Acasă Blog Pagina 159

5 motive pentru care sa alegi intense Body Change, antrenamentul de grup de remodelare corporala!

Redactia Bebelu
-
0
5 motive pentru care sa alegi intense Body Change, antrenamentul de grup de remodelare corporala!

Noi stim cat de complicat este pentru anumite persoane sa se mobilizeze si decida ca ‘”din acest moment” isi vor schimba viata printr-o alimentatie sanatoasa si un program de efort fizic atat de necesar tuturor. De obicei, preacunoscuta fraza ‘’de luni’’ te impiedica sa iei aceasta decizie contructiva si care te poate schimba total, nu numai fizic dar si psihic.

Alexandru Valah, master trainer, s-a gandit sa puna bazele unui program, care dupa cei 20 ani de experienta ai sai, a ajuns intr-un echilibru perfect intre educatie nutritionala si antrenamente eficiente si intense. Fiind mereu pasionat de sport, Alexandru, fost atlet de performanta, a reusit sa obtina medalii nationale si internationale- 36 in total. Parcursul lui a fost unul cat se poate de firesc si de placut, alegand sa antreneze si sa formeze antrenori. Mereu si-a dorit sa ofere mai departe cunostintele pe care le-a dobandit in anii de efort si studii, pe care a decis sa le concretizeze intr-un program de fitness intens si eficient, Intense Body Change. El a inceput drumul lui catre cariera in fitness prin zecile de cursuri pe care le-a urmat printre care numarandu-se si „Strenght and Conditioning“ susținut de Carlo Buzzichelli’’, „Fusion Training “ predat de Mathew Griffins si participarea la scoala Fitness Scandinavia unde sub indrumarea atenta a lui Richmond Bachia a ajuns chiar sa predea!

El a inteles ca suntem intr-o era a miscarii continue in care fiecare vrea sa fie cat mai rapid gata cu activitatile sale zilnice si in care sa vada rezultate fabuloase intr-un timp relativ scurt. Acesta a comprimat antrenamenteul de grup Intense Body Change, in cate doua pe saptamana, si promite ca peste 6 saptamani de la primul pas in sala de sport vei ramane uimit de progresul pe care ai reusit sa il faci. Alexandru ne explica cat de important este ca antrenamentele la care participi sa fie sustinute de o dieta sanatoasa, care ar trebui sa devina un mod de viata pentru fiecare.

Daca esti una din persoanele care mereu a visat la un corp cu o forma pe care sa o iubesti in fiecare minut al zilei, in cele ce urmeaza iti vom explica in 5 idei beneficiile unui program de antrenament de grup, care nu numai ca te va remodela fizic dar te va intari si motiva psihic!

1. Antrenamentele de grup au avantajul de a trezi in fiecare persoana un spirit de competite sanatos, o energie care sa te faca sa te misti in ritmul celor din jurul tau, ba chiar poti tu sa devii una din persoanele care ii mobilizeaza pe cei din jurul ei! De cele mai multe ori, antrenamentele Intense se desfasoara relaxat si prietenos dar fara ca seriozitatea si temeinicia sa treaca pe planul al doilea.

2. Ce inseamna 2 antrenamente pe saptamana pentru o transformare vizibila a corpului tau? Daca stai sa privesti beneficiile pe termen lung ale unui antrenament de grup eficient, inseamna un sacrificiu foarte mic pe care fiecare ar trebui sa il faca in momentul in care se iubeste pe sine. Antrenamentul Intense Body Change dureaza doar o ora pe zi/ de 2 ori pe saptamana/ timp de 6 saptamani. Noi zicem ca merita, dar cel mai bine va lasam pe voi sa va convingeti singuri!

3. La Intense Body Change inveti cum ar trebui sa mananci sanatos pentru a arde eficient calorii si pentru a putea sustine un antrenament intens. Echipa de nutritionisti Intense, iti vor personaliza o dieta (inclusa in pretul programului) in urma unei consultatii care va da startul unei noi vieti pentru tine si alimentatia ta!

4. Dupa cum stim cu totii, sportul are beneficii cu un impact major asupra vietii fiecaruia: este o activitate anti-stres, care te va umple de energie zi de zi. In momentul in care vii la un program de fitness de grup, cu zile ale saptamnii si ore fixe, va deveni rutina ta zilnica participarea la antrenamente. La Intense Body Change nu numai ca te vei simti minunat fizic, dar psihicul tau va fi cel care cu placere te va inemna sa te duci la antrenamente!

5. Sanatatea este totusi cel mai important element din viata fiecaruia! Studiile arata ca persoanele care fac sport, nu numai ca se odihnesc mult mai bine, dar devin mult mai productive in activitatea lor zilnica ( munca, proiecte personale, chiar in viata de familie). Sportul te fereste de diabet, iti mentine creierul stimulat si in forma prin cresterea fluxului sangvin care pe termen lung iti oxigeneaza creierul si iti imbunatatesc calitatile cognitive!

Definiţia bullying-ului pentru o nouă lege în România

Redactia Bebelu
-
0
Definiţia bullying-ului pentru o nouă lege în România

În cadrul campaniei de prevenire a bullying-ului, iniţiată în 2017 de Asociaţia Păinţilor Isteţi şi Itsy Bitsy FM, a avut loc la sediul Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Drepturilor Copilului şi Adopţie o nouă dezbatere, care a avut ca obiectiv definirea cât mai clară a termenului şi fenomenului de bullying. Reprezentaţi ai autorităţilor, ONG-urilor, Colegiului Psihologilor, lingvişti, elevi au creat împreună o definiţie, care va sta la baza demersului de construire a unei legi de prevenire şi rezolvare a problemei bullying-ului în România.

„Fenomenul de bullying există în societatea românească şi e mare nevoie să ştim să îl identificăm corect, să conştientizăm că este o formă de violenţă, care are efecte nocive asupra sănătăţii oamenilor. E nevoie să lucrăm în echipă interdisciplinară pentru a dezvolta şi implementa o campanie naţională de prevenire şi intervenţie în cazuri de bullying, ca să putem avea o societate mai sănătoasă şi mai empatică.” Nadia Tătaru, Asociaţia Părinţilor Isteţi şi fondatoare Itsy Bitsy FM.

La dezbatere a participat şi deputatul Andrei Pop, unul dintre viitorii iniţiatori ai legii bullying-ului:

„În următoarea perioadă vom decide forma finală a definirii, pentru a evita situaţii de dublă reglementare, astfel încât conceptul să fie clar tuturor, atât adulţilor, cât şi copiilor. Probabil în termen de o lună vom avea forma proiectului de lege şi vor urma paşii procedurali pentru includerea în dezbatere în fluxul legislativ.” deputat Andrei Pop

Grupul de iniţiativă din cadrul Campaniei de prevenire a bullying-ului mai are în lucru următoarele aspecte din rezoluţia asumată la Masa rotundă de la Parlament, de pe 12 martie:

  • Definirea rolului tuturor participanţilor la bullying, inclusiv a martorilor – şi includerea lor în cadrul legislativ;
  • Conştientizarea fenomenului în societate, la nivelul tuturor stakeholderilor;
  • Organizarea/înfiinţarea unui centru de raportare şi monitorizare a tuturor cazurilor de bullying, conform definiţiei. Stabilirea modului de organizare şi funcţionare a acestei instituţii;
  • Comunicarea, revizuirea şi îmbunătăţirea (acolo unde este cazul) legislaţiei deja existente, care reglementează violenţa asupra copiilor, hărţuirea, dreptul la demnitate;
  • Identificarea unor soluţii legislative de optimizare a activităţii consilierilor şcolari prin normarea posturilor acestora de la 800 la 400 de copii;
  • Crearea unui program naţional de prevenire şi conştientizare a fenomenului de bullying în România;
  • Implicarea copiilor în analiza şi definirea termenului de bullying şi prezenţa lor în dezbaterea despre stoparea fenomenului de bullying în România;
  • Implicarea mediului universitar în dezbaterea despre stoparea fenomenului de bullying în România.

 

La nivel european, România se situează pe locul 3 la bullying în clasamentul celor 42 de ţări în care a fost investigat fenomenul, potrivit raportului Organizatiei Mondiale a Sănătăţii (OMS).

În studiul naţional efectuat de Organizaţia Salvaţi Copiii în anul 2016 se arată că: 1 din 4 copii era umilit în mod repetat la şcoală, în faţa colegilor;

  • 1 din 6 copii era bătut în mod repetat;
  • 1 din 5 copii umilea în mod repetat un alt copil la şcoală;
  • în mod repetat, în şcoală, 3 din 10 copii erau excluşi din grupul de colegi;
  • 7 din 10 copii au fost martorii unei situaţii de bullying în mediul şcolar.

 

La dezbatere au participat reprezentanţi ai: Parlamentului, Serviciului de Analiză şi Prevenire a Criminalităţii din Poliţiei Capitalei, Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Drepturilor Copilului şi Adopţie, Organizaţiei Salvaţi Copiii, Asociaţiei Telefonul Copilului, Colegiului Psihologilor, Facultăţii de Psihologie şi Ştiinţele Educaţiei, mediatorul şcolar Bruno Demaille, reprezentanti ai Consiliului Naţional al Elevilor, lingvista Dana Papadima, reprezentanţi ai Point Public Affairs, Itsy Bitsy FM şi ai Asociaţiei Părinţilor Isteţi etc.

Cateva sfaturi care sa te ajute sa alegi un polizor unghiular / flex de calitate pentru lucrarile din gospodaria ta

Redactia Bebelu
-
0
Cateva sfaturi care sa te ajute sa alegi un polizor unghiular / flex de calitate pentru lucrarile din gospodaria ta

Persoanele gospodare stiu mereu la ce sa fie atente atunci cand isi aleg sculele / uneltele pe care le folosesc prin gospodarie. Cei care sunt insa la inceput de drum atunci cand vine vorba de acest aspect vor intampina cateva probleme, deoarece nu stiu exact care sunt criteriile dupa care sa se orienteze pe o piata care este plina ochi de aparate care mai de care mai interesante si utile.

Astazi noi ne vom indrepta atentia catre polizorul unghiular, sau flex cum il stiu majoritatea. Asta pentru ca, desi e destul de frecvent intalnit in gospodaria noastra, foarte putini sunt cei care intr-adevar stiu cum sa aleaga un model care sa le satisfaca pe deplin toate cerintele pe care le au. Chiar daca in online sunt foarte multe surse de documentare, precum https://polizorunghiular.com/, corecta informare lipseste, deoarece nu este luata in serios si se merge pe principiul „cumpara asta, ca mi-a zis mie X ca el face treaba buna cu el”. Da, dar poate X nu are aceleasi nevoie pe care le ai tu, deci e complet irelevanta recomandarea.

Polizorul unghiular / flexul nu trebuie sa lipseasca din trusa de scule a unui barbat, mai ales daca este genul caruia ii place sa mai mestereasca una alta prin gospodarie. Asta pentru ca utilitatea sa e una destul de ridicata. Asigura-te insa ca te documentezi corespunzator. Nu conteaza ca o sa cumperi un polizor unghiular pentru hobby, unul profesional sau semiprofesional – e bine sa stii chiar de la inceput ce sa alegi, nu sa mergi pe ghicite sau pe simple recomandari facute de prietenii tai.

Acestea fiind spuse, la ce ne uitam inainte de a scoate banii din buzunar? E bine sa stii ca un prim criteriu de alegere a unui polizor unghiular este reprezentat de tipul alimentarii. Majoritatea dintre noi cumpara modele alimentate electric, care necesita sa fie in permanenta conectate la o sursa de curent. Motivul este unul cat se poate de clar: sunt mult mai puternice. Exista insa si modele care sunt alimentate de un acumulator. Acesta are ca avantaj mobilitatea mare pe care ne-o ofera, insa suntem putin limitati din punct de vedere al autonomiei si a timpului total necesar reincarcarii complete.

Iti va fi foarte usor sa te hotarasti asupra unei categorii anume in momentul in care stii exact care sunt asteptarile tale de la un astfel de aparat. Daca nu ai de lucrat pe perioade lungi de timp si ai nevoie sa te poti misca liber, atunci cel mai bine este sa iti indrepti atentia catre un model cu acumulator. Insa in toate celelalte cazuri noi iti recomandam sa optezi pentru un polizor unghiular alimentat electric. Este puternic si te vei folosi de el intr-un numar mult mai mare de situatii. In plus, poti oricand sa cumperi un prelungitor care sa te mai ajute sa scapi de limitarile impuse de lungimea cablului din dotarea sa.

Multe persoane isi pun problema daca vor exista probleme in cazul in care sunt stangace. Ei bine… majoritatea modelelor sunt create astfel incat tu sa poti muta cu usurinta manerul in functie de cum iti pica tie mai bine, deci nu trebuie sa iti faci foarte mari probleme legate de acest aspect.

Urmatorul pas este sa te uiti la dimensiunile discurilor pe care le suporta. Nu te lua dupa ce spun toti „cunoscatorii”, ca este vorba de acelasi sistem de prindere in cazul tuturor modelelor, deci putem folosi orice tip de disc, fie el mare sau mic. Recomandarea noastra este sa citesti cu atentie instructiunile si sa nu folosesti un disc care sa depaseasca diametrul maxim care este mentionat in fisa tehnica a produsului. In caz contrar creste considerabil riscul de producere a accidentelor.

Alte aspecte de luat in considerare sunt puterea motorului (care poate varia intre 500 si 3000 W, deci o sa alegi in functie de situatiile in care te vei folosi de flex), numarul de rotatii pe minut, accesoriile primite la pachet, precum si elementele de siguranta aflate in dotarea flexului.

Lucruri de care trebuie sa tii cont atunci cand amenajezi camera bebelusului tau

Redactia Bebelu
-
0
Lucruri de care trebuie sa tii cont atunci cand amenajezi camera bebelusului tau

Te pregatesti sa devii mamica? Cel mai probabil ai inceput sa te gandesti la cum vei amenaja camera bebelusului tau chiar din primele luni de sarcina. Este perfect normal acest lucru, din moment iti doresti tot ce este mai bun pentru micutul tau.

In articolul de astazi ne vom indrepta atentia catre principalele elemente de care tu trebuie sa tii cont in amenajarea camerei bebelusului. O sa vezi ca nu e foarte greu sa iei in considerare toate sfaturile pe care noi ti le vom oferi, insa beneficiile de care se va bucura cel mic vor fi multiple. Pana la urma vrei ca el sa se dezvolte in mod armonios si sa fie mereu sanatos, nu-i asa?

  1. Nivelul de umiditate trebuie sa aiba o anumita valoare

S-a discutat de foarte multe ori pe marginea acestui subiect, insa din cate se pare aspectele legate de umiditatea din camera sunt ignorate in continuare. Umiditatea aerului are un impact deloc de neglijat in cazul multor persoane adulte, asadar este destul de clar faptul ca efectele se vor amplifica in cazul bebelusilor, care inca nu au un sistem imunitar foarte bine dezvoltat.

Un aer foarte uscat va duce la aparitia unui disconfort la nivelul nasului, iar asta pentru ca incep sa isi faca aparitia crustele in interior, iar mucoasa va incepe si ea sa se usuce destul de tare, ducand in final la aparitia iritatiile la nivelul nasului. In ceea ce priveste aerul foarte umed, acesta duce la crearea unui mediu prielnic pentru dezvoltarea ciupercilor, favorizand de asemenea si aparitia igrasiei si a mucegaiului.

Cum trebuie sa fie umiditatea in camera bebelusului? Despre acest subiect exista un articol care merita citit pe https://sergiuraica.ro/ de unde aflam ca umiditatea ideala pentru un bebelus este cuprinsa intre 55 si 60%. Masurarea nivelului de umiditate se face cu ajutorul unui higrometru, iar prezenta acestuia in fiecare casa este o necesitate, in opinia noastra.

  1. Temperatura trebuie sa fie cuprinsa intr-un anumit interval

In afara de nivelul de umidate din aer la fel de important este sa avem in vedere si temperatura din camera. Aici parerile sunt destul de impartite, iar recomandarile difera de la o persoana la alta. Desigur, asta nu inseamna ca nu putem da niste cifre orientative, care sa te ajute sa reglezi temperatura camerei celui mic.

Afla ca temperatura ideala difera in functie de varsta. Insa medici pediatri considera ca in camera nou nascutului cel mai bine este ca temperatura sa fie cuprinsa intre 21 si 23 de grade Celsius. Trebuie sa evitam pe cat posibil sa cream un mediu supraincalzit. Desi credem ca acest lucru este benefic celui mic, el nu il va feri de raceli, ci chiar din contra.

  1. Lumina este importanta in camera bebelusului

Camera unui bebelus este bine sa se bucure de lumina naturala in timpul zilei, deoarece, chiar daca nu ne dam seama, acest lucru ii va imbunatati acestuia starea de spirit. Desigur, nu trebuie sa exageram, deoarece lumina foarte puternica nu este recomandata. In schimb, reglarea intensitatii luminii cu ajutorul draperiilor este o activitate pe care cu siguranta o vei face zilnic, in functie de cum este orientat soarele.

Lampile sunt si ele esnetiale atunci cand vine vorba de iluminarea camerei. Noi iti recomandam insa sa eviti lampadarele / lampile de podea deoarece ele pot fi destul de periculoase pentru cel mic, mai ales daca este o fire curioasa. E bine ca acestea sa fie amplasate pe un dulap, perete sau raft – adica la inaltime, sa nu fie la indemana bebelusului tau atunci cand acesta va incepe sa mearga si sa exploreze prin camera. Nu trebuie sa uitam nici de lampile de veghe, ele fiind o excelenta modalitate de iluminare a camerei pe durata somnului.

Sfaturi pentru cumparaturi in siguranta pe internet

Redactia Bebelu
-
0
Sfaturi pentru cumparaturi in siguranta pe internet

Frecventa cu care noi, romanii, facem cumparaturi online a crescut considerabil in ultimii ani, iar acest lucru se datoreaza numeroaselor avantaje aduse de acestea. Nu doar ca e o solutie foarte eficienta pentru a economisi timp, dar cumparand online avem acces si la o gama de produse mult mai variata. Practic nu mai suntem conditionati doar de produsele care sunt prezente pe rafturile magazinelor fizice. Nu prea mai suntem conditionati nici de tara in care se afla magazinul respectiv.

Magazinele online fiind preferate de tot mai multe persoane este absolut normal ca sa se puna si problema sigurantei pe internet atunci cand vine vorba de cumparaturile online, mai ales atunci cand optam si pentru a plati direct cu cardul, nu direct curierului. Evident, siguranta nu consta doar in asta, ci inclusiv in ceea ce priveste corecta alegere a unor produse care sa ne poata satisfacele toate nevoile pentru care noi vrem sa le cumparam de la bun inceput.

Legat de corecta alegere a produselor de care noi avem nevoie, pe internet putem gasi foarte multe site-uri care s-au dedicat educarii cumparatorului online, oferind sfaturi practice, ghiduri complete de cumparaturi si pareri / review-uri ale celor mai cautate produse. Printre acestea se numara si https://www.tisco.ro/, dar astfel de exemple mai putem da o gramada. Este suficient sa cautam pe Google mai multe informatii si este imposibil sa nu le aflam rapid. Procedand astfel vom avea garantia ca toate alegerile noastre sunt luate in deplina cunostinta de cauza, scazand foarte mult riscurile de a regreta alegerea facuta.

Evident, „aventura” in online nu se termina aici. Asta pentru ca sunt si alte aspecte pe care trebuie sa le avem in vedere, precum securitatea conexiunii la internet, legitimitatea magazinului online, siguranta folosirii informatiilor cardului de credit si asa mai departe.

In ceea ce priveste securitatea conexiunii la internet lucrurile sunt destul de simple: trebuie retinut ca NU e bine sa facem cumparaturi online folosind o conexiune wireless publica, iar asta pentru ca ea poate fi interceptata foarte usor, iar toate informatiile noastre pot sa ajunga pe mana cui nu trebuie. Este o cale sigura spre a da altcuiva datele cardului nostru ori a conturilor folosite de noi. Daca nu esti acasa si trebuie neaparat sa cumperi ceva, atunci cel mai bine este sa optezi pentru plata ramburs sau, daca acest lucru nu este posibil, foloseste conexiunea 3G / 4G a telefonului tau mobil sau tabletei.

Recomadam de asemenea sa te asiguri ca site-ul magazinului online de unde iti faci tu cumparaturile este unul care beneficiaza de un certificat SSL. Acest lucru te asigura ca pagina este una sigura, dar si ca site-ul este unul legitim. Un alt sfat pe care ti-l dam este sa fii foarte atent la datele pe care tu trebuie sa le introduci. Daca platesti cu cardul atunci afla ca niciodata nu ti se va cere codul PIN in locul codului CVV (Card Verification Value) de pe spatele cardului de credit sau debit (acel cod format din trei cifre).

Foloseste cu incredere niste solutii de securitate potente. Daca nu esti dispus sa platesti pentru ele, atunci afla ca multe companii pun la dispozitie si versiuni gratuite, iar unele dintre ele ofera mai multa protectie decat te-ai putea astepta. Trebuie doar sa stii care sunt acestea, iar folosirea internetului pentru a citi recenzii ale acestora si a vedea testele comparative te va ajuta sa faci o alegere potrivita pentru tine.

Parolele pe care tu le folosesti pentru a te loga pe diferite conturi vor fi si ele unele foarte puternice, astfel incat sa fie foarte greu de ghicit.

Pe final mai trebuie sa mentionam ca toti pasii descrisi mai sus devin inutili daca laptop-ul / calculatorul nostru a fost deja infectat. Motiv pentru care chiar de la inceput trebuie sa il scanam de posibilele programe malitioase care se pot ascunde prin folderele acestuia.

Carnea de pui și gustul de ‚acasă’

Redactia Bebelu
-
0
Carnea de pui și gustul de ‚acasă’

Ții minte din copilărie aromele ispititoare care te făceau să uiți de joacă? Intrai pe furiș în bucătărie și ciuguleai din carnea de pui proaspăt scoasă din cuptor, lăsând-o să se topească și să îți încânte simțurile. Îți sună cunoscut, nu-i așa? Și nouă…

Carnea de pui reprezintă o alegere des întâlnită la mesele principale, nu numai pentru că este savuroasă, ci și pentru că se digeră ușor și are un număr redus de calorii. În plus este călduros recomandată de nutriționiști în regimurile alimentare de slăbire sau aferente anumitor afecțiuni.

Ținând cont de frecvența cu care consumăm carnea de pui, tindem să nu îi mai recunoaștem importanţa care i se cuvine, considerând că, oricum, nimic astăzi nu mai are gustul de „acasă”. Însă nu-i așa. Cu Vegeta Gust de găină de la Podravka România poți asezona orice fel de mâncare, indiferent de modul de preparare și servire (ciorbe, tocăniţe, fripturi, sosuri, risotto) pentru că legumele uscate natural din compoziția Vegeta conferă savoare preparatelor.  

Pentru că mulți dintre noi nu mai avem timp pentru gătit, Chef Liviu Balint, ambasadorul Podravka România, ne recomandă o rețetă din carne de pui pe cât de simplu și ușor de făcut, pe atât de delicioasă.

Avem nevoie de un pui întreg, boia dulce de ardei, o lingură de Vegeta Gust de găină, sare și piper, după gust, câțiva stropi de ulei de măsline pentru a unge puiul, sos de soia, o căpățână mare de usturoi, mărar verde și nelipsiții cartofi pentru garnitură (care poate fi făcută și din morcovi sau dovlecei).

Puiul se curăţă și se spălă bine în apa rece. Pe toată suprafața se crestează în mai multe locuri cu un cuțit, asfel încât acolo să încapă bucățele de usturoi, care îi vor da o aromă apetisantă. După aceea, puiul se unge cu ulei, se stropește bine cu sos de soia și boia dulce, o lingură de Vegeta Gust de găină, sare şi piper. În interiorul puiului putem așeza o mână de căței de usturoi și mărar. 

Puiul se dă la cuptor timp de o oră (200 grade Celsius este temperatura optimă), pe un pat de legume bine-alese, tăiate felii sau cuburi și prefierte în prealabil. La 30 minute puiul se întoarce pe partea cealaltă. La final o să vedeți că legumele și puiul se vor îmbina armonios, cu un gust demențial de bun … ca la mama acasă.

Cu Vegeta carnea de pui îți va dezvălui gusturi nebănuite, așa că dintr-un fel de mâncare plicticos o poți transforma într-unul cu gust intens și apetisant. 

Andreea Jianu, antreprenoarea care aduce zâmbete

Redactia Bebelu
-
0
Andreea Jianu, antreprenoarea care aduce zâmbete

“Nu poţi reuşi în afaceri dacă prioritatea ta nu este să aduci zâmbete”. Acesta este crezul cu care medicul dentist Andreea Jianu a intrat, în 2014, în lumea afacerilor, în contextul în care majoritatea antreprenorilor îşi concentrau atenţia mai mult pe cifre, şi mai puţin pe clienţi mulţumiţi.

Chiar şi acum, la 4 ani de la deschiderea Centrului de Îngrijire Dentară Unique Smile, Andreea Jianu nu şi-a schimbat nici măcar un milimetru filosofia sa managerială şi este foarte activă în comunitate din Sibiu, participând împreună cu echipa şi pacienţii săi în campanii prin care le oferă zâmbete copiilor mai puţin norocoşi. Sistematic, Andreea Jianu vizitează copii din familii defavorizate sau din centre de plasament, le oferă jucării, paste şi periuţe de dinţi, îi învaţă despre importanţa igienei orale şi le acordă tratament stomatologic gratuit la centrul său.

“Întotdeauna am ştiut că zâmbetul face diferenţa între un om fericit şi unul necăjit. Acesta este şi motivul pentru care, pe lângă activitatea mea zilnică la cabinet, am decis să mă alătur colegilor din ONG-uri în misiunea comună de a oferi cât mai multe zâmbete persoanelor care într-adevăr au nevoie de ele. După 4 ani de antreprenoriat, am ajuns la concluzia că nu ai cum să reuşeşti în lumea afaceri dacă nu te implici activ în comunitatea ta, dacă nu interacţionezi cu oamenii, dacă nu oferi o mână de ajutor atunci când ţi se cere şi dacă nu îţi pasă să ai clienţi fericiţi în preajma ta. Nu există o bucurie mai mare pentru mine, pentru echipa mea şi pentru pacienţii mei, atunci când vedem lacrimi de fericire pe ochii unor copii care nu au avut şansa noastră în viaţă. Până la urmă, viaţa înseamnă mult mai mult decât business, viaţa înseamnă să laşi ceva în urma ta, să îţi pese de oamenii din comunitatea ta şi să le aduci zilnic bucurii”, declară doctorul Andreea Jianu, directorul Unique Smile şi membră a Elite Business Women – cea mai mare comunitate a femeilor-antreprenor din România.  

Cum ne îngrijim pielea în funcţie de tipologiile Ayurveda?

Redactia Bebelu
-
0
Cum ne îngrijim pielea în funcţie de tipologiile Ayurveda?

Oricine își dorește păstrarea tinereții pentru cât mai mult timp, nu doar pentru că bătrânețea vine la pachet cu o mulțime de impedimente pe care, conștient sau nu, uneori vrem să le deturnăm către înțelepciune, maturitate și serenitate, pentru a ne da un ‘’boost’’ și a ne face să ne simțim bine.

În mod natural, oricine își dorește să arate tânăr și să își păstreze tinerețea pentru cât mai mult timp, căci a arată bine la 20 ani nu reprezintă, de cele mai multe ori, un efort în sine, însă a arată bine după 50, înseamnă deja o muncă asiduă de respectare a unor principii de viață, sănătate, echilibru emoțional-mental. Botoxul, peelingul chimic, acidul hyaluronic și alte terapii similare sunt concepute pentru a păstra aspectul tineresc al pielii sau pentru a corecta imperfecțiunile apărute odată cu vârstă, însă pentru a ne păstra și un spirit tânăr, avem nevoie de mult mai mult.

De cât timp ai nevoie ca îngrijire zilnică a pielii și de ce ai nevoie de fapt?

În opinia profesoarei de yoga Dana Ţupa, protocoalele Ayurvedice ajută la menținerea frumuseții pielii, la suplețea și strălucirea ei, fără a există efecte secundare, toxice sau disconfort. Adeseori sunt necesare câteva minute pe zi de îngrijire și ceva provizii pe care le poți avea la îndemână când e necesar, multe dintre ele, putându-se regăsi chiar în propria bucătărie.

Mai mult decât atât, specialistul afirmă că îngrijirea pielii trebuie să ţină cont de cele trei tipologii Ayurveda, şi anume: Kapha, Pitta, Vata. “În cazul în care ai fost dotat de la natură cu o constituție Kapha (constituția dominată de limfă), atunci poți spune că ai primit un cadou imens de la mama natură sau pur şi simplu genele te-au ajutat, întrucât această tipologie este binecuvântată cu o piele suplă, destul de groasă și rezistentă la semnele trecerii timpului, îmbătrânind mai greu și ridându-se la fel de greu. Celelalte două tipologii, Pitta (constituția dominată de bilă) și Vata (constituția dominată de aer), pot doar spera că, printr-o îngrijire adecvată să țină cât mai la distanță semnele timpului, acordând atenție și îngrijire suplimentară, pe măsura trecerii timpului”, explică profesoara de yoga Dana Ţupa, fondatoarea PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International din Statele Unite.

Experta yoga afirmă că natura Vata tinde în mod normal către uscăciune, deshidratare și ridare prematură, în timp ce natura Pitta are predilecție către afecțiuni ale pielii, erupții cutanate, sensibilitate mare și acnee. Mai mult decât atât, tipologiile Kapha, Pitta sau Vata se manifestă nu doar la nivelul pielii, ci reflectă modul de a acționa zilnic, comportamentul și personalitatea, felul în care ne hrănim, dormim, gândim și în acest context, pielea, la rândul ei, reflectă în exterior ceea ce există în interiorul nostru.

“Este necesar să existe echilibru interior, o rutină zilnică, o dietă adecvată, odihnă, pentru a păstra sănătatea și tinerețea pielii. Întrucât pielea este considerată a fi cel mai mare organ al corpului uman, cu atât mai mult este imperios necesar utilizarea produselor naturale, fără conservanți sau produse chimice pentru îngrijirea sa. Orice punem pe piele se absoarbe în interiorul corpului nostru; nutrienții sunt absorbiți direct de piele și intră în fluxul sanguin și prin urmare este important să aplicăm numai substanțe naturale și organice”, menţionează profesoara de yoga Dana Ţupa

Gomajul și exfolierea. Reţete naturale

Pe lângă produsele de hrănire și hidratare a pielii, specialistul afirmă că avem nevoie și de exfoliere sau de gomaj, aceasta fiind un bun tratament pentru îndepărtarea celulelor moarte de la suprafață pielii, care dau un aspect nemătăsos pielii. Un exfoliant excelent poate fi combinaţia dintre sare bine măcinată, ulei presat la rece și ulei esențial pentru aroma-terapie sau parfum.

“Pentru a realiza propriul exfoliant de sare, se combină o ceașcă de sare fină de mare sau sare de Himalaya, 1/3 cană ulei presat la rece (floarea soarelui, măsline, cocos etc.) și 10-15 picături de uleiuri esențiale de alegere. În cazul în care dorim o relaxare a sistemului nervos și un somn bun, putem opta pentru ulei de lavandă, de exemplu. Recomandabil este să nu se folosească mai mult de două sau trei uleiuri în combinație dacă dorim efecte terapeutice. Totul se amestecă bine și când întregul conținut devine omogen, se depozitează într-un recipient care se păstrează la duş. Produsul se dă pe piele, imediat după duş și se poate folosi o mănușă lufa pentru a freca pielea și a activa circulația sanguină”, declară profesoara de yoga Dana Ţupa.

Plastelina, jucăria care îi dezvoltă creierul copilului

Redactia Bebelu
-
0
Plastelina, jucăria care îi dezvoltă creierul copilului

Acum 2-3 generaţii, plastelina era jucăria preferată a copiilor, iar modelarea ei avea drept scop creşterea atenţiei, creativităţii, memoriei, inclusive a simţului proporţiei. Din nefericire, plastelina a fost rapid data la o parte din cauza apetitului tot mai crescut al generaţiei actuale pentru gadget-uri, iar acest lucru se poate observa şi în deficitul de atenţie, de memorie şi chiar de creativitate de care suferă tot mai mulţi copii.

În opinia psihologului Lenke Iuhoş, a le oferi copiilor noştri câte puţin din bucuriile copilăriei noastre nu înseamnă că suntem părinţi demodaţi, ci că ne dorim să împărtăşim cu ei experienţe care nouă ne-au folosit şi care ne-au ajutat să devenim cine suntem astăzi. “Personal, nu îndemn la renunţarea la tehnologie, deoarece ne dorim ca micuţii noştri să fie adaptaţi în societatea în care trăiesc şi pe care o vor conduce. În acelaşi timp, nu consider că este cu nimic demodat în a le transmite copiilor noştri din valorile cu care noi am crescut. Diversitatea îl va ajuta mai mult decât credem. Între două jocuri de FIFA sau Angry Birds, îi putem arăta ce înseamnă să joci De-a v-ati ascunselea, 9 pietre, Victoria, coci sau, de ce nu, jocul cu plastelina”, explică psihologul Lenke Iuhoş, specialist în psihologia copiilor şi adolescenţilor.

Totodată, specialistul afirmă că este demonstrat ştiinţific că plastelina îl ajută pe copil în 4 puncte ale dezvoltării sale fizice şi mentale, precum:

  1. Jocul cu plastelina are o contribuţie majoră în dezvoltarea cogniţiei şi a creativităţii copilului, prin faptul că îi stârneşte capacitatea de a vedea şi de a crea dintr-un material, o formă.
  2. Atenţia. “Deficitul de atenţie a devenit o problemă tot mai serioasă în rândul copiilor, iar jocul cu plastelina îl poate ajuta să observe detalii pe care altminteri nu le putea observa. Mai mult decât, atunci când copilul se focusează să contruiască un animal sau un chip din plastelină, îi creşte considerabil rezistenţa la frustrare, deci este mult mai răbdător cu lucrurile pe care le face. Pe lângă răbdare, copilul îşi va antrena perserverenţa în muncă, ceea ce îl va ajuta la şcoală, la examene şi, mai târziu, în carieră”, declară psihologul Lenke Iuhoş.
  3. “Memoria este capacitatea de a lucra cu informaţii clare sau mai puţin clare, care rămân întipărite în subconştientul nostru. Datorită jocului cu plastelina, copilul îşi va concentra mai mult atenţia pe cum arăta un delfin, unde l-a văzut ultima dată, ce culoare are etc., pentru a încercă să-i dea o formă cât mai exactă”, spune Lenke Iuhoş.
  4. Simţul proporţiei. “Simţul proporţiei este capacitatea copilului de a utiliza plastelina cu precizie. Îi dă formă plastelinei, o lungeşte, o apasă, formează elemente mici etc. Acesta este momentul în care mâinile lui devin tot mai puternice şi finuţe la detalii. Dacă va exersa cu plastelina, copilul va începe să scrie mai frumos, să fie mai ordonat în gândire şi în acţiune, să execute corect exerciţiile fizice şi, desigur, să înceapă să îşi exprime sentimentele şi cu ajutorul limbajului corpului”, conchide psihologul Lenke Iuhoş.

Acupunctura, tratamentul alternativ al gonartrozei

Redactia Bebelu
-
0
Acupunctura, tratamentul alternativ al gonartrozei

Scapă de durerile de genunchi și recapătă-ți mobilitatea cu ajutorul acupuncturii!

Catalogată drept una dintre cele mai frecvente dureri în rândul populației, durerea de genunchi, cauzată de gonartroză, poata fi astăzi tratată cu ajutorul acupuncturii, o terapie alternativă care ajută organismul să se vindece prin resursele proprii. Fie că este generată de obezitate, suprasolicitare prin muncă fizică, practicarea anumitor sporturi, statul prelungit în picioare ori de traumatisme precum căzături, lovituri sau accidentări, gonartroza poate provoca dureri accentuate și chiar impotență funcțională.

“Studiile efectuate până acum au dovedit că acupunctura este una dintre cele mai eficiente terapii complementare care pot fi utilizate în tratamentul artrozelor și al altor afecțiuni cronice musculo-scheletale, eliminând durerea și redând mobilitatea pacientului. În plus, pe lângă beneficiile aduse sistemului osos, muscular și circulator, acupunctura ne ajută să restabilim echilibrul și sănătatea generală a organismului”, explică Dr. Nadina Liculescu – medic primar recuperare medicală și specialist în acupunctură la clinica Fizio Estetix.

 

Acupunctura se bazează pe teoria conform căreia energia vitală, numită “Qi”, circulă prin tot corpul de-a lungul căilor numite “meridiane”. Când fluxul de energie este întrerupt sau dezechilibrat, apar durerile și afecțiunile. Există puncte specifice de-a lungul meridianelor, prin intermediul cărora energia “Qi” poate fi accesată. Inserarea acelor și stimularea combinației potrivite în aceste puncte determină recâștigarea armoniei sistemului prin reechilibrarea fluxului de energie Qi.

Ce este gonartroza și cum se manifestă?

Gonartroza se caracterizează prin degradarea treptată a articulației genunchiului, care poate apărea în condiții postraumatice sau în condiții de degenerare articulară după vârsta de 50 de ani.

Simptomele principale ale gonartrozei sunt durerea și impotența funcțională. Durerea poate fi localizată sau poate iradia pe mușchii coapsei ori ai gambei, și este resimțită ca o senzație de arsură locală, atât în stare de repaus, cât și în mișcare. De asemenea, pacientul poate acuza tumefacția genunchilor, inflamația, apariția pocniturilor intra-articulare, schiopătatul. În stadiu avansat, durerea poate deveni de la ușoară până la invalidantă, determinând, în final, imposibilitatea de a mai putea mișca genunchiul.

Cum se stabilește diagnosticul gonartrozei?

Diagnosticarea gonartrozei se face de către medicul ortoped, printr-un examen clinic complet, care va include investigarea tuturor articulațiilor portante, adică a genunchilor, a coloanei și șoldurilor, prin radiografie și alte tehnici imagistice, precum tomograf sau RMN.

“Afectarea oricărei articulații produce un dezechilibru de transmitere a forțelor. Practic, bolnavul nu mai calcă cu aceeași intensitate pe membrul afectat și atunci îl supraîncarcă pe celălalt. Mai mult decât atât, atunci când o articulație a genunchiului este afectată și celelalte articulații sunt în suferință (șoldurile, coloana, chiar și glezna), situație care poate duce la apariția altor afecțiuni precum coxartroze, discartroze sau diverse scolioze. De aceea, este necesară investigarea tuturor articulațiilor și aplicarea unui program de tratament și recuperare medicală care să vizeze toate articulațiile, nu strict genunchiul”, afirmă Dr. Mircea Mărculescu, medic primar ortopedie, cu competențe în artroscopie, la clinica Fizio Estetix.

Cum tratăm durerea și inflamația genunchiului prin acupunctură?

Tratamentul prin acupunctură urmărește identificarea și eliminarea blocajelor energetice. Odată reluat, cursul normal al energiei va permite restabilirea circulației sângelului în corp, hrănirea corespunzătoare a țesuturilor și organelor, și, drept urmare, redobândirea stării de sănătate.

“În timpul înțepării și manipulării acelor, punctele strategic alese vor începe să transmită un flux bidirecțional de informații: energetic, către organul sau zona afectată, și către creier, prin circuitul sistemului nervos care determină organul sau zona afectată să înceapă procesul de vindecare. Astfel, pe de o parte se va produce un efect calmant ce va reduce durerea resimțită în zona problematică, prin eliberarea de endorfine și enkefaline, responsabile cu inhibarea durerilor foarte puternice, și, pe de altă parte, se va reduce inflamația prin producerea unui hormon numit cortisol”, adaugă Dr. Nadina Liculescu.

Acupunctura grăbește procesul de recuperarea medicală

În stadiile incipiente ale gonartrozei, acupunctura poate fi utilizată ca tratament unic, însă în fazele mai avansate, aceasta este recomandată ca parte a unor tratamente complexe, cu rolul de a eficientiza procesul de recuperare medicală.

“Tratamentul pacienților cu gonartroză este complex și diferă în funcție de stadiul afecțiunii. Aceștia trebuie să urmeze un program personalizat de recuperare medicală prin tehnici de fiziokinetoterapie, la care pot adăuga cu succes ședințele de acupunctură pentru eliminarea puseelor dureroase și o recuperare mai rapidă, atât în fazele incipiente ale bolii, cât și după intervenția chirurgicală de protezare a genunchiului”, adaugă Dr. Mircea Mărculescu.

În ce constă procedura?

Procedura presupune inserția în puncte specifice ale genunchiului, la diferite profunzimi, a unor ace sterile, de unică folosință și extrem de subțiri, de circa 0.2 – 0.5 mm. O ședință poate dura între 30 și 50 de minute, timp în care, din când în când, terapeutul va stimula acele prin răsucire.

“Într-o primă etapă, consultăm fizic pacientul și îi adresăm diferite întrebări pentru a-i determina statusul medical. O a doua etapă constă în realizarea unui diagnostic de puls, prin palparea arterei laterale la ambele mâini, cu scopul de a afla informații despre cele 12 meridiane ale organismului și a stabili un diagnostic din punct de vedere al medicinei chinezești. Apoi, în funcție de toate aceste informații, gândim un program de terapie care, în funcție de stadiul gonartrozei, poate varia între 5 și 50 de ședințe, cu o frecvență de două – trei ori pe săptămână.”, declară Dr. Nadina Liculescu.

În situații acute, sunt necesare ședințe zilnice de acupunctură. În cazul în care pacientul nu se poate prezenta zilnic la terapie, Dr. Nadina Liculescu recomandă aplicarea unor piuneze speciale, cu efect analgezic, în zona urechilor. Acestea pot fi păstrate 2-3 zile, astfel încât să înlocuiască o ședință de acupunctură.

În funcție de stadiul în care se află, gonartroza se poate trata printr-un program personalizat de terapii ce poate include și infiltrațiile cu ozon, infiltrațiile cu Mea Plasma, plasmă proprie îmbogățită în trombocite, recuperare medicală prin exerciții de kinetoterapie, dar și utilizarea unor mijloace moderne de fizioterapie, precum Terapia Tecar sau Shockwave.

*Fizio Estetix este o clinică holistică de diagnostic, tratament integrativ, recuperare medicală și estetică, alcătuită dintr-o echipă multidisciplinară de specialiști care abordează problemele pacienților din perspectivă psiho-medicală. Astfel, în cadrul clinicii, sunt îmbinate următoarele servicii inovative în tratarea pacienților: ozonoterapie, autohemoterapie hiperbară, terapia Vampir (PRP), kinetoterapie, fizioterapie (laserterapie, magnetoterapie, terapia Tecar, terapie cu ultrasunete, electroterapie), masaj, consiliere psihologică și vindecare reconectivă.

 

 

1...158159160...898Pagina 159 din 898

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.