Acasă Blog Pagina 316

Greseli frecvente in somn

Redactia Bebelu
-
0
Greseli frecvente in somn

Intampini dificultati in a-l face pe cel mic sa doarma noaptea intreaga? Iata cateva dintre greselile tipice pe care le fac parintii si cum poti face sa le eviti.

Pastreaza o rutina – Multi oameni au nevoie sa se linisteasca inainte de somn, asa ca de ce n-ar avea si copiii nevoie de asta? O rutina de somn nu numai ca il relaxeaza pe micutul tau, dar este si reprezinta si un moment perfect in care sa va atasati mai mult unul de altul si sa legati legatura copil-parinte.

Rutina de somn il ajuta pe micutul tau sa adoarma usor. Desi pare ca iti ia mult timp, reprezinta o strategie buna pe termen lung. Poti incepe rutina de somn cu o ora inainte de ora la care iti doresti sa adoarma. Trage draperiile, pregateste baita si portia de lapte, imbraca-l in pijamaluta si pregateste-i CD-ul cu cantece de leagan. Citeste-i o poveste si alapteaza-l sau hraneste-l cu biberonul, in functie de caz. La final, il poti pune in patutul sau, intr-o stare de adormire, insa inca treaz.

Nu ignora semnele de somn – Copiii si bebelusii transmit intotdeauna semnale atunci cand le este somn. Cateva dintre acestea reprezinta: frecatul la ochi, cascatul, activitate mai scazuta, fastaceala si vaicareala si pierderea interesului pentru oameni si pentru joaca. Daca ratezi momentul oportun pentru a-l pune la somn, organismul sau nu va pompa melatonina, ci cortizol, un hormon de stres.

Urmareste-l pe cel mic in timpul zilei si vei observa ca exista un tipar in comportamentul sau. Daca nu observi semnalele, poti merge intr-un loc linistit astfel incat sa adoarma incurajat de calmul pe care il degaja spatiul in care se afla. Daca te afli intr-un punct in care cel mic este suprastimulat, indeparteaza stimulentul si du-l intr-un loc linistit si stai cu el pana cand se calmeaza si adoarme. Este posibil sa fie nevoie de ceva mai mult timp decat de obicei.

Atunci cand micutul tau pare ca nu mai adoarme si este ora 3:00 dimineata… probabil ca esti si tu extrem de epuizata si ai face orice pentru ca puiul tau sa adoarma. Il plimbi, il legani, il alaptezi, il mangai pe spate. In jurul varstei de 3-4 luni acestea devin obiceiuri pentru micutul tau.

De fiecare data cand copilul tau se trezeste, si este de stiut ca fiecare dintre noi ne trezim de cateva ori pe timpul noptii, va avea nevoie de tine pentru a-l alina ca sa poata adormi la loc. Secretul este sa il pui pe cel mic in pat atunci cand este inca treaz, astfel incat sa invete sa adoarma singur de fiecare data cand se trezeste in timpul noptii.

 sursa foto: alphafemalesociety.com

Copilul manierat

Redactia Bebelu
-
0
Copilul manierat

Ajutandu-l pe micutul tau sa invete cateva maniere se va face remarcat intotdeauna intr-un mod pozitiv. Cu totii traim intr-o lume tare grabita si nu avem timp suficient sa ne concentram pe eticheta, dar poti incerca sa-i reamintesti copilului tau aceste maniere care il vor transforma intr-un copil placut.

Chiar daca uneori pare ca are o atitudine mai nepotriva sau ca este chiar obraznic, este bine de stiut ca micutul nu realizeaza ca nu este politicos sa intrerupi o conversatie sau sa te uiti lung dupa oamenii care merg pe strada.

Regula de politete # 1

Atunci cand ceri ceva, foloseste „Te rog frumos”

Regula de politete # 2

Cand primesti ceva, spune „Multumesc”

Regula de politete # 3

Nu intrerupe adultii care discuta intre ei, doar daca nu ai o urgenta. Te vor observa si iti vor raspunde atunci cand au terminat conversatia.

Regula de politete # 4

Daca ai nevoie sa atragi atentia cuiva imediat foloseste „Va rog sa imi permiteti” – astfel intri in conversatie intr-un mod politicos.

Regula de politete # 5

Atunci cand ai dubii in privinta unui lucru, cere voie mai intai.

Regula de politete # 6

Incearca sa pastrezi opiniile negative pentru tine, sau intre prietenii apropiati.

Regula de politete # 7

Nu comenta aspecte legate de fizicul altor persoane, doar ca nu le faci un compliment, in cazul acesta fiind intotdeauna  bine-venite.

Regula de politete # 8

Cand cineva te intreba daca esti bine, este politicos sa ii intrebi si tu ce a mai facut.

Regula de politete # 9

Daca ai petrecut o dupa-amiaza acasa la un prieten, nu uita sa le multumesti parintilor pentru faptul ca te-au facut sa te simti atat de bine.

Regula de politete # 10

Inainte de-a intra, bate la usa si asteapta sa ti se spuna ca poti intra, inainte de-a o face.

 

sursa foto: www.myvlink.org

Ce nu stiai despre gemeni

Redactia Bebelu
-
0
Ce nu stiai despre gemeni

Esti insarcinata cu gemeni? Ei bine, psihologic nu poti fi niciodata pregatita pentru doi, de aceea, femeile care sunt insarcinate cu gemeni ar trebui sa stie la ce sa se astepte cand ajung acasa, nu cu un nou-nascut ci cu doi.

Tot mai multe femei nasc gemeni si tripleti, iar numarul sarcinilor multiple este in crestere in ultimii ani. Gemenii dubleaza portia de bucurie, dar de asemenea se dubleaza si munca depusa in ingrijirea acestora – cel putin, la inceput. Tot secretul pentru a nu te simti depasita de situatie cu gemenii, este sa planuiesti totul in avans. Iata cateva sfaturi mai jos.

Fara un program, nu poti avea o viata!

Este suficient de greu cu un singur copil, dar despre viata cu gemeni s-au scris povestile cele mai interesante. In principiu toate activitatile in viata, trebuie sa respecte un program, deoarece vei vrea ca micutii tai sa respecte acelasi program de schimbat scutece, luat masa, somn si altele. Chiar si ei vor invata sa se adapteze.

Chiar ii poti alapta pe amandoi simultan!

Daca alaptezi, ii poti tine pe amandoi odata, cate unul la fiecare san. Este adevarat ca e nevoie de multa coordonare si mai ales rabdare si probabil ca nu-ti va placea cum te vei simti. Este important sa te gandesti ca daca ai suficient lapte matern, este esential pentru bebelusi sa-l primeasca.

Daca simti ca atunci cand ii alaptezi simultan e ca si cum ai balansa si ai cantari in mana doi pepeni, atunci ar fi bine sa iei in calcul solutia alaptatului pe rand. Nu stiu cat va fi aceasta teorie de succes, insa gaseste-ti o pozitie confortabila si in primele 15 minute cat este hranit primul copil, sotul tau poate avea grija de cel de-al doilea, sa-l intretina si sa-i distraga atentia. Dupa care faceti schimb. Probabil ca toata experienta hranitului va va lua mai mult de 50 de minute, insa merita incercat.

Doi intr-un patut

Initial, este bine sa iei in considerare faptul de a-i lasa sa doarma impreuna in acelasi patut. Vor dormi mai bine cand vor stii ca sunt unul langa altul, insa toata aceasta experienta va dura pana cand ei se vor mari si vor incepe sa se miste.

Unii parinti adopta varianta a doua patuturi inca de la inceput, altii fac aceasta mutare cand bebelusii incep sa se rostogoleasca si sa se loveasca intre ei si in cele din urma sa se trezeasca reciproc.

In timp ce un singur patut nu pare a fi o problema atat de mare, nu uita ca este esential sa aveti doua scaune de masina si un carucior dublu.

sursa foto: www.pinterest.com

Noul magazin Noriel de tip MegaStore deschis in Mega Mall, cu o suprafata de peste 600 metri patrati

Redactia Bebelu
-
0
Noul magazin Noriel de tip MegaStore deschis in Mega Mall, cu o suprafata de peste 600 metri patrati

Pe lânga gama variata de jucarii si jocuri cu care Noriel si-a obisnuit clientii din toata tara, noul magazin aduce o oferta generoasa de produse si accesorii de puericultura, pentru copii intre 0 – 3 ani, sub marca Noriel Bebe si articole de imbracaminte pentru copii intre 0 si 14 ani, toate cu garantia celui mai bun pret. Pentru a veni si mai mult in ajutorul tinerelor familii, Noriel a inclus in noile sale magazine si o linie speciala de imbracaminte maternity, pentru femeile gravide.

Cu deschiderea noului MegaStore din Mega Mall, reteaua Noriel ajunge la un total de 45 de magazine in toata tara, dintre care trei sunt de tipul MegaStore, cu suprafata de peste 600 de mp.

Peste 2000 de persoane au fost prezente in prima zi de lansare, beneficiind de voucherele de 50 lei oferite primilor 50 clienti ai magazinului, copiii s-au putut bucura de o petrecere speciala, cu face-painting si personajele preferate si promotii dedicate brandurilor din magazin.

Cu Danonino, copilul tau creste puternic, gata sa descopere lumea

Redactia Bebelu
-
0
Cu Danonino, copilul tau creste puternic, gata sa descopere lumea

Iti mai amintesti ziua in care a mers prima data pe bicicleta fara rotile ajutatoare sau fara sa fii la doi pasi in spatele lui doar ca sa se simta in siguranta?  Sau prima data cand ti-a spus “Mami, acum sunt mare, pot sa innot fara colac?”. Cu siguranta sunt momente pe care nu le vei uita niciodata pentru ca atunci ai realizat ca puiul tau a crescut si a devenit un copil curajos si voinic, de care esti mai mandra decat de orice pe lumea asta. Acum este gata oricand sa exploreze lumea din jur si sa infrunte cu vitejie aventurile vietii.

Pentru a-l ajuta sa creasca si sa evolueze este important sa iti incurajezi copilul sa accepte provocarile copilariei si sa fii alaturi de el, asigurandu-te ca are parte de o alimentatie completa si echilibrata. Danonino branzica iti este aliat. Un produs echilibrat din punct de vedere nutritional, Danonino branzica este facut din 2 pahare de lapte si beneficiaza de o formula imbogatita cu calciu si vitamina D.

Integrat intr-o alimentatie diversificata si echilibrata, Danonino branzica contribuie la realizarea aportului nutritional optim necesar pentru buna dezvoltare a prichindelului tau si il ajuta sa creasca voinic si sa descopere misterele lumii.

Danonino branzica este un produs natural din branzica proaspata de vaci si piure de fructe, care contine cu 50% mai mult calciu fata de aceeasi cantitate de lapte, de 2 ori mai mult calciu fata de branza de vaci obisnuita si de peste 10 de ori mai multa vitamina D, comparativ cu aceeasi cantitate de lapte.

Calciul este necesar pentru dezvoltarea armonioasa a sistemului osos, in copilarie si adolescenta, iar vitamina D este prietenul sau cel mai bun, fara de care calciul nu poate fi asimilat corespunzator de organism. Potrivit unui studiu initiat de Danone*, majoritatea copiilor din Romania au aport insuficient de calciu (peste 90%) si de vitamina D (peste 97%).

Produsele Danonino – branzica, iaurtul si iaurtul de baut, toate cu piure de fructe, sunt ideale pentru gustarea dintre mese sau pentru desertul celui mic. Acestea contribuie la asigurarea necesarului de calciu si vitamina D si au un aport caloric mult mai redus in comparatie cu alte alimente dulci. De exemplu, continutul de zaharuri din Danonino este comparabil cu cel al unui mar si mult mai mic decat cel al unei banane.

Pentru a te ajuta si incuraja sa fii o mamica moderna si sa sustii autonomia copilului tau, Danonino te invita sa participi la concurs: surprinde intr-o poza sau intr-un filmulet una dintre dovezile lui de voinicie, indrazneala, curaj, ambitie sau incredere in sine si incarc-o pe site-ul www.danonino.ro. Obtine cat mai multe puncte prin voturi si share-uri, iar cel mic poate fi unul dintre cei 5 fericiti castigatori care vor petrece o zi alaturi de personajul lor preferat, mascota Dino. Concursul se desfasoara pe www.danonino.ro pana pe 15 iunie.

In plus, pe platforma relansata, poti gasi o serie de informatii utile pentru o alimentatie echilibrata, poti cere sfatul unui medic pediatru, iar cel mic se poate distra cu jocuri educative interesante.

Totodata, Danonino te asteapta cu multe suprize in noua aplicatie ,,Aventurile lui Dino”, disponibila acum pe mobil sau tableta. In timp ce copilul tau se va distra si va invata lucruri noi pe cele trei taramuri magice, tu vei putea observa cum, pas cu pas, isi dezvolta atentia, abilitatea de a citi si calcula, afla despre valoarea prieteniei si devine un omulet curajos, urmand sfaturile din povestile lui Dino.

De asemenea, in cadrul campaniei „Danonino: Iubit de pitici, ii face voinici!” te poti bucura alaturi de cel mic de o multime de surprize: puteti beneficia de sfaturile utile oferite de Dino in cadrul unui program special difuzat la un cunoscut post radio pentru copii si parinti, Itsy Bitsy, il poti masura pe prichindelul tau si puteti face impreuna poze haioase cu mascota Dino, care va fi prezenta in magazine in urmatoarea perioada.

Un copil sanatos va fi gata oricand sa exploreze lumea si sa invete din propriile experiente. Sustine-l sa fie activ, ofera-i oportunitatea sa incerce lucruri noi si asigura-te ca se dezvolta armonios si sanatos. Cand va creste mare, puternic si independent si te vei uita in urma, vei fi mandra de alegerile facute!

* studiul MAMM (Masurarea Aportului de Macro- si Micronutrienti la copii prescolari) initiat de Danone Romania, desfasurat in mediul urban, pe un esantion reprezentativ la nivel national si regional, de 394 de respondenti (persoane responsabile cu alimentatia copilului), 2008

Combate constipatia la copii

Redactia Bebelu
-
0
Combate constipatia la copii

Desi este o problema benigna, constipatia da peste cap viata intregii familii. Si numai acesta, si tot ar fi suficient motiv sa actionam impotriva ei. Dar trebuie stiut ca o constipatie neglijata nu face decat sa se inradacineze tot mai tare, pe masura ce colonul se largeste tot mai mult si acumuleaza cantitati tot mai mari de fecale. Iata cateva sfaturi din partea Dr. Ana Cristina Stefanescu, medic pediatru, www.doctoritadecopii.ro

Parintii trebuie sa cunoasca:

  •  Mecanismul de aparitie si intretinere a constipatiei,
  •  Componentele fizice dar si psihologice ale problemei,
  •  Necesitatea aderarii la reguli sanatoase de dieta.

Este nevoie sa se stabileasca:

  •  O legatura cu un medic de incredere care sa supervizeze tratamentul pe toata durata lui,
  •  Un sistem de sprijin adecvat,

– Toti membrii familiei sa adere la deciziile luate, sa adopte unele modificari de dieta – de ex. consumul de faina integrala, nu alba,

– Profesorii pot fi rugati sa stabileasca un sistem prin care copilul sa poata solicita sa iasa la toaleta fara sa atraga atentia (sa poata iesi oricand, sa existe un semn discret cunoscut numai de profesor etc)

– Medicul,

  •  Un mediu comfortabil la toaleta – carti, jucarii, muzica sau povesti de ascultat etc.
  •  Asteptari realiste – Nu putem sa ne asteptam ca dupa ani de constipatie sa obtinem rezultate din prima saptamana – sau ca aceste rezultate sa persiste fara ajutor exterior,
  •  Recompense – Un calendar sau tabel pe zile cu abtibilduri colorate pentru zilele in care se emite scaun normal in toaleta, povesti asociate cu eliminarea de succes (o prietena nascocise o poveste pentru fiul ei “Auzi, a plonjat balenuta! Hai sa mai ajutam o balenuta sa plonjeze!”)

Ar trebui evitate pedepsele legate de pierderile involuntare de scaun, precum si asocierile negative cu baia (“acolo nu ma duc ca ma doare” etc).

Modificarile in stilul de viata:

  • Educarea reflexului de defecatie,
  • Asigurarea unei perioade de timp (cam 10 minute) in acelasi moment al zilei, de preferinta – dar nu obligatoriu – dupa mese (pentru a profita de reflexul de eliminare generat de ingestie) si fara graba!
  • Pozitia “pe vine”/ “pup” este mult mai fiziologica – olite joase sau un scaunel sub picioarele copilului,
  • Educarea copilului sa “raspunda” prompt senzatiei de defecatie, chiar daca activitatea in care este implicat este mai interesanta in acel moment,
  • Evitarea sedentarismului (multe ore pe zi la TV, tableta, jocuri video etc.)
  • Activitate fizica regulata si placuta copilului,
  • Masaj abdominal in sensul acelor de ceasornic pe burtica, incepand de la ora 6 si terminind tot acolo, moment in care se aplica presiune ferma la acest nivel – se poate folosi ulei de musetel, levantica sau trandafir pentru facilitarea masajului. Se face de minim 3 ori pe saptamana, inainte de culcare.

De mare folos este ca modificarile de dieta sa le respecte pe cat posibil toata familia care mananca impreuna, pentru ca sa nu se creeze copilului sentimente de neadecvare si de pedeapsa. Uneori bunicii cedeaza destul de usor la dorintele copiilor, de aceea e util sa fie implicati si dumnealor in intregul proces (vezi mai sus, sistemul de sprijin).

Oferirea unui desert mult dorit la sfarsitul unei saptamani pline de succes la baie poate fi un mod de a recompensa tot efortul.

Discutiile despre fibre sunt destul de controversate, se pune chiar problema ca un exces de fibre fara suficiente lichide in alimentatie pot sa accentueze constipatia! Dar exista consens in recomandarea de introducere a unei cantitati adecvate de fibre in alimentatie dupa stabilirea unui reflex corect de defecatie, cu scaune la 1-2 zile – chiar daca tratamentul continua.

Citeste mai mult pe doctoritadecopii.ro

Piesa de teatru “Ursul pacalit de vulpe”

Redactia Bebelu
-
0
Piesa de teatru “Ursul pacalit de vulpe”

Data – 23/05/2015
10:00 am – 11:00 am

Locatie: Teatrul Tandarica

A fost odata o vulpe care nu era mai breaza decat alte vulpi viclene. Ea cauta mereu sa faca rost de hrana fara bataie de cap. Intr-o zi, vulpea culese de pe drum mult peste, cazut din caruta prea plina a unui pescar. Iar cand ursul i-a cerut putin peste, l-a mintit spunandu-i ca ea l-a prins. Apoi l-a invatat cum sa procedeze spre a prinde si el. I-a spus sa se duca la baltoaca de la marginea padurii, sa-si vare coada in apa si sa stea acolo pana la ziua.

Dimineata sa smuceasca cu putere coada si sa vada atunci cat peste o sa scoata. Iar ursul a facut intocmai. Atunci cand a tras cu toata puterea, nu a prins nimic, ci doar i s-a rupt coada, care a ramas prinsa in gheata! De atunci se zice ca a ramas ursul fara coada. Rusinat si furios, ursul s-a dus sa o bata bine pe vulpe. Aceasta insa astepta razbunarea ursului, ascunsa intr-o scorbura. Obosit si inciudat, ursul a ramas pacalit.

Distributia: Dan Codreanu/George Nastase, Anamaria Balescu/Andreea Ionescu, Alina Petrescu/Daniela Ruxandra Mihai, Alexandru Neculcea/ Adrian Lefter

Regie: Paul Ionescu

Scenografie: Dinu Carcaleteanu

Costume: Emilia Furduiu

Varsta: peste 3 ani

Rezervari bilete: 021 315 23 77 de luni pana vineri in intervalul orar 10.00 – 13.00

Program Agentia de bilete
luni-sambata: 09:00 – 17:00
duminica: 09:00 – 13:00

Pret bilet:

– copii: 13-17 RON

– adulti: 15-19 RON

– grupuri organizate: 10,50 RON (luni – vineri)

 

Organizarea unui calendar de activitati

Redactia Bebelu
-
0
Organizarea unui calendar de activitati

Care sunt prioritatile familiei tale? Te-ai gandit sa faci un calendar al vostru care sa includa datele cele mai importante, sa notati acolo indatoririle pentru fiecare in parte dintre membrii familiei, evenimente la care veti participa, activitati pe care le aveti in plan, zile de nastere si multe altele?

Exista varianta clasica a calendarului de perete, pe care poti nota absolut orice, sau mai poti alege Google Calendar, care se poate sincroniza cu telefonul mobil, astfel incat poti urmari toate evenimentele, ele aparand pe culori diferite si anuntate fiind cu o zi inainte de a se intampla.

Pentru copii si dezvoltarea spiritului lor organizatoric este esential sa aveti aceasta activitate impreuna, astfel incat in fiecare duminica seara sa va alocati 15 minute pentru pregatirea calendarului pe saptamana care urmeaza. Aceasta ajuta la eliminarea oricar evenimente surpriza care pot aparea in timpul saptamanii. Fiecare familie poate impartasi calendarul cu bona sau bunicii, astfel incat toata lumea sa fie la curent cu activitatile planuite.

Organizarea prin calendar este ca si cum ai avea un panou de comanda in nava ta – gandindu-ne ca acest calendar reprezinta panoul de control al casei. Acesta poate fi plasat undeva la intrarea in casa, alaturi de locul unde tineti cheile, astfel incat sa fie vizibil pentru toata lumea.

Aceeasi tactica poate fi folosita de catre parinti atunci cand au de comunicat ceva catre departamentul de HR sau catre seful direct. Iti construiesti planul dinainte, punand in detalii tot ceea ce doresti sa discuti. Fiecare angajator este diferit, asa cum si fiecare angajat se diferentiza de ceilalti, si singura modalitate prin care poti fi sigur cat de mult poti impinge limita este prin a fi pe cat este posibil de sincer. Fii pregatita intotdeauna sa oferi solutii alternative!

Majoritatea viitoarelor mamici trebuie sa clarifice cu exactitate perioada de concediu, cu mult timp inainte. Este datoria ta sa-ti intrebi supervizorul cat timp iti poti lua de concediu si cu cat esti platita pentru aceasta? Poti discuta si posibile variante de a te intoarce mai devreme la munca, asa cum este indicat sa discutati posibilitatea de-a mai lipsi din cand in cand, atunci cand este nevoie, pentru a-ti ingriji copilul.

De asemenea, poti opta pentru o perioada de lucru mai scurta, in primele luni cand incepi munca. Insa toate aceste discutii trebuie avute cu mult inainte de momentul nasterii, pentru ca organizarile sa se faca la nivel intern, in companie, iar urmarile sa fie benefice atat pentru tine cat si pentru angajator si pentru colegii care vor prelua activitatile tale pe perioada cat vei fi in concediu de maternitate.

In legatura permanent – Poti sta permanent in legatura cu copiii tai, chiar daca nu sunteti in acelasi loc. Daca ai un copil mic, incearca sa inregistrezi un mesaj, fie un cantecel sau doar vorbind, transmitandu-i un mesaj celui mic. Daca nu poti ajunge la timp pentru un eveniment al copilului, ii poti oferi cadou acea inregistrare pe post de talisman. Este important sa aveti poze prin casa, astfel incat copilul sa va poata vedea zilnic, iar in timpul pauzelor de la serviciu, da-i un telefon si spune-i cat de mult iti este dor sa il vezi. Astfel tu vei avea o zi buna, iar micutul se va simti in siguranta pentru ca te stie aproape.

sursa foto: www.dailymail.co.uk

Relaxare pentru fertilitate

Redactia Bebelu
-
0
Relaxare pentru fertilitate

Te intrebi daca prin practicarea exercitiilor de yoga ai putea ramane insarcinata? Studiile demonstreaza ca practicarea yoga ajuta la reducerea stresului, care afecteaza fertilitatea. Expertii susutin ca anumite pozitii ajuta la conceptie deoarece fluxul sangelui este condus catre pelvis, stimuland producerea de hormoni si relaxand muschii, eliberandu-i de tensiune.

Incearca aceste exercitii pentru a te relaxa si pentru a mari fluxul de sange in zona pelviana. Asadar sustine toti acesti factori care te pot ajuta in conceptie. Pentru rezultate cat mai rapide, fa exercitiile timp de cinci zile pe saptamana.

Incalzirea picioarelor – Faptul ca mergi pe tocuri foarte des poate conduce la un dezechilibru care impiedica procesul glandei limfatice, conducand la obstacole in fata unei sarcini. Incearca sa folosesti talpa plata, cel putin de 3 ori pe saptamana.

Glezna peste genunchi – Incearca sa-ti pozitionezi gleza piciorului drept pe genunchiul piciorului stang, formand un unghi de 90 de grade. Aceasta pozitie este foarte favorabila pentru sporirea sanselor de-a ramane insarcinata.

Genunchi catre piept – Culcata pe spate, incearca sa-ti aduci genunchiul drept catre piept, sustinut de maini. Daca iti petreci ziua la birou, pe un scaun, aceasta pozitie te va ajuta foarte mult la relaxare, eliberarea tensiunii si crectarea posturii.

Podul – Culcata pe spate, indoaie genunchii, lasa bratele pe podea, pe langa corp si ridica fundul sprijinindu-te in zona cervicala. Aceasta pozitie stabileste conexiuni intre solduri, pelvis si lombara si iti stimuleaza sistemele endocrin si imunitar.

Mainile sus – Din pozitia in picioare, ridica ambele brate drept, de-a stanga si dreapta capului. Vei detensiona zona muschilor cervicali si umerii.

Intindere in laterala – Incearca o fandare in lateral si in acelasi timp ridica mana opusa piciorului fandat. Aceasta pozitie iti intareste zona pelvisului si a soldurilor.

Pozitia yoghinului – Stai pe vine cu genunchii departati si cu palmele impreunate ca si cum ai face o rugaciune. Aceasta pozitie iti va intari muschii pelvisului – vei avea nevoie de asa ceva cand vei purta in uter un bebelus, timp de noua luni. O zona pelviana tonifiata iti poate oferi un plus si in viata sexuala.

Intoarcere laterala – Stai in pozitie de meditatie, turceste. Acum roteste partea superioara a corpului in stanga si in dreapta. Aceasta miscare ajuta la eliberea de stres a oricarui organ sau muschi.

Pozitia zeitei – Culcata pe spate, cu palmele pe abdomenul inferior, una peste cealalta si cu genunchii indoiti si indreptati spre podea, in partea stanga si in partea dreapta. Incearca sa ai o pozitie asemanatoare unui fluture. Aceasta pozitie iti deschide soldurile si te ajuta la relaxare.

sursa foto: www.healthypages.com

Cum sa nu ude patul Partea a II-a

Redactia Bebelu
-
0
Cum sa nu ude patul Partea a II-a

Te trezesti in miezul noptii pentru a schimba cearceafurile patului dupa un episod de incontinenta nocturna. Ajunge sa fie un ritual care se intampla noapte de noapte, dar ce nu stiai este ca experienta se intalneste destul de des la copiii cu varsta cuprinsa intre cinci si sase ani.

Faptul ca cele mai multe mame tin aceasta problema sub cheia secretului, ingreuneaza si mai mult suferinta si jena prin care trec copiii. 90% dintre copii cred ca ei sunt singurii care fac asta – lucru care ii face sa se simta foarte prost. E adevarat ca foarte multi copii trec prin aceasta etapa, iar motivele sunt si ele multiple. Iata cateva solutii mai jos.

Verifica daca este constipat – Constipatia este o cauza comun intalnita in problemele urinare. Daca rectul, care este localizat imediat sub vezica urinara, este plin cu resturi alimentare, acesta pune presiune foarte mare pe vezica, ceea ce produce o instabilitate care conduce catre accidentele nocturne despre care vorbim. Daca observi ca micutul tau nu are scaun zilnic, creste cantitatea de apa si fibre precum sucul de fructe, legume si fructe, cereale integrale. Toate acestea combat constipatia si refac buna functionare a sistemului digestiv.

Medicamente – Si acestea pot reprezenta o optiune, dar pot avea efecte adverse. Exista anumite pastile care reduc productia de urina, dar consumul acestora da dureri de cap, stari de greata, iar in cazuri mai rare, retentie de apa. Unele medicamente tind mai degraba sa controleze simptomele, astfel incat in momentul in care nu le mai iei, udatul patului poate reveni. Discuta aceasta problema cu medicul pediatru al copilului.

Saltea impermeabila – Daca nu consideri ca medicamentele sunt o solutie pentru tine si copilul tau, poti incerca sa folosesti o saltea impermeabila. Aceasta are o protectie care fereste de neplacuta udatura. Poti avea la indemana o pereche de pijamale curate, astfel incat atunci cand este momentul, doar sa schimbi copilul. Daca acesta doarme pe cearceafurile ude, ai putea sa il rogi sa te ajute sa le strangeti dimineata, astfel va simti ca are o responsabilitate apropos de udatul patului.

Chiar daca nu face asta intentionat, este constient de acest accident atunci cand se trezeste. Prin faptul ca te ajuta sa schimbati cearceafurile il face sa ia parte la rezolvarea acestei probleme. Relaxati-va si aveti rabdare: aceasta faza nu dureaza pentru totdeauna. In aproape toate cazurile, copiii depasesc fara probleme aceste momente.

sursa foto: pixshark.com

1...315316317...899Pagina 316 din 899

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.