Acasă Blog Pagina 269

Etapele de urmarire a unei sarcini normale: intre 8 si 14 vizite la medic

Dr. Adela Serban, fondatoarea clinicii Fetal Care si medic specialist obstetrica – ginecologie cu supraspecializare in medicina materno – fetala si fertilizare in vitro, recomanda de la 8 pana la 14 vizite la medic pe perioada sarcinii, pentru o evolutie lipsita de surprize.

Consultatiile prenatale se realizeaza in mod obisnuit: lunar, pana in saptamana 28, bilunar, intre saptamanile 29-36, si, ulterior, saptamanal, pana la momentul nasterii. Avand in vedere ca durata normala a sarcinii este cuprinsa intre 37-42 saptamani, cu o medie de 40 de saptamani, o femeie insarcinata poate ajunge sa faca pana la 14 controale in aceasta perioada.

Desi sarcina si nasterea sunt stari fiziologice, ele reprezinta totusi ‹o aventura a naturii›. Ca orice aventura, si sarcina este un drum plin de necunoscut, in care la orice pas se poate ivi ceva neprevazut; de aceea, chiar daca sarcina este – si trebuie tratata ca atare – o etapa fiziologica din viata femeii, este bine sa se desfasoare sub atenta observatie a medicului, tocmai pentru a putea preveni, depista si interveni asupra unor factori sau conditii patologice ce pot perturba acest proces fiziologic” declara dr. Adela Serban pentru a motiva rolul procesului de monitorizare a sarcinii prin consultatii prenatale la anumite interval de timp.

Totodata, dr. Adela Serban recomanda ca femeile care isi planifica o sarcina sa faca o consultatie inainte de momentul conceptiei, pentru a afla despre riscurile sarcinii si metodele de reducere a acestora. Acesta este si momentul in care medicul poate indica administrarea vitaminelor ce contin acid folic.

Despre Fetal Care

Fetal Care este clinica de medicina materno – fetala fondata de Adela Serban, medic specialist obstetrica – ginecologie cu supraspecializare in medicina materno – fetala si fertilizare in vitro. Cu mai multe stagii internationale de supraspecializare pentru fertilizare in vitro si medicina materno – fetala, dintre care le amintim pe cele  din cadrul Spitalului Universitar Cochin Paris Decartes si, respectiv, Spitalului King’s College University, Londra, Adela Serban este unul dintre putinii medici din Romania cu aceste supraspecializari.

5 cai sa spui NU unui copil intr-un mod pozitiv

In educatia copiilor, parintii folosesc cuvantul NU: “Nu e voie!”, “Nu pune mana!”, “Nu manca acum ca-ti strici foamea” si exemplele pot continua. Desigur, v-ati si regasit in unele dintre aceste situatii.

Are si acest NU rolul sau in educatia copiilor. Spunand NU unui copil il invatati de fapt sa spuna, la randul sau, NU atunci cand este cazul. Si, de asemenea, sunt unii dintre voi care s-au regasit in situatia de a fi incapabili sa spuna NU in viata de adult, la serviciu cand seful a cerut sa stati peste program, de exemplu. Insa, exista si pericolul ca acest NU spus impulsiv, cu un anume ton si prea des, sa transforme copilul intr-un indaratnic desavarsit, care isi va refula frustrarile la maturitate.

Iata cateva modalitati prin care puteti spune NU unui copil, intr-o maniera pozitiva.

Educatie copii – sfatul 1: Echilibrati balanta DA – NU

Prea multi DA pot insemna transformarea copilului intr-un egoist care va crede ca totul i se cuvine si care va acumula frustrari de fiecare data cand i se va spune NU. Prea multi NU vor transforma copilul intr-o persoana negativista care va face din NU centrul universului sau. Iar de aici vor rezulta alte frustrari. Asadar, o balanta echilibrata intre DA si NU este cheia in educatia copiilor.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

De ce unii parinti pot fi prieteni cu copiii lor

Relatiile dintre oameni sunt foarte diferite si de ce unii se inteleg bine cu altii, in timp ce unele relatii nu sunt foarte stralucite, depinde de foarte multe lucruri. In ceea ce priveste relatia dintre parinti si copii lucrurile sunt si mai complexe.

O relatie de prietenie dintre parinte si copilul sau este bazata pe respect, egalitate, incredere, onestitate, comunicare. Cateodata, insa, abordarea disciplinara a educatiei inhiba aceste caracteristici ale unei realtii mature.

Comunicarea parinti-copii

Sunt parinti care cred ca nu pot fi prietenii copiilor lor decat dupa ce acestia devin adulti. Altii cred ca elementul prietenie ar trebui adus in discutie cat mai devreme posibil. Este adevarat ca disciplina este un element care ar trebui insuflat de mici copiilor, insa aceasta ghidare se poate face cu prietenie si mai putin cu militarie.

Disciplinarea facuta cu autoritate poate crea in copil raspunsuri robotice, fara angajament emotional. Atunci cand comunicarea este respectuoasa, corecta si echilibrata, copilul simte ca este inteles, chiar daca punctele lui de vedere nu sunt pe placul parintilor. In plus, copilul isi da seama si de parerile acestora. De aceea este foarte important modul in care reactioneaza parintii. Ca adulti ei au responsabilitatea de a crea un mediu armonios in care sa se dezvolte copilul care, pana la urma, este doar un copil.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Tine departe de bebelusul tau afectiunile pielii si dezechilibrul creat de acestea

Pielea unui nou-nascut are un pH neutru, insa acesta are tendinta de a deveni acid tocmai pentru ca incearca sa formeze o bariera impotriva microorganismelor din scaun si urina. Din cauza acestei aciditati, pielea bebelusului tau este predispusa la diferite afectiuni, precum uscarea excesiva a pielii, care poate aparea in mod special in zona funduletului, fiind provocata de prezenta scutecului sau a hainutelor stramte.

Substantele si detergentii pentru curatarea hainelor usuca pielea bebelusului, iar materialele sintetice si temperaturile extreme pot fi cauza afectiunilor de pe pielea micutului. Important este sa tinem cont de anumite indicatii esentiale pentru ingrijirea optima a pielii de bebelus. In primul rand, evitarea posibililor factori declansatori ai iritatiilor este primul pas catre protejarea bebelusului tau. Cel de-al doilea pas in prevenirea acestor afectiuni este aplicarea unor unguente si creme emoliente care sa mentina hidratarea pielii. Un astfel de produs este noul unguent protector – Bepanthen Extra, creat in urma celor mai recente studii, pentru pielea delicata a bebelusului tau.

Special conceput pentru primele 12 luni de viata ale bebelusului, Bepanthen Extra este o formula inovatoare, care ofera protectie suplimentara, actionand ca un scut protector pe suprafata pielii. Stratul transparent de protectie care se formeaza, permite pielii sa respire, fiind in acelasi timp rezistent la apa.

Mai mult, afectiunile pielii pot fi foarte usor prevenite cu ajutorul unguentului Bepanthen Extra, datorita ingredientelor potrivite si a formulei speciale pentru pielea bebelusului. Uleiul de masline va mentine nivelul optim de hidratare al pielii, iar vitamina B3 va creste productia de lipide necesara pentru a crea stratul protector. Bebelusul tau va fi permanent protejat de factorii care ii pot crea un disconfort in primele luni de viata!

Usor si simplu de folosit, Bepanthen Extra este ajutorul tau pentru ingrijirea atenta a pielii fragile, aplicandu-se intr-un strat subtire pe funduletul bebelusului dupa fiecare schimbare de scutec.

Evita starile de disconfort ale bebelusului tau cu Bepanthen Extra!

 

Trusoul bebelusului

Parintii grijulii cumpara din timp cele mai multe lucruri de care va avea nevoie viitorul bebelus. Alti parinti prefera sa ia dinainte doar lucrurile impersonale sau mari, iar abia apoi restul, dupa ce fac cunostinta cu micul venit pe lume. Tu ti-ai facut o lista cu ce va trebuie? 

Desi pare sa nu aiba prea multe nevoi, mica gagalice abia venita pe lume are de fapt destule. Si speciale. Desi te poti gandi doar la haine si paturici atunci cand spui trusou, de fapt acest „trusouˮ mai cuprinde o serie de lucruri: cele necesare mamei pentru alaptare, cele necesare lui bebe pentru baita si cele indispensabile hranirii lui. Si nu vorbim inca despre mobilier, saltele, termostat si alte obiecte de camera, jucarii sau scaunul de masina.

1. Hainute, confort si protectie fizica

Trusoul bebelusului va contine, fara exceptie, scutece de panza, obiecte pentru infasat si piese vestimentare adaptate anotimpului in care a venit pe lume bebelusul. E mai bine sa le iei dupa nastere din simplul motiv ca trebuie sa tii cont de greutatea lui si de inaltime. Totusi, atunci cand va veni acasa cel mic va avea nevoie deja de obiecte pentru primele zile de viata.

Pe acestea le poti cumpara oricand, iar apoi sa astepti sa vezi ce cadouri va mai primi nou-nascutul, deoarece, dupa cum stii, si buncii sau rudele vor veni cu daruri. Adauga cateva accesorii pentru confortul micutului: paturici cu care sa il poti inveli, piese de panza pe post de cearceaf sau pentru sustinerea bebelusului la piept.

Cumpara haine din bumbac 100%, moi. Spala-le si calca-le, pentru a te asigura ca ai scapat de toti microbii si taie-le etichetele, pentru a nu zgaria bebelusul. Adauga un detergent special pentru hainele bebelusului.

Nu cumpara prea multe lucruri, bebesusii cresc repede si hainele ii v salopete, botosei, caciulite vor ramane mici in scurt timp. Ai nevoie de:

– cateva body-uri pe piele, tip maieu, 4 pana la 7 bucati,

– pantaloni si bluzite cu mineca lunga sau scurta, unele pentru dormit, altele pentru casa/iesit afara

– caciuli sau (vara) palarii,

– caciulite de bumbac de folosit dupa baie,

– salopete pentru iesit afara.

– sosete, botosei si incaltaminte adecvata sezonului

– in anotimpurile reci mai ai nevoie de: o geaca impermeabila, pulovere, izmene pentru pus pe sub pantalonasi, manusi, caciuli si fulare.

2. Alaptarea si accesorii pentru hranire

Crema pentru sani isi este destinata tie, pentru a ameliora problemele legate de alaptare, sfarcurile crapate, usturimi etc. Pentru alaptarea in sine ai nevoie de cateva scutece, 5 – 7, din bumbac pe care le poti folosi si ca protectie pentru brate, pe locurile unde il asezi pe bebe, pentru umarul tau cand il tii pe dupa alaptat, sa scoata aerul. Servetele si batiste de bumbac, pentru tamponat sanul sau gurita lui bebe. Si acestea trebui spalate si dezinfectate prin calcare. Se poate sa mai ai nevoie de: o pompa pentru sani, sutien pentru alaptat, absorbante speciale pentru sani (in cazul in care vor curge). Chiar daca presupui ca vei alapta la san, e bine sa ai si sticle cu biberon, 5-6 bucati, deoarece poate fi nevoie sa te mulgi si sa il hraneste pe bebe cu un biberon cu gaura mare, astfel incat laptele sa ii curga direct in gurita (se intampla daca bebe e lenes). Eventual mai poti lua o cutie de lapte praf recomandata de medic.

Nu uita de recipiente pentru incalzit biberoanele, plus o perie pentru curatarea sticlelor la interior.

3. Baia si accesorii igienice

Pentru schimbat, vei avea nevoie de scutece pe marimea destinata nou-nascutilor, deoarece sunt facute diferit pentru a proteja ombilicul. Nu cumpara de la inceput o cutie mare, deoarece se poate intampla sa nu i se potriveasca bebelusului.

Pentru baie, vei avea nevoie de o cadita in primul rand – alege una ceva mai marisoara, bebe va creste repede. Seturile de baie pentru bebelus ucprind prosoape, sampon special, o lotiune de baie, o crema hidratanta si creme purificatoare. De asemenea, se cumpara un termometru de baie, o unghiera, un pieptene. In magazine se gasesc seturi diverse special concepute, dar vezi ce contin, nu toate sunt complete.

Mai poti pregati o trusa de medicamente de care vei avea nevoie, alcool medicinal, unguent pentru eritem fesier (iritatia de scutec), pudra, betisoare de urechi, o pompita pentru nas, pilule antitermice pentru bebelusi (vei avea nevoie de ele dupa vaccinare), picaturi pentru eliminarea gazelor si un sirop natural pentru colici.

 

Tine stresul sub control

0

Orice mamica din lume stie bine cum este: ai o multime de treburi, nu stii ce sa faci mai intai, toata lumea trage de tine… Chiar si tu tragi de tine. Iar asta in timp ce nu te simti prea bine oricum, nici fizic. 

Perioadele indelungate de stres au efecte nocive puternice pentru starea de sanatate a oricui. Nasterea este o trauma in sine, iar apoi lungile perioade de nesomn, schimbarile survenite in cuplu, in organismul tau, in paralel cu necesitatea de a face fata urgentelor si prioritatilor cotidiene, apoi de a rezolva contratimp o serie de lucruri. Adaugand si copiii, mofturile, starile lor, presiunile economice actuale, anumite situatii familiale specifice etc. identificam un tablou complex, ce explica faptul ca aproape 80% dintre romani (spun specialistii) sufera de stres intr-o masura mai mica sau mai mare.

Treci la actiune

Cauti leac pentru stres? Poate ca multi apropiati (sau chiar terapeuti diversi) te vor sfatui sa eviti situatiile stresante, sa ai mai multa grija de tine, sa faci sport, plimbari lungi, bai calde cu esente, sa iti acorzi minute de rasfat… Toate acesta suna foarte dragut, insa pentru o persoana aflata sub presiune si care are senzatia ca este prinsa intr-un carusel de sarcini astfel de sfaturi pot fi insa mai degraba frustrante. Tu stii mai bine ce ai de facut cu tine. Iar cu copiii, familia, serviciul nimic nu se va schimba cu o plimbare lunga. Si oricate bai ai face, lucrurile nerezolvate te vor urmari inconstient, mentinand stresul.

O solutie totusi exista: sa lucrezi cu felul in care reactionezi tu la toate acestea. Poti sa actionezi in paralel pe mai multe planuri: starea fizica (hormonii sunt tot ai nostri), programarile mentale, munca si relatiile oamenii din jur. In ceea ce priveste ultima situatie, desi multe persoane stresate cred ca nu pot schimba mediul, partenerii, familiile (sau ca nu isi permit s-o faca), ele pot schimba totusi cerintele pe care le au fata de cei apropiati.

Programari mentale si exercitii

Creierul unei persoane stresate este ca o memorie de calculator supraincarcata. Tu ai milioane de ganduri simultan si peste 60.000 de idei pe zi. Din pacate, creierul nu creeaza o puzderie de imagini cu tine dansand pe o plaja, calatorind pe stradute exotice, meditand in varf de munte, facand dragoste cu partenerul tau iubitor… Cele mai multe ganduri sunt legate de realitatea imediata, panici, ingrijorari diverse, sarcini de dus la bun sfarsit. Plus: reprosuri, cuvintele urate ale altora, o mitocanie in trafic, o veche intamplare traumatizanta, o frica, alta frica…

Ti-ai dori sa le poti tine sub control, dar ideea ca poti controla ce gandesti in fiecare moment e mai mult un mit. Atata timp cat esti viu, gandurile vin si pleaca, iar cele rele fac parte din tine, la fel ca si cele bune. Poti face insa doua lucruri: sa opresti gandurile rele, iar treptat sa inlocuiesti gandurile nocive cu unele mai putin nocive. Daca le blochezi pe cele rele, poti ameliora starile de moment, dar tot trebuie sa si lucrezi pe ele, mai tarziu.

Pentru a le opri, inchipuie-ti de exemplu un semafor pe rosu sau un politist fluierand. Spune in mintea ta „stopˮ. Vezi recomandarile de la final pentru schimbarea gandurilor. Meditatia poate fi si ea un procedeu pentru linistirea mintii, insa e nevoie de multa practica si de mentinerea obiceiului.

Bolile fizice

Urmeaza-ti instinctul. Trupul stie adesea mai multe decat stie creierul. Multi oameni isi trateaza bolile fizice fara a da atentie cauzei reale sau fara a constientiza ca sunt stresati. Iar afectiunile se amelioreaza, doar, ca urmare a medicatiei, revenind daca nu ne schimbam stilul de viata. Si totusi problemele de sanatate, unele chiar grave, precum afectiunile tiroidiene, bolile de stomac, psoriazisul, afectiunile imunitare, se instaleaza a urmare a stresului. Asculta-si corpul. Orice afectiune este si urmarea unui stil de viata agitat, a alimentatiei nesanatoase, uneori a mostenirilor de familie, dar inclusiv a relatiilor nocive cu cei din jur. Cand ti se da un tratament pentru o afectiune, incepe sa lucrezi inclusiv la programul de mai jos. Identifica ce anume nu merge bine in viata ta si, da, cauta un psiholog daca remarci ca unele probleme stresante te depasesc.

Plan de reducere a stresului in 5 pasi

  1. Lucreaza cu gandurile pe care le creezi. Acorda-ti un sfert de ora zilnic, alegand un moment in care stii ca e cel mai putin probabil sa fii deranjata. Fa-ti un caiet in care sa iti notezi gandurile automate, cele care iti vin in minte atunci cand simti cum te cuprinde panica. Pentru fiecare gand automat pe care il notezi, scrie pe pagina opusa un gand-sprijin. De exemplu, gandul „nu o sa termin niciodata lucarea asta de licenta, am copil, serviciu, sotˮ este cel care te blocheaza si din cauza caruia simti ca iti creste tensiunea. Pe pagina opusa vei scrie varianta logica: „Daca scriu in fiecare zi cate 2 pagini, care imi iau doar o ora, voi avea 10 pagini intr-o saptamana, deci o pot termina in 2 luni. Scrie cat mai multe astfel de ganduri zilnic si indreapta-le. Fa acest exercitiu timp ce cel putin o luna.
  1. Respira. Folosirea tehnicilor de respiratie te va ajuta sa te relaxezi iar partea buna este ca unele pot fi aplicate oricand in timpul zilei. Iataun exercitiu simplu care ajuta la calmare: respira adanc si lent. Numara rar pana la 7 cand inspiri, iar apoi, pe expiratie, numara pana la 11. Repeta acest fel de a respira de 7 pana la 11 ori.
  1. Magneziu si calciu. Fa-ti analizele. Daca exista o lipsa de magneziu si calciu in organism, se trateaza intai lipsa de magneziu. Daca exista o infectie urinara, se trateaza intai infectia urinara si abia apoi lipsa de magneziu. Nu lua magneziu cu B6 decat daca lipseste si ea, aceasta vitamina, desi esentiala, este un excitant nervos daca e adaugata suplimentar in organism. Plimba-te prin natura mai des (daca ai copii le va face bine si lor) pentru a fixa calciul in organism. Vitamina D3 de sinteza provine cel mai adesea din surse care nu pot fi folosite de catre organism, e de preferat soarele.
  1. Contact fizic. Desi contribuie la stresul tau, familia este de un mare ajutor pe de alta parte. Chiar daca ai copii agitati sau neasculatatori, vei vedea ca starea ta schimbata de spirit va face minuni si pentru ei. Chiar daca ai o retinere in fata contactului fizic, copiii, cel putin, sau animalele de casa sunt linistitoare prin afectiunea lor neconditionata. Pentru cateva minute de pauza periodice, asculta inimioara unui copil, a unui catel sau a unei pisici si alunga orice gand din minte.
  2.  Rescrie-ti programul. Rezerva-ti cateva ore pentru asta, cat mai curand. Foloseste acest timp ca sa pui pe hartie toate sarcinile pe care le ai si refa-ti orarul in asa fel incat sa nu ai mai mult de 10 ore de munca pe zi (cu tot cu munca de acasa), cu 2 pauze de jumatate de ora intre ele si cu pauze de 10 minute intre o ora si alta. Da, ca la scoala. Lasa o zi pe saptamana libera. Tot ce depaseste acest orar trebuie incredintat altcuiva. Nu mai amana, doar fa-o cumva. De cele mai multe ori stresul apare din cauza faptului ca ne implicam in mai mult decat putem duce.

Opt pasi ca sa devii un bun antrenor… la olita!

Nu conteaza cati oameni ai in subordine la serviciu sau cati antrenezi la sala de fitness… cea mai mare victorie parca o intregistreaza tot parintele care, acasa, isi instruieste copilul in tainele olitei! Dar pentru ca fiecare antrenor are nevoie la randul lui de ajutor, ti-am pregatit un mic indrumar. In opt pasi.

Copiii isi dezvolta abilitatile (fizice si cognitive) necesare pentru a folosi olita intre 18 si 24 de luni. Multi parinti nu incep „trainingulˮ pana ce copii lor nu fac 2 sau chiar 3 ani, cand controlul vezicii urinare este mult mai bun, in special la baietei. Fetitele in general reusesc mai devreme decat baieteii, totusi ar trebui sa stii ca inainte de varsta de 12 luni cei mai multi copilasi nu-si pot controla contractiile vezicii urinare sau golirea intestinelor.

Nu uita ca unii copii pot deprinde arta olitei in doar cateva zile, pe cand la alti copii poate dura chiar cateva luni. Aceasta nu inseamna ca nu esti un bun antrenor, ci doar ca cel mic nu este inca foarte capabil sa recunosca senzatiile de a face.

1. Cum stii ca ai un copil apt sa inceapa antrenamentul la olita?

E pregatit daca poti raspunde afirmativ la intrebarile urmatoare:

  • Poate sa raspunda usor si repede la instructiunile pe care i le dai?
  • Poate sa mearga singur si sa se aseze pe ceva?
  • Poate sa isi dea jos singur/a panalonasii si sa ii ridice la loc?

De asemenea, ia in considerare si eventualele schimbari care au loc in viata copilului si care ii pot intarzia invatarea: intrarea la cresa, mutarea, schimbarea programului tau, venirea unei bone etc. pot reprezenta factori perturbatori pentru copil. Amana, daca este cazul, momentul inceperii antrenamentului la olita pana ce lucrurile sunt stabile.

2. Cumpara olita si accesoriile potrivite

Orice antrenament incepe de la cumpararea echipamentului potrivit. Ia in calcul ideea de a investi intr-o olita cu scaunel, pe marimea copilului. Exisa si posibilitatea sa cumperi un scaun special pentru toaleta voasta, a adultilor, adapatat la dimensiunile copilului, dar acest tip de scaun ii poate da o stare de anxietate juniorului, care se sperie de zgomotul apei de la toaleta sau se teme sa nu cada in vas. Cand mergi la cumpararea olitei, poti lua copilul cu tine. Incurajeaza-l sa se aseze pe ea in magazin, iar apoi, cand ajungi acasa, poti chiar scrie numele copilului pe ea si ii poti spune ca e a lui si a primit-o cadou. Continua sa-l incurajezi sa se aseze pe ea.

3. Crearea unei rutine
Pune copilul pe olita, complet imbracat, o data pe zi. O poti face dupa micul dejun, inaite de baie sau ori de cate ori stii ca este probabil sa aiba un scaun. Acest lucru il va ajuta sa se obisnuiasca cu olita si sa o accepte ca parte din rutina zilnica. Daca nu exista o baie usor accesibila in jurul vostru in acel moment, adu olita acolo unde este copilul. Dupa ce copilul capata aceasta rutina, il poti lasa sa stea cu funduletul gol pe olita.

Daca micutul refuza sa stea, fie imbracat, fie cu funduletul gol, nu-l forta. Probabil ceva este deranjant pentru el. Pune olita deoparte pentru cateva saptamani inainte de a incerca din nou.

4. Fa o demonstratie.

Copiii invata prin imitatie. Daca te vede ca utilizezi baia, juniorul va intelege in mod natural cam care e treaba cu folosirea toaletei. Daca ai un fiu, e mai simplu sa-l inveti sa faca pipi mai intai stand jos. Mai tarziu, il vei putea incuraja sa se ridice in picioare si sa-l imite pe tati, un frate mai mare sau un prieten.

Cand ii arati copilului cum faci tu, ii poti explica ce faci, il/o poti chiar lasa sa se uite la ce ai facut (copiii nu au pudoare si nici tu nu ar trebui sa ai, e ceva natural, al urma urmei), iar apoi sa te vada cum te stergi, cum ridici lenjeria, cum tragi apa si cum te speli pe maini.

5. Explica procesul

Arata-i copilului legatura dintre ce face el in scutec si toaleta. Data urmatoare cand copilul face „numarul doiˮ in scutec, du copilul la baie, pune-l pe olita si goleste scutecul in vasul de toaleta sub privirea ei/lui. Daca vrea, il poti lasa sa traga apa, dar nu il obliga. Daca gasesti vreo carte sau vreun joc in care un copil face la olita, pas cu pas, poti sa-i lasi cartea sau jocul la indemana atunci cand il pui pe olita.

6. Cultiva obiceiul
Incurajeaza-ti copilul sa se aseze pe olita ori de cate ori simte nevoia. Daca vezi ca are nevoie de ajutor sa fie asezat sau sa isi dea jos scutecul, ajuta-l intotdeauna si ai grija sa stie ca esti acolo oricand are nevoie si nu trebuie decat sa iti ceara ajutorul. Daca ai cum, lasa-l sa alege uneori in funduletul gol atunci cand este si olita langa voi. Cu cat mai putin timp petrece fara scutec, cu atat mai probabil este sa invete mai repede sa faca la olita. Desi probabil tu va trebui sa cureti mai mult.
Uneori, copiii mici nu au rabdare sa stea pe olita suficient de mult pentru a se relaxa si a lasa muschii sfincterului sa elibereze continutul. Incurajeaza copilul cu calm sa stea mai mult: gaseste o carte sau o jucarie cu care sa-i distragi atentia.

Cand copilul utilizeaza olita cu succes, nu uita de laude. Astfel va incepe sa inteleaga ca obtinerea a „cevaˮ in olita reprezinta o realizare. Totusi, nu exagera cu complimentele, altfel va crede ca iti face o favoare.

7. Foloseste niste pantaloni de antrenament.
Cumpara cateva perechi de pantaloni „de antrenamentˮ, care sa fie usor de dat jos sau de ridicat, eventual cu arici sau de unica folosinta. Lasa copilul in timpul zilei (e suficient si cateva ore) cu acesti pantaloni si doar seara pune-i scutec. Acesti pantaloni vor fi de aruncat sua de spalat, dar ii vor permite copilului sa se dezbrace singur. Inca un avantaj va fi ca il lasa pe micut si sa simta mai repede cum este sa nu ai scutec pe tine atunci cand faci ceva in pantaloni.
Cand copilul incepe sa caute olita constant, e momentul sa treci la lenjeria de „copil mareˮ. Multi parinti au remarcat ca utilizarea unor haine care ii plac copilului reprezinta un stimulent care ii face sa ramana uscati. Cu toate acestea, probabil vor mai exista accidente. Tine minte ca esecurile temporare sunt normale. Daca au loc, nu te supara si nici nu pedepsi copilul. Stapanirea procesului de control al sfincterului si vezicii ii va lua destul timp.

8. Trecerea la nivelul Pro

Chiar si cand copilul ajunge sa fie constant curat si uscat toata ziua, poate dura luni intregi sau chiar ani ca sa obtii acelasi rezultat si noaptea. Aceasta deoarece fizologic copilasul este inca prea imatur pentru a se trezi in mijlocul noptii doar pentru a merge la baie.

Cand crezi ca e gata pentru cursurile de noapte, adu-i copilului olita langa pat si incurajeaza-l sa o utilizeze peste noapte. Spune-i ca daca se trezeste in mijlocul noptii poate sa te si cheme pentru ajutor. Oricum, pune o folie de plastic sub cearsaf pentru a proteja salteaua. Nu uita ca multi copii trebuie sa ajunga la varsta scolara pentru a reusi aceasta performanta.

Orez cu caju si turmeric

0

Ingrediente:

– 1 lingura ulei de cocos (sau alt ulei vegetal)

– 1 ceasca de orez basmati

– 400 ml supa de pui (de patru ori mai multa apa fata de cantitatea de orez)

– 1/2 lingurita coriandru tocat (sau patrunjel, daca nu va place gustul)

– 1/4 lingurita turmeric

– 1 lingurita sare

– 1 frunza de dafin

– 1/2 ceasca stafide

– 3/4 ceasca miez de caju, crud

Mod de preparare:

  1. Se incalezeste uleiul intr-o tigaie adanca, non-aderenta, apoi se pune orezul la calit. Se foloseste o lingura de lemn pentru a amesteca, timp de cca 2 minute, pana ce orezul este un pic patruns. Se toarna deasupra supa de pui si se adauga condimentele: sarea, turmericul, coriandrul si frunza de dafin. Se lasa la fiert cca 20 minute, la foc mic. Daca orezul nu a fiert, se mai poate adauga jumatate de cana. Apa trebuie sa fie absorbita, iar bobul moale.
  2. Separat, intr-o tigaie fara ulei, nonaderenta, se rumenesc alunele caju, amestecand incontinuu, ca sa nu se arda. Se pun in orez, impreuna cu stafidele, se indeparteaza frunza de dafin, se amesteca totul si se servesc presarate cu verdeata (coriandru).
  3. Pentru cei care nu se simt bine cu combinatia dulce-sarat, se pot inlocui stafidele cu ciuperci trase la tigaie, rumenite in ulei vegetal.

Vergeturi in sarcina

Sarcina aduce o multime de schimbari pentru organismul viitoarei mamici, dar parca niciuna nu este atat de evidenta si deranjanta estetic precum aparitia vergeturilor. Unele dintre noi o iau ca pe sacrificiul necesar pentru a se putea bucura de noua minune din viata lor, altele insa simt ca au pierdut ceva dintr-o pretioasa feminitate in detrimentul maternitatii. 

Pielea de pe abdomen, fese si sani este cea mai sensibila la modificarile de greutate care survin in timpul sarcinii. Unele mame isi inchipuie ca vor vedea efectele pe piele abia dupa nastere, cand scaderea rapida a burtii va lasa in urma pielea in exces, lipsita de elasticitate, care va trebui sa se replieze prea brusc pe noile forme.

Dar vergeturile nu apar doar dupa nastere, ci pot aparea si in a doua jumatate a sarcinii, in luna a sasea sau a saptea, fiind vizibile initial ca niste dungulite roz sau violacee, pentru ca apoi sa devina alb sidefii. Vergeturile sunt determinate de ruperea fibrelor de colagen din piele, ce nu se poate regenera in ritmul in care creste burtica. Iar daca mama ia in greutate mai mult decat este normal, riscul de aparitie al vergeturilor creste porportional.

Iata asadar unul dintre motivele pentru care medicii recomanda ca o mama sa nu ia mai mult de 10-12 kilograme in timpul sarcinii. Desi in mod popular inca se mai crede ca nu trebuie sa ne punem frau poftelor din aceasta perioada, mancatul in exces afecteaza si sanatatea mamei, dar si aspectul fizic. Hrana sanatoasa nu trebuie sa inceteze sa ramana o prioritate.

De ce doar unele femei fac vergeturi?

Aproximativ jumatate dintre femeile insarcinate fac vergeturi in timpul sarcinii sau dupa nastere, ramand cu semne pe piele ulterior. Diferenta foarte mare de greutate intre perioada de dinaintea sarcinii si cea din sarcina este un risc, deoarece surplusul de greutate tensioneaza pielea si duce la deteriorarea structurii acesteia. De asemenea, o sarcina multipla are acelasi efect ca si ingrasarea prea rapida in sarcina.

Pe de alta parte, cercetarile au demonstrat ca riscul de a face vergeturi se mosteneste pe cale genetica, asadar daca mama ta a avut semne similare cauzate de sarcina probabilitatea ca si tu sa faci este mai ridicata. Dar cu cat mai tanara este o mamica, cu atat mai scazut e riscul ca ea sa faca vergeturi, deoarece pielea ei produce suficient colagen pentru a se regenera usor.

Preventie cu metode naturiste

Supravegeherea greutatii este strans legata de o alimentatie sanatoasa, dar alegerea alimentelor ne poate sprijini si sa avem o piele mai ferma: fructele si sucurile proaspete de fructe si legume, consumate dimineata, vor ajuta la refacerea tesuturilor. Creste consumul de antioxidanti: fructe de padure, coacaze, merisoare, mere si alte fructe rosii, morcovi, varza, tomate, portocale, cirese etc. Hidratarea ramane insa cea mai importanta, deoarece  ajuta pielea sa se mentina flexibila si intinsa, asa ca bea zilnic 2 – 3 litri de apa.

Odata aparute, vergeturile poti fi tratate cu mai mult succes daca intervenim inainte ca acestea sa devina alb sidefii, ca niste cicatrici, cu ajutorul cremelor speciale pentru hidratare si a unui masaj stimulator, aplicat zilnic cu ajutorul unei lufe. Ele nu vor fi indepartate suta la suta, dar vor fi considerabil ameliorate. S-a demonstrat ca cele mai folositoare sunt cremele care contin vitamina A, E si uleiuri, dar unele mame (si medici) sunt prudente cu continutul de substante chimice. Poti folosi pentru masaj ulei natural de morcovi sau ulei din germeni de grau (se pastreaza la frigider, ca sa nu rancezeasca). Daca vergeturile sunt insotite de mancarimi, nu le scarpina, ci incearca sa indepartezi mancarimea tot prin miscari ample, de masaj. Evita expuenrea la soare, inclusiv dupa nastere, timp de aproximativ un an.

Miscare fizica

Tonusul muscular mentine fermitatea pielii si reduce riscurile de vergeturi, dar viitoarele mamici nu se simt prea in masura sa faca miscare, mai ales din luna a sasea incolo. E vorba insa de lucruri pe care le poti face fara a depune prea mult efort, precum intinderi, stretching sau inot. Este indicat sa faci miscare inca din primele luni de sarcina, pentru a iti tonifia musculatura, cu atat mai mult cu cat asta te va ajuta si in timpul nasterii.

 Metode de a indeparta vergeturile dupa sarcina

Din pacate, odata cicatrizate vergeturile nu mai dispar, de aceea e important sa se intervina inca de cand apar. Nu te amagi. Cu cat trec mai multe luni de la nastere asteptand sa treaca, cu atat sansele sunt mai mici. Cea mai sigura metda ramane, orice s-ar spune, o operatie estetica. Terapia cu laser are cea mai sigura rata de success, dar este si cea mai costisitoare.

Pentru interventiile de imediat dupa nastere, un medic dermatolog este cel mai in masura sa iti recomande metoda potrivita pentru tine.

Compot proaspat de coacaze albe si rosii

0

Ingrediente:

  • 2 kg coacaze
  • 600 g zahar
  • 1 baton de vanilie

Mod de preparare:

  1. Un compot acrisor si proaspat, bun in locul sucurilor de toate felurile de la supermarket. Asa este, in compozitie intra zaharul, dar aici e vorba sa alegem raul cel mai mic si am folosit cantiatea minima. Indulcitorii si conservantii din comert sunt evitati, macar sarim produsele chimice, iar cantitatea de zahar este mult redusa. Dupa preparare, se poate opta pentru indulcire (daca vrei un suc mai dulce) si cu miere de albine (atentie la copiii sub doi ani).
  2. Se spala fructele si se curata de codite. Se toarna apa cat sa le acopere si se pun la fiert, intr-un vas adanc. Se lasa sa fiarba 15 minute, apoi se adauga zaharul si batonul de vanilie. Se mai da cateva clocote, apoi se da de pe foc si se lasa la racit. Se pune in sticle cu gura larga, cu dop, si se da la frigider pana a doua zi.