Acasă Blog Pagina 26

Mall-ul hibrid și zece lucruri pentru cumpărăturile anului 2030

Redactia Bebelu
-
0
Mall-ul hibrid și zece lucruri pentru cumpărăturile anului 2030

Spațiul comercial va deveni un mix între tehnologie, conectivitate și amenajări reale pentru a extinde experiența de retail. Cel puțin aceasta este așteptarea publicului consumator, conform concluziilor din cea mai recentă ediție a raportului Ten Hot Consumer Trends, realizat de Ericsson.

Ediția din decembrie 2021 (a 11-a ediție) a raportului analizează opiniile utilizatorilor de noi tehnologii (early adopters) și estimările acestora pentru anul 2030, precum și așteptările lor privind experiențele de cumpărături ale viitorului într-un centru comercial fictiv: „Everyspace Plaza”. Concluziile studiului sunt reprezentative pentru un număr de 57 de milioane de consumatori de acest tip, la nivel global.

Mai exact, participanții au fost rugați să evalueze 15 noi experiențe descrise ca existând în cadrul unui mall, care extind procesul „fizic” al cumpărăturilor cu ajutorul tehnologiei. Aproape 4 din 5 respondenți consideră că toate cele 15 concepte testate vor deveni realitate, sub o formă sau alta, până în anul 2030.

Magnus Frodigh, Head of Research în cadrul companiei Ericsson, declară:

„La nivelul centrelor comerciale, implementarea conectivității de latență mică ar putea fi controlată mai ușor, iar utilizatorii ar putea avea acces mai devreme la tehnologiile avansate. Dispozitivele XR (eXtended Reality – realitate extinsă, AR și VR) ar putea fi folosite în centrele comerciale, făcând astfel posibilă lansarea de aplicații personalizate pentru consumatori prin intermediul unor rețelededicate spațiului”.

Dr. Michael Björn, Head of Research Agenda în cadrul Ericsson Consumer & Industry Lab, care a coordonat și realizarea celor 10 ediții precedente ale acestui raport, afirmă:

„Pe de o parte, poate fi dificil să ne imaginăm că, până în anul 2030, echipamentele tehnologice scumpe (precum ochelari AR, sau VR, costume cu feedback fizic, mănuși cu funcție tactilă și multe altele) vor fi disponibile pe scară largă unui număr mare de consumatori. Pe de altă parte, dacă astfel de echipamente ar putea fi folosite temporar, la costuri mai mici, experiența cumpărătorilor din centrele comerciale ar putea fi îmbunătățită considerabil”.

Dr. Michael Björn a adăugat:

„De fapt, 35% dintre consumatorii care au luat parte la studiuconsideră că este mai probabil să folosească inițial tehnologiilede ultimă generație în mall-uri, mai degrabă decât a le deține acasă, în timp ce doar 14% nu sunt de acord cu acest lucru. De-a lungul timpului, mall-urile au devenit centre de focalizare a noilor tehnologii – în cinematografe, săli de concerte sau săli de jocuri electronice, de exemplu, și cel mai probabil, vor continua să joace acest rol”

Cele zece tendințe tehnologice descrise în raport sunt:

Sala de spectacole interactivă

Putem fi atât actori, cât și spectatori, iar experiența poate fi diferită pentru fiecare dintre noi. Aproape 8 din 10 consumatori își imaginează săli de evenimente în care artiștii pot să susținăspectacole de la distanță, prin intermediul tehnologiei, simulând prezența fizică.

Salonul de frumusețe digital

Photo by cottonbro from Pexels

Mulți dintre noi evităm – de multe ori pe bună dreptate – chirurgia estetică, dar pe măsură ce prezența noastră digitală va deveni din ce în ce mai importantă, 7 din 10 consumatori estimează că saloanele de înfrumusețare dedicate ”look-ului virtual” necesar unei vieți bazate mai mult pe teleprezență, vor fi amplasate în mall-uri, în viitorul apropiat.  

Croitoria meta-reală

Atât noi cât și reprezentările noastre virtuale (în jocuri, social media sau realități extinse) vor avea nevoie de haine care să ne reprezinte. Croitorii viitorului vor livra îmbrăcăminte digitală, dar și haine reale folosind noi tehnologii care pot controla impermeabilitatea sau performanțele termice ale țesăturilor.

Photo by Leticia Ribeiro from Pexels

Piscina antigravitație

Mulți dintre noi visează la explorarea unor noi lumi, posibile sau abstracte, iar două treimi dintre consumatori cred că vor exista piscine unde vei putea utiliza subacvatic o cască VR legată și la o sursă de oxigen, simulând zborul sau spații de gravitație diferită.

Ericcson


Sala de fitness hibridă

Sănătatea mintală și fizică se află într-o legătură strânsă, depind una de cealaltă și 7 din 10 consumatori preconizează că în viitor vor exista spaţii multi-senzoriale destinate relaxării și îmbunătățirii stării psihice, care vor utiliza elemente și / sau instrumente de AR sau VR în combinație cu aparatele de fitness ca benzile de alergare sau bicicletele staționare.

Fabrica de dorințe

Evoluția tehnologiei de imprimare 3D va duce la mini-manufacturi automate care vor putea realiza pe loc produse proiectate sau adaptate de client (folosind tehnici de design și vizualizare AR / VR). Aceleași instalații poate vor putea fi folosite și pentru reciclarea obiectelor vechi, contribuind la circularitatea producției.

Restaurantul de la Intersecția Universului

O întrevedere digitală poate depăși obstacole legate de distanță sau timp. Aproape jumătate dintre consumatori își doresc să aibă posibilitatea de a vizita restaurante pentru a lua masa, virtual, împreună cu prieteni din alte restaurante, de oriunde din lume.

Magazinul fără capăt

„Probatul în magazin” poate deveni un concept complet nou cu ajutorul tehnologiilor VR sau AR – de la haine până la o nouă canapea. Trei sferturi dintre consumatori își doresc să poată proba haine virtuale, sau să poată proiecta o reprezentare a locuințelor lor în interiorul magazinelor pentru a vizualiza „în context” produse noi.

Photo by Sam Lion from Pexels


Multiplex-ul medical

Ne-am obișnuit ca totul să se întâmple rapid și nu ne place să așteptăm, mai ales atunci când vine vorba de sănătate. În acest context, 77% dintre consumatori anticipează că, în viitor, în mall-uri vor exista și centre medicale cu sisteme de scanare bazate pe inteligență artificială, care vor oferi aproape în timp real informații despre starea de sănătate. Sistemul se poate extinde prin conectarea atât la dispozitivele de sănătate proprii (tracker, cântar inteligent), dar și prin dezvoltarea unei farmacii automate care ne poate prescrie și livra produsele de sănătate necesare.

Parcul Natural+

Limitarea mobilității în contextul protejării mediului dar și al schimbărilor climatice s-ar putea să aibă ca rezultat o reducere a accesului nostru la spații naturale. Recreerea hibridă a acestora – prin spații organice, experiențe tehnologice (o grădină zoo sau o pădure virtuale, de exemplu) sau hibride (parcuri automatizate a căror spațiu se reconfigurează periodic) e considerată necesară de peste 70% dintre respondenți.

Metodologie

Raportul se bazează pe activitățile globale de cercetare derulate de Ericsson ConsumerLab, timp de peste un sfert de secol.
Raportul are la bază datele rezultate dintr-un sondaj online realizat în lunile octombrie și noiembrie ale anului curent la nivelul utilizatorilor de noi tehnologii AR, VR și a asistenților digitali, aflaţi în 14 orașe din întreaga lume: Delhi, Dublin, Jakarta, Johannesburg, Londra, Mexico City, Moscova, New York, San Francisco, São Paulo, Shanghai, Stockholm, Sydney și Tokyo.

Cu ce să înlocuim produsele ultra procesate de post din comerț

Redactia Bebelu
-
0
Cu ce să înlocuim produsele ultra procesate de post din comerț

Perioada postului este una a purificării trupului și a spiritului, însă din punct de vedere nutriţional lucrurile nu stau chiar atât de simplu.
Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție vine în ajutorul celor care țin post înainte de Crăciun cu câteva sfaturi care ne ajută să știm ce alimente trebuie să consumăm pentru a ne asigura că ne alimentăm cum trebuie și că ne pregătim organismul pentru mesele de sărbătoare.

Atenție la alimentele „de post” din comerț.

Recomandarea mea este să evităm pe cât posibil produsele ultra-procesate de post cum sunt unele pate-uri de soia, crenvurști de soia, caşcavalul vegetal şi alte asemenea. Este  de ajuns să citim etichetele acestor produse, pentru a vedea că au un aport de aditivi alimentari extrem de mare și că de fapt din punct de vedere nutrițional nu aduc niciun avantaj organismului. Aceste produse de post din comerț se pot înlocui cu succes cu pate-uri de nuci cu linte, hummus, pate de caju cu condimente sau brânză de caju şi nuci, care se prepară foarte uşor acasă

Cori Grămescu pentru Bebelu.ro. 

 Sa acordăm deci o atenție sporită aportului de proteine din perioada postului și să consumăm cu precădere năut, mazăre, tofu, migdale și nuci, iar pentru a completa mesele, să apelăm la dovleac, fasole păstăi, rădăcinoase, spanac, broccoli sau conopidă, iar pentru sațietate săadăugăm la fiecare masă principala o cantitate mică deorez sau cereale integrale, cartof dulce sau paste de linte.

În plus, pentru a ne pregăti organismul să revină la o alimentație cu produse de origine animală, este bine ca în perioada postului să consumăm multe legume cu un nivel ridicat de fibre si sa nu facem abuz de produse de origine animala în prima zi de Crăciun, pentru a nu destabiliza digestia. Integrarea alimentelor pe bază de carne trebuie făcută gradual, în cantități moderate la fiecare masă, pe durata a 2-4 zile, mai ales dacă am ținut tot postul Crăciunului.

În ultima săptămână de post este indicat să consumăm  morcov, ţelină, păstârnac, pătrunjel, ridichi, sfeclă, gulii, cartofi dulci, precum şi ardei sau roşii, legume fibroase care ne vor ajuta sistemul digestiv să facă față mai ușor meselor de sărbătoare ce vor urma

 

, completează Cori Grămescu.

Pe lângă o alimentație corectă, în această perioadă este indicat să facem mişcare, pe cât posibil după un program regulat şi constant, şi să încercăm, acolo unde se poate, să petrecem timp și în aer liber, pentru a întări sistemul imunitar.

KRISTIN DAVIS, interviu pentru The Times. La cei peste 40 de ani ai săi nu renunță la cariera din ” Sex and the City”

Redactia Bebelu
-
0
KRISTIN DAVIS, interviu pentru The Times. La cei peste 40 de ani ai săi nu renunță la cariera din ” Sex and the City”

Ea a revenit pe ecranele noastre ca Charlotte primitoare și adevărată în noul Sex and the City, dar în viața reală actrița, în vârstă de 56 de ani, vorbește despre îmbătrânirea la Hollywood, regizori șovini – și de ce este „groaznică” la sexul ocazional.

Serialul „Totul despre sex” va avea o continuare

 

Kristin Davis ajunge la premiera „And Just Like That” la Museum of Modern Art on December 08, 2021 in New York City. (Photo by James Devaney/GC Images)

 

Actrița povestește cu entuziasm cum a sunat-o Sarah Jessica Parker pentru a-i spune despre rebutul de zece episoade și cât de mult a sperat la acel telefon.

„Am simțit că nu am terminat. Am avut acel sentiment, dar am mereu acel sentiment, așa că la un moment dat mă gândesc că poate doar eu nu am terminat”, spune ea râzând pentru The Times.

Ce ai de facut inainte de sarcina

Întorcându-se pe străzile Manhattanului îmbrăcați în ținute de designer, în AJLT (And Just Like That) o regăsim pe prințesa Charlotte (Davis) din Park Avenue, Carrie (Parker) cronicistă sexuală devenită podcasteră și avocata inteligentă Miranda (Cynthia Nixon) navigând în viața de cincizeci de ani.

Dar există un decalaj flagrant: Kim Cattrall, care a interpretat-o ​​pe Samantha, suprema PR din punct de vedere sexual, vorace, nu apare, după ce nu s-a înțeles cu Parker.

 

„Cum au fost emoțiile când am revenit pe platourile de filmare? Prima noastră citire a primelor trei [episoade] a fost foarte palpitantă și foarte emoționantă. O să încerc să nu plâng”, spune Davis, plângând brusc. „A fi împreună a fost bine și Willie [Garson] a fost acolo și nu știam încă [căci era bolnav]. Deci la asta mă gândesc. Este încă atât de greu.”

Garson, care l-a interpretat pe agentul de talente Stanford Blatch, a murit de cancer în septembrie, la vârsta de 57 de ani. Davis și Garson erau apropiați, legându-i faptul că sunt părinți singuri cu copiii adoptați, dar plânsul ei este mai mult decât el. „A fost doar foarte intens. Avem o astfel de istorie împreună cu toții. A fost oarecum miraculos să fim toți împreună”, spune ea ștergându-și ochii.

 

Lațurile și săgețile crescânde ale vieții fac parte din noul spectacol. „Crezi că ai un plan, crezi că lucrurile ar putea fi terminate sau făcute sau rezolvate, dar, știi, viața are alte idei.”

 

Seria originală care rupe tabuul și eliberează sexual, bazată pe coloanele din ziare ale lui Candace Bushnell, a fost difuzată din 1998 până în 2004. „A fost un scandal când a apărut emisiunea noastră: „Femeile chiar nu vorbesc așa, femeile nu ar trebui să vorbească așa. vorbește așa’”, spune cu mândrie Davis, 56 de ani.

 

Au urmat două filme de mega-dolari, în 2008 și 2010.

Relația lui Carrie și Big a explodat (din nou)? Sunt adevărate zvonurile că Miranda este acum cu o femeie? S-a ținut Charlotte fericită până la urmă? Deloc surprinzător, Davis nu va divulga. Atunci a fost ciudat să fii pe platourile de filmare fără Cattrall? „Nu chiar, nu”, spune ea râzând nervoasă. „Nu am mai fost împreună de mult timp.” Întrebtă dacă mai sunt în legătură, Davis răspunde rapid „Orice spun eu va fi interpretat greșit.”

După ce a apărut trailerul seriei și imaginile de la paparazzi cu distribuția, trolii de pe rețelele de socializare și comentatorii cruzi au avut o zi pe teren discutând despre aparițiile vedetelor acum cincizeci și ceva de ani. „Toată lumea vrea să comenteze, pro sau nu sau orice altceva, despre părul și fețele noastre și despre asta și asta. Nivelul de intensitate a fost un șoc”, spune Davis, descriind cum, în timpul perioadelor lor de filmare de 12 ore, paparazzii își petreceau zile întregi „încercând să facă poze proaste”.

 

Ea este sinceră cu privire la modul în care o afectează critica — „Mă simt furioasă și nu vreau să mă simt furioasă tot timpul, așa că nu mă uit la asta, știu doar că este acolo” — și își amintește concentrarea asupra greutății ei în trecutul.

„Scriau articole în fiecare săptămână despre felul în care eram „în formă de pară”, ceea ce nu simțeam că era un compliment la acea vreme”, spune ea, tremurând. „M-ar stresa destul de mult pentru că nu aș putea evita asta. Simt că așa este și acum. Dar, de asemenea, simt – voi fi directă – am impresia asta: „La naiba cu tine. La naiba cu voi oamenilor, veniți aici și faceți-o mai bine (fotografia).’ Știți ce vreau să spun? De exemplu, ce înseamnă asta?”

 

 

 „Aceasta este problemă cu rețelele sociale, corect, este că nu știi ce fac acei oameni. Nu știi nimic despre ei. Ei doar aruncă bombe în tine. Mă face să mă simt nervoasă.” Vreau să mă teleportez la Hollywood Hills, unde Davis este acasă de Ziua Recunoștinței, și să o îmbrățișez puternic (și apoi să mă scufund în piscina pe care o pot spiona prin ferestrele terței).”

 

Deschisă și plină de farmec sudic – a crescut copil unic în Carolina de Sud cu mama ei, Dorothy, un analist de date universitar, și tatăl ei, Keith, un profesor de psihologie – Davis este imediat simpatică. O femeie cu care ai scufunda cu bucurie cosmosul, o descriu jurnaliștii de la The Times. Deși Davis nu a mai băut din vremea studenției. „Nu știam cu adevărat cum să mă opresc sau când să mă opresc într-o noapte.”

Cu mai multe piste non-albe, inclusiv un personaj non-binar, AJLT este mult mai divers decât seria originală, care a fost criticată pentru că este prea albă și prea dreaptă. „Nu am avut diversitate rasială în acea cameră a scriitorilor”, spune actrița. „Așa că asta face parte din esență: nu poți scrie povești pe care nu le cunoști și nu ar trebui să scrii cu adevărat povești pe care nu le cunoști.”

 

După al doilea film, luat în derâdere de critici, plus un potențial al treilea film care a lovit derapajele, unii s-au întrebat dacă este nevoie de un spin-off . „Totul este refăcut, repornit, cu o continuare, cum vrei să-i spui, așa că înțeleg că oamenii vor să pună acea întrebare și înțeleg că există un cinism în privința asta”, spune ea înainte de a argumenta că povestea despre femei de cincizeci de ani este crucială într-o industrie a divertismentului cu un „decalaj total” în acea zonă.

 

„În calitate de mamă singură, viața nu s-a terminat deloc și este atât de ridicol încât nu avem mai multă reprezentare”, spune ea. „Simt că oamenii au această idee că ai terminat, viziunea asupra lumii s-a terminat, prietenii tăi au terminat și relațiile tale s-au terminat. Nu, nu, nuuuu.”

 

În copilărie, mi-am pisălogit tatăl singur să-și găsească o iubită. Fiica lui Davis, Gemma, s-a comportat la fel? „Sunt momente când face asta, cred că este firesc. Aveam câțiva prieteni care mă avertizează, slavă Domnului, că vine, așa că eram pregătită”, spune ea zâmbind. „Le spun copiilor mei că ar trebui să găsesc pe cineva care să fie suficient de bun pentru a fi în viața lor. Și asta este adevărat. Nu voi lăsa pe cineva să fie în preajma lor, să-i influențeze sau să fie vreo figură paternă decât dacă este una uimitoare. Ștacheta este ridicată.”

 

Davis este un tip de pahar pe jumătate plin, dar admite că cea mai grea parte a unui singur părinte este să nu ai pe nimeni altcineva la fel de investit pentru a discuta despre marile decizii. „Facerea de alegeri – uneori spun, „Ahhh, oooo”,” spune ea, izbucnind în sunete de operă.

Întrebată dacă copiii ei sunt conștienți de mega serialul SATC (Sex and the City). „Odată eram într-un avion și oamenii din fața noastră vizionau filmul. Gemma mi-a spus: „Mami, fata aia seamănă cu tine”. Eu am replicat rapid, „Iubito, eu sunt”. „Atunci m-am gândit: „O, Doamne, ce voi face [pe ecran]?”” Din fericire, Gemma nu a fost atentă.

 

În ultimii ani, cariera lui Davis a implicat în mare parte filme TV medii, cum ar fi Deadly Ilussions (foto sus); I se trimit scenarii bune? „Nu”, spune ea hotărâtă. „Eu nu. Cred că odată ce ai împlinit 40 de ani, tu și toți ceilalți – toți până la Betty White [actrița și comediantul cel mai bine cunoscut pentru Fetele de Aur] și spun Betty White pentru că va împlini 100 de ani anul viitor – sunteți în același grup.”

Kristin Davis la premiera Netflix „AJ and the Queen” Season 1 la Egyptian Theatre pe 9 ianuarie 2020, Hollywood, California. (Photo by Chelsea Guglielmino/Getty Images)

Orice scenariu care implică personajul ei intrând într-o cameră plină de bărbați și oferindu-se să le aducă mâncare îl aruncă la gunoi. „Mi se pare cel mai plictisitor și ofensator.” Ea își amintește că un regizor a refuzat cererea ei de a fi scoasă o astfel de scenă de film. „Am început să mă împotrivesc. Am fost groaznică”.

 

„Mi-am pus o bucată de bandă pe gură și am intrat la repetiție și am stat acolo.”

 

And Just Like That este noul capitol al serialului HBO Sex and the City.

Care sunt cele mai ieftine scaune auto pentru copii?

Redactia Bebelu
-
0
Care sunt cele mai ieftine scaune auto pentru copii?

 

Scaunul auto pentru copii este un echipament esențial atunci când vrei să călătorești cu familia, mai ales cu cei mici, în deplină siguranță. În mod evident, toată lumea vrea să cumpere cel mai bun scaun auto pentru copii. Dar, scump nu înseamnă neapărat mai bun. Scaunele ieftine pot să fie și ele cea mai bună alegere, cu condiția însă să știi cum să le alegi.

Pe Internet, există o mulțime de modele de scaune auto ieftine pentru copii pentru a satisface nevoile sau dorințele părinților care au un buget mai redus. 

Dar cum alegi un scaun auto ieftin? Care sunt caracteristicile de favorizat? 

Cumpărarea unui scaun auto pentru copii de pe gezo.ro este o investiție importantă mai ales atunci când știi că trebuie să cumperi mai multe modele pentru a se putea adapta copilului care este în creștere. Este un lucru esențial care trebuie neapărat luat în considerare atunci când vrei să te plimbi cu mașina în deplină siguranță alături de copilaș sau bebeluș. Iată deci care sunt criteriile de care să ții cont.

Indiferent de prețul său, un scaun auto pentru copii trebuie să îndeplinească așa cum trebuie cea mai importantă funcție adică să protejeze așa cum trebuie copilul. Deci trebuie să răspundă normelor europene în vigoare.

Ce spune legea scaunelor auto pentru copii?

Reglementările. Normele europene sunt cele care permit consumatorilor să știe dacă anumite scaune auto ieftine pentru copii răspund celor mai stricte și mai importante norme de siguranță în vigoare. În Europa, există două reglementări, i-Size, R129, mai recentă, care scaunele în funcție de mărimea copiilor și R44/04 care clasează scaunele auto în funcție de greutatea copiilor.

Materialele. Pentru scaunele auto de copii mai ieftine care sunt pe piață, și pe site-ul Gezo.ro, se pot regăsi mai ales materiale precum plasticul pentru structura sa și materiale sintetice pentru husa scaunului. Chiar dacă modelele de scaune auto pentru copii mai scumpe folosesc materiale mai sofisticate nu este primordial să alegi unele materiale mai scumpe în detrimentul acestora.

Siguranța copiilor noștri este prioritară

Siguranța. Pentru a garanta siguranța copiilor, toate scaunele auto pentru copii, indiferent de prețul lor, sunt supuse de către fabricanți mai multor teste înainte de a fi puse la vânzare. Rezultatele de la crash-tests sunt deci cele care ne pot spune mai multe despre siguranța scaunului auto pe care îl alegi. Ține cont de aceste criterii, care sunt și ele cele mai importante. De asemenea, este foarte important să alegi un scaun auto cu sistem montare isofix, care să fie de ce nu rotativ și să ofere cea mai confortabilă poziție de somn.

Toate masinile dețin sistem de prindere isofix?

Obligatoriu pentru toate mașinile care sunt produse începând cu anul 2011, acest sistem însă nu este compatibil cu mașinile mai vechi.

Mărimea și greutatea copilului. Trebuie să alegi mereu un scaun auto perfect adaptat greutății și mărimii copilului. Un scaun auto prea mare sau un scaun auto prea mic nu protejează suficient copilul dacă se întâmplă un accident.

Prețul. Scaunele auto pentru copii au un preț care poate începe de la 200-300 de lei și poate ajunge până la 3000 de lei în cazul scaunelor auto rotative mai recente.

Dar modelele de scaune auto pentru copii nu corespund neapărat unor scaune mai mediocre. Sunt mai degrabă modele mai simple care nu au cele mai recente noutăți și inovații care se pot regăsi la modelele mai scumpe.

 Alte criterii de care trebuie să ții cont:

Confortul scaunului auto.

Copilașul va petrece destul de mult timp în scaunul său auto, deci specialistii gezo.ro prioritizeaza confortul ca un aspect primordial de care să ții cont. De altfel, este important să verifici dacă scaunul are mai multe poziții, mai ales cea de somn, extrem de importantă pentru trasee mai lungi.

Cel mai bine ar fi deci să alegi un scaun auto cu un sistem isofix, cel mai fiabil și cel mai practic. Folosind centura de siguranță vei risca să nu instalezi așa cum trebuie scaunul, un risc ce nu există atunci când vine vorba despre acest sistem. Scaunul trebuie să aibă și o centură reglabilă în cinci puncte, dar și protecții laterale în caz de șocuri.

Care sunt dovezile pentru schimbările climatice?

Redactia Bebelu
-
0
Care sunt dovezile pentru schimbările climatice?

 

O analiză The Times publicată săptămâna trecută trece în revistă momentele cheie din ciclul noii probleme globale: schimbarea climatică.

În 1938, Guy Stewart Callendar, un om de știință amator, a venit cu o nouă propunere. El observase, când se uita peste stațiile meteo ale lumii, că temperaturile erau în creștere. Semnalul era slab, dar clar.

Citise și cercetări care sugerau o posibilă cauză: emisiile de dioxid de carbon. O dublare a concentrațiilor sale, a sugerat el dintr-un calcul din spatele plicului, ar putea duce la o creștere de 2C.

Acest „efect de calendar”, a argumentat el, a fost un lucru bun. Cui nu i-a plăcut o lume mai caldă?

Deci se întâmplă cu siguranță?

Modelele climatice care i-au urmat lucrărilor sale sunt atât de extrem de complexe, cât și de mult prea simple. Sunt complexe pentru că încearcă să prezică și să anticipeze mecanismele de feedback și sistemele meteorologice învolburate ale unei întregi planete. Sunt prea simple pentru că nu pot spera să atingă acest obiectiv – complexitatea lumii va sfida întotdeauna complexitatea matematicii.

În mijlocul întregii incertitudini inerente în modelarea unui sistem de dimensiunea unei planete, este ușor să ratați lemnul pentru copaci (care captează carbonul). Este ușor să ratezi ceea ce a văzut în fapt acesta în calculul său rapid.

Știm că singurul motiv pentru care Pământul este locuibil este din cauza dioxidului de carbon. Știm că dioxidul de carbon captează căldura de la soare, energie care altfel s-ar întoarce în spațiu.

De asemenea, știm, din înregistrările geologice și din termodinamica de bază, că cu cât este mai mult dioxid de carbon, cu atât efectul este mai mare.

Cantitatea de dioxid de carbon a crescut la jumătate din perioada preindustrială. În același timp, dovezile convergente arată că temperatura a crescut cu puțin mai mult de un grad.

Da, sunt multe necunoscute, dar schimbările climatice antropice nu sunt puse la îndoială. Consensul extrem de puternic este că, în ciuda speranțelor lui Callendar, cu siguranță nu este un lucru bun.

Cât de mare este incertitudinea?

Există, după cum a spus elocvent Donald Rumsfeld, necunoscute cunoscute și necunoscute necunoscute. Necunoscutele cunoscute – buclele complexe de feedback, de exemplu, de la mai mulți nori care reflectă mai mult soare sau mai puțină gheață care reflectă mai puțin soare – sunt luate în considerare în modelele climatice. Ele, și multe alte variabile, sunt motivul pentru care, deși estimarea medie a creșterii temperaturii în cel mai defavorabil scenariu al ONU este de 4,4°C spre sfârșitul secolului al XXI-lea, ar putea fi un 3°C ușor apocaliptic sau un 6°C cu adevărat apocaliptic. .

Necunoscutele necunoscute pândesc în altă parte – în pădurile Amazonului și în solul Arcticii. Acestea sunt „punctele de vârf” adesea discutate, punctele fără întoarcere în care o creștere mică a gazelor cu efect de seră produse de om precipită o creștere mare a gazelor naturale cu efect de seră. Ce se întâmplă dacă temperatura crește atât de mult încât pădurea tropicală amazoniană se prăbușește? Sau pentru ca dezghețarea solului arctic să elibereze metan prins?

Aceste puncte critice sunt foarte greu de prezis și foarte controversate.

Există trei argumente împotriva acestei linii de analiză.

Primul este că cifrele sunt greșite. Exportăm servicii, importăm mărfuri. Procedând astfel, externalizăm carbon. Mașinile, hainele, computerele, toate cumpărate de altă parte, au un cost de carbon, doar că nu suportăm, adăugând aproximativ 150 de milioane de tone în plus, potrivit Our World In Data. Aceasta este, totuși, la scară globală o eroare de rotunjire – dar merită reținută deoarece este un exemplu crucial al modului în care soluțiile locale eșuează într-o problemă globală.

Al doilea argument, des citat de națiunile în curs de dezvoltare, este că acesta ignoră carbonul deja de acolo. Am inventat revoluția industrială, ne-am îmbogățit datorită ei și avem un secol de avans în ceea ce privește emisiile în comparație cu restul lumii, ceea ce înseamnă că mai puțin de cinci molecule de dioxid de carbon din 100 din atmosferă vin cu un Union Jack.

Al treilea argument, însă, este cel mai convingător. Nu există nicio țară care să nu poată pretinde că propriile sacrificii sunt inutile fără cele ale altor țări. De aceea avem, cu toate imperfecțiunile sale, summituri climatice – iar țara care conduce un summit are nevoie, susțin ecologistii, să facă ceva de conducere.

Ce este acordul de la Paris?

Acordul de la Paris este un tratat internațional obligatoriu din punct de vedere juridic privind schimbările climatice, care a fost ratificat de 190 de țări. S-a convenit în 2015. Scopul acordului de referință este de a menține temperaturile globale „cu mult sub” 2 C peste nivelurile preindustriale și „de a încerca să limiteze” încălzirea la 1,5 C

Conform acordului, care a intrat în vigoare în 2016, țările ar trebui să-și intensifice eforturile la fiecare cinci ani și să prezinte noi obiective, mai ambițioase, neobligatorii pentru reducerea emisiilor. Acestea urmau să fie depuse la sfârșitul anului trecut, dar multe țări fie nu le-au prezentat din cauza pandemiei, fie au transmis ținte nemodificate.

Cu participarea liderilor din aproape 200 de țări, Cop26 acționează efectiv ca un termen limită pentru a asigura ținte mai dure din partea țărilor care nu le-au depus deja și, prin urmare, pentru a îndeplini obiectivele Acordului de la Paris.

Poate lumea să ajungă la electricitate fără carbon?

De prea multe ori, schimbările climatice sunt o poveste deprimantă. Este vorba despre urși polari triști, recife pe moarte și protestatari care deranjează lipiți de trenuri și de navetiștii fără vină. Dar când ecologiștii vor să se înveselească, se gândesc la energia solară.

Luând exemplul Marii Britanii, acum cincizeci de ani, un watt de energie solară costa 75 de lire sterline. Astăzi costa 15p. Pentru o mare parte din lume, solarul nu este doar cea mai ecologică sursă de electricitate, ci și cea mai ieftină. În comun cu alte surse regenerabile, cum ar fi energia eoliană, prețurile scad.

A fi alegerea virtuoasă este mult mai convingător dacă ești și cel cumpătat.

Problema rezolvată?

Nu chiar. În această iarnă, în Texas, curentul s-a oprit. În vile mari din sud, construite pentru a rezista la căldură aprigă, țevile s-au spart și toaletele au înghețat.

Panele de curent nu au fost din cauza energiei regenerabile. Au fost în mare măsură pentru că centralele de gaze naturale au eșuat în frigul extrem. Asta a contat, însă, doar pentru că și rețeaua de electricitate era inadecvată.

Iarna trecută, SUA în ansamblu nu a avut o lipsă de electricitate: Texas a avut. Și totuși statul nu a putut importa suficientă energie electrică pentru a compensa deficitul. Astfel de cazuri sunt rare, dar cu cât mai multă energie electrică provine din energie regenerabilă, cu atât pot fi mai frecvente.

Pentru ca sursele regenerabile să funcționeze, avem nevoie de rețele mai flexibile – pentru a redirecționa energia de unde este însorit, spre exemplu, către unde nu bate vântul. Avem nevoie și de baterii, mult mai multe baterii, pentru a stoca în timpurile de vârf și a ameliora în vremurile line.

Aceasta nu este o problemă minoră. Dacă o țară s-ar fi bazat exclusiv pe energia eoliană și într-o zi nu ar fi suflat vântul, chiar dacă am fi cumpărat cumva toate bateriile fabricate în lume în ultimii zece ani și toate ar fi fost pline, ar fi trecut aproximativ două zile până când luminile s-ar fi stins.

Energia nucleară?

Există ocazii când dușmanii naturali au fost nevoiți să-și țină nasul și să lupte împreună pentru o cauză comună. Stalin și Roosevelt. Atena și Sparta. Tom si Jerry.

În mod tradițional, ecologistii nu au fost, este corect să spunem, cei mai mari susținători ai unui viitor nuclear. Cei care susțin energia nucleară, la rândul lor, și-au considerat de multă vreme oponenții verzi drept niște sperietori iraționali anti-știință. Dar, provizoriu, se vorbește despre detenție. Nuclearul produce radiații, vine cu riscuri – dar este fiabil într-un mod în care sursele regenerabile nu sunt și fără carbon într-un mod în care nicio altă centrală nu este.

 

Rezolvăm problema energiei electrice și suntem la zero net?

 

Nu, din păcate, nici măcar aproape. În Marea Britanie și în alte țări, există multe zile de iarnă în care cea mai mare parte a energiei pe care o gospodărie o folosește nu provine deloc din electricitate. În schimb, provine din arderea gazului. Iar arderea gazului produce CO2.

Aceasta nu este o problemă de nesoluționat, dar este una neplăcută: înseamnă că până când o țară se angajează să fie zero net, fiecare centrală pe gaz va trebui să dispară.

Există două alternative principale.

Primul este hidrogenul – există planuri de reutilizare a rețelei de gaz pentru a transporta un gaz diferit, mai ușor, care doar creează apă atunci când arde. Problema principală este găsirea unei modalități de a produce hidrogenul în sine, care este atât ieftin, cât și fără carbon.

Al doilea, care funcționează mai puțin bine în locuințe cu scurgeri, sunt pompele de căldură. Acestea folosesc ”vrăjitoria termodinamică” pentru a prelua căldura din exterior, pentru a o înmulți și pentru a încălzi o casă. Funcționează un pic ca un frigider în sens invers, explică oamenii de știință – într-o metaforă care funcționează cel mai bine dacă știi și cum funcționează un frigider în viitor.

BINE. Curățăm încălzirea și gata?

Încă nu aproape. Aproximativ o treime din producția de carbon din lume provine din utilizarea energiei electrice sau a încălzirii. Includeți transportul – presupunând că l-am decarbonizat cumva și – și ați eliminat aproape jumătate.

Restul este agricultură și producție, și chiar dacă ați găsit o modalitate de a alimenta aceasta cu electricitate verde, există procese chimice fundamentale, de exemplu în îngrășăminte și ciment, care produc gaze cu efect de seră. Există și cele biologice fundamentale – la vacile care eructează.

Cum ne descurcăm cu vacile ”cu vânt”?

În ceea ce privește producția de carbon, o vacă poate fi considerată, foarte aproximativ, ca o mașină de familie de dimensiuni medii care moșește. Iarba este greu de digerat și se vede – în fiecare zi, o vaca eructă o cantitate mare de metan, un gaz cu efect de seră puternic. Dacă vrem fripturi, acesta este costul.

Doar pentru că o vacă nu poate fi electrificată, totuși, nu înseamnă că nu poate fi făcută mai verde.De exemplu, schimbând ceea ce mănâncă.În urmă cu un deceniu, un fermier de pe coasta Canadei a decis să economisească bani hrănindu-și turma cu alge marine, spălate pe plajă. A funcționat atât de bine, încât s-a gândit să-l comercializeze ca feed.

În procesul de comercializare, oamenii de știință din agricultură au descoperit ceva neașteptat – interferează cu enzimele digestive care produc metanul. Aceasta este o sugestie despre cum să începeți să reparați agricultura. Vacile încă eructează, dar lumea nu se încălzește ca urmare.

Dar restul agriculturii?

Acum zece mii de ani a avut loc revoluția agricolă și a început civilizația umană. De atunci, multe s-au schimbat cu această tehnologie – dar, de asemenea, surprinzător de puține. Sigur, s-au făcut progrese mari în mecanizare, creștere selectivă și fertilizare, dar, spre deosebire de calculatoare sau transport, acesta este un sector pe care cineva din epoca bronzului l-ar recunoaște încă.

Punem animale pe câmp și semințe de sub câmp, le expunem la soare, le menținem hidratate, le lăsăm să crească. Apoi recoltăm. În acest sens, folosim energie, resurse, pământ – și tăiem copaci.

Ingineria genetică oferă posibilitatea de a optimiza randamentul și de a crea plante care au nevoie de mai puțin îngrășământ sau chiar își pot face propriile lor îngrășăminte. Deja unele culturi cu randament ridicat, dar fragile, cum ar fi busuiocul, pot fi făcute mai bine în „ferme verticale” – medii interioare cu climă controlată, care pot încadra valoarea recoltei unui câmp într-un container de transport.

Li se pot alătura și alte alimente și mai mari consumatoare de pământ. De mai bine de un deceniu, miliardarii tehnologici, inclusiv Bill Gates și Sergey Brin de la Google, au investit în carne artificială, convinși că creșterea, să zicem, a unei întregi vaci vie, care respiră și eructă, este departe de a fi cel mai bun mod de a obține carnea pentru un burger de vită.

A face un burger dintr-o carne de cultură ajută?Scapă complet de vacă și nu numai că oprești eructatele, ci eliberezi câmpurile pentru a crește copaci absorbitori de carbon.

Și cum rămâne cu producția?

Fabricarea oțelului produce dioxid de carbon; la fel și fabricarea cimentului. Acest lucru nu se datorează doar faptului că necesită energie în procesul de fabricație, ci este, în schimb, intrinsecă chimiei lor. Un lingou de oțel este produs atunci când minereul de fier este încălzit la temperaturi foarte ridicate alături de cocs.

Puțin din carbonul din cocs se leagă de fier pentru a-i conferi rezistență. O mare parte din carbonul din cocs se leagă, totuși, de oxigenul din minereul de fier – pentru a produce dioxid de carbon. Pentru a obține fierul pur și a produce oțel mai puternic, CO2 este inevitabil în prezent: 1,8 tone de dioxid de carbon pentru fiecare tonă de fier.

Există câteva sugestii bune pentru a rezolva această situație. Există, totuși, sugestii pentru a o atenua. Există deja scheme prototip pentru acesta și alte procese industriale care încearcă să capteze chimic acel CO2 înainte de a intra în atmosferă.

Dacă putem face asta, de ce nu putem pur și simplu să scoatem carbonul din atmosferă în sine?
Noi putem. În Islanda, magma se apropie suficient de suprafață încât să-i putem atinge căldura gratuit. Aici, unde energia este ieftină și verde, o companie elvețiană construiește o mașină care va folosi acea energie pentru a aspira carbon, scoțându-l din aer și pompând-o către magmă pentru a fi sechestrată permanent în subteran.

În cele din urmă, cuvântul crucial din „net zero” este „net”. Nu putem ajunge niciodată într-o situație în care nu emitem nimic, așa că trebuie să fim într-o situație în care cumva o compensăm – și, în mod ideal, să trecem la emisii negative. Aici intervin astfel de plante.

Dar scoaterea carbonului din aer, mai degrabă decât un coș industrial unde este concentrat, este dificilă. Nivelurile de CO2 sunt mai mari decât au fost de la începutul civilizației umane, dar sunt încă puțin peste 400 de părți per milion.

Filtrarea aerului și găsirea moleculei de care avem nevoie vor necesita cantități fenomenale de energie – o lucrare publicată recent a estimat că până în 2100 ar putea fi necesar să fie 25% din consumul global de energie electrică. De aceea, este mai bine să nu-l puneți acolo sus, în primul rând.

Cum se poate adapta umanitatea la schimbările climatice?

Adaptarea va fi diferită pentru fiecare comunitate din întreaga lume, cu măsuri variind de la construirea de apărări împotriva inundațiilor și adoptarea unei politici de retragere gestionată din zonele de coastă până la modificarea genetică a culturilor pentru a fi tolerante la secetă și îmbunătățirea stocării și utilizării apei.

Aceste măsuri nu sunt doar pentru țările în curs de dezvoltare. Fairbourne, un sat galez, este de așteptat să fie prima comunitate din Marea Britanie care va fi abandonată ca urmare a schimbărilor climatice. Consiliul local a elaborat planuri pentru a-și muta cei 850 de locuitori din casele lor în jurul anului 2050 pentru a fugi de creșterea nivelului mării, pe măsură ce satul de pe litoral se transformă din nou într-o mlaștină sărată.

 

Viitorul medicinii: Noile descoperiri medicale permit oamenilor de știință să identifice cauzele bolilor nediagnosticate anterior și să trateze cancerul la copii

Redactia Bebelu
-
0
Viitorul medicinii: Noile descoperiri medicale permit oamenilor de știință să identifice cauzele bolilor nediagnosticate anterior și să trateze cancerul la copii

Imaginați-vă o listă de dorințe pentru cea mai magică descoperire medicală.

Această minune științifică ar decoda cancerul unic al fiecărei persoane, astfel încât să poată fi vizat cu promptitudine cu remedii personalizate. De asemenea, ar putea debloca cauzele artritei, diabetului de tip 2, aterosclerozei și bolii Alzheimer, scriu jurnaliștii de la The Times.

De asemenea să ne imaginăm că tehnologia ar diagnostica rarele boli ale copilăriei pe care medicii nu puteau să le identifice sau să le trateze, mai mult, ar evalua instantaneu bebelușii născuți cu probleme genetice, astfel încât aceștia să poată primi imediat terapie vitală.

Vreți și mai mult? Tehnologia ar anunța o nouă eră a prevenirii, oferindu-ne avertismente personale atunci când obiceiurile noastre amenință să provoace boli grave. Și mai mult? Poate chiar deschide calea către încetinirea îmbătrânirii.

Toate acestea devin atrăgător de reale datorită muncii de lider mondial a sistemului național de sănătate privind cartografierea întregii noastre structuri genetice personale. Secvențierea întregului genom analizează pe deplin genele noastre. Genomul de trei miliarde de litere al fiecăruia este unic și se găsește în aproape fiecare celulă din organism.

Primul genom uman a fost secvențiat acum 18 ani. A durat 13 ani și a costat 750 de milioane de lire sterline, scriu jurnaliștii britanici. Acum, o singură mașină poate secvența 48 de genomi umani în 48 de ore, fiecare pentru doar 500 de lire sterline. Acest lucru se datorează unei tehnologii numite Next-Generation Sequencing, care face citirea codului genetic de un milion de ori mai rapidă.

 

Este rapid, este ieftin și acum începe să ducă la bun sfârșit promisiunile medicale ale acestei științe de mult vestite. Săptămâna trecută a adus două studii inovatoare care oferă o pregustare a progreselor care ar putea avea loc, prin dezvăluirea secretelor cancerelor din copilărie și ale tulburărilor grave extrem de rare.

Prima a implicat folosirea hărților cu întregul cod genetic al copiilor pentru a găsi cauza cancerului lor. Cercetarea, prezentată Institutului Național de Cercetare a Cancerului, a implicat 36 de copii de la Spitalul Addenbrooke, Cambridge.

Pentru fiecare copil, mostre din tumora și sângele lor au fost trimise la un laborator.

Oamenii de știință au comparat citirea din sânge (genomul cu care s-au născut) cu genomul tumorii și au identificat locul în care aceasta a mutat în gene și care au condus la cancerul respectiv.

Această analiză a indicat, de asemenea, tipurile de cancer implicate și cele mai eficiente tratamente. Drept urmare, medicii au schimbat diagnosticele a patru copii și le-au rafinat pe cele ale altor doi, ajutând să se asigure că aceștia au primit un tratament eficient și țintit.

Dr Patrick Tarpey, de la Cambridge University Hospitals NHS Foundation Trust, care a condus lucrarea, spune că rezultatele acestui mic studiu ar trebui să prezică ce s-ar putea realiza prin lansarea tehnologiei în întreaga țară pentru toți pacienții cu cancer la copii.

Deja, NHS (sistemul național de sănătate britanic) scanează materialul genetic al tinerilor ale căror cancere au început să reapară după tratament.

În aceste situații, tratamentul rapid și precis țintit salvează vieți

, spune Louis Chesler, profesor de biologie a cancerului pediatric la Institutul de Cercetare a Cancerului din Londra și consultant onorific în oncologie pediatrică la Royal Marsden NHS Foundation Trust.

În loc să scaneze întregul genom al copiilor, echipa lui Chesler analizează materialul genetic din celulele tumorale.

Folosim tehnici foarte concentrate, foarte rapide. Trebuie să tratați rapid acești pacienți cu un medicament adecvat, foarte țintit

, spune el.

Între timp, „oamenii de știință de la Spitalul Great Ormond Street din Londra efectuează scanări cu secvențiere rapidă asupra copiilor care sunt născuți cu probleme genetice”, spune el.

Acest lucru le permite medicilor să le diagnosticheze și să le trateze rapid. Este ceva stelar, este transformator pentru medicină.

Asemenea descoperiri nu sunt realizate numai cu cancerul la copii, explică profesorul Serena Nik-Zainal, un om de știință clinician avansat pentru Cancer Research UK. „Începe să se întâmple în spectrul oncologiei”, spune ea. „Este pionier în cancerul de sân, ovarian și colorectal.”

Identificarea genelor care conduc la cancer ale pacienților nu doar le va spori șansele de recuperare, dar ar trebui, de asemenea, să crească considerabil conștientizarea clinicienilor cu privire la momentul și modul în care medicamentele împotriva cancerului pot fi cele mai eficiente, spune ea.

În trecut, dacă am avea o tumoră comună, fiecare pacient ar primi același tratament. Acum putem ajusta tratamentul pentru fiecare individ, indiferent de tipul tumorii. Vom descoperi că unele tratamente împotriva cancerului sunt mult mai bune decât am crezut anterior atunci când sunt direcționate în mod corespunzător și în mod specific pe tipuri adecvate de tumori.

Într-adevăr, studiul lui Addenbrooke a stabilit că șapte dintre copiii implicați ar trebui să primească tratamente eficiente pe care clinicienii nu le-ar fi considerat utile altfel.

Aș spera să pot personaliza tratamentul cuiva chiar de la început. Aceasta ar împiedica pacienții să primească tratamente inutile care le-ar putea cauza daune și, de asemenea, i-ar aduce înapoi la viața normală mai repede.”

spune Nik-Zainal.

Dincolo de cancer, oamenii de știință au dezvăluit săptămâna trecută cum secvențierea genomului a permis sutelor de pacienți cu boli rare să primească un diagnostic pentru prima dată.

Studiul de doi ani, condus de Genomics England și Universitatea Queen Mary din Londra, a implicat 4.660 de persoane din peste 2.100 de familii. Mulți dintre pacienți trecuseră prin ani de testare fără să obțină răspunsuri. Datorită proiectului, unul din patru a primit un diagnostic care a permis tratarea stării sale.

Studiul a comparat genomul unic al fiecărui pacient cu un genom standard „de referință” și a identificat diferențele. Adesea sunt milioane. Majoritatea sunt inofensive. Dar studiul, publicat în New England Journal of Medicine, a folosit software pentru a stabili exact care variație genetică ar putea cauza boala.

Unul din trei copii cu o boală rară moare înainte de a împlini cinci ani.

Printre cei tratați cu succes în noul studiu s-a numărat o fetiță de zece ani, cu o afecțiune rară, necunoscută, care fusese internată la terapie intensivă de mai multe ori și a efectuat peste 300 de vizite la spital. Comparația genelor a permis medicilor să-i diagnosticheze boala. Ulterior, ea a primit un transplant de măduvă osoasă care i-a schimbat viața.

Anunțând descoperirile, profesorul Damian Smedley, de la echipa de cercetare Queen Mary, a spus că noua abordare este „cheia pentru ca noi să putem rezolva provocarea „ac într-un car de fân” de a găsi cauza stării unui pacient cu boli rare printre milioane de variante în fiecare genom”.

Deja alți oameni de știință explorează aplicații mult mai largi pentru secvențierea genomului.

Dr. Inigo Martincorena, un lider de grup la Institutul Wellcome Sanger, care este specializat în acest nou domeniu, examinează modul în care mutațiile genice timpurii din celule pot provoca boli grave și, de asemenea, să conducă procesul de îmbătrânire.

„Acum putem secvența celulele normale ale oamenilor la oameni sănătoși și să vedem câte mutații au. Acest lucru ne va permite să analizăm modul în care diferiții factori de stil de viață influențează astfel de mutații”

, spune el.

Studiind populațiile mari de-a lungul timpului, echipa lui Martincorena își propune să descopere cum se acumulează acumulările de mutații pentru a provoca boli. „Pe lângă cancer, am început să ne uităm la artrită, diabetul de tip 2, ateroscleroza și Alzheimer”, spune el.

Acest lucru le poate permite clinicienilor să testeze în mod obișnuit oamenii sănătoși și să-i avertizeze atunci când obiceiurile necorespunzătoare ale stilului de viață amenință să provoace boli grave. În cele din urmă, studiind mutațiile și leziunile celulare pe care le provoacă, echipa lui Martincorena speră că poate încetini îmbătrânirea.

Cu toate acestea, el avertizează că oamenii de știință au un drum lung de parcurs:

„Mai întâi trebuie să înțelegem ce cauzează îmbătrânirea. Există aproape la fel de multe ipoteze despre asta câte oameni cercetează îmbătrânirea”,„Există motive întemeiate să credem că există mulți factori. Le-am putea influența pe toate suficient pentru a încetini îmbătrânirea? 

 

Impactul pandemiei de COVID-19 asupra experienței femeilor însărcinate

Redactia Bebelu
-
0
Impactul pandemiei de COVID-19 asupra experienței femeilor însărcinate

Sarcina este o perioadă de mari schimbări fiziologice însoțite de stres psihic. S-a dovedit că sprijinul social și familial este crucial în prevenirea sau atenuarea tensiunilor emoționale și mentale în această perioadă, contribuind astfel la sănătatea maternă. S-au produs schimbări semnificative și ample în modul în care a fost furnizată îngrijirea prenatală în timpul pandemiei actuale. Efectele acestor schimbări asupra experienței sarcinii în timpul pandemiei au fost explorate într-un studiu recent.
Pandemia de coronavirus 2019 (COVID-19), declanșată de sindromul respirator acut sever coronavirus 2 (SARS-CoV-2), a provocat peste 250 de milioane de infecții confirmate și peste cinci milioane de decese (la data scrierii acestui articol). Transmiterea rapidă și pe scară largă a virusului a dus la impunerea unor restricții generale la nivel înalt asupra adunărilor și activităților sociale,  închiderea întreprinderilor și școlilor, pe lângă interdicțiile de călătorie.

Sarcinile au fost, de asemenea, grav afectate de pandemie. Politicile de îngrijire a maternității s-au schimbat în multe feluri, în special în țările cu venituri mari, pentru a reduce răspândirea virusului în rândul personalului și al pacienților. Serviciile prenatale de rutină au fost reduse, majoritatea sau multe întâlniri în persoană au fost anulate sau înlocuite cu programări online.

Vizitatorii au fost sever restricționați, în special în timpul travaliului și perioada postpartum. Această restructurare a serviciilor prenatale a provocat suferință emoțională și psihică, potrivit unor rapoarte. Un factor care a contribuit în mod semnificativ la frustrare a fost ghidurile în schimbare frecventă care au condus la incertitudine cu privire la recomandările aplicabile în cerințele de distanțare fizică în îngrijirea prenatală și a nașterii în spitale.

Printre restricțiile de vizită, unele spitale nu au permis niciun vizitator în timpul travaliului și al nașterii, în timp ce altele au permis doar partenerului de naștere să fie prezent în spital în acest moment. Reacțiile femeilor însărcinate și ale proaspetelor mame la aceste schimbări nu sunt clare.

Cercetătorii au efectuat un sondaj online pe femeile însărcinate din Marea Britanie între 1 august și 31 decembrie 2020. Chestionarul conținea 55 de întrebări și se preconiza să dureze aproximativ cinci minute pentru a fi completat.

Cercetătorii au difuzat sondajul prin intermediul rețelelor sociale. Au primit 96 de răspunsuri, inclusiv 66 de femei care erau însărcinate în acel moment și 22 care fuseseră însărcinate în timpul pandemiei. Aceasta a corespuns cu aproximativ 70% din răspunsurile la sondaj.

Ce a arătat studiul?

Cercetătorii au descoperit că atât experiențele de îngrijire prenatală, cât și cele perinatale au fost amestecate. Unele femei s-au simțit inadecvat protejate de restricțiile privind vizitele care erau în vigoare atunci. Alții s-au simțit izolați și neputincioși în fața restricțiilor privind vizitele.

Dintre femeile care au răspuns, 29 nu au primit nicio informație despre pandemie, în timp ce alte șase au spus că au întâmpinat dificultăți imense în accesarea informațiilor. Au fost 39 de femei care au spus că ar fi apreciat mai multe învățături despre alăptare după ce au avut infecție cu SARS-CoV-2 în timpul sarcinii.

37 de femei au spus că nu știu atât de mult despre transferul de anticorpi la făt. Aproape jumătate au spus că femeile însărcinate nu ar trebui incluse în studiile de vaccinare.

Unele femei au fost dezamăgite pentru că au trebuit să treacă prin travaliu fără a putea folosi metoda lor preferată de naștere, cum ar fi piscina de naștere. Unele au crezut că se produce prea multă interacțiune între oameni, crescând riscul de transmitere. Altele au fost supărate pentru că, după scanare, nu au fost internate la spital în timpul travaliului și după aceea.

Care sunt implicațiile?

Cercetătorii britanici concluzionează că nivelul de sprijin oferit în prezent este prea scăzut pentru a ajuta mamele însărcinate și care alăptează să se adapteze fără probleme la restricțiile din epoca pandemiei. Furnizarea de informații și ajutor, inclusiv grupuri de sprijin social, ar putea ajuta la oferirea unei experiențe mai bune.

Deși nu a existat un consens cu privire la necesitatea de a avea astfel de cerințe stricte privind vizitele, informarea a fost o dorință simțită în mod obișnuit, în special cu privire la gradul de protecție pe care copiii lor îl aveau, față de restricțiile de vizită, îngrijirea personală antenatală și postnatală.

Imunitatea preconizată a fi transmisă copilului de către mamă a fost un alt subiect asupra căruia un procent mare de mame și-au exprimat nevoia de a afla mai multe. În absența oportunităților de a discuta cu furnizorii lor de asistență medicală, site-urile de socializare pot umple golul.

16 moduri naturale pentru fertilitate

Redactia Bebelu
-
0
16 moduri naturale pentru fertilitate

Problemele de fertilitate afectează până la 15% din cupluri. Drumul către a fi părinte poate fi uneori o provocare uriașă, dar să știi că nu ești singur în aceste provocări.

Din fericire, există câteva moduri naturale de a vă crește fertilitatea. De fapt, alegerile alimentare și schimbările stilului de viață pot ajuta la creșterea fertilității.

Iată 16 moduri naturale de a crește fertilitatea și de a rămâne însărcinată mai repede.

1. Mănâncă alimente bogate în antioxidanți

Antioxidanții precum acidul folic și zincul pot îmbunătăți fertilitatea atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Aceștia dezactivează radicalii liberi din corpul tău, care pot deteriora atât spermatozoizii, cât și ovulele.

Un studiu din 2012 pe bărbați tineri și adulți a constatat că consumul a 75 de grame de nuci bogate în antioxidanți pe zi a îmbunătățit calitatea spermei.

Un studiu realizat pe 232 de femei a arătat că un aport mai mare de folați a fost asociat cu rate mai mari de implantare, sarcină clinică și naștere vii.

Alimente precum fructele, legumele, nucile și cerealele sunt pline de antioxidanți benefici precum vitaminele C și E, acid folic, beta caroten și luteina. Mâncatul mai mult din aceste alimente sănătoase nu ar trebui să rănească în efort.

2. Mănâncă un mic dejun mai mare

Un mic dejun consistent poate ajuta femeile cu probleme de fertilitate.

Un studiu a constatat că un mic dejun mai mare poate îmbunătăți efectele hormonale ale sindromului ovarului polichistic (SOP), o cauză majoră a infertilității.

Pentru femeile cu greutate moderată cu SOP, consumul majorității caloriilor la micul dejun a redus nivelul de insulină cu 8% și nivelul de testosteron cu 50%. Nivelurile ridicate ale fiecăreia pot contribui la infertilitate.

În plus, până la sfârșitul studiului de 12 săptămâni, aceste femei au ovulat mai mult decât femeile care au mâncat un mic dejun mai mic și o cină mai mare, ceea ce sugerează o fertilitate îmbunătățită.

Cu toate acestea, este important să rețineți că creșterea dimensiunii micului dejun fără a reduce dimensiunea mesei de seară poate duce la creșterea în greutate.

Consultați aceste idei pentru opțiuni de mic dejun sănătoase și delicioase dacă aveți nevoie de puțină inspirație.

3. Evită grăsimile nesaturate sau ”trans”

Consumul de grăsimi sănătoase în fiecare zi este important pentru creșterea fertilității și a sănătății generale.

Cu toate acestea, grăsimile trans sunt asociate cu un risc crescut de infertilitate ovulatorie, datorită efectelor lor negative asupra sensibilității la insulină.

Grăsimile trans se găsesc în mod obișnuit în uleiurile vegetale hidrogenate și sunt de obicei prezente în unele margarine, alimente prăjite, produse procesate și produse de patiserie. Unele dintre favorite, știm.

Studiile au descoperit că o dietă mai bogată în grăsimi trans și mai scăzută în grăsimi nesaturate este legată de infertilitate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

 

4. Reduceți consumul de carbohidrați dacă aveți SOP

Urmând un plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați (unde mai puțin de 45 la sută din calorii provin din carbohidrați) este, în general, recomandat pentru femeile cu SOP.

Mai multe studii au indicat că gestionarea aportului de carbohidrați are efecte benefice asupra unor aspecte ale sindromului ovarului polichistic.

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă, să reduceți nivelul de insulină și să încurajeze pierderea de grăsime, tot ajutând în același timp regularitatea menstruației.

 

5. Mănâncă mai puțini carbohidrați rafinați

Vorbind despre carbohidrați: Nu doar cantitatea de carbohidrați este importantă, ci și tipul.

Carbohidrații rafinați pot fi deosebit de problematici. Carbohidrații rafinați includ alimente și băuturi dulci și cereale procesate, inclusiv paste albe, pâine și orez.

Acești carbohidrați sunt absorbiți foarte repede, provocând creșteri ale zahărului din sânge și ale nivelului de insulină. Carbohidrații rafinați au, de asemenea, un indice glicemic (IG) ridicat. IG vă spune dacă un aliment bogat în carbohidrați vă va crește semnificativ glicemia.

Insulina este similară din punct de vedere chimic cu hormonii ovarieni. Acești hormoni ne ajută ouăle să se maturizeze. Nivelul constant al insulinei poate determina organismul să producă mai puțini hormoni de reproducere, deoarece crede că nu are nevoie de ea. Acest lucru poate contribui la lipsa maturării ovulului și a ovulației.

Având în vedere că SOP este asociat cu niveluri ridicate de insulină, carbohidrații rafinați pot agrava situația.

 

6. Mănâncă mai multe fibre

Fibrele vă ajută corpul să scape de excesul de hormoni și mențin echilibrul zahărului din sânge. Anumite tipuri de fibre pot ajuta la eliminarea excesului de estrogen prin legarea de acesta în intestine. Excesul de estrogen este apoi eliminat din organism ca produs rezidual.

Un studiu mai vechi din 2009 a asociat fibre solubile, cum ar fi din avocado, cartofi dulci, ovăz și fructe, cu niveluri mai scăzute de estrogen și progesteron. Fibrele solubile din fructe au avut cea mai puternică asociere cu concentrații mai scăzute de estrogen.

Câteva exemple de alimente bogate în fibre sunt cerealele integrale, fructele, legumele și fasolea. Aportul zilnic recomandat de fibre pentru femei este de 25 de grame pe zi și de 31 de grame pentru bărbați.

Un studiu din 2009 a constatat că consumul de 10 grame mai multe fibre de cereale pe zi a fost asociat cu un risc cu 44% mai mic de infertilitate ovulatorie în rândul femeilor în vârstă de peste 32 de ani.

Cu toate acestea, dovezile privind fibrele sunt încă amestecate. Un alt studiu pe 250 de femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 44 de ani a arătat că creșterea fibrelor cu 5 g pe zi a scăzut concentrația de hormoni, cu o probabilitate mai mare de anovulație (când ovulația nu are loc).

Verificați cu medicul dumneavoastră aportul actual de fibre pentru a vedea dacă ar trebui să mâncați mai mult.

7. Schimbați sursele de proteine

Înlocuirea unor proteine ​​animale (cum ar fi carnea, peștele și ouăle) cu surse de proteine ​​vegetale (cum ar fi fasolea, nucile și semințele) este legată de un risc redus de infertilitate.

Un studiu a arătat că, atunci când 5% din totalul caloriilor provin din proteine ​​vegetale în loc de proteine ​​animale, riscul de infertilitate ovulatorie a scăzut cu peste 50%.

Un studiu din 2018 a concluzionat că consumul de mai mult pește se corelează cu o probabilitate mai mare de a naște vii după tratamentul pentru infertilitate.

Luați în considerare înlocuirea unora dintre proteinele din dieta dumneavoastră cu proteine ​​din legume, fasole, linte, nuci și pește cu conținut scăzut de mercur. Încercați un curry de năut cu nucă de cocos pentru o cină plină de proteine.

8. Alegeți lactate bogate în grăsimi

Consumul mare de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi poate crește riscul de infertilitate, în timp ce alimentele cu conținut ridicat de grăsimi îl pot reduce.

Un studiu amplu din 2007 a analizat efectele consumului de lactate bogate în grăsimi mai mult de o dată pe zi sau mai puțin de o dată pe săptămână.

S-a constatat că femeile care consumau una sau mai multe porții de lactate bogate în grăsimi pe zi aveau cu 27% mai puține șanse de a fi infertile.

Pentru a obține aceste beneficii potențiale, încercați să înlocuiți o porție de lactate cu conținut scăzut de grăsimi pe zi cu o porție de lactate cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi un pahar de lapte integral sau iaurt plin de grăsimi.

 

9. Adăugați multivitaminele

Dacă luați multivitamine, este mai puțin probabil să aveți infertilitate ovulatorie.

De fapt, o sursă estimată de 20% a infertilității ovulatorii poate fi evitată dacă femeile consumă 3 sau mai multe multivitamine pe săptămână. Micronutrienții găsiți în vitamine au roluri esențiale în fertilitate.

Pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate, o multivitamine care conține folat poate fi deosebit de benefică.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre suplimente, inclusiv orice multivitamine care ar putea ajuta să vă apropiați de sarcină.

10. Fii activ

Exercitiile fizice au multe beneficii pentru sanatatea ta, inclusiv cresterea fertilitatii. Creșterea activității fizice moderate are efecte pozitive asupra fertilității pentru femei și bărbați, în special pentru cei cu obezitate.

Trucul este că moderarea este cheia. Exercițiul excesiv de mare intensitate a fost de fapt asociat cu scăderea fertilităţii la anumite femei.

Exercițiile fizice excesive pot schimba echilibrul energetic din organism și pot afecta negativ sistemul dumneavoastră reproducător. Dacă intenționați să vă creșteți activitatea, adăugați-o treptat și asigurați-vă că echipa de asistență medicală este conștientă.

 

11. Fă-ți timp să te relaxezi

Dacă încercați să rămâneți însărcinată, probabil că și stresul este în meniu. Pe măsură ce nivelul de stres crește, șansele de a rămâne însărcinată scad. Acest lucru se datorează probabil modificărilor hormonale care apar atunci când te simți stresat.

Cercetările privind legăturile dintre stres și fertilitate sunt mixte, dar există dovezi că stresul poate suprima fertilitatea.

Primirea de sprijin și consiliere poate reduce nivelul de anxietate și depresie și poate crește șansele de a rămâne însărcinată. Și nu uita să-ți faci timp pentru tine.

12. Tăiați cofeina

Asocierea dintre cofeină și fertilitate nu este foarte concludentă.

Un studiu mai vechi din 1997 sugerează că femeile care consumă peste 500 de miligrame de cofeină zilnic au nevoie de până la 9 luni și jumătate mai mult pentru a rămâne însărcinate.

Cu toate acestea, alte studii nu au găsit o legătură puternică între consumul de cofeină și un risc crescut de infertilitate.

Luați în considerare limitarea consumului de cofeină la una sau două cești de cafea pe zi pentru a fi în siguranță. 

13. Țintește-te pentru o greutate sănătoasă

Greutatea este unul dintre cei mai influenți factori atunci când vine vorba de fertilitate pentru bărbați și femei. De fapt, a fi subponderal sau supraponderal este asociat cu o infertilitate crescută.

Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de grăsime stocată în corpul tău influențează funcția menstruală. Obezitatea este asociată în special cu lipsa ovulației și neregularitatea menstruației, dar și cu o dezvoltare afectată a ovulelor.

Pentru a vă îmbunătăți șansele de a rămâne însărcinată, colaborați cu furnizorul de asistență medicală pentru a încerca să slăbiți dacă sunteți supraponderal și să luați în greutate dacă sunteți subponderal. Ele vă pot ajuta să o faceți într-un mod sănătos și durabil.

14. Verificați nivelurile de fier

Este timpul să începeți să pompați fierul. Genul de supliment, adică. Consumul de suplimente de fier și fier non-hem, care provine din alimente pe bază de plante, poate reduce riscul de infertilitate ovulatorie.

Un studiu recent din 2019 a concluzionat că fierul hem (din surse animale) nu a avut niciun efect asupra fertilității, iar non-hemul a avut doar un anumit beneficiu pentru femeile care aveau deja deficit de fier.

Sunt necesare mai multe dovezi pentru a confirma dacă suplimentele de fier ar trebui recomandate tuturor femeilor, mai ales dacă nivelul de fier este deja sănătos. Dar să vă asigurați că nivelul de fier este solid cu medicul dumneavoastră este un pas bun.

Sursele de fier non-hem sunt mai greu de absorbit de organism, așa că încercați să le luați cu alimente sau băuturi bogate în vitamina C pentru a crește absorbția.

15. Evitați excesul de alcool

Consumul de alcool poate afecta negativ fertilitatea. Cu toate acestea, nu este clar cât de mult alcool este necesar pentru a provoca acest efect.

Un studiu din 2016 a constatat că consumul a mai mult de 14 băuturi alcoolice pe săptămână a fost asociat cu un timp mai lung pentru a rămâne însărcinată.

Un studiu mai vechi din 2004, care a implicat 7.393 de femei, a descoperit că un consum mare de alcool a fost asociat cu mai multe examinări de infertilitate.

Cu toate acestea, dovezile privind consumul moderat de alcool sunt mixte. Un studiu mai vechi Sursă de încredere nu a găsit nicio legătură între consumul moderat și infertilitate, în timp ce alte studii raportează că aportul moderat poate afecta fertilitatea.

În cele din urmă, se recomandă evitarea consumului excesiv de alcool. Discutați cu medicul dumneavoastră despre propriul aport pentru a vă asigura cel mai bun rezultat.

16. Suplimente naturale

Anumite suplimente naturale au fost legate de creșterea fertilității, în special în studiile pe animale. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente naturale, deoarece eficacitatea la om nu a fost bine studiată.

Exemplele includ:

  • Maca: Maca provine dintr-o plantă cultivată în centrul Peru. Unele studii pe animale au descoperit că a îmbunătățit fertilitatea, dar rezultatele studiilor pe oameni sunt mixte. Unii raportează îmbunătățiri ale calității spermei Sursă de încredere, în timp ce alții nu găsesc niciun efect.
  • Polenul de albine: Polenul de albine a fost legat de îmbunătățirea imunității, a fertilității și a nutriției generale. Un studiu pe animale a descoperit că consumul de polen de albine a fost legat de îmbunătățirea calității spermei și de fertilitatea masculină. Cu toate acestea, studiile umane sunt încă necesare.
  • Propolis de albine: Un studiu efectuat pe femei cu endometrioză a constatat că administrarea de propolis de albine de două ori pe zi a dus la o șansă cu 40% mai mare de a rămâne însărcinată după 9 luni. Sunt necesare mai multe studii.
  • Lăptișor de matcă: Lăptișorul de matcă, care este, de asemenea, făcut de albine, este plin de aminoacizi, lipide, zaharuri, vitamine, acizi grasi, fier și calciu. Studiile pe animale au descoperit că poate îmbunătăți sănătatea reproductivă la șobolani.

O alimentație bună este vitală pentru un organism și un sistem reproductiv sănătos și pentru a vă ajuta să rămâneți gravidă.

Consumul unei diete nutritive și schimbarea pozitivă a stilului de viață poate ajuta la creșterea fertilității și la pregătirea organismului pentru sarcină. În plus, vă este de ajutor peste tot.

Dacă încerci să rămâi însărcinată, este important să începi să faci alegeri sănătoase de alimentație și stil de viață astăzi. Dar nu lăsa stresul și grijile să te doboare. Discutați cu echipa dvs. de asistență medicală pentru a găsi cele mai bune alegeri pentru dvs.

Sfaturi rapide pentru creșterea fertilității în mod natural

  • Luarea unui supliment de antioxidanți sau consumul de alimente bogate în antioxidanți poate îmbunătăți ratele de fertilitate, în special în rândul bărbaților cu infertilitate.
  • Unele studii sugerează că consumul de mai multe calorii la micul dejun și mai puține la masa de seară poate îmbunătăți fertilitatea.
  • Pentru a crește nivelul de fertilitate, evitați alimentele bogate în grăsimi trans. În schimb, mâncați alimente bogate în grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline extravirgin.
  • O dietă bogată în carbohidrați rafinați poate crește nivelul de insulină, ceea ce poate crește riscul de infertilitate și poate îngreuna rămânerea însărcinată.
  • Consumul mai multor proteine ​​din surse vegetale, în loc de surse animale, poate îmbunătăți nivelul de fertilitate la femei.
  • Înlocuirea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi cu versiuni bogate în grăsimi poate ajuta la îmbunătățirea fertilității și la creșterea șanselor de a rămâne însărcinată.
  • Luarea unor multivitamine poate ajuta la cresterea fertilitatii daca nu obtii toti nutrientii de care ai nevoie din dieta ta.
  • Un stil de viață sedentar este legat de infertilitate, iar exercițiile fizice pot îmbunătăți fertilitatea. Cu toate acestea, exersarea excesivă poate avea efectul opus.
  • Nivelurile ridicate de stres și anxietate vă pot reduce șansele de concepție. Gestionarea nivelului de stres vă poate crește șansele de a rămâne însărcinată.
  • A fi subponderal sau supraponderal vă poate reduce șansele de a rămâne însărcinată.

 

4 idei de mic dejun sănătos de prepare în 20 de minute sau mai puțin

Redactia Bebelu
-
0
4 idei de mic dejun sănătos de prepare în 20 de minute sau mai puțin

Unele dintre acestea pot fi făcute chiar și cu o seară înainte.

Cu toții avem acele dimineți agitate în care încerci să faci mai multe lucruri deodată. Și în aceste dimineți, consumul unui mic dejun sănătos pică adesea pe lângă. Fie ajungi să iei un mic dejun care îți face foame o oră mai târziu, fie sări peste micul dejun.

Începerea zilei cu o masă bogată în nutrienți este un obicei grozav pentru sănătatea pe termen lung. Acest lucru este valabil mai ales atunci când dimineața ta include rețete sănătoase pentru inimă, care încorporează fibre, antioxidanți și omega-3.

În timp ce bolile de inimă sunt cauza nr. 1 a decesului atât în ​​rândul bărbaților, cât și al femeilor, dieta ta poate acționa ca o alegere a stilului de viață pentru a ajuta la scăderea riscului.

Deci, cum te asiguri că ai grijă de inima ta în timp ce treci prin acele dimineți haotice? Pentru a vă oferi câteva idei, am pregătit patru rețete rapide și sănătoase pentru inimă, dintre care unele le puteți pregăti din timp.

Cereale calde de mic dejun cu papaya

Această rețetă este o alegere sățioasă! Papaya și ovăzul conțin fibre sănătoase pentru inimă, minerale și o cantitate mică de proteine ​​​​pe bază de plante. Ca să nu mai vorbim de faptul că papaya este bogată în vitamina C. Puteți, de asemenea, să faceți mai multe porții din aceasta pentru a avea micul dejun gata pentru întreaga săptămână.

Mărimea porției: 1

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente

  • 1/2 cană de ovăz
  • 1/2–1 cană apă fierbinte (în funcție de cât de groasă doriți să fie cerealele)
  • un strop de scorțișoară
  • 1/2 cană iaurt de cocos
  • 1/2 cană papaya proaspătă
  • 1/4 cană granola
  • 1 lingură de proteine ​​pe bază de plante de vanilie (opțional)

Mod de preparare

Combinați ovăzul rulat, scorțișoara și apa fierbinte într-o cratiță.
Gătiți pe aragaz timp de 5-10 minute sau până se îngroașă.
Într-un bol de servire, adăugați iaurt de cocos, papaya proaspătă și granola.

Budincă de afine și cacao


Budincile de semințe chia sunt o opțiune grozavă de mic dejun, deoarece sunt ușor de amestecat cu o seară înainte și de păstrat la frigider pentru o masă rapidă de luat dimineața.

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre solubile și omega-3 și conțin o cantitate mică de proteine ​​​​pe bază de plante. Bucățile de cacao sunt bogate în magneziu, un mineral important care joacă un rol în peste 300 de enzime utilizate în procese importante precum sintetizarea ADN-ului, ARN-ului și proteinelor.

Ca o notă secundară, budinca chiaseed poate fi păstrată într-un recipient de sticlă ermetic la frigider până la o săptămână.

Porții: 2

Timp de preparare: 20 de minute

Ingrediente

  • 1 cană de semințe de chia
  • 2 căni de lapte fără lapte (încercați lapte de migdale, caju sau de cocos)
  • 1/2 cană afine proaspete
  • 1/4 cană bucăți de cacao crude
  • îndulcitor după gust, cum ar fi sirop de arțar sau miere locală (opțional)

Mod de preparare

Se amestecă semințele de chia, laptele nelactat și îndulcitorul opțional și se lasă la frigider timp de cel puțin 20 de minute până se formează gelul. Amestecați ocazional în acest timp.
Notă: puteți face budinca chiaseed mai groasă reducând lichidul. Adăugați mai puțin lichid pentru a o face mai subțire. Dacă utilizați lapte de cocos plin de grăsime, budinca va fi foarte groasă.
Acoperiți cu afine proaspete și sâmburi de cacao.

Terci de quinoa cu nucă de cocos și fructe de pădure


Crezi că quinoa este doar pentru mâncăruri sărate? Mai gândește-te! Quinoa este din punct de vedere tehnic o sămânță, dar acționează ca un bob. Este bogată în fibre, proteine ​​și minerale. Beneficiul de a face un terci de dimineață folosind quinoa este că poate fi făcut cu o seară înainte, iar apoi îl puteți reîncălzi pur și simplu a doua zi dimineața.

Porții: 1

Timp de preparare: 10 minute

Ingrediente

  • 1/2 cană fulgi de quinoa
  • 1 cană apă
  • 1/2 cană lapte de cocos plin de grăsime
  • 1 lingurăsirop din esență de arțar
  • 2 linguri. semințe de cânepă
  • suc de la 1/2 lămâie
  • un praf de scorțișoară măcinată
  • 1/2 cană zmeură proaspătă
  • 1/4 cană fulgi de nucă de cocos mărunțiți

Mod de preparare

Amestecați apa și fulgii de quinoa într-o cratiță. Gătiți la foc mediu până se înmoaie fulgii. Adăugați laptele de cocos și gătiți până când terciul se îngroașă.
Se amestecă siropul de arțar, semințele de cânepă și sucul de lămâie.
Din nou, în funcție de tipul pe care îl utilizați, timpul de gătire poate dura de la 90 de secunde la 5 minute.
Acoperiți cu scorțișoară măcinată, zmeură proaspătă și fulgi de nucă de cocos mărunțiți.

Toast din cartofi dulci cu somon afumat 


Somonul afumat este o sursă excelentă de proteine ​​și omega-3. Consumul de alimente bogate în acizi grași omega-3 poate scădea trigliceridele și tensiunea arterială, ceea ce poate reduce riscul de boli de inimă. De asemenea, acizii grași omega-3 pot reduce inflamația și pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară generală și sănătatea creierului.

Porții: 4

Timp de gătire: 15-20 minute

Ingrediente

  • 1 cartof dulce mare
  • 1 lingură de humus simplu
  • 4 file-uri de somon afumat
  • Muștar de Dijon după gust
  • pătrunjel proaspăt pentru ornat

Mod de preparare

Tăiați cartoful dulce pe lungime, în felii groase de un cm.
Puneți feliile de cartofi dulci într-un prăjitor de pâine la foc mare timp de aproximativ 5 minute sau până când sunt fierte. Este posibil să fie necesar să prăjiți de mai multe ori, în funcție de lungimea setărilor pentru prăjitorul de pâine.
Acoperiți cu hummus și Mustar de Dijon. Deasupra puneți somonul afumat și terminați cu pătrunjel proaspăt.

Cum faci diferența între gripă și COVID-19?

Redactia Bebelu
-
0
Cum faci diferența între gripă și COVID-19?

Simptomele COVID-19, gripa și alergiile au unele suprapuneri, dar sunt adesea diferite. Principalele simptome ale COVID-19 sunt:

  • oboseală
  • febră
  • tuse
  • dificultăți de respirație

Strănutul nu este tipic.

Simptomele gripei sunt similare cu COVID-19, inclusiv febră și dureri corporale. Dar este posibil să nu găsiți dificultăți de respirație ca un simptom al gripei.

Simptomele alergiei sunt de obicei mai cronice și includ strănutul, tusea și respirația șuierătoare.

Care sunt simptomele gripei?

Iată câteva dintre simptomele comune ale gripei:

  • Febră

Gripa provoacă aproape întotdeauna o creștere a temperaturii corpului. Aceasta este cunoscută și sub numele de febră.

Cele mai multe febre legate de gripă variază de la o temperatură scăzută de aproximativ 37,8 ° C până la 40 ° C.

Deși alarmant, nu este neobișnuit pentru copiii mici să aibă febră mai mare decât adulții. Dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are gripă, consultați medicul.

S-ar putea să vă simțiți „febril” atunci când aveți o temperatură ridicată. Semnele includ frisoane, transpirații sau frig, în ciuda temperaturii ridicate a corpului. Majoritatea febrelor durează mai puțin de 1 săptămână, de obicei în jur de 3 până la 4 zile.

  • Tuse

O tuse uscată, persistentă este frecventă în cazul gripei. Tusea se poate agrava, devenind inconfortabilă și dureroasă.

Este posibil să aveți uneori dificultăți de respirație sau disconfort în piept în acest timp. Multe tuse legate de gripă pot dura aproximativ 2 săptămâni.

  • Dureri musculare

Durerile musculare legate de gripă sunt cele mai frecvente la nivelul gâtului, spatelui, brațelor și picioarelor. Ele pot fi adesea severe, ceea ce face dificilă mișcarea chiar și atunci când încercați să îndepliniți sarcini de bază.

  • Durere de cap

Primul simptom al gripei poate fi o durere de cap severă. Uneori, simptomele, inclusiv sensibilitatea la lumină și sunet, merg împreună cu durerea de cap.

  • Oboseală

Oboseala este un simptom nu atât de evident al gripei. Senzația de rău în general poate fi un semn al multor afecțiuni. Aceste senzații de oboseală și oboseală pot apărea rapid și pot fi greu de depășit.

Aflați mai multe despre remedii pentru gripă și răceală

Vaccinul antigripal: Cunoașteți faptele

Gripa este un virus grav care duce la multe boli în fiecare an. Nu trebuie să fii tânăr sau să ai un sistem imunitar compromis pentru a te îmbolnăvi grav de gripă. Oamenii sănătoși se pot îmbolnăvi de gripă și se pot răspândi prietenilor și familiei.

În unele cazuri, gripa poate fi chiar mortală. Decesele cauzate de gripă sunt cele mai frecvente la persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste, dar pot fi observate la copii și adulții tineri.

Cel mai bun și mai eficient mod de a evita gripa și de a preveni răspândirea acesteia este vaccinarea antigripală.

Vaccinul antigripal este disponibil sub următoarele forme:

  • shot injectabil
  • doză mare injectabilă (pentru cei peste 65 de ani)
  • injectare intradermică
  • spray nazal

Cu cât sunt mai mulți oameni vaccinați împotriva gripei, cu atât gripa se poate răspândi mai puțin. De asemenea, ajută la imunitarea turmei, ajutând la protejarea celor care nu pot primi vaccinul din motive medicale.

Vaccinarea poate ajuta, de asemenea, la reducerea severității bolii dacă ajungeți să faceți gripă.

Cum funcționează vaccinul antigripal?

Pentru a face vaccinul, oamenii de știință selectează tulpinile de virus gripal despre care cercetările sugerează că vor fi cele mai comune în sezonul gripal care urmează. Milioane de vaccinuri cu aceste tulpini sunt produse și distribuite.

Odată ce primiți vaccinul, corpul dumneavoastră începe să producă anticorpi împotriva acelor tulpini de virus. Acești anticorpi oferă protecție împotriva virusului.

Dacă intrați în contact cu virusul gripal la un moment ulterior, puteți evita contractarea acestuia.

Vă puteți îmbolnăvi dacă ajungeți în contact cu o tulpină diferită a virusului. Dar simptomele vor fi mai puțin severe pentru că ați fost vaccinat.

Cine ar trebui să se vaccineze împotriva gripei?

 

Medicii recomandă tuturor celor peste 6 luni să primească vaccinul antigripal. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele din categoriile cu risc ridicat, cum ar fi:

  • femeile însărcinate
  • copiii sub 5 ani
  • persoanele cu vârsta de 18 ani și sub care primesc terapie cu aspirină
  • persoane peste 65 de ani
  • persoane al căror indice de masă corporală este de 40 sau mai mare
  • oricine lucrează sau locuiește într-un azil de bătrâni sau într-o unitate de îngrijire cronică
  • îngrijitorii la oricare dintre cele de mai sus
  • oricine are boli cronice

 

Majoritatea medicilor recomandă, de asemenea, ca toată lumea să-și facă vaccinul antigripal până la sfârșitul lunii octombrie. În acest fel, corpul dumneavoastră are timp să dezvolte anticorpii potriviți înainte de începerea sezonului gripei.

Chiar dacă nu vă vaccinați împotriva gripei până pe 31 octombrie, nu este prea târziu. Chiar dacă este bine în sezonul gripei, este întotdeauna util să vă vaccinați împotriva gripei.

Durează aproximativ 2 săptămâni pentru ca anticorpii împotriva gripei să se dezvolte după vaccinare.

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) consideră că atât gripa, cât și noul coronavirus, COVID-19, se vor răspândi în acest an. Din această cauză, vaccinul va fi mai important ca niciodată.

Efectele secundare ale vaccinului antigripal

Mulți oameni raportează că evită vaccinul antigripal în fiecare an de teamă că acesta îi va îmbolnăvi. Este important să înțelegeți că vaccinul antigripal nu vă poate provoca dezvoltarea gripei.

Nu te vei îmbolnăvi pentru că ai primit vaccinul. Vaccinurile gripale conțin virus gripal mort. Aceste tulpini nu sunt suficient de puternice pentru a provoca o boală.

Ca și alte vaccinuri, este posibil să aveți unele efecte secundare de la vaccinul antigripal. Aceste efecte secundare sunt adesea ușoare și durează doar o perioadă scurtă de timp. Efectele secundare ale unei injecții depășesc posibilele simptome de apariție ulterioară a gripei.

Cele mai frecvente efecte secundare ale vaccinului antigripal includ:

  • durerea în jurul locului de injectare
  • febră scăzută în zilele imediat următoare injectării
  • dureri ușoare și rigiditate

Orice reacții adverse care apar adesea durează doar o zi sau două. Mulți oameni nu vor experimenta deloc efecte secundare.

În rare ocazii, unele persoane pot avea o reacție alergică gravă la vaccinare. Dacă ați avut înainte o reacție alergică la orice vaccin sau medicament, discutați cu medicul dumneavoastră.

 

Cât durează gripa?

Majoritatea oamenilor se recuperează de gripă în aproximativ o săptămână. Dar s-ar putea să vă mai dureze câteva zile pentru a vă simți înapoi la sinele dumneavoastră obișnuit. Nu este neobișnuit să te simți obosit timp de câteva zile după ce simptomele gripei s-au diminuat.

Este important să stai acasă de la școală sau de la serviciu până când nu ai febră timp de cel puțin 24 de ore (și asta fără a lua medicamente pentru a reduce febra).

Dacă aveți gripă, aceasta poate fi transmisă unei alte persoane cu o zi înainte de apariția simptomelor și cu până la 5-7 zile după aceea.

Dacă aveți simptome de răceală sau gripă în timpul pandemiei de COVID-19, trebuie să vă izolați în timp ce vă testați și să continuați să practicați o bună igienă, cum ar fi:

  • spălându-ți mâinile
  • dezinfectarea zonelor cu atingere ridicată
  • purtând o acoperire pentru față
  • evitarea contactului cu ceilalți
  • Opțiuni de tratament pentru gripă
  • Majoritatea cazurilor de gripă sunt suficient de ușoare încât să vă puteți trata acasă fără medicamente prescrise.

Este important să stați acasă și să evitați contactul cu alte persoane atunci când observați pentru prima dată simptomele gripei.

De asemenea, ar trebui:

  • să beți multe lichide. Aceasta includ apă, supă și băuturi cu aromă cu conținut scăzut de zahăr.
  • să tratați simptomele precum durerea de cap și febra cu medicamente de la farmacie care nu au nevoie de prescriere medicală
  • spălați-vă mâinile pentru a preveni răspândirea virusului pe alte suprafețe sau către alte persoane din casa dvs.
  • acoperă-ți tusea și strănutul cu șervețele. Aruncați imediat acele țesuturi.
  • purtați o acoperire pentru față când sunteți în public.
  • dacă simptomele se agravează, adresați-vă medicului dumneavoastră. Ei pot prescrie un medicament antiviral. Cu cât luați mai devreme acest medicament, cu atât este mai eficient. Trebuie să începeți tratamentul în 48 de ore de la începerea simptomelor.

Adresați-vă medicului dumneavoastră de îndată ce apar simptomele dacă aveți un risc ridicat de complicații legate de gripă.

Grupurile cu risc ridicat includ:

  • persoanele cu sistemul imunitar slăbit
  • femeile însărcinate sau cu până la 2 săptămâni postpartum
  • persoane care au cel puțin 65 de ani
  • copii sub 5 ani (în special cei sub 2 ani)
  • persoanele care locuiesc în unități de îngrijire cronică sau în aziluri de bătrâni
  • persoanele care au afecțiuni cronice, cum ar fi boli de inimă sau plămâni
  • persoane care sunt de origine nativă americană (indian american sau nativ din Alaska).

Medicul dumneavoastră poate testa imediat virusul gripei. De asemenea, ei pot prescrie un medicament antiviral pentru a preveni complicațiile.

Când este sezonul gripei?

Principalul sezon de gripă se întinde din octombrie până în martie. Cazurile de gripă ating vârful între decembrie și februarie. Dar te poți îmbolnăvi de gripă în orice moment al anului.

Este mai probabil să vă îmbolnăviți în lunile de toamnă și iarnă. Acest lucru se datorează faptului că petreci mai mult timp în spații apropiate cu alți oameni și, de asemenea, ești expus la o mulțime de boli diferite.

Este mai probabil să faceți gripă dacă aveți deja un alt virus. Acest lucru se datorează faptului că alte infecții vă pot slăbi sistemul imunitar și vă pot face mai vulnerabil la altele noi.

Remedii pentru simptomele gripei

Să ai gripă nu este distractiv. Dar sunt disponibile remedii pentru simptomele gripei și multe dintre ele oferă o mare ușurare.

Țineți cont de aceste tratamente dacă aveți gripă:

  • Analgezice. Analgezicele precum acetaminofenul și ibuprofenul sunt adesea recomandate pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Acestea includ dureri musculare, dureri de cap și febră.
  • Decongestionante. Acest tip de medicamente poate ajuta la ameliorarea congestiei nazale și a presiunii din sinusuri și urechi. Fiecare tip de decongestionant poate provoca unele efecte secundare, așa că asigurați-vă că citiți etichetele pentru a-l găsi pe cel mai potrivit pentru dvs.
    expectorante. Acest tip de medicamente ajută la slăbirea secrețiilor groase ale sinusurilor care vă fac să vă simțiți înfundat capul și provoacă tuse.
  • Antitusive. Tusea este un simptom comun al gripei, iar unele medicamente pot ajuta la ameliorarea acesteia. Dacă nu doriți să luați medicamente, unele picături pentru tuse folosesc miere și lămâie pentru a calma durerea în gât și tusea.

Avertisment: Copiii și adolescenții nu ar trebui să ia niciodată aspirină pentru nicio boală. Acest lucru se datorează riscului unei afecțiuni rare, dar fatale, numită sindromul Reye.

Aveți grijă să nu amestecați medicamentele. Utilizarea medicamentelor inutile poate provoca efecte secundare nedorite. Cel mai bine este să luați medicamente care se aplică simptomelor dvs. predominante.

Între timp, odihnește-te din plin. Corpul tău luptă din greu împotriva virusului gripal, așa că trebuie să-i acorzi o mulțime de timp liber. Stai acasă ca să te faci bine. Nu mergeți la muncă sau la școală cu febră.

De asemenea, ar trebui să bei multe lichide. Apa, băuturile sportive cu conținut scăzut de zahăr și supa vă pot ajuta să rămâneți hidratat. Lichidele calde, cum ar fi supa și ceaiul, au avantajul suplimentar de a ajuta la ameliorarea durerii de la o durere în gât.

Simptomele gripei la adulți

Febra legată de gripă apare la adulți și poate fi severă. Pentru mulți adulți, o febră mare bruscă este cel mai precoce simptom al gripei. Poate fi, de asemenea, un semn al COVID-19.

Adulții fac rareori febră, cu excepția cazului în care au o infecție gravă. Virusul gripal provoacă o temperatură ridicată bruscă care depășește 37,8 ° C.

Alte infecții virale, cum ar fi răceala, pot provoca febră de grad scăzut.

Dincolo de aceasta, copiii și adulții au multe dintre aceleași simptome. Unii oameni pot prezenta unul sau mai multe simptome mai mult decât o altă persoană. Fiecare persoană va fi diferită.

Care este perioada de incubație pentru gripă?

Perioada tipică de incubație pentru gripă este de 1 până la 4 zile. Incubația se referă la perioada în care virusul se află în corpul tău și se dezvoltă.

În acest timp, este posibil să nu prezentați niciun simptom al virusului. Asta nu înseamnă că nu poți să-l dai altcuiva. Mulți oameni sunt capabili să transmită virusul altora cu o zi înainte de apariția simptomelor.

Milioanele de picături mici care sunt produse atunci când strănutăm, tușim sau vorbim, răspândesc virusul gripal. Aceste picături intră în corpul tău prin nas, gură sau ochi.

De asemenea, puteți lua gripă atingând o suprafață care are virusul pe ea și apoi atingându-vă nasul, gura sau ochii.

Există așa ceva ca gripa de 24 de ore?
„Gripa de 24 de ore” (sau gastroenterita) este o infecție a stomacului obișnuită care nu are nimic de-a face cu gripa, în ciuda faptului că are un nume. Gripa de stomac de 24 de ore este cauzată de un gen de viruși numit norovirus.

Simptomele norovirusului includ:

  • diaree
  • greaţă
  • vărsături
  • crampe de stomac

Aceste simptome apar în sistemul gastrointestinal. De aceea, gripa de 24 de ore este uneori numită „gripă de stomac”. Deși se numește „gripa de 24 de ore”, este posibil să fii bolnav până la 3 zile.

Simptomele gripei de 24 de ore și ale gripei sunt diferite

Gripa este o boală respiratorie. Simptomele sistemului respirator ale gripei includ:

  • tuse
  • dureri de cap
  • febră
  • curgerea nasului
  • dureri de corp

Unii oameni cu gripă pot prezenta greață și vărsături în timp ce sunt bolnavi. Dar aceste simptome nu sunt la fel de frecvente la adulți.

Este gripa contagioasă?

Dacă ai gripă, ești contagios, ceea ce înseamnă că poți transmite gripa altora.

Mulți oameni pot răspândi virusul cu o zi înainte de a prezenta simptome. Cu alte cuvinte, este posibil să transmiteți virusul chiar înainte de a realiza că ești bolnav.

Este posibil să răspândești în continuare virusul la 5 până la 7 zile după apariția simptomelor. Copiii mici sunt adesea capabili să transmită virusul timp de mai mult de 7 zile după apariția primelor simptome.

Persoanele care au un sistem imunitar slab pot prezenta simptomele virusului mai mult timp, de asemenea.

Dacă aveți gripă sau orice simptom de gripă, stați acasă. Faceți-vă partea pentru a preveni răspândirea virusului la alte persoane. Dacă sunteți diagnosticat, alertați pe oricine cu care ați intrat în contact cu o zi înainte de apariția simptomelor.

 

Ce este gripa?

Gripa (gripa) este un virus comun, infecțios, răspândit prin picături care intră în corpul altei persoane. De acolo, virusul prinde stăpânire și începe să se dezvolte.

Iarna este sezonul primar al gripei, cu un vârf în februarie. Dar te poți îmbolnăvi de gripă în orice moment al anului.

Există multe tulpini de gripă. Medicii și cercetătorii determină ce tulpini ale virusului vor fi cele mai comune în fiecare an.

Aceste tulpini sunt apoi folosite pentru a produce vaccinuri. Un vaccin antigripal este una dintre cele mai simple și mai eficiente metode de a preveni gripa.

Există medicamente pentru gripă?

Medicamentele numite antivirale pot trata gripa. Nu puteți cumpăra aceste medicamente fără rețetă de la o farmacie. Sunt disponibile numai pe bază de prescripție și trebuie să vizitați un medic sau un furnizor de asistență medicală pentru a o primi.

Medicamentele antivirale folosite pentru a trata gripa pot ajuta la ameliorarea simptomelor. De asemenea, pot scurta durata gripei cu o zi sau două.

Luarea de medicamente antivirale poate ajuta dacă faceți gripă, dar aceste medicamente au și efecte secundare. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege riscurile.

Cercetările sugerează că medicamentele antivirale funcționează cel mai bine dacă le luați în decurs de 48 de ore de la apariția simptomelor. Dacă ratați fereastra, nu vă faceți griji. Este posibil să observați în continuare un beneficiu de la administrarea medicamentului mai târziu.

Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți expus unui risc ridicat sau sunteți bolnav. Luarea medicamentelor antivirale vă poate ajuta să vă protejați împotriva complicațiilor gripei. Acestea includ pneumonia și alte infecții.

Simptomele precoce ale gripei

Simptomele gripei apar rapid. Acest debut brusc al simptomelor este adesea primul semn distinctiv al gripei. Cu boli similare, cum ar fi o răceală, poate dura câteva zile până când simptomele să apară.

Un alt simptom precoce comun al gripei este amploarea durerii. Persoanele cu gripă raportează că se simt inconfortabil pe tot corpul ca fiind un simptom precoce.

S-ar putea să simți că ai fost „lovit de un camion”. Coborârea din pat se poate dovedi a fi dificilă și lent. Acest sentiment poate fi un simptom precoce al gripei.

După aceasta, pot începe să apară și alte simptome ale gripei, făcând evident că aveți virusul.

Există remedii naturale împotriva gripei?


Dacă este lăsat netratat, un caz tipic de gripă dispare adesea în aproximativ 1 săptămână. În acest timp, aveți mai multe opțiuni de tratament pentru a face simptomele mai ușor de tratat.

Medicamentele antivirale prescrise pot reduce severitatea infecției. De asemenea, pot scurta durata acestuia. Unele tratamente din farmacie, fără rețetă, pot ameliora simptomele, de asemenea.

Unele remedii naturale împotriva gripei pot fi utile pentru ameliorarea simptomelor. De exemplu, pentru dureri în gât sau tuse, unele opțiuni includ:

  • Miere
  • ceai cald
  • supă caldă

Desigur, odihna este, de asemenea, o parte importantă a recuperării după gripă sau orice alt tip de virus.

Corpul tău se luptă din greu să se facă bine. Este înțelept să te oprești, să te odihnești și să dormi mai mult, astfel încât sistemul tău imunitar să poată lupta împotriva virusului.

Opțiuni pentru medicamente antigripală fără prescripție medicală (OTC)

Medicamentele OTC (over the counter – fără prescripție)  pot ajuta la ameliorarea simptomelor gripei, dar nu o vor trata. Dacă aveți gripă și căutați ameliorarea simptomelor, luați în considerare aceste medicamente:

  • Decongestionante. Decongestionantele nazale ajută la descompunerea mucusului din sinusuri. Acest lucru vă permite să vă suflați nasul. Decongestionantele vin sub mai multe forme, inclusiv decongestionante nazale care sunt inhalate și decongestionante orale (pastile).
  • Antitusive. Tusea, mai ales noaptea, este un simptom comun al gripei. Medicamentele OTC pentru tuse vă pot ușura sau suprima reflexul de tuse. Picăturile sau pastilele pentru tuse pot calma durerea în gât și pot suprima tusea.
  • Expectorante. Acest tip de medicamente vă pot ajuta să tușiți flegma dacă aveți mult mucus sau congestie în piept.
    „Medicamentele OTC împotriva gripei” conțin adesea mai multe dintre aceste tipuri de medicamente într-o singură pastilă.

Dacă luați unul dintre aceste combinații de medicamente, evitați să luați alte medicamente cu acesta. Acest lucru vă asigură că nu luați prea mult dintr-un singur tip de medicament.

Ce cauzează gripa?

Gripa este un virus care se răspândește în mai multe moduri. În primul rând, poți contracta virusul de la o persoană din apropierea ta care are gripă și strănută, tușește sau vorbește.

Virusul poate trăi și pe obiecte neînsuflețite timp de 2 până la 8 ore. Dacă cineva cu virusul a atins o suprafață comună, cum ar fi un mâner de ușă sau o tastatură, și ați atinge aceeași suprafață, puteți obține virusul.

Odată ce aveți virusul pe mână, acesta poate intra în corp dacă vă atingeți gura, ochii sau nasul.

Poți să faci un vaccin împotriva gripei. Un vaccin anual împotriva gripei vă ajută organismul să se pregătească pentru expunerea la virus. Dar virușii gripei se transformă și se schimbă. De aceea ai nevoie de vaccinul antigripal în fiecare an, și mai ales când COVID-19 este încă activ.

O vaccinare împotriva gripei vă ajută prin activarea sistemului imunitar pentru a produce anticorpi împotriva anumitor tulpini de gripă. Anticorpii sunt cei care previn infecțiile.

Este posibil să vă îmbolnăviți de gripă după ce ați primit vaccinul antigripal dacă intrați în contact cu alte tulpini ale virusului. Chiar și atunci, este posibil ca simptomele dumneavoastră să fie mult mai puțin severe decât dacă nu ați fi primit deloc vaccinul.

Acest lucru se datorează faptului că diferite tulpini de gripă au elemente comune (numite protecție încrucișată), ceea ce înseamnă că vaccinul antigripal este capabil să acționeze și împotriva lor.

 

Unde pot să-mi fac vaccinul antigripal?

Majoritatea cabinetelor medicilor dețin vaccinul. De asemenea, puteți primi vaccinul la:

  • farmacii
  • clinici medicale walk-in
  • departamentele de sănătate județene sau orășenești
  • Unii angajatori și școli oferă, de asemenea, clinici de vaccinare împotriva gripei la fața locului, deși multe sunt închise din cauza pandemiei de COVID-19. 

Vaccinul antigripal pentru copii: Ce ar trebui să știți

În fiecare an, sute de mii de copii se îmbolnăvesc de gripă. Unele dintre aceste boli sunt severe și necesită spitalizare. 

Copiii care fac gripă prezintă adesea un risc mai mare decât adulții care se îmbolnăvesc de gripă. De exemplu, copiii sub 5 ani au mai multe șanse să aibă nevoie de tratament medical pentru gripă.

Complicațiile severe ale gripei sunt cele mai frecvente la copiii sub 2 ani. Dacă copilul dumneavoastră are o afecțiune cronică, cum ar fi astmul sau diabetul, gripa poate fi mai gravă.

Consultați-vă imediat medicul dacă copilul dumneavoastră a fost expus la gripă sau prezintă simptome de gripă. Apelați din timp pentru protocolul privind prevenirea COVID-19.

Cel mai bun mod de a vă proteja copiii împotriva gripei este vaccinul antigripal. Vaccinați copiii în fiecare an.

Medicii recomandă vaccinuri împotriva gripei copiilor începând cu vârsta de 6 luni.

Unii copii cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 8 ani pot avea nevoie de două doze pentru protecție împotriva virusului. Dacă copilul dumneavoastră primește un vaccin pentru prima dată, probabil că va avea nevoie de două doze.

Dacă copilul dumneavoastră a primit o singură doză în sezonul gripal anterior, ar putea avea nevoie de două doze în acest sezon gripal. Întrebați medicul copilului dumneavoastră de câte doze are nevoie copilul dumneavoastră.

Copiii sub 6 luni sunt prea mici pentru un vaccin antigripal. Pentru a-i proteja, asigurați-vă că oamenii din jurul lor sunt vaccinați. Aceasta include membrii familiei și furnizorii de îngrijire.

 

1...252627...897Pagina 26 din 897

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.