Pagina 164 – Bebelu.ro

Asigurări de sănătate private pentru angajații tăi

comunicat

-

7 februarie 2018

Asigurări de sănătate private pentru angajații tăi

Ești și tu părinte și știi că, odată cu noul rol, ești mult mai atent la sănătatea ta și a celor mici, iar stilul tău de viață capătă altă formă în dorința de a oferi tot ce e mai bun copiilor. Când tu sau partenerul tău aveți probleme de sănătate, nu mai e la fel de ușor să vă concentrați asupra sarcinilor de acasă și de la serviciu. La fel pățesc și angajații tăi, acesta fiind unul dintre motivele pentru care asigurarea de sănătate privată reprezintă un element foarte important din pachetul de beneficii extra-salariale. Asigurările de sănătate private au numeroase avantaje pentru angajați și angajator.

Avantajele angajatorului

– Beneficiile extra-salariale sunt un pilon important în strategia de recrutare și retenție a celor mai calificați oameni.

– Acoperi riscurile de îmbolnăvire ale angajaților cu un cost redus iar sarcina financiară scade.

– Productivitatea companiei crește datorită forței de muncă sănătoase, capabile de muncă la forțe maxime.

Avantajele ca salariat

– Angajații sunt sănătoși și au constant o stare de bine la locul de muncă.

– Beneficiază de siguranța protecției personale și a familiei lor când se confruntă cu probleme de sănătate.-

– Simt recunoștința angajatorului pentru aportul adus în îndeplinirea obiectivelor de business.

Deci, dacă ai în plan să investești în pachete de asigurări de sănătate private, ai luat o decizie înțeleaptă pentru că sunt cele mai populare beneficii extra-salariale. Dacă vrei să iei decizia cât mai ușor, asigurându-te că ai la bază niște criterii solide, iată câteva selectate de noi:

Criterii pentru alegerea pachetului de asigurări de sănătate private

Pornește din start cu gândul că la final va trebui să obții un produs modular, altfel spus asigurări de sănătate adaptate grupurilor de angajați definit de tine. La fel cum joburile implică activități diferite și riscurile la care sunt expuși sunt diferite.

Rețea extinsă de furnizori

O rețea extinsă de furnizori este una diversificată la nivel național, care asigură flexibilitatea pentru compania ta, criteriu foarte important când activitatea companiei se desfășoară în diferite puncte de lucru din țară.

Call-Center la dispoziția angajaților

E perfect dacă angajații au un Call Center care să îi ajute prin informații și ghidare către serviciile medicale incluse în asigurarea privată. În felul acesta, și procentul celor care folosesc aceste beneficii va crește considerabil.

Serviciile acoperite de asigurare

Fii foarte atent ce servicii sunt acoperite înainte de a pune semnătura pe contract. Ține cont că fiecare pachet este însoțit de condiții și excluderi. Doar așa poți aprecia dacă oferta e avantajoasă pentru compania ta.

Costul asigurării

Inevitabil te gândești și la bugetul pe care îl investești în aceste asigurări, motiv pentru care trebuie să știi care e costul final al acoperirilor de care ai nevoie. Până la urmă, vrei să susții acest beneficiu pe termen lung, așa că trebuie să știi exact ce cost implică.

Cât timp să dedici evaluării ofertelor?

Timpul investit în evaluarea ofertelor depinde 100% de tine. Ca să îți fie mai ușor, acest proces poate fi împărțit în două faze:

Alegerea pachetelor
Analiza periodică pentru ajustarea pachetelor

Pașii pentru alegerea ofertei potrivite se succed după cum urmează:

– Stabilești prioritățile companiei;

– Realizezi un plan de sănătate pentru angajați;

– Apelezi la un consultant specializat în asigurări private de sănătate;

– Ajustezi planul de sănătate conform nevoilor tale;

– Închei un contract care acoperă nevoile angajaților companiei tale;

– Informezi angajații cu privire la beneficiile aduse de asigurarea oferită;

– Verifici periodic procentul de angajați care accesează serviciile și frecvența cu care le accesează;

– Evaluezi modul în care poate fi modificat planul în concordanță cu nevoile dinamice.

Alegerea pachetului potrivit este un proces care are nevoie de multă atenție din partea ta, dar care va avea o mulțime de efecte pozitive asupra relației cu angajații și asupra rezultatelor companiei. Dacă ești în căutarea unei soluții potrivite, poți consulta planul de asigurari oferit de Signa Iduna și analiza dacă e ceea ce cauți.

Cine suntem noi în cadrul relaţiilor noastre?

comunicat

Redactia Bebelu

-

7 februarie 2018

0

Cine suntem noi în cadrul relaţiilor noastre?

Relaţionarea este unul dintre cele mai importante lucruri care ne definesc ca fiinţe umane, fie că vorbim de relaţia de cuplu, de familie, de prietenie, de serviciu sau de orice alt gen de relaţie. Desigur că putem trăi şi singuri, doar că menirea noastră este una socială, relaţională, suntem genetic construiţi pentru interacţiune socială.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru, cea mai mare parte a vieţii noastre necesită relaţionare, iar deprinderile noastre de relaţionare se formează în primul rând în cadrul familiei. “Fiecare familie îşi direcţionează membrii în conformitate cu preferinţele lor individuale, propriile credinţe şi valori morale, spre roluri pe care trebuie să le joace şi mai ales cum să le joace. Acestea devin legi după care ne ghidăm modul nostru de a intra în relatii. În funcţie de aceste legi, mai mult sau mai puţin potrivite pentru fiinţa noastră şi pentru nevoile noastre, declarăm că suntem sau nu multumiţi de ceea ce trăim”, explică specialistul.

Mai mult decât atât, ceea ce preluăm de la familie şi de la cei din jurul nostru, nu este în esenţă nici bun, nici rău, doar felul în care alegem să le utilizăm este bun sau rău. Diferenţa o face capacitatea de a alege acele lucruri care se potrivesc cu fiinţa noastră şi cu contextul în care ne aflăm în acel moment, fără ca alegerea noastră să lezeze nici pe cei din jur, nici propria persoană. În majoritatea cazurilor, relationarea este una reactivă şi nu proactivă, deoarece cea mai mare parte a relaţionării depinde de felul în care suntem trataţi.

Ce simţi atunci când apar dificultăţi de relaţionare?

“Atunci când întâmpini probleme de comunicare şi de relaţionare, de cele mai multe ori simţi lipsă de întelegere, lipsă de încredere în tine sau în ceilalţi, lipsa unei deschideri şi comunicări reale, lipsa sentimentului că eşti apreciat, înţeles, respectat, iubit, lipsă de libertate, egalitate, corectitudine, sentimentul că dai mai mult decât primeşti. Atunci când acţionam în cadrul unui model existenţial, este bine să ne asumăm responsabilitatea pentru comportamentul respectiv şi deasemenea pentru răspunsul nostru la comportamentul celorlalţi. Atunci când viaţa noastră interioară este independentă de felul în care se comportă ceilalţi, suntem liberi, liberi să fim noi înşine, deci împliniţi”, declară psihologul Laura Maria Cojocaru.

De teama singurătăţii, de multe ori ne minţim că ne e bine într-o relaţie toxică

O relaţie care ne împlineşte este aceea care ne oferă ocazia de a ne extinde abilităţile noastre ca persoane. În realitate, există multe situaţii în care rămânem într-o relaţie în care jucăm rolul unei persoane diferite, de teama să nu rămânem singuri. “Poate ar fi bine să te întrebi ce anume te face să rămâi acolo deşi ştii că te minţi şi pe tine însuţi/însăţi şi pe cel/cea de lângă tine. Poate ar fi bine să te întrebi cât timp îţi propui să mai râmai acolo şi, dacă totuşi alegi să rămâi, cum îţi poti îmbunătăţi în această relaţie calitatea de a fi tu însuţi/însăţi, de a-ţi împlini propriile nevoi, de a te dezvolta şi evolua pe toate planurile vieţii tale?”, afirmă psihoterapeutul Laura Maria Cojocaru.

Ce este până la urmă o relaţie împlinită?

Chiar dacă perfecţiunea este o utopie, putem vorbi totuşi de relaţii optime sau chiar relaţii împlinite. Acestea scot în evidenţă echilibrul între valorile, nevoile şi dorinţele noastre şi alte partenerului nostru, chiar dacă sistemele de valori sunt diferite. “În situaţia în care se găseşte echilibru într-un sistem imperfect, şi aici mă refer la sistemele diferite de raportare ale celor doi implicaţi într-o relaţi, atunci aşteptările şi inevitabil dezamăgirile devin inutile şi ne câştigăm libertatea de a accepta de convieţuim în armonie. De aceea, este bine ca în relaţiile în care intrăm să încercăm să ne stabilim nişte graniţe, atât personale cât şi ale relaţiei în sine, să stabilim cât ne implicăm în viaţa şi trăirile altora şi cât îi lăsăm pe ceilalţi să se implice în viaţa şi trăirile noastre”, menţionează specialistul în relaţii de cuplu.

Pentru că suntem diferiţi, avem nevoi diferite şi modalităţi diferite de a le împlini, doar noi ştim cu adevărat care este binele nostru, indiferent de ceea ce cred ceilalţi în privinţa asta. Poţi alege să trăieşti permanent sub influenţa celor din jur, plecându-te ca o frunză în vânt de la o clipă la alta în faţa părerilor lor, trăind astfel viaţa altora sau poţi face o schimbare şi poţi începe să-ţi trăieşti propria viaţa cu cine, cum, când şi unde vrei tu şi nu ceilalţi.

“Relaţionare nu înseamnă să renunţi la fericirea ta “de gura lumii”, ci să poţi să împărtăşeşti cu cei din jur propria ta împlinire şi bucurie, să diferenţiezi drepturile şi necesităţile proprii de drepturile şi necesităţile celorlalţi. Într-o relaţie este important să-ţi aminteşti să te întrebi: “Cât de important este celălalt/ă în viaţa mea?”, “Cât de important/ă sunt eu în viaţa mea?”, “Cât îmi permit să fiu eu însumi/însămi şi cât îi permit celuilalt să fie el/ea însuşi/însăşi?” şi să echilibrezi aceste lucruri pentru a simţi mulţumire şi împlinire în viaţa ta”, conchide psihologul Laura Maria Cojocaru.

Laura-Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI) și președinte și fondator al Asociației ”Generația Iubire” este Psihoterapeut şi Trainer în Programare Neuro-Lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 7 formări profesionale cu abordări diferite – psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare și psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu și familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică, terapii florale Bach, consultant Panorama Socială. De peste 8 ani ghidează oamenii atât în ședințe individuale cât și de grup și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.

Fericirea EXISTĂ într-o relaţie! Iată cele 5 secrete!

comunicat

Redactia Bebelu

-

6 februarie 2018

0

Fericirea EXISTĂ într-o relaţie! Iată cele 5 secrete!

Trăim în epoca în care divorţurile se înmulţesc de la an la an, durata unei relaţii de cuplu a scăzut considerabil, iar oamenii devin tot mai depresivi din cauza că nu reuşesc să gestioneze bunăstarea din cuplu.

De ani buni, psihologii au încercat să găsească formula pentru cea mai fericită relaţie de cuplu, iar în prezent se pare ca au ajuns la un consens. Printre cercetătorii fenomenului de fericire în cuplu se regăseşte şi psihologul român Lenke Iuhoş, care a studiat tendinţele comportamentale ale oamenilor, ca individualităţi şi ca parte într-o relaţie.

În opinia specialistului, majoritatea oamenilor percep relaţia de cuplu ca „pierdea libertăţii”, iar acest lucru le schimbă comportamentul până în punctul în care se simt mai fericiţi singuri decât în cuplu. “La fel ca oricare apariţie publică pe care o avem, în care ne impunem o mască socială, aşa se întâmplă şi în cazul relaţiei: ne impunem un anumit standard, un anumit tip de comportament, astfel încât partenerul să nu ne identifice defectele. În realitate, purtarea acelei măşti sociale ne oboseşte atât de mult, încât la un moment dat vom ceda presiunii psihice şi – aşa cum este vorba românească – “ne vom da arama pe faţă”. Atunci partenerul nostru va intra în panică, se va simţi păcălit de comportamentul nostru aproape de perfecţiune şi se va depărta de noi. Pentru că masca socială devine tot mai grea de la o zi la alta, iar oamenii nu vor să renunţe la ea nici în ruptul capului, tot mai mulţi preferă să se izoleze şi să se bucure de aşa-zisul moment când pot fi ei înşişi şi vor considera că relaţia e mai mult o corvoadă decât un izvor de fericire”, explică psihologul Lenke Iuhoş, specialist în relaţii de cuplu.

Mai mult decât atât, psihologul consideră că 5 lucruri banale, pe care le putem insera în gestionarea relaţiei noastre, ne vor uşura viaţa şi ne vor schimba foarte rapid prejudecată pe care o avem despre fericire şi despre viaţa în doi.

SMS-ul sau Facebook “omoară” comunicarea emoţională. “Tot mai multe cupluri iau decizii mai mici sau mai mari, îşi cer iertare sau încearcă să resolve o problemă prin intermediul Facebook-ului sau a SMS-ului. În astfel de cazuri, se pare că rata de fericire este mai scăzută, deoarece din întreg mecanismul de comunicare lipsesc emoţiile. Scuzele nu pot fi cu adevărat scuze până când partenerii nu se privesc ochi în ochi şi îşi văd … sufletele. Problemele nu se pot rezolva în stil pompieristic, tastând câteva cuvinte pe telefonul mobil. Da, telefonul mobil ne-a uşurat comunicare, însă ce este mai facil nu înseamnă că este şi eficient din punct de vedere al relaţiilor umane. Cuplurile trebuie să depună mai mult efort, să-şi exprime direct sentimentele şi emoţiile, ci nu prin intermediul telefoanelor mobile”, declară psihologul Lenke Iuhoş.
Polii opuşi … nu se atrag! “Studiile empirice au demonstrate că acele cuplurile, în care partenerii au multe trăsături comune, sunt mai fericite. Creierul are o abilitate fantastică de a face asocieri între trăsăturile noastre şi ale partenerului, ba chiar are puterea deosebită de a ne proiecta personalitatea în alţii şi a avea pretenţia şi ca alţii să se comporte ca noi. Chiar dacă există o vorbă extrem de răspândită în spaţiul public, şi anume “polii opuşi se atrag”, numeroase studii experimentale au demonstrat că mai trainice şi fericite sunt cuplurile în care partenerii au trăsături asemănătoare”, menţionează psihologul Lenke Iuhoş
Egalitate în drepturi şi obligaţii! “Împărţirea sarcinilor conferă subconştientului un sentiment de echilibru în relaţie, de egalitate între cei doi parteneri şi de conlucrare. Atunci când ne împărţim sarcinile, în special cele domestice, devenim mai relaxaţi şi fericiţi împreună. Lipsa unui astfel de sistem de conlucrare, conduce la tensiuni, resentimente, reproşuri, certuri şi, inevitabil, despărţiri”, explică psihologul Lenke Iuhoş.
Plictiseala “rupe” iubirea! “Odată cu dezvoltarea tehnologică, s-a constatat o descreştere a preocupării oamenilor pentru dezvoltarea personală. Este un proces invers proporţional în care oamenii şi-au concentrat atenţia asupra altor obiceiuri şi şi-au distras atenţia de la propria persoană. La un moment dat, rutina aceasta va conduce la plictiseală, care este un factor extrem de nociv pentru bunul mers al unei relaţii. Plictiseala nu face altceva decât să ne îndepărteze unul de altul, să aducă nefericirea în relaţii, deoarece oamenii sunt într-o continuă căutare de lucruri palpitante”, spune Lenke Iuhoş.
Certurile de la începutul relaţiei sunt … bune! “Începutul relaţiei este acea perioadă frumoasă şi totodată furtunoasă, deoarece încercăm să ne cunoaştem unii pe alţii, să ne identificăm punctele slabe şi să începem lupta de dominare. Tot atunci pot apărea şi primele certuri majore, până când ambele persoane vor constata că relaţia nu este un câmp de luptă în care fiecare îşi joacă supremaţia, ci este un izvor al fericirii, al relaxării şi al iubirii. Cu toate acestea, este bine ca acele certuri “furioase şi sincere” să le avem încă de la bun început, pentru a scăpa de orice urmă de resentiment. Chiar dacă pe moment aceste conversații par să ne creeze un disconfort ele sunt totuși benefice pentru bunul mers al relației pe termen lung și este important să le avem”, conchide psihologul Lenke Iuhoş.

Dichisar de Martisor – cel mai mare targ de handmade si design din Bucuresti!

comunicat

Redactia Bebelu

-

6 februarie 2018

0

#Dichisar de Martisor devine oficial cel mai mare targ de handmade si design din Bucuresti! Pe 24-25 Februarie ne vedem cu 90 dintre cei mai talentati creatori romani, pregatiti cu mii de cadour de 8 Martie si Martisor. De la 9:00 la 20:00, in spatiul extins al Impact Hub Bucuresti din Timpuri Noi, dublu fata de pana acum.

Detalii pe https://www.facebook.com/events/110699789720906/

2017 a fost un an important pentru #Dichisar. S-a sărbătorit a 10-a ediție, s-a organizat primul #Dichisar în Cluj, evenimentul a crescut mai repede că oricând până acum. Iată că 2018 începe tot cu o veste mare pentru echipa din spatele proiectului: ediția de Mărțișor va fi de 2X mai mare, #Dichisar devenind oficial cel mai mare târg de design & handmade din București!

Pentru vizitatori, această schimbare se traduce în de 2X mai multe motive să cumpărăm numai cadouri handmade pentru 8 Martie și Mărțișor

2X DESIGNERI – 90 de expozanți pregătesc colecțiile noi de primăvară

2X DIVERSITATE – Haine, bijuterii, genți, pantofi, jucării, decorațiuni-le vei găsi pe toate

2X NOUTĂȚI – Fiți pregătiți să vă descoperiți mult mai mulți noi designeri preferați!

2X PREMII LA TOMBOLĂ – Deci 2X șanse de câștig. Nu uitați să participați!

2X FUN – Mai multe povești, mai mult răsfăț, mai muți prieteni noi

Detalii pe Facebook. Hai Mărțișor!

https://www.facebook.com/events/110699789720906/

Cum se pot ameliora durerile de spate din timpul sarcinii

Sanatatea gravidei

Redactia Bebelu

-

6 februarie 2018

0

Cum se pot ameliora durerile de spate din timpul sarcinii

Durerile de spate din timpul perioadei de sarcina sunt un lucru absolut firesc, pe care orice viitoare mamica il resimte din plin, mai ales in ultimele luni. Motivul este unul cat se poate de simplu: cresterea in greutate cu aproximativ 300-450 de grame saptamanal si schimbarea centrului de greutate declanseaza un disconfort fizic, tradus prin dureri la nivelul coloanei vertebrale.

Poti ameliora foarte mult aceste dureri din timpul sarcinii, urmand cativa pasi simpli pe care ii vei gasi mai jos. Sunt foarte usor de urmat si asigura rezultate pe masura, in lupta cu durerile de spate din aceasta perioada. Asadar, iti dorim lectura placuta, o sarcina lipsita de probleme si o nastere usoara. Iata cum poti diminua durerile de spate din aceasta perioada:

Pernele ortopedice

Cele mai bune perne ortopedice sunt realizate din spuma hipoalergenica, cu memorie pentru un confort sporit al capului si gatului. Sunt extrem de utile, mai ales in ultimele doua trimestre de sarcina, atunci cand greutatea mamicii creste si din cauza faptului ca lichidul amniotic, placenta, sanii sau rezervele de grasime cresc si ele in greutate. Sunt perfecte pentru a fi purtate la birou, pe drum sau acasa. Usor de transportat si de intretinut, pernele ortopedice sprijina coloana vertebrala, fiind extrem de utile in restabilirea echilibrului corpului, in ultimele luni de sarcina.

Incaltamintea comoda

Este unul dintre cele mai bune sfaturi pentru o viitoare mamica, pentru a evita pe cat de mult posibil durerile de spate. Nu sunt recomandate tocurile inalte sau sandalele cu platforma, deoarece pun o presiune suplimentara pe coloana vertebrala, aflata deja sub greutatea kilogramelor in plus.

In schimb, cele mai comode incaltari sunt cele cu talpa joasa, de preferabil balerinii, sandalele cu talpa ortopedica sau incaltarile sport. Curbura pantofului este la fel de importanta, pentru ca o curbura mai mare a talpii asigura un suport mult mai bun pentru bolta plantara. Daca sunt nevoite sa poarte pantofi cu toc, femeile insarcinate sunt sfatuite sa aleaga pantofii cu toc jos si cu o forma cat mai lata.

Masajul Yumeiho

Acest tip de masaj este o adevarata alinare pentru gravide, datorita beneficiilor sale terapeutice asupra coloanei vertebrale si a muschilor spatelui. Pentru ca in perioada de sarcina, femeile insarcinate nu au voie sa ia medicamente antiinflamatorii, acest tip de masaj este cu adevarat important. Acest tip de masaj imbunatateste calitatea somnului, amelioreaza durerile localizate la nivelul cervical si lombar si este o tehnica terapeutica in cadrul careia nu se utilizeaza lotiuni cu miros sau alte ingrediente ce pot pune sarcina in pericol.

Cele 3 secrete pe care le-am prezentat mai sus sunt incredibil de utile pentru persoanele insarcinate, aflate in ultimele doua trimestre . Durerile la nivelul spatelui sunt absolut normale, asa ca trebuie sa stii din timp ca te vei intersecta cu ele, pe parcursul acestor luni.

Totodata, iti recomandam sa consulti sfaturile unui nutritionist pentru a stabili impreuna o dieta specifica, deoarece greutatea este un factor declansator principal pentru durerile de spate. Mai mult decat atat, sesiunile de masaj, pernele ortopedice, baile cu saruri si odihna foarte buna contribuie din plin la ameliorarea acestui disconfort fizic.

Unde poți face yoga?

comunicat

Redactia Bebelu

-

6 februarie 2018

0

Aflată în plină expansiune în ţara noastră, tot mai mulţi români au descoperit tainele meditaţiei şi au luat cu asalt studiourile de yoga.

Cu toate aceste, există persoane care se plâng de studio-urile în care practică yoga sau chiar de instructorii cu care petrec ore bune pentru relaxare. Cunoscuta profesoară de yoga Dana Ţupa afirmă că alegerea atât a unei şcoli de yoga, cât mai ales unui profesor experimentat, a devenit o provocare pentru mulţi pasionaţi ai acestui stil de viaţă şi recomandă iubitorilor de yoga să ia în calcul următoarele recomandări:

Studio de yoga sau centru de fitness unde se face și yoga? Există argumente care susțin ambele variante, în funcție de ceea ce dorești să obții prin practica ta. Centrele de fitness din România înglobează pe lângă activitatea de bază și ședințe yoga variate. Natura unui centru de fitness impune însă și stilul dominant, sportiv, activ, dinamic, menit să îți tonifice corpul, să îl flexibilizeze. Adeseori însă, în aceste spații unde se desfășoară în paralel și alte activități, nu este suficient de multă liniște pentru o interiorizare și relaxare optimă. Dacă însă, pe lista căutărilor tale se află partea mai profundă a practicii, ce înglobează pe lângă latura fizică și cea de meditație, interiorizare, autocunoaștere, atunci se recomandă un spațiu consacrat, încărcat cu energia meditației, unde poți beneficia din plin de liniște, relaxare și interiorizare.
Verifică dacă școala sau studioul respectiv are sau nu acreditare la nivel international! “Experţii yoga recomandă ca, atât studioul, cât şi profesorii de yoga să fie acreditaţi de foruri internaţionale specializate, acreditare ce se obține doar în urma participării la cursuri de instructori, în școli specializate. Cele mai renumite foruri de Yoga din lume, ce oferă girul unei școli, sunt Yoga Alliance International USA și Yoga Alliance UK, chiar în această ordine. Din nou, dacă ai vrea să faci ceva important pentru tine, ai alege o şcoală care să îți inspire încredere, soliditate și stabilitate, așa că alege pe cei de top și în domeniul yoga. Pe site-urile forurilor mai sus menţionate sunt listate şcolile acreditate din România, dar şi din lume”, explică profesoara de yoga acreditată internaţional Dana Ţupa, fondatoarea PURNA Yoga Academy.
Înainte de a decide, verifică mai multe studiouri și în cadrul aceluia, mai multe sedințe. “Majoritatea studiourilor oferă spre testare, fie ședințe gratuite, fie un timp limitat, în care să poți ‘’degusta’’ din ceea ce se petrece la acea sesiune, sau pur și simplu să îți dai seama dacă ai o chimie cu instructorul respectiv, fără să pierzi timp și bani inutil. Este însă greșit să tragi concluzii pripite după o singură ședință sau participând la clasa unui singur instructor, întrucât tematicile sunt variate și de cele mai multe ori, există mai mulți instructori în fiecare studio”, declară profesoara de yoga Dana Ţupa.
Există o comunitate? “În funcție de cât de mult dorești să socializezi sau îți dorești să înveți, o comunitate vine și susține căutările tale, mai ales dacă o căutare spirituală intră în aria ta de interes. Practica împreună cu alte persoane, te poate ajuta să progresezi rapid și să îți aducă un confort sporit emoțional. Recomandarea mea ar fi să eviți clasele private, întrucât trăind în societate, ne dorim conectare, relații și idei noi”, afirmă Dana Ţupa.
Caută un instructor sau profesor yoga care te provoacă în procesul autodepășirii personale. “Avem nevoie de feedback pentru practica noastră și în același timp, de îndrumare, pentru că uneori, există o diferență între ceea ce credem că ni se potrivește ca stil, nivel și experienţă personală. Cu atât mai mult, cu cât suntem la început de drum, avem nevoie de îndrumare sau consultanță, pentru a decide primii pași, aceștia constituind o temelie pentru practica ulterioară. Nu poți construi o casă fără o temelie solidă, și pentru aceasta, ai nevoie de specialiști la care să apelezi, cu experiență cât mai mare. Este important să se genereze și o bună conexiune cu acel instructor, la ora căruia să te simți bine, dar în același timp să îți depășești cercul tău de confort”, spune specialistul în practica yoga.
Culege date despre profesorii care predau în acea școală! “Şcolile de yoga acreditate internaţional sunt obligate prin statut să aibă instructori principali, de asemenea, acreditaţi internaţional, însă există şi cursanţi coordonaţi de aceştia să devină profesori acreditaţi internaţional. Să spunem că sunt în perioada rezidenţiatului şi abia în această perioadă îşi descoperă specializarea. În funcţie de preferinţele noastre, se recomandă să ne alegem instructorul de yoga, deoarece există specializări multiple. Eu le recomand cursanţilor mei, atunci când îşi aleg un instructor din echipa mea, să citească CV-urile lor, să le urmărească postările sau videoclipurile de pe Facebook sau Instagram, pentru ca mai apoi să aleagă profesorul cu care ar putea lucra uşor, atât din punct de vedere al personalităţii, cât și al stilului de predare”, afirmă profesoara de yoga Dana Ţupa.
Citeşte articolele de specialitate din rubrica de bloguri. “Majoritatea profesorilor acreditaţi internaţional participă foarte des la conferinţe, congrese şi ateliere de lucru internaţionale şi apoi se întorc în ţară cu un bagaj de cunoştinţe îmbogăţit. De regulă, acea experienţă este transpusă sub formă de articole pe blogurile personale sau pe blogurile şcolilor de yoga unde susţin cursuri. Mai mult decât, instructorii împărtăşesc aceste învăţături şi practica lor, prin clase, seminarii sau workshop-uri. Acolo, majoritatea iubitorilor de yoga găsesc răspunsurile la întrebări despre practica yoga, despre abordări în domeniu şi îşi pot solidifica imaginea despre calitatea şcolii unde urmează cursurile”, menţionează Dana Ţupa.
Cere un pachet personalizat pentru nevoile tale, mai ales dacă te afli la început de drum! “Un aspect foarte important este dat de satisfacerea nevoilor cursantului. Atât profesorul, cât şi şcoala îşi organizează, de regulă, cursurile după nevoile principale ale cursanţilor. De obicei, majoritatea şcolilor de yoga au cursuri personalizate în funcţie de mai multe criterii (gradul de dificultate – începători sau avansaţi, după vârste – pentru copii, pentru adolescenţi, pentru adulţi, pentru seniori etc.). Recomandarea mea este să viziteze personal şcoala de yoga, să-şi cunoască personal viitorii instructori, să analizeze bine cum se desfăşoară o oră de clasă şi să aleagă în cunoştinţă de cauză. În general există posibilitatea de a testa o clasă sau un minim de timp, astfel încât să ai posibilitatea de a decide dacă ți se potrivește respectiva clasă sau instructor”, conchide Dana Ţupa, fondatoarea PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance Internațional din Statele Unite.

Dana Ţupa este Expert Yoga Teacher acreditat la Yoga Alliance International USA cu cea mai înalta calificare, E-RYT500. Este şi Fondatorul PURNA Yoga Academy, prima şcoală de yoga din România acreditată la acelaşi for internaţional, şcoală care a scos, în 2014, primii instructori yoga din România, acreditaţi internaţional. A participat la multiple cursuri yoga pe diferite ramuri (Hatha, Kriya, Kundalini, Pranayama, Yantra, Laya, Nidra Yoga), alături de profesori şi maeştri din România şi din străinătate (Thailanda, Elveţia, Italia, UK, India, Turcia). Este master NLP, a studiat Strategic Interventions, cu Tony Robbins şi Chloe Madanes. A urmat cursuri de Vipassana în Chiang Mai, Thailanda, participând şi la seminarii cu Dalai Lama în Elveţia şi India. A susţinut cursuri de yoga şi seminarii, atât în Romania, cât şi în Thailanda, cel mai de succes dintre ele, considerându-l a fi, Yoga Scopului, un mix de tehnici yoga foarte puternice, NLP, meditaţie şi vizualizare.

BORN ABROAD – NAȘTEREA ÎN SUEDIA

Povesti nasteri

Redactia Bebelu

-

6 februarie 2018

0

Astăzi vă invit într-o călătorie virtuală în Nordul Europei, în Peninsula Scandinavă ca să aflăm cum decurge o naștere în Suedia. Povestea de astăzi este împărtășită de o cititoare a blogului care ne-a explicat cum este organizat sistemul medical acolo, cine monitorizează nașterea, câte ecografii și câte controale i se fac viitoarei mame și cum decurge travaliul. Haideți să aflăm împreună povestea ei.

Prima mea sarcină și nașterea au avut loc în Stockholm, Suedia. Ca în marea majoritate a țărilor europene, și în Suedia sarcina este văzută că ceva normal, nu că o boală; prin urmare, abordarea este una foarte relaxată în ceea ce privește monitorizarea sarcinii. Și se merge din start pe ideea unei nașteri naturale, bineînțeles dacă nu există o situație medicală care să indice nevoia de cezariană.

MONITORIZAREA SARCINII

Din momentul în care bănuiești că ești însărcinată, trebuie să suni și să te programezi la prima întâlnire cu moașa. De obicei programarea are loc în săptămânile 10-11 astfel încât în săptămânile 12-13 gravida să meargă la ecograf și să efectueze analizele de sânge. Această procedură coincide cu ceea ce în România se numește dublu test, însă în Suedia nu este obligatoriu, viitoarea mămica fiind cea care hotărăște dacă dorește sau nu să facă analizele.

La prima întâlnire cu moașa ți se explică cum vor decurge lucrurile pe perioada sarcinii: întâlniri lunare până la săptămâna 30, urmate de programări la 2 săptămâni din acel moment și până la finalul sarcinii. Fiecare programare presupune testarea glicemiei și a nivelului de fier, precum și ascultarea bătăilor inimii bebelușului. În săptămâna 20 are loc cea de-a doua ecografie, ecografie la care dacă dorești poți afla și sexul bebelușului. De acum și până la finalul sarcinii, dacă lucrurile merg bine, nu vor mai fi effectuate alte analize sau ecografii. În cazul meu a mai urmat o ecografie în săptămâna 36 întrucât moașa nu putea să își dea seamă dacă bebe s-a poziționat cu capul în jos.

Un alt moment important îl reprezintă alegerea spitalului în care dorești să naști, care se întâmplă aproximativ în săptămâna 25. Moașa te poate sfătui, și tot ea va fi cea care va contacta spitalul ales pentru a primi comfirmarea că au locuri și poți naște acolo. Locul este garantat atâta timp cât naști în ziua estimată, în cazul în care nașterea se declanșează mai devreme sau mai târziu este posibil să nu mai există locuri, iar spitalul va fi cel care te va direcționa la cel mai apropiat spital disponibil.

La penultima programare cu moașa se face planul de naștere – mai exact preferințele viitoarei mămici în ceea ce privește asistarea medicală a travaliului și nu numai. În cazul meu am precizat că doresc să fiu asistată de o moașă care să cunoască limbă engleză, să aibă experiență și că doresc epidurala. Pentru a putea face planul de naștere, este bine să mergi la cursurile Lamaze și cele de pregătire a nașterii. Fiind la prima sarcină, cursurile au fost de mare ajutor. Personal însă, am fost dezamăgită de faptul că deși ți se spune că în Suedia naști așa cum dorești (adică poți alege ce metodă de atenuare a durerii dorești), în momentul în care puneam întrebări despre epidurală și posibile contraindicații, mi s-a spus că pot caută mai multe informații pe internet, arătând o poziție clară a moașelor în ceea ce privește apelarea la epidurala. Mi s-a părut puțin nepotrivit ținând cont că toate cursurile sunt contra cost și mergi acolo pentru a te informa și nu a caută pe internet.

TRAVALIUL ȘI NAȘTEREA

Dacă travaliul se declanșează prin ruperea apei, trebuie sunat la spital și mers la control în maxim 8 ore întrucât există riscul de infecție. Internarea în spital se face în momentul în care se ajunge la 4 cm dilatație, iar în cazul unui travaliu lung așa cum a fost cazul meu, este posibil să te cheme de câteva ori la control pentru a se asigura că bebelușul este ok.

La internare, ai voie să iei cu ține un însoțitor și o doula. Însoțitorul poate fi partenerul, mamă sau chiar o prietenă și te poate însoți pe toată perioadă travaliului, a nașterii și a internării de după. În cazul meu soțul a fost cel care m-a însoțit, și datorită travaliului lung și a apariției stresului fetal, a fost nevoie de cezariană de urgență. Din momentul în care s-a constatat că bebelușul este în pericol, au avut 7 minute la dispoziție pentru a scoate bebelușul.

Am fost dezamăgită de modul în care s-au comportat pentru că m-au luat în sală de operație fără explicații adiționale despre cum va decurge operația, tipul de anestezie efectuată și alte detalii importante. Nu am știut care va fi doctorul care va efectua operația și nici după operație nu am avut ocazia să discutăm. Și dacă operația de cezariană a decurs bine, post operatoriu au existat câteva mici complicații.

După operație, faptul că soțul a fost prezent tot timpul și bebelușul a fost în permanență cu noi au ajutat enorm. În Suedia contactul piele pe piele este foarte important și până să îmi revin din anestezie, bebe a stat piele pe piele cu tăticul, iar apoi cu mine.

Am fost plăcut impresionată de condițiile din spital, însă puțin dezamăgită de îngrijirea medicală și atitudinea personalului medical. Prima dezamăgire a fost cea legată de epidurală și de faptul că după 7 încercări nereușite, medicul a plecat spunând că nu poate efectua epidurala întrucât nu am coloana dreaptă și că din păcate va trebui să nasc 100% natural. Un alt doctor a venit după aproximativ 30 de minute și a reușit să îmi pună epidurala din prima încercare. Asistentele și moașele nu sunt obișnuite cu îngrijirea unei mame după cezariană – îngrijire care diferă de cea a unei mămici care a născut natural.

Pe perioadă șederii în spital (6 zile) nici o asistentă și nici un doctor nu au venit să verifice starea inciziei. Ulterior dacă apar probleme cu incizia trebuie contactată moașa care te-a monitorizat pe parcursul sarcinii și dacă sunt aspecte care nu țin de expertiza ei, ești trimisă la medicul de familie, deci doctorul care te-a operat nu te va mai chemă la nici un control. Punctul culminant a fost ziua ieșirii din spital, moment în care chirurgul șef a venit să îmi spună că până la urmă au constatat că cezariană nu era necesară dar că medicul care era de serviciu în noaptea în care am născut s-a speriat puțin și a hotărât că este mai bine efectuarea cezarianei.

În ceea ce privește alăptarea, moașele din spital te încurajează să alăptezi. În momentul în care confirmi că vrei să alăptezi, te asistă în punerea copilului la sân. Din păcate fiecare moașă vine cu propria metodă și uneori se contrazic în indicații. Minusul pe care l-am constatat este lipsa experților în alăptare. Eu am Întâmpinat dificultăți în alăptare și doar ajutorul moașelor nu a fost suficient pentru a mă ajuta în depășirea problemelor în alăptare.

DUPĂ NAȘTERE

După ieșirea din spital în săptămâna a doua o asistentă vine acasă pentru verificarea bebelușului și a mămicii. Tot ea aduce carnetul de sănătate al bebelușului și comunică data și ora primei vizitie la centrul medical. Până la vârstă de 5 ani copilul este dus la centre medicale unde este monitorizat de asistente specializate și doar în momentele cheie medicul de familie vine să verifice dezvoltarea copilului (1 lună, 6 luni, 10 luni, etc). După 5 ani, moment în care copilul ajunge în sistemul de învățământ, medicii de la școală vor fi cei care vor monitoriza copiii.

LUCRURI DE BIFAT PENTRU PREVENIREA DIABETULUI GESTAȚIONAL

Sanatatea mamei

Redactia Bebelu

-

5 februarie 2018

0

LUCRURI DE BIFAT PENTRU PREVENIREA DIABETULUI GESTAȚIONAL

Pe durata sarcinii, în uter se dezvoltă placenta care sprijină dezvoltarea fătului, face conexiunea între mamă și copil și îi asigură acestuia din urmă nutriția. Placenta contribuie la secreția mai multor hormoni, iar unii dintre ei îngreunează acțiunea insulinei din corpul mamei, conducând la apariția diabetului gestational.

Nevoia de insulină a femeilor însărcinate poate crește de până la 3 ori, iar atunci când pancreasul nu poate produce suficientă insulină, nivelul glucozei (glicemia) din sânge crește și apare diabetul gestațional.

Diana Știrbu, trainer cu numeroase certificări internaționale și inițiatoare a unor programe de menținere a sănătătății și a formei fizice pentru femei însărcinate și proaspete mămici, are câteva sfaturi pentru prevenirea diabetului din timpul sarcinii.

”Există femei care fac diabet gestațional fără să știe că îl au. Primele simptome ale acestei afecțiuni temporare, dar cu efecte pe termen lung sunt: oboseală, gură uscată, senzație de sete, urinări dese, vedere încețoșată. Deoarece aceste simptome pot fi întâlnite și în cazul sarcinii fără probleme și mai ales pentru că diabetul gestațional poate să nu prezinte simptome, este recomandat să faci un set de analize medicale între săptămânile 24-28 de sarcină”, explică Diana Știrbu, pe care sarcina a inspirat-o să conceapă programele Fit Mom in Action și Postnatal Fit Mom. Acum bebe are aproape 2 luni, iar Diana a revenit printre burtici, în sala de practice.

3 SFATURI PENTRU PREVENIREA DIABETULUI GESTAȚIONAL, DE LA DIANA ȘTIRBU

1. Regimul alimentar

Regimul alimentar corect în sarcina – cheia unei sarcini sanatoase

Alimentația corectă în timpul sarcinii are o influență importantă asupra sănătății tale și a copilului pe care îl porți. Chiar dacă ai fost diagnosticată cu diabet gestational, nu trebuie să privești sarcina ca pe o perioada a interdicțiilor alimentare, gândește-te că este mai degrabă o perioadă în care devii responsabilă pentru copilul care începe să se dezvolte și pentru propria sănătate.

Planificarea meselor în diabetul gestațional joacă un rol important în creșterea glicemiei după masă, iar reglarea glicemiei este necesară pentru siguranța fătului.

2. Activitatea fizică

Înainte de a adopta un program de mișcare regulată, cere părerea medicului. În funcție de evoluția sarcinii, acesta îți va spune cât de mult efort fizic poți face în timpul sarcinii.

Activitatea fizică are beneficii atât asupra ta, cât și asupra bebelușului: sporește rezistența fizică și oferă mai multă energie, astfel încât complicatiile caracteristice sarcinii, precum grețurile, vărsăturile, constipația, oboseala și durerile de spate sunt reduse.
Recomand programele personalizate de antrenamente în timpul sarcinii sau programele de grup pe care le dezvolt sub numele de Fit Mom in Action.

Printre beneficiile activității fiizice se numără și reducerea țesutului adipos, arderea glucozei și reducerea rezistenței la insulină, favorizand o glicemie normală.

Eliminarea stimuletelor

Tot ce consumi tu ajunge și la bebeluș, iar când vine vorba de alcool, acesta va avea aceeași concentrație pe care o are și sângele tău. Copilul nu produce încă enzime suficiente pentru eliminarea alcoolului, astfel că efectele se vor resimți la el de două ori mai mult decât la tine. Poate apărea chiar și sindromul alcoolismului fetal (FAS).

Daca obișnuiesti să fumezi, ar trebui să renunți imediat, din primul trimestru al sarcinii.

Consumul de cafea, mai ales dacă bei două sau trei cești pe zi, expune și bebelușul la diferite riscuri. Consumată după-amiază, cafeina tulbura somnul, cauzează schimbări de dispoziție și, cel mai grav, limitează absorbția fierului, extrem de necesar atât pentru tine, cât și pentru copil.

Liderii anului 2017 premiaţi la Gala Itsy Bitsy – Lideri pentru Lideraşi

EVENIMENTE

Redactia Bebelu

-

1 februarie 2018

0

Liderii anului 2017 premiaţi la Gala Itsy Bitsy – Lideri pentru Lideraşi

Cei mai implicaţi Lideri ai anului 2017, care au construit cu inspiraţie şi generozitate proiecte de impact pentru o viaţă mai bună a copiilor şi părinţilor, au primit recunoaştere şi apreciere aseară la Gala Itsy Bitsy – Lideri pentru Lideraşi.

Pentru că liderii de azi inspiră generaţia de mâine, Itsy Bitsy FM susţine proiectele şi oamenii care îi ajută pe copii, să îşi dezvolte leadershipul personal pentru a reuşi în viaţă şi premiază liderii care susţin dezvoltarea celor mici prin proiecte de educaţie, sociale, sportive, culturale, muzicale etc.

Liderii care au primit trofeele Itsy Bitsy şi au fost aplaudaţi aseară pe scena castelului din inima capitalei – Le Chateau sunt:

Liderul anului 2017 în Social Media este Atena Boca, cea care a reuşit să creeze o comunitate de peste 40.000 de părinţi în toată ţara, care, într-un mediu empatic şi decent, se ajută unii pe alţii şi primesc sfaturi de la specialişti, zi şi noapte. Comunitatea LaPrimulBebe a depăşit online-ul, având la activ aproape 70 de evenimente cu peste 8.500 de părinţi în săli din toată ţara. De asemenea, Ana Nicolescu şi Ela Crăciun s-au remarcat în 2017 cu proiectele lor în social media.

Liderul anului 2017 in Parenting este Diana Stănculeanu, psihoterapeuta, coordonatoarea de programe de la Asociatia Salvaţi Copiii, vocea care trage mereu semnale de alarmă şi explică adulţilor ce pot face mai bine pentru copii. Diana s-a implicat în numeroase proiecte pentru copii şi părinţi, de la campanii de prevenire a bullying-ului, până la conferinţe precum „Cultivarea inteligenţei parentale prin curaj, compasiune şi conectare”. Alături de Diana Stănculeanu, în 2017 s-au remarcat ca lideri în parenting Mirela Horumba şi Otilia Mantelers.

Liderul anului în Acţiuni Caritabile este Vlad Voiculescu. Fost ministru al sănătăţii şi medic implicat de mulţi ani în susţinerea bolnavilor de cancer, el a fondat MagiCAMP, pentru copiii diagnosticaţi cu cancer şi a reuşit să mobilizeze mii de oameni în susţinerea proiectul MagicHOME, un refugiu construit pentru părinţii copiilor bolnavi de cancer. În acţiuni caritabile s-au mai remarcat în 2017 liderii: Cristiana Ionescu fondatoarea Edulier şi Bogdan Tănasă, iniţiatorul Casa Share din Iaşi.

Liderul anului 2017 în Proiecte Sportive este Valeria Răcila van Groningen, cea care a făcut din alergat o adevărată modă, prin infiinţarea Asociaţiei Bucharest Running Club şi prin evenimentele care adună zeci de mii de alergători din toată lumea, an de an. Cei care au reuşit să facă din sport nu numai o necesitate pentru dezvoltarea sănătoasă a copiilor, ci un mod de viaţă benefic întregii familii sunt şi liderii: Raluca Fişer prin proiectul BikeFest şi Ivan Patzaichin prin mişcarea Rowmania a Asociaţiei Ivan Patzaichin – Mila 23.

Liderul anului 2017 în Proiecte Culturale este Felicia Filip, cea care a transformat Opera Comică pentru Copii în locul preferat al familiilor din Bucureşti, care iubesc muzica, dansul, arta spectacolului pentru copii. Felicitări merită şi liderii Adrian Găzdaru – directorul Teatrului Excelsior, Mihai Mitrică, Vlad Ilicevici şi Laurenţiu Brătan iniţiatorii Minimest by Animest, precum şi Carmen Lopăzan şi Claudiu Maier fondatorii proiectului LittleImpro, prima trupă de teatru de improvizaţie pentru copiii din România.

Liderul anului 2017 în Educaţie este Corina Puiu, cofondator şi Director Executiv Teach for România, program care oferă şanse egale la o educaţie de calitate şi la o viaţă de calitate pentru fiecare copil din România. De asemenea, liderii în educaţie care s-au remarcat în 2017 sunt: Irene Arsene – directoarea Editurii Curtea Veche şi preşedinta Asociaţiei Curtea Veche, Maria Gheorghiu – cofondator şi director executiv al Asociaţiei OvidiuRo şi Oana Moraru – fondatoare a Centrului Educaţional Helikon şi al platformei educaţionale Voceaparintilor.ro.

Liderul anului 2017 în Activităţi Extraşcolare este Călin Goia, fondator al Voltaj Academy, şcoala la care sute de copii din Bucureţti şi Cluj fac cu pasiune muzică, învaţă să cânte, să se exprime muzical, unde sunt îndrumaţi să îşi găsească propriul stil muzical. În 2017, s-au mai remarcat, prin proiectele de activităţi extraşcolare pe care le conduc Adriana Alionte – fondatoarea Shakespeare School şi Radu Anghel Vasilescu – Directorul General al Palatului Naional al Copiilor.

La Gala Itsy Bitsy – Lideri pentru Liderasi au primit recunoaştere şi trei personalităţi care au influenţat viaţa a generaţii şi generaţii de copii şi părinţi:

Lider de-o viaţă în Muzică este Virgil Popescu, compozitor, orchestrator, profesor de muzică şi instrumentist. Începând cu anii ’90, Virgil Popescu a compus peste 100 de cântece pentru copii,, dintre care cele mai cunoscute sunt piesele pentru emisiunea „Abracadabra”.

Lider de-o viaţă în Teatru de Animaţie este Cristian Pepino, regizor, scenarist, autor şi profesor în arta păpuşăriei. În cele peste 120 de spectacole de teatru regizate a dat viaţă personajelor din basme, arătând că teatrul de animaţie poate fi gustat la orice vârstă. El a dus păpuşile şi păpuşăria la rangul de operă de artă.

Lider Inspiraţional de-o viaţă este Marcel Iures, actor excepţional în teatru, film şi televiziune, o personalitate care s-a reinventat de-a lungul carierei sale, inspirând generaţii întregi. Marcel Iures joacă într-o piesă de teatru de animaţie pentru copii şi părinţi la Craiova şi a interpretat un rol remarcabil în filmul Octav, alături de copii. Mai mult, este implicat în proiecte sociale, culturale şi de mediu în organizaţia Tăsuleasa Social.

La Gala Itsy Bitsy Lideri pentru Lideraşi au mai fost decernate 5 premii speciale brand-urilor care au acordat o importanţă deosebită educaţiei copiilor şi părinţilor: Leadership în comunicarea părinţi – şcoală – TELEKOM România, Leadership în comunicarea părinţi copii – NIVEA, Leadership pentru educaţie financiară – BANCA COMERCIALĂ Română, Leadership pentru implicarea civică – LIDL, Leadership pentru educaţie modernă – ORANGE ROMANIA.

Iata si filmul evenimentului: https://www.youtube.com/watch?v=Q9FbpsVPCQ4

Mai multe informaţii pot fi găsite pe www.itsybitsy.ro. Evenimentul a fost transmis LIVE pe pagina de facebook Itsy Bitsy.

Riscuri care planează asupra feminității și a relației de cuplu. Cum ne reconectăm la feminitatea noastră?

comunicat

Redactia Bebelu

-

1 februarie 2018

0

Riscuri care planează asupra feminității și a relației de cuplu. Cum ne reconectăm la feminitatea noastră?

Se vorbește tot mai des despre pierderea feminității și adoptarea unor trăsături profund masculine de către reprezentantele sexului frumos. Trăsături precum compasiunea, naturalețea, jucăușenia, delicatețea, eleganța sau blândețea au fost înlocuite de duritate pragmatism, egoism, vulgaritate, brutalitate și atingerea scopurilor cu orice preț.

Chiar și în relația de cuplu lucrurile tind să se schimbe, femeia să împrumute din energia masculină și să manifeste un control excesiv în relație. Partenerii de cuplu ajung să își schimbe rolurile, ceea ce creează un cerc vicios și îi aruncă pe cei doi în posturi și roluri nefirești. Psihologii atrag atenția asupra faptului că atunci când energia feminină este perturbată în cuplu, acest lucru dezechilibrează și energia masculină. Acest dezechilibru energetic individual se traduce la nivel mondial prin apariția crizelor, a rasismului, a urii și a agresivității, toate acestea fiind de fapt simptome ale unei energii masculine profund dezechilibrate, dat fiind că este lipsită de contrapartea ei feminină.

“Feminitatea transcede planul fizic și este, în principal, despre emoție, stare, trăire. Înseamnă mult mai mult decât forme voluptoase, rotunjimi și ținute sexy. Feminitatea este o trăire, o energie care vine din interior, din straturile noastre profunde, unde se naște, de fapt, acest impuls, această chemare, a ceea ce avem noi de facut și îndeplinit ca ființe pe acest pământ. Dacă energia masculină este orientată spre acțiune, scop, competiție, spre formă și concretețe, energia feminină este focusată pe proces, pe felul în care ne simțim în drumul spre atingerea unui obiectiv, în drumul spre succes, pe a da timp și spațiu unor lucruri să se nască. Este focusată eminamente în interior, pe emoții, și nu spre exterior. Este curgătoare și unificatoare, nu competițională și dihotomică, așa cum este energia masculină. Freud descria foarte frumos energia feminina ca <interiorul unei biserici>, care așteaptă liniștită într-o tăcere fertilă, plină de înțelepciune și sens”, explică Valeria Vîrlan, psihoterapeut integrativ, membru al Asociației Române de Psihoterapie Integrativă.

Care sunt cauzele care conduc la pierderea feminității?

“Feminitatea este o calitate, o resursă cu care noi, femeile, ne naștem. Există situații însă, în care ne deconectăm de la ea pe parcurs, angrenate fiind în diverse procese și având un stil de viață haotic, fără alocarea unui timp și spațiu pentru sinele nostru profund”, a adăugat Psih. Valeria Vîrlan. Multe dintre noi am experimentat transformarea de la firi vesele, visătoare și optimiste, la un „robot” setat pe muncă, fără planuri și speranțe, închise și împietrite în fața a tot ceea ce înseamnă sentiment. Iată care sunt motivele care au condus către ceea ce înseamnă o deconectare de la sursa profundă a energiei feminității:

1) Lipsa de repere. Dacă în jurul nostru nu există femei conectate la feminitatea lor, nu vom avea un model demn de urmat, care să ne inițieze în tainele feminității. Dacă în societate sau în mediul profesional în care activăm vedem femei în poziții de management care „calcă pe cadavre”, manifestând duritate și competitivitate excesivă pentru atingerea scopurilor, dorind să ajungem cel puțin la rezultatele lor, le vom copia comportamentul.

2) Repere greșite de feminitate. Dacă bunicile sau mamele noastre au trăit umilințe, jigniri sau alte astfel de situații nefericite, ori, din contră, dacă în copilărie am fost expuse unui model de mamă de tipul femeii „bărbată”, adică total deconectată de corpul, emoțiile și feminitatea ei, foarte activă în a prelua și manifesta atribuțiile bărbatului, ceea ce noi vom duce mai departe în viețile noastre va fi un model greșit de feminitate. De asemena, falsele modele de feminitate, de care abundă mass-media, axate strict pe aspectul exterior, având o conduită de parvenire și lipsă a valorilor, nu fac decât să adâncească acest dezechilibru al feminității.

3) Femei axate pe carieră, cu orice preț. Aceste femei care manifestă adesea un comportament de deconectare de propriul corp și de emoțiile lor, mult mai preocupate fiind de scopul final decât de ele însele, au o energie feminină scăzută. A nu se înțelege că o femeie, conectată la energia sa feminină, nu poate avea succes în plan profesional. Diferența este că, pentru ea, drumul spre succes este natural și fără compromisuri deoarece nu se pierde din vedere nicio clipă pe ea sau nevoile sale.

4) La polul opus, femeile care se află într-o perpetuă grijă cu privire la ziua de mâine. Grijile financiare și stresul slăbesc feminitatea, vitalitatea, sexualitatea, creativitatea și bucuria din viețile lor, ceea ce implicit va aduce un dezechilibru interior.

5) Stilul de viață. Ce ne mai slăbește feminitatea este stilul de viață dezorganizat și nesănătos: regim alimentar nepotrivit, nopți pierdute, odihnă puțină și starea de continuu roller coster emoțional în care stăm fără a încerca nimic pentru echilibrarea noastră.

Cum ne (re)conectăm la feminitatea noastră?

“Dacă în antichitate existau ritualuri de trecere, prin care fetițele erau învățate de femeile înțelepte din trib cum să se conecteze la feminitatea lor profundă și să o manifeste în viețile lor, astăzi aceste ritualuri nu numai că lipsesc cu desăvârșire, dar ceea ce ducem cu noi este o feminitate contorsionată, plină de răni dobândite în istoria personală, dar și în istoria umanității, de-a lungul timpului”, amintește Psih. Valeria Vîrlan, care totodată ne oferă și câteva sfaturi pentru a ne reconecta la feminitatea noastră:

Crează-ți propriile ritualuri de conectare la sinele tău profund, deci la feminitate! Acest lucru înseamnă să ne acordăm timp de calitate nouă însene, prin care să investim anumite obiceiuri rutiniere zilnice cu emoție și însemnătate. Iată câteva exemple prin care poți face acest lucru: dușul rapid, în 5 minute, poate fi înlocuit cu o baie fierbinte, armonizată cu spumă, petale de trandafir, lumânări și muzică; o ceașcă de cafea băută în grabă, în picioare, poate fi savurată pe îndelete în compania unei cărți bune, ori cu pauze de focusare pe respirația proprie; jumătate de oră de așteptare până când mașina de spălat a terminat programul, se poate transforma în jumătate de ora în care ne așezăm confortabil și încercăm să ne conectăm conștient cu noi prin meditație și/sau introspecție. Practic, orice formă de acțiune pe care încetezi să o mai faci automat, pe repede înainte, deconectată de tine, de corpul și emoțiile tale, căreia îi adaugi, în schimb, savoare, aducându-te pe tine în „aici și acum”, devine o cale de accesare a feminității tale profunde.

Pune pauză agitației cotidiene și conștientizează-ți feminitatea! Feminitatea vine din interior, așa că atunci când taskurile, grijile și viața de zi cu zi ne domină, este timpul să luăm o pauză, să ne relaxăm puțin, sa ne detașăm și să căutăm adânc în sufletul nostru acele emoții care ne bucură sufletul. Tot ceea ce facem cu bucurie, cu pasiune, care ne face să vibrăm de plăcere, indiferent că este vorba despre un hobby sau despre profesia noastră, este încă un prilej pentru noi de manifestare a energiei feminității în viața noastră. Doar astfel putem readuce în existența noastră abundența, frumusețea, bucuria, iubirea, magia și misterul.

Creează-ți un grup de femei dornice să pornească și ele în călătoria feminității! În cadrul unui astfel de grup vei putea “curge” nestingherită cu emoțiile tale, pozitive sau negative, fără a fi judecată sau a pretinde că ești altcineva decât ești. Acesta este cercul tău sacru de femei prin intermediul căruia voi toate puteți să vă conectați împreună la fluviul inconștient al feminității care curge prin noi toate.

Nu mai fi critică cu privire la celelalte femei! Încearcă să saluți calitățile și femininul frumos din ele, în loc să fii focusată pe ceea ce nu este în regulă la ele. Eliberează-te pe cât posibil de criticismul din viața ta.

*Valeria Vîrlan este psiholog și psihoterapeut integrativ, membru al Asociației Române de Psihologie Integrativă, cu peste 17 ani de experiență în lucrul cu oamenii. Aceasta abordează în practica privată atât terapia de cuplu, cât și terapia individuală și organizează, de asemenea, în mod constant grupuri de dezvoltare personală și workshopuri de femintate, construind astfel o comunitate unde femeile se pot exprima liber. Mai multe informatii despre feminitate si Psih. Valeria Virlan, puteți afla accesând grupul public Arta de a fi femeie: https://www.facebook.com/groups/1650419685247987/, precum și pagina sa oficială de Facebook: https://www.facebook.com/psihoterapeut.valeria.virlan/.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter