Pagina 848 – Bebelu.ro

Schema nationala de vaccinare pentru copii

Vaccin copii

-

9 august 2010

Schema nationala de vaccinare pentru copii

Avand in compozitie anumiti factori antigeni sau mai-bine spus anumiti factori microbieni ce fac parte din structura unor agenti patogeni de natura infectioasa, vaccinurile au abilitatea de a ajuta organismul sa lupte cu boala, de al-l face rezistent la anumiti virusi cu larga raspandire sau de a transforma organismul intr-un factor imun.

Desi la nivel national, numarul de vaccinari obligatorii si gratuite nu este foarte ridicat, fiind in numar de sapte, totusi parintii par sa fei destul de interesati de administrarea acestora, dar si a altora care nu sunt obligatorii, copilului lor.

BCG sau anti-tuberculoza, anti-hepatita B, anti-poliomielita, DTP sau anti-difteric, anti-pertusis, anti-tetanos si cel anti-rujeolic, sunt cele mai importante, dar si cele mai uzuale tipuri de vaccinare.

Ca urmare a necunoasterii, nu toti parintii sunt informati de momentul in care va trebui sa mearga la medic pentru a i se administra celui mic vaccinul obligatoriu. De aceea, noi va enuntam schema nationala de vaccinare obligatorie:

24 ore – vaccinare anti-hepatita B (se efectueaza in maternitate);

4-7 zile – vaccinare antituberculoasa sau BCG (se efectueaza in maternitate);

2 luni – vaccinare antidifterica/antitetanica/antipertusis, vaccinare antipoliomielitica, vaccinare anti-hepatita B (se administreaza simultan);

4 luni – vaccinare antidifterica/antitetanica/antipertusis, vaccinare antipoliomielitica (se administreaza simultan);

6 luni – vaccinare antidifterica/antitetanica/antipertusis, vaccinare antipoliomielitica, vaccinare anti-hepatita B (se administreaza simultan);

13-15 luni – vaccinare antidifterica/antitetanica/antipertusis, vaccinare antirujeolica, antirubeolica, antiurlian, vaccinare antipoliomielitica (se administreaza simultan);

4 ani – vaccinare antidifterica/antitetanica/antipertusis;

7 ani – vaccinare antirujeolica, antirubeolica, antiurlian (in campania scolara);

9 ani – vaccinare antipoliomielitica (in campania scolara);

14 ani – vaccinare antidifterica, antitetanica, rubeolic doar pentru fete (in campania scolara);

24 ani – vaccinare antidifterica/antitetanica.

Prezenta animalului in viata celui mic

Comportament

Redactia Bebelu

-

8 august 2010

0

Poate veti fi luata prin surprindere atunci cand va veti auzi copilul ca va cere aducerea in casa a unui mic animalut, fie el pisica, catelus, hamster, papagal. Uneori veti fi tentata sa negati dorinta celui mic, gandindu-va la marile responsabilitati pe care le impune cresterea unui astfel de animal in locuinta dumneavoastra. Si mai ales, atunci cand va veti gandi la parul lasat in casa de catre acesta sau la murdaria de zi cu zi, cu siguranta veti capata o atitudine foarte ferma.

Cu toate acestea, nu ezitati sa spuneti nu si priviti cateva din avantajele unui astfel de „prieten”pentru cel mic. Iata-le:

intotdeauna animalul iubit de cel mic il va ajita sa se linisteasca si sa treaca peste cele mai dificile momente. Prezenta animalului are un rol terapeutic, ajutand copilul sa isi pastreze echilibrul. Fiind unul dintre „prietenii” care nu cer nimic in schimb, doar putina dragoste, animalul asculta copilul neconditionat, se bucura impreuna cu el sau il ajuta prin istetimea sa sa treaca peste episoade grele ale vietii;
prezenta animalului in apropierea copilului il determina pe cel mic sa isi dezvolte abilitatea de a comunica nonverbal – acesta va intelege fiecare tonalitate a latratului sau a mieunatului unei pisicute. Va sti atunci cand este suparata, cand ii este foame sau sete sau cand vrea sa se joace. Tot astfel si aceste necuvantatoare ii vor intelege mimica celui mic;
nu uita ca prezenta animalului in mediul familial implica multe responsabilitati – asa cel mic va fi mult mai responsabil, avand capacitatea de a se considera asemenea unui adevarat „parinte” pentru animalul indragit. Va face curat dupa acesta, il va scoate afara la joaca, il va hrani, se va juca cu acesta. Si totul in schimbul unei portii de dragoste sincere si neconditionate;
prezenta animalului va sensibiliza copilul si il va determina sa se obisnuiasca cu ciclurile vietii – il va vedea astfel nascandu-se, crescand, reproducandu-se, imbatranind si apoi, mai tragic, murind – etape asemanatoare dezvoltarii umane. Asa ca, daca va hotarati sa ii luati un mic animal, nu ezitati si, inainte de a i-l darui, explicati-i ca acesta intr-o zi va trebui sa il parasesca, avand durata vietii mult mai redusa decat a omului. Va fi destul de dureros pentru cel mic ca o asemenea veste sa il ia prin surpindere, fara a avea o explicatie din partea parintilor;
prezenta unui animal ajuta la recuperarea echilibrului copiilor sensibili, dar si cei care au trecut printr-o experienta tragica a mortii unui parinte, a divortului acestora sau care are un anumit handicap ori o boala care il va insoti pentru mult timp de aici incolo. Asa, copilul i se va destainui, ii va spune fiecare amanunt al traumei prin care trece, ce simte in momentele cele mai dificile. Va fi ascultat cu siguranta, acordandu-i-se atentia si iubirea de care are atata nevoie.

Asa ca, inainte de a lua o decizie, ganditi-va ce beneficii poate aduce relatia copil-animal. Si nu uitati, prietenii nostri „necuvantatori” ne sunt cei mai buni aliati, dandu-ne adesea exemplu despre ceea ce inseamna cu adevarat iubirea.

Lipsa poftei de mancare la cel mic

Alimentatie

Redactia Bebelu

-

8 august 2010

0

Exista in realitate o situatie care framanta intru totul gandurile mamicilor, aceea ca bebelusul lor nu mananca suficient la fiecare masa sau pe parcursul unei zile sau ca nu mananca mai deloc.

Cu toate acestea, opiniile mamei par a fi contrazise. De foarte multe ori acestea simt ca ar trebui sa alimenteze mai mult bebelusul sau copilul de numai cativa anisori. De aceea, ii vor umple acestuia farfurioara cu mancare sau castronelul bebelusului ori il vor alimenta la san din doua in doua ore, fortandu-l sa inghita ceea ce i se da.

Inapetenta sau lipsa poftei de mancare poate fi diagnosticata de catre medicul pediatru atunci cand se constata si o scadere sau o stagnare a cresterii in greutate a copilului. Iar daca luam in calcul baremele de greutate conform normelor medicale, acestea pot fi contrazise. Ca regula generala, un copil cu o greutate mai mica la nastere, va avea la varsta de un anisor sau doi o greutate mai mica decat unul cu o greutate mai mare in momentul nasterii. Asa este si cazul copiilor nascuti prematur, care vor recupera diferenta de greutate pe parcursul a doi ani de viata.

Inapetenta copilului odata constatata apare ca urmare a unor afectiuni severe ale bebelusului sau copilului putin mai mare in varsta. Poate fi semnul unor boli infectioase grave, a unei anemii destul de serioase, o carenta destul de mare de fier in organism, boli cronice grave, amigdalita, stomatita, dar si un surplus de vitamina A si D in corp ca urmare a unei administrari in exces de catre parinti.

Perioada pubertatii poate aparea cu asemenea deficiente caracterizate de scaderea poftei de mancare ca urmare a unor modificari hormonale ce cauzeaza anumite stari emotionale tinerei. Aceasta va pierde in greutate ca urmare a scaderii poftei de mancare, trecand printr-o serie de stari de tulburare emotionala si hormonala.

In mediul familial, cel mic poate dezvolta o forma de anorexie nervoasa ca urmare a fortarii acestuia de catre parinti sa consume toate alimentele din farfurie, chiar daca nu ii plac. Asa ca, va refuza categoric sa mai manance.

Iata ce pot face parintii pentru ca cel mic sa nu manifeste astfel de stari:

nu fortati copilul daca refuza categoric un anumit fel de mancare;
apetitul acestuia difera de la o zi la alta, asa ca, astazi poate manca mai mult, maine mai putin;
nu faceti comparatii cu copiii de aceeasi varsta intrucat fiecare copil are un anumit apetit alimentar, total diferit de al celuilalt;
apetitul bebelusului este mai mare in primele sase luni de viata fiind curios de fiecare gust aparte, dupa sase luni acesta va trece printr-o perioada de refuz a mancarii, avand alte preocupari;
nu ii faceti o portie asemanatoare cu cea a dumneavoastra – nu uitati, copilul mananca mult mai putin decat un adult;
nu il supraalimentati la micile gustari intrucat va va refuza masa principala;
sub recomandarea medicului incercati suplimente de vitamine care redau pofta de mancare.

Otita la cei mici

Sanatate copii

Redactia Bebelu

-

8 august 2010

0

Fiind unul dintre cazurile cu o frecventa de raspandire destul de mare in randurile celor mici, fiecare copil trecand peste o astfel de problema macar o data in viata, durerea de ureche este una destul de suparatoare pentru cei mici. Conform unor statistici efectuate in Statele Unite, mai mult de 20 de milioane de copii pe an se prezinta la medic cu simptome asimilate otitei.

Cauzele aparitiei otitelor la copil sunt determinate de o serie de bacterii, cele mai frecvente fiind Streptococus Pneumoniae si Haemophillus influentae sau ca urmare a unor virusuri.

Durerea de ureche este destul de violenta si brusca, cel mic manifestandu-si durerea cel mai adesea prin plans la atingere. Ce anume genereaza aceasta durere? Ei bine, ca urmare a imbolnavirii urechii, timpanul este intins foarte mult, generand senzatii destul de dureroase. Daca copilul va sta culcat pe o parte, acesta nu va suporta durerea provocata de otita. Si daca va intrebati care sunt semnele prevestitoare ale acesteia, nu sunt prea multe. De regula, debutul este destul de brusc si violent, cel mic trezindu-se cel mai adesea din somn, plangand.

Febra, mersul dezechilibrat, curgerea nasului, surditatea temporara pot fi semne ingrijoratoare si prevestitoare a aparitiei unei astfel de afectiuni la nivelul urechii. Atunci cand va suspectati copilul de otita, apasati-l pe urechea exterioara, acesta manifestandu-si supararea produsa de durere imediat. Daca observati o scurgere purulenta sau apoasa, nu ezitati sa consultati de urgenta un medic O.R.L.-ist.

Pentru tratarea acesteia se va recomanda antibiotic, doar dupa consultul medical. La nevoie, se poate administra Nurofen, Paracetamol. Se poate apela, de asemenea si la metodele traditionale, acelea de a pune pe urechea dureroasa o batista cu sare incalzita pentru a se mentine caldura la nivelul acesteia.

Nu uitati, ca fumatul in mediul in care traieste copilul, alergiile, colectivitatea sau chiar folosirea biberonului in pozitia culcat sunt factori declansatori ai otitei.

Ce mancam pentru a stabili sexul bebelusului inainte de sarcina?

Sexul copilului

Redactia Bebelu

-

8 august 2010

0

Ce mancam pentru a stabili sexul bebelusului inainte de sarcina?

Legile naturii par sa nu poata fi contrazise nici macar atunci cand va doriti un bebelus. Asa ca, visand la o fetita, puteti avea un baietel sau invers.

Cu toate acestea, parintii par sa isi controleze supararea si sa se apere in fata destinului spunand ca „nu conteaza, sanatos sa fie”. Dar atunci cand vine vorba de un al doilea copil, ambii parteneri par sa isi expuna mai pe larg dorintele si sa afirme ca vor un baiat sau o fetita. Cu toate acestea, tehnicile moderne sunt inca in cautarea secretului pentru a se stabili inca de dinainte de a ramane insarcinata sexul viitorului copil. Alte cupluri apeleaza la metoda calendarului chinezesc, uneori functionand, alteori nu. Exista totusi si cateva strategii stabilite cu ajutorul medicilor pentru a putea ajuta macar putin la formarea sexului copilului pe care vi-l doriti cu atata ardoare. Se cunoaste probabil ca, cel responsabil cu sexul bebelusului este chiar tatal prin transmiterea genei sale acestuia. Asa ca, incercati si alte alternative, si cine stie, poate veti reusi.

Se spune adesea ca un regim alimentar adecvat poate influenta sexul viitorului copil. O alimentatie bogata in anumite minerale sau saraca in altele poate favoriza patrunderea mai usoara a spermatozoizilor X si Y, putand influent astfel ca membrana ovulului sa fie receptiv la anumiti spermatozoizi.

Pentru a vi se implini visul si a avea in cele din urma o fetita, urmati un regim alimentar bogat in calciu. Consumul zilnic de lapte, dar si a branzei albe si iaurtul pot deveni factori favorizatori ai aducerii pe lume a unei fetite. Asa ca, evitati afumaturile, sarea, cascavalul, dar si alte alimente conservate.

Se pare ca, pentru a avea un baietel, regimul alimentar al mamicii trebuie sa contina multa sare si potasiu. Incearca sa bei zilnic o jumatate de litru de apa sarata si o jumatate de litru de suc de fructe bogate in potasiu. De asemenea, se recomanda consumul de fructe, peste, afumaturi si mezeluri. Produsele lactate recomandate pentru fetite sunt interzise.

Pentru a fi eficiente, aceste recomandari trebuie sa fie folosite doar cu supraveghere medicaa si inainte cu trei luni de conceptie. Dupa conceptie, regimul alimentar ales din cele de mai sus va trebui intrerupt pentru a nu produce efecte negative dezvoltarii normale a bebelusului din mediul intrauterin.

Iar daca dupa ce ati urmat unul dintre cele doua regimuri, minunea nu s-a intamplat, nu fiti dezamagit, mai pot exista inca multe alte sanse …

Ce vei face cu serviciul dupa nastere?

Dupa nastere

Redactia Bebelu

-

7 august 2010

0

Poate te-ai gandit deja la ce vei face dupa ce sarcina se va incheia si vei aduce pe lume un bebelus. Perioada sarcinii reprezinta o perioada destul de benefica pentru buna informare atat cu privire la ceea ce vei face dup ace vei deveni mamica cu noul membru al familiei, dar si cu privire la ceea ce vei face cu serviciul. Vei sta cu bebelusul acasa pentru a-l ingriji sau te vei duce la serviciu? Tu decizi, dar dupa o scurta descriere legislative a unor asemenea situatii.

Imediat dupa nastere te poti adresa printr-o cerere oficiala societatii angajatoare pentru aprobarea concediului de cresterea copilului pentru o perioada de maxim doi ani. Asa ca, in functie de decizia ta, poti sta maximul prevazut de lege acasa, alaturi de cel mic sau te poti intoarce mai devreme la serviciu. In functie de vechimea in munca si de stagiul de cotizare lunara la Casa de Asigurari Sociale (ce va trebuie sa fie de minim 12 luni), vei putea avea doua optiuni: fie pentru indemnizatia fixa de 600 de lei, fie pentru indemnizatia procentuala, de 70% (conform noilor reglementari) din media salariilor tale din ultimul an, dar nu mai mult de 3.000 de lei.

In cazul in care optiunea ta este sa te intorci la serviciu, poti beneficia de alte variante, la fel de incantatoare. Poti opta pentru intrarea tatalui in concediul de cresterea copilului, acesta beneficiind de aceleasi drepturi salariale ca si tine.

In cazul in care te vei intoarce la serviciu, fara ca proaspatul tatic sa intre in concediul de cresterea copilului, legea iti ofera un stimulant lunar de 100 de lei. Pe langa aceasta optiune vei putea beneficia de o pauza pentru alaptare, care include atat timpul necesar alaptarii copilului, cat si durata drumului pana acasa si inapoi. In cazul in care nu doresti o astfel de pauza, vei putea beneficia de o reducere a programului de lucru de la 8 ore la 6 ore. Asadar, daca-ti alaptezi bebelusul, vei putea beneficia de o reducere a duratei de lucru de doua ore.

Sper ca ti-am oferit datele necesare pentru a lua cea mai buna decizie atat pentru tine, cat si pentru bebelus.

Cum comunicam cu bebelusul?

Primul an

Redactia Bebelu

-

7 august 2010

0

Chiar daca este inca un bebelus, avand numai cateva zile sau chiar cateva luni, cel mic nu este de neglijat. Asa ca, nu uitati sa va bagati copilul in seama, sa ii comunicati cele mai frumoase ganduri. Poate vi se pare ca o comunicare cu bebelusul nu isi are sensul intrucat acesta nu poate intelege ceea ce i se spune.

O decizie complet eronata daca ne gandim la studiile medicale realizate cu privire la studierea mediului intrauterin. S-a demonstrat asadar stiintific faptul ca cei mici invata inca din burtica mamicii sa comunice, avand reactii la anumiti stimuli comunicationali transmisi de catre mama, mai ales dupa saptamana 32. Fatul din acest mediu va simti apropierea de mama si va avea anumite trairi la auzul glasului acesteia.

Asa ca, comunicarea continua si imediat dupa nastere. Felul in care cel mic iti poate transmite o parte dintre dorintele sale este transmis mamei prin plans, acesta fiind unica modalitate de a vorbi in primii doi ani ai vietii.

Se considera, din punct de vedere medical, faptul ca in primii ani de viata ai copilului se pot dezvolta cele mai ample abilitati comunicationale si de limbaj. Cu toate ca atunci cand aducem in discutie necesitatea comunicarii cu cel mic ne gandim doar la aceea verbala, exista si un alt tip de comunicare, cea non-verbala, la fel de importanta in relatia copil-parinte. Mimica, expresia faciala, dar si zambetul oferit de mama puiului sau ii vor da acestuia senzatia de liniste si siguranta, dar si de foarte multa dragoste. Acelasi lucru se poate spune si despre cei mici. Si acestia apeleaza la aceasta tehnica de comunicare non-verbala. Va zambi, isi va schimba expesia faciala atunci cand e vesel sau suparat, isi va intinde mainile, folosindu-se de gestica, pentru a fi luat in brate.

Inca din primele luni de viata cel mic isi va dezvolta abilitatile comunicationale. Te va asculta, va fi atent si, apoi, va incerca sa te imite. Iata ce trebuie sa faca mama, atunci cand incearca sa comunice cu un bebelus:

intotdeauna isi va privi copilul in ochi inainte de a-i vorbi;
incercati sa va folositi de cuvinte scurte si simple, folosindu-va de o pronuntie clara;
mentineti o distanta mica intre voi si copil;
mangaiati copilul in timpul comunicarii si faceti-l atent la ceea ce ii spuneti;
zambiti-i pe tot parcursul conversatiei si folositi-va de gestica si mimica;
daca va zambeste, raspundeti-i cu un zambet;
imitati-l pana si in micile sale balbaieli;
nu uitati sa ii spuneti poezii, scurte si cu rima accentuata;
inainte de culcare cititi-i o poveste;
cantati-i mai tot timpul – cei mici sunt atrasi de sunetele muzicale.

Sportul in functie de personalitatea celui mic

Activitati educative

Redactia Bebelu

-

5 august 2010

0

Sportul in functie de personalitatea celui mic

Fiecare dintre noi avem propriul nostru stil de viata. Unii suntem mai timizi, mai introvertiti, altii suntem mai visatori, sau unii sunt mai curajosi si extrovertiti. Formarea personalitatii noastre apare inca de la cele mai fragede varste, din copilarie. Asadar, asa sunt si cei mici, conduita acestora tinzand sa ii urmeze mult mai tarziu, ca adult.

Cu toate acestea, exista cateva remedii pentru a-l ajuta pe cel mic sa nu mai fie timid. Practicarea unui sport il va ajuta sa isi recapete increderea in fortele proprii, sa se autocunoasca. Cu toate acestea, sportul va trebui ales cu multa grija de catre parinti in asa fel inca acesta sa se poata potrivi personalitatii copilului.

Iata ce i s-ar potrivi copilului timid:

scrima – ajuta la dezvoltarea reflexelor si a simtului de analiza. De aceea, va favoriza concentrarea, determinand o mai buna stapanire de sine;
judo-ul – restabileste relatia minte-corp, dar il va ajuta pe cel mic sa aiba mai multa incredere in propriile lui puteri, putandu-se autocontrola;
echitatia – va reusi sa domine calul si astfel, increderea in sine va fi mai mare.

Copiii neastamparati, extrovertiti au nevoie de:

baschet – isi va consuma toate energiile;
hochei – va sti ce inseamna autocontrolul;
innotul – va ajuta la relaxarea acestuia, dar si la dezoltarea armonioasa a musculaturii celui mic;
karate – vor cunoaste ce inseamna respectul fata de adversar;
forbalul – isi va pune in valoare energia de care da dovada;

Inainte de a-i alege sportul care credeti ca i s-ar potrivi nu uitati sa il intrebati si pe cel mic si chiar, in multe cazuri, lasati-l pe acesta sa decida pentru ca practicarea sportului sa devina un succes competitional pentru cel mic.

10 sfaturi pentru ingrijirea celor mici

Ingrijire copii

Redactia Bebelu

-

5 august 2010

0

Ingrijirea celui mic presupune o serie completa de activitati din partea parintilor. Uneori, acestia se simt neputinciosi in fata noilor cerinte si nu cunosc ceea ce trebuie sa faca pentru ca bebelusului lor sa ii fie bine. Se simt speriati si vad in fiecare mic amanunt, de la baita si pana la stersul nasului sau taiatul unghiilor celui mic o adevarata aventura si provocare.

Pentru a-i ajuta pe fiecare dintre acestia, incercam mai jos sa va aratam cat de simplu poate fi rezolvat orice mic amanunt necesar ingrijirii celui mic. Iata cateva sfaturi esentiale:

invata-l sa se spele pe maini inainte de fiecare masa – poti transforma totul intr-o joaca. Incearca sa inmoi in apa bucatele de sapun si lasa-l pe cel mic sa le remodeleze, creand personajele animate pe care le indrageste – doar asa se va obisnui si cu spalatul pe maini;
incercati sa il obisnuiti cu masajul de seara – folositi un ulei relaxant de migdale care, pe langa efectul benefic pe care il are, tonifiind musculatura, da si un efect linistitor celui mic in timpul somnului;
nu uitati ca atunci cand imbaiati copilul in anotimpul rece, sa aveti totul cat mai la indemana. De asemenea, incercati sa mentineti la temperatura camerei produsele de imbaiere sau incalziti-le in apa calda pentru ca cel mic sa nu simta raceala produselor;
daca copilul sufera de eritem fesier sau mai bine-zis de iritatii in zona fesieras, stergeti-l mereu cu frunze de patrunjel verde;
daca bebelusul tocmai a udat un cearceaf nu intrati in panica. Pudrati cu pudra de talc pata respectica si apoi incercati imediat sa o spalati – veti observa ca nu vor mai ramane urmele nedorite;
transformati fiecare taiat de unghii intr-o joaca – folositi o forfecuta cu varfurile rotunjite si apoi dati-i celui mic fiecare unghiuta taiata. Il va distra destul de mult;
incercati sa imitati animalul preferat in momentele taiatului unghiilor – ii va placea noua experienta;
curatarea unghiilor bebelusului necesita o ingrijire atenta zi de zi – asa ca folositi o periuta de dinti pentru a scoate resturile murdare de sub unghia acestuia;
daca cel mic are nasul infundat, mucozitatile nazale fiind vizibile si nu stie inca sa sufle nasucul, nu va speriati – puneti-i in fiecare nara celui mic cate o picatura de ser fiziologic – va avea acelasi efect ca si in cazul folosirii batistei;
nu uitati sa il determinati sa mearga singur la toaleta noaptea – intrucat sunt mai fricosi lipiti benzi autoadezive fosforescente in drumul sau spre baie.

Ce mancam vara?

Diete

Redactia Bebelu

-

4 august 2010

0

Fiecare anotimp are anumite caracteristici proprii din punct de vedere alimentar. Desi fructele si legumele sunt preferate si recomandate mai pe tot parcursul anului, acestea nu sunt consumate cu aceeasi regularitate.

Multi sunt tentati sa se adreseze fast-food-urilor din lipsa timpului necesar prepararii, altii prefera mancaruri gustoase din carne cat mai grasa. Dar nu trebuie sa uitam, totusi, ca suntem in anotimpul cel mai placut, in care putem gasi cea mai larga varietate de fructe si legume proaspete pe care nu le putem gasi oricand, mai ales iarna. Asa ca, incercati sa va alimentati sanatos folosindu-va de varietatea oferita de acest sezon.

Din punct de vedere medical se recomanda ca zilnic sa trebuiasca sa folosim suplimentele aduse de fructele si legumele romanesti. De aceea, va trebui sa consumam zilnic o salata de fructe compusa dint-o varietate de asemenea alimente, minim cinci la numar. Cu toate acestea, nu toti par sa renunte usor la ceea ce le ofera gusturi minunate, fiind destul de satioasa, si anume consumatorii de carne.

Antioxidantii alimentari pe care ii contin fructele ne ofera minimul de confort de dezvoltare armonioasa a intregului organism. Asa ca, incercati sa uitati de carne, prajeli, fast-food-uri si inlocuiti-le cu ceea ce este mult mai sanatos. Pepenele, capsunile, merele, zmeura, caisele, piersicile, ciresele, toate sunt mult mai gustoase si mult mai sanatoase decat carnea consumata indiferent cum. Vei beneficia de actiunea binefacatoare a acestora, fiind diuretice, ajutand la purificarea organismului, atat in interior, cat si la exterior, la nivelul epidermei.

Mancarea de legume nu va trebui consumata in mult ulei sau prajita. Foloseste-te de ideile tale si prepara-le la abur sau in cuptor pentru a le pastra proprietatile vitaminice de care dau dovada.

Chiar daca suntem adeptii consumului de fructe si legume, nu trebuie sa excludem consumul de peste care ofera suficiente proteine, calciu, fosfor, dar si multe, multe vitamine organismului. Dar si aici, atentie la modul de preparare – se recomanda consumul de peste la gratar sau marinat. Carnea slaba de pui sau de vita, dar si branza si ouale fierte maresc gama alimentara pe timpul verii.

Nu uita de hidratare. O poti face destul de usor, folosindu-te tot de fructe si legume. Asa ca, poti incerca sa prepari sucuri din fructe naturale, combinate cu cateva legume gustoase pentru a beneficia de aceleasi suplimente de vitamine necesare organismului fiecaruia.

Iata ce pot trata sucurile de fructe si legume:

sucul de morcov ajuta la intarirea sistemului nervos;
sucul de rosii ajuta la intarirea organismului epuizat fizic, dar ajuta si la prevenirea cancerului;
sucul de caise va reda tonusul si va revitalizeaza organismul.

Asa ca, nimic mai simplu… Nu incercati totusi sa le inlocuiti cu bauturile carbogazoase sau cu sucurile naturale din comert datorita constinutului lor bogat in conservanti si produse chimice periculoase pentru sanatatea organismului.

Exista in realitate o situatie care framanta intru totul gandurile mamicilor, aceea ca bebelusul lor nu mananca suficient la fiecare masa sau pe parcursul unei zile sau ca nu mananca mai deloc.

Legile naturii par sa nu poata fi contrazise nici macar atunci cand va doriti un bebelus. Asa ca, visand la o fetita, puteti avea un baietel sau invers.

Fiecare anotimp are anumite caracteristici proprii din punct de vedere alimentar. Desi fructele si legumele sunt preferate si recomandate mai pe tot parcursul anului, acestea nu sunt consumate cu aceeasi regularitate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter