, cel putin, ar trebui sa limitezi consumul.

In foarte multe cazuri sarcina modifica poftele si nevoile organismului. Astfel daca inainte nu plecai dimineata de acasa fara sa-ti bei cafeaua, este posibil ca pe perioada sarcinii sa nu o mai suporti. Sau invers (asa cum a fost si cazul meu). Marturisesc ca in primul trimestru de sarcina imi placea la nebunie sa simt mirosul de cafea, desi nu consumam de obicei cafea.

In ansamblu, studiile arata ca un consum moderat – 200 mg cel mult pe zi, adica aproximativ cantitatea continuta in 2 cesti – nu are efecte negative asupra mamei sau copilului.

Dar acest lucru nu este valabil in cazul cantitatilor mari de cofeina – peste 500 mg pe zi, sau peste 5 cesti de cafea pe zi. Consumul regulat de astfel de cantitati mari de cofeina poate determina scaderea greutatii si a circumferintei craniene a copilului. Greutatea mica la nastere poate determina dificultati in mentinerea temperaturii normale a corpului copilului si a unor nivele normale ale glicemiei, ceea ce ar putea genera si alte probleme.

Cea mai obisnuita sursa de cofeina este cafeaua. Ceaiul, bauturile carbogazoase, cacao si ciocolata contin si ele cofeina. Pentru a reduce cantitatea de cofeina consumata zilnic, poti opta pentru bauturile decofeinizate. Sau in cazul bauturilor calde, redu timpul de fierbere. De exemplu, daca lasi pliculetul de ceai in apa clocotita un singur minut in loc de cateva minute se poate reduce aproape la jumatate continutul de cofeina.

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare