Probleme de greutate la copii

Daca pana acum cativa ani obezitatea era o problema a adultilor, stilul de viata modern a coborat mult limita de varsta pentru aceasta problema si din ce in ce mai multi copii sunt supraponderali sau obezi inca din primii ani de viata.

Obezitatea poate cauza diabet, probleme cardiace, disfunctionalitati ale anumitor organe, suprasolicitate, si care au astfel activitatea perturbata. Dar kilogramele in exces pot cauza si o multime de probleme psihoemotionale copilului supraponderal – stima de sine scazuta, anxietate, depresie etc

Unde gresesc parintii?

Cei mici consuma alimente bogate caloric, dar care sunt sarace din punct de vedere nutritional. Meniuri de tip fast-food, bauturi carbogazoase pline de zahar sunt mai degraba regula decat exceptia.

Pe de alta parte, copiii moderni tind sa manance mai mult, pentru ca de cele mai multe ori masa se serveste in fata televizorului sau a computerului, iar mancarea este servita mecanic, cu ochii si atentia indreptate inspre ecran. Dimensiunile portiilor pe care le mancam astazi s-au triplat fata de anii ’70, arata studiile.

O alta problema a stilului de viata modern pentru copiii noilor generatii este faptul ca multe scoli au redus numarul de ore de educatie fizica, iar multi parinti fac rost de scutiri pentru ora de sport, considerand ca cel mic nu trebuie sa-si piarda timpul cu astfel de prostii.

Scaderea numarului de ore de activitate fizica, in combinatie cu cresterea numarului de ore petrecute in mod sedentar, in fata computerului sau tabletelor, are ca efect acumularea kilogramelor mult peste limitele considerate normale copii.

Ce poti face

De preferat ar fi sa nu ajungi in situatia de a avea un copil supraponderal. Dar odata ce ai observat ca acest lucru se intampla, trebuie sa iei imediat cateva masuri, pentru ca greutatea copilului sa revina in limite.

– Creste numarul de ore de activitate fizica – mergeti impreuna in parc, la joaca, iesiti cu bicicletele, mergeti la inot sau duceti-va sa aruncati cu mingea la cosul de baschet.

– Redu numarul de ore petrecute la televizor sau computer- maxim o ora pe zi, seara, dar nu in apropierea orei de culcare, pentru ca privitul in ecran are ca eefct secundar si tulburari de somn.

– Scoate din meniu sucurile acidulate si cu zahar adaugat – macar cand sunteti impreuna, pentru ca la gradi si scoala este mai greu sa controlezi ce bea juniorul tau. Inlocuieste sucurile din comert cu unele pregatite in casa, sucuri din fructe sau legume sau limonada de casa, cu miere sau stevia (indulcitor natural) in loc de zahar.

– Micsoreaza portiile – nu brusc, pentru a nu crea frustrari, ci cu o lingura in minus la fiecare masa a zilei. Asta inseamna deja o a patra masa, de care scapi intr-o singura zi (si cateva zeci de calorii in minus).

– Renunta la a oferi copilului recompense dulci pentru anumite realizari. Mancarea nu trebuie sa fie folosita nici ca pedeapsa, dar nici ca recompensa. Asta creeaza copilului o relatie afectiva dezastruoasa cu mancarea – pe care o va folosi apoi pe post de calmant sau de prieten in momente grele.

– Fii tu insati un exemplu pentru cel mic. E greu sa propovaduiesti principiile unei vieti sanatoase cand tie ti se revarsa colaceii de sub bluze si niciun pantalon nu te mai incape. Adoptati impreuna, in familie, un stil de viata sanatos si veti observa cu totii ca veti fi mai fericiti si veti avea relatii mai armonioase si in familie, dar si cu cei din jur.

 

Redactia Bebelu
Redactia Bebelu
Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a scrie, din plăcerea graficienilor ei de a desena şi de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilului. Bebelu este o plaformă online pentru părinţi şi copii şi pentru cei care ar dori să redevină copii. Ne propunem să încântăm vizitatorii, să-i fascinăm, să-i surprindem şi să-i reţinem în mrejele paginilor noastre.​ Publicația Bebelu a apărut în anul 2014, pentru a oferi unor oameni capabili dintr-o ţară frumoasă posibilitatea de a-şi demonstra talentele, a-şi oferi serviciile, echipa colaborând în acelaşi timp cu 16 specialişti în domeniile de maxim interes, astfel că aici veţi identifica o serie întreagă de recomandări şi informaţii foarte bine structurate, aşa încât să obtineţi ceea ce vă doriţi – o informaţie corectă, clară şi sigură. În cele 84 de secțuni vă stârnim, lună de lună, curiozitatea, fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria primelor clipe, obişnuindu-vă cu interviuri, articole şi recomandări avizate. Cititorii Bebelu.ro vor afla sfaturi, practici eficiente, vor deveni parte a unor experienţe de viaţă trăite de mămici, vor fi puşi la curent cu cele mai noi măsuri legislative care să le asigure siguranţa şi stabilitatea familiei. Cititorii se vor bucura să afle despre povestea frumoasă de viață a unei mămici celebre – Elena Băsescu, într-un interviu acordat în exclusivitate revistei Bebelu,vor fi puşi în temă cu ultimele tendinţe în materie de frumuseţe, diete şi modă parcurgând atent şi rubricile permanente începând cu: Rubrici: PĂRINŢI CELEBRI – Cele mai cunoscute personalităţi mondene vor fi alături de tine pentru a te îndruma, oferindu-ţi un sfat din experienţa lor de părinte. SARCINA ŞI NAŞTEREA – este un capitol destinat celor 9 luni de viaţă intrauterină. Vor fi prezentate informaţii referitoare la simptomatologia primelor zile de sarcină, evoluţia fătului pe parcursul celor nouă luni, analize necesare, alimentaţie, sănătate, pregătire pentru naştere. Tot aici puteti găsi informaţii preţioase dedicate naşterii şi recuperării postpartum. BEBELUŞUL ÎN PRIMUL ANIŞOR – este un capitol destinat îngrijirii sugarului. Alăptarea, scorul Apgar, îngrijirea bontului ombilical, prima băiţă, diversificarea sunt doar câteva dintre cele mai captivante subcategorii. COPILUL 1-6 ANI – este un capitol dedicat creşterii şi îngrijirii copilului din primul an şi până la vârsta şcolară. Mămicile vor reuşi să afle cum anume să se descurce cu propriul copil, cum să îl îngrijească în aşa fel încât să crească perfect sănătos. EDUCAŢIE – este un capitol captivant în care poţi afla cum să îţi educi copilul în aşa fel încât să poţi obţine performanţe şcolare sigure. FAMILIA – este un capitol destinat vieţii de familie ce conţine o serie întreagă de sfaturi eficiente. COPII TALENTAŢI – este un capitol fascinant dedicat copiilor valoroși ai țării. ÎNVAŢĂ SĂ PREVII! –sunt prezentate soluţii de prevenire a anumitor probleme de sănătate ce pot afecta atât viaţa copiilor, cât şi pe cea a părinţilor.

Related Posts

Comentarii

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Articole recente

Categorii Populare