Acasă Blog Pagina 270

Chec aperitiv cu dovlecei si ceapa

Ingrediente:

  • 8 oua
  • 3 legaturi de ceapa verde, partea alba
  • 4 dovlecei
  • 4 linguri de smantana
  • 4 linguri de faina
  • 1 legatura patrunjel
  • sare si piper
  • ulei si faina pentru tapetat

Mod de preparare

  1. Scoate smantana si ouale si lasa-le sa revina la temperatura camerei. Tapeteaza o tava de chec cu ulei si faina si da-o deoparte. Taie ceapa cuburi mari si pune-o la calit intr-un pic de ulei, intr-o tigaie non-aderenta. Dupa ce aceasta devine aurie si sticloasa, da-o deoparte de pe foc si las-o sa se raceasca.
  2. Spala dovlecelul si da-l pe razatoare cu tot cu coaja. Amesteca-l in ceapa racita. Separa albusurile de galbenusuri. Amesteca galbenusurile, faina si condimentele laolalta cu ceapa si dovlecelul. Amsetaca bine, pentru a uniformiza compozitia.
  3. Bate albusurile spuma, cu ajutorul unui mixer. Incorporeaza spuma de albusuri in amestecul de dovlecei, amestecand cu grija, cu o lingura d elemn, astfel incat spuma de albusuri sa nu se lase prea mult.
  4. Toarna tot amestecul usor intro tava de chec, niveleaza suprafata compozitiei prin scuturare, apoi da la cuptorul preincalzit. Este gata in aproximativ 50 minute, dupa ce suprafata checului s-a rumenit, iar paiul bagat in aluat iese uscat.

Dezvoltare prin joaca

Stim cu totii ce ii trebuie unui bebelus in primele luni de viata: mancare si schimbat scutece! In scurt timp de la venirea pe lume descoperim insa ca nu e chiar asa. Printre altele, exista o parte chiar la fel de importanta pentru dezvoltarea micutilor: joaca. 

Fara sa ne spuna nimeni, daca avem timp destul (si sa speram ca asa este in cazul oricarui parinte) ne vine chiar noua sa ne jucam cu ei, sa-i atingem, sa-i provocam sa zambeasca. Astfel, instinctiv, descoperim un lucru fundamental care de fapt ii trebuie micutului pentru o dezvoltare benefica: jocul, indiferent cat ar fi de mic.

Dar ce poti sa te joci cu un bebelus? Si de ce este important sa te joci cu el? Pentru ca orice lucru facut „in joacaˮ ii dezvolta copilului o serie de abilitati psiholgie si fizologice, de la indemanare si motricitate, la capacitatea de a interactiona cu alte persoane, de a distinge emotii pe chipul uman etc., lucruri care ii vor fi de un real folos in plan fizic si social.

De cand poti incepe sa te joci cu bebe?

Dupa ce a implinit a doua luna de viata, bebelusul devine considerabil mai interesat de lumea din jurul lui. Sigur ca nu se va putea juca in stilul unui copil de citiva anisori, adica impingand un trenulet sau dandu-i unei papusi sa pape cu lingurita. Totusi, bebelusii sunt dornici sa exploreze obiectele si sa interactioneze cu oamenii pe care ii vad in fiecare zi. La aceasta varsta, jocul nu este legat neaparat de jucarii, ci despre a prelua si a da mai departe interactiunile pe care le initiezi tu: poti obtine recatii atunci cand canti un cantecel pentru copilul tau atunci cand ii schimbi scutecul, iar in schimb copilul poate ganguri sau schita un zambet. De fapt, in loc de jocuri le putem numi „experiente jucauseˮ: o mica gadilatura, o atingere delicata, un nas lipit de al lui… astfel de actiuni

Cateva modalitati de a interactiona cu bebe in primele luni
Poti crea o oferta de obiecte interesante pentru copilul tau, la care sa se poata uita. Vei vedea ca pe masura ce ii treci un obiect interesant prin fata ochilor, mutandu-l incet dintr-o parte in alta, copilul il va urmari cu privirea. Urmarirea unui obiect este una dintre primele actiuni prin care copiii mici exploreaza lumea din jur. De asemenea, acest joc il ajuta sa-si formeze abilitatile vizuale.
Plaseaza copilul in asa fel incat sa poata da din intamplare cu manuta intr-un obiect atarnat (mobil) sau o zanganitoare. In urmatoarele doua saptamani, copilul va reusi sa faca legatura intre actul de a lovi si sunetul facut atunci cand loveste obictul. Acest lucru il ajuta sa inteleaga intuitiv fenomenul cauza-efect. Copilul tau va descoperi, de asemenea, si ca a face zgomot este distractiv.
Asigura-i o rutina de joaca zilnica. De exemplu, poti initia un mic masaj pentru umeri sau talpite imediat dupa baie sau inainte de culcare. Atingerile mamei il ajuta pe copil sa se simta legat de tine si, de asemenea, sa faca cunostinta cu propriul corp. Este ceea ce se numeste constientizare corporala, in urma senzatiilor pe care le percepe.
Nu este prea devreme sa ii citesti carti, stand langa el si lasandu-l pur si simplu sa isi arunce privirea pe fotografii. Cand copilul va creste doar un pic mai mare, el va lua, probabil, cartea si o va rasfoi singur, incercand sa „gusteˮ paginile, ceea ce inseamna ca-l interesaza!
Ofera-i obiecte care sa fie interesante la atingere. Le poti lasa langa copil, astfel incat sa le poata atinge, incepand sa invete despre cum se simt diferitele texturi. Poate sa fie vorba despre plus, bumbac, lemn lustruit, plastic moale. Explorarea acestor obiecte cu ochii si mainile, iar mai tarziu chiar cu gurita ii ajuta pe copii sa descopere inclusive cum functioneaza diverse obiecte.

Chiar si bebelusii au nevoie de o pauza
Parintii pot avea insa surpriza sa aiba parte de reactii variate din partea bebelusilor. Deseori se poate sa ne intrebam: „totul era asa distractiv acum un minut, iar acum plange. Ce s-a intamplat?ˮ Este posibil ca bebelusul sa fi ajuns la limita stimulilor pe care ii suporta, iar acum sa aiba nevoie de o pauza. Bebelusii au diverse moduri individuale de a raspunde la stimuli precum lumina, sunetele, atingerile, activitatile diverse. Unii dintre ei rezista la o multime de solicitari, pe cand altii pot fi coplesiti foarte repede de ceea ce aparent este o doza mica de stimul (cum ar fi stralucirea luminii din camera proprie.) Nu exista etaloane au norme general valabile, totul depinde de personalitate, gradul de odihna sau stare de moment.
Uneori iti poti da seama din gesturi ca cel mic anunta „am nevoie de o pauzaˮ. Semnalele includ:
– intoarce capul intr-o parte
– incepe sasi arcuiasca spatele
– inchizand ochii ca si cum ar vrea sa adoarma
– prin plans, desigur
– foindu-se sau scotand sunete agitate
– sughitand
Daca are astfel de reactii, incearca sa-i oferi copilului o pauza. Pune deoparte jucariile si inceteaza orice activitate. Tine minte ca pentru copiii mici chiar si contactul vizual poate fi foarte stimulator, in schimb lucrurul care il calmeaza poate fi sa il tii la piept, protejat si aparat de stimuli.
In cazul in care bebe vrea sa adoarma doar pentru a se odihni de la joc, poti incerca sa-i amani somnul. Ajuta-l sa ia o pauza infasandu-l strans.  de asemenea, infasa copilul sa-i dea o pauza. Ideea este de a reduce cantitatea de stimulare-turistice, sunete, atinge, si miscari care el se confrunta. Acest lucru ii da timp sa se calmeze, „re-grup”, si trage el insusi impreuna.

Vei sti bebelusul este gata sa joace din nou atunci cand are o expresie linistita, privirea clara, si daca, atunci cand iti intalneste privirea, isi misca bratele sau picioarele spre tine sau scoate sunete. Urmareste copilul pentru a observa si modul in care reactioneaza – iti va oferi informatii foarte utile. Iti poti da seama cat de mult se bucura de joc copilul tau, cand are nevoie de o pauza si cum sa il consolezi atunci cand este tensionat. Nu iti face griji daca nu-l intelegi imediat. Informatiile despre nevoile specifice fiecarui bebelus si temperament au nevoie de timp. In cele din urma va veti sincroniza si armoniza intr-o comunicare non-verbala eficienta.

Travaliul, pregatiri pentru ziua cea mare

Pentru mamicile care sunt insarcinate prima data, travaliul reprezinta unul dintre subiectele cele mai provocatoare: teama, curiozitatea si nesiguranta pe care le resimt sunt normale. Este travaliul chiar atat de dureros? Cum stii cand incepe si daca nu cumva confunzi simptomele? Cum te pregatesti? Despre toate aceste intrebari, dar si altele, in urmatorul material.

In medie, travaliul dureaza intre opt si doisprezece ore la o prima nastere, pate ajunge la unele mamici pana la 24 de ore (dar nu te speria, primele etape pot sa se simta foarte slab sau char sa nu ati dai seama ca esti in travaliu), iar la mamici care au mai nascut travaliul poate dura sub sapte ore. Dar fiecare femeie e diferita. Unele viitoare mamici fara experienta nici nu realizeaza ca au intrat deja in travaliu, in timp ce altele pot crede ca au intrat, dar de fapt sa nu fie asa.

Desi poate ai auzit alte femei povestind despre travaliul si nasterea lor, nu ai nici o garantie ca si la tine va fi la fel. Asa ca nu te speria daca auzi povesti neplacute. Sunt mamici care trec printr-un travaliu prelungit, dar momentul nasterii este rapid si usor. Alte mamici au un travaliu scurt si nasc fara ajutorul dat de anestezice – acestea nu au cand sa isi faca efectul, daca nasterea e rapida. Unele mamici nu rezista senzatiilor si au nevoie de medicamente pentru ameliorarea durerii, dar simplul fapt ca iau medicamente le linisteste si panica. Calmantele sunt importante si pentru ca frica din timpul travaliului ne poate face sa accentuam senzatia de durere. Emotiile exagerate ne fac sa ne pierdem ritmul suflului si, astfel, sa incetinim alimentarea cu oxigen a sangelui. Daca ne-am pastra calmul si am exersa tehnicile de respiratie si relaxare, am ajuta la dilatarea vaselor de sange si astfel am beneficia o nastere mai usoara, spun medicii.

Durata travaliului depinde si de durata si intensitatea contractiilor

Travaliul poate fi impartit, din punct de vedere medical, in etape. Durata lui variaza de la o mamica la alta, Prima etapa si cea mai lunga a travaliului este cea in care colul uterin se „stergeˮ complet si se dilata, adica se deschide treptat, pentru a face drum copilului. Aceasta etapa mai este numita initiala sau latenta si poate dura intre 8 si 12 ore. In acest interval colul uterin se dilata pana la 3 centimetri diametru. Unele mame pot sa nici nu simta ca au intrat in aceasta etapa si sa asi dea seama abia dupa cateva ore.

Urmeaza etapa activa, in care colul se dilate intre 3 si 7 cm (poate dura 4-6 ore) si cea in care dilatarea ajunge de la 7 la 10 cm (inca una, maxim trei ore). Acum poate avea loc nasterea, care dureaza in medie 50 de minute pentru prima nastere sau mai putin (chiar si 20 de minute) pentru cea de-a doua.

Inainte de nastere, pot exista contractii variate, dar acestea nu sunt considerate travaliu pana ce colul nu se dilata. In travaliul propriu zis, contractiile cresc in intensitate si durata, ajungand sa fie una la fiecare cinci minute. Dar vestea buna este ca durata contractiilor in sine, in aceasta etapa, este doar de un minut, un minut si jumatate. Prin urmare, travaliul nu este chiar atat de dureros per ansmablu, ci este format in mai mare masura din momente de respiro, de care se poate profita pentru refacerea respiratiei si a calmului. E adevarat ca spre final, contractiile vor fi mai puternice si mai dese, ajungand sa dureze si zece minute, dar acesta este si semnul ca se apropie nasterea. Pe masura ce dilatatia progreseaza, pot aparea dureri de spate pe care, la fel, fiecar emamica le percepe diferit. Daca in timpul sarcinii ai mai avut dureri de spate stii deja la ce sa te astepti.

Daca este vorba de un travaliu real, contractiile nu sunt influentate de sedative, ele vor continua sa aiba loc. Scopul sedativelor este sa calmeze tu si bebelusul sa suferiti cel mai mic nivel de stres.

Travaliul fals

Desi exisa contractii, acestea apar la intervale neregulate, iar intensitatea lor ramane constanta, adica nu creste in timp. Durerile sunt localizate in abdomenul inferior, iar daca se iau sedative, contractiile inceteaza. Adesea, administrarea de sedative reprezinta un test bun pentru a se verfica, pana la venirea doctorului sau moasei, daca s-a produs intr-adevar o dialatare a colului. Fara dilatare, nu se poate vorbi de o nastere iminenta.

Semne ca a inceput cu adevarat travaliul

Desi nu este o regula mereu valabila, poti observa o secretie vaginala rosiatica. Mucoasa aflata in colul uterin, numita „dop gelatinosˮ, poate sa fie eliminata, odata ce colul incepe sa se subtieze si sa se deschida. Dopul gelatinos poate contine dare de sange si de regula eliminarea este observata de mama atunci cand se sterge dupa ce a fost la baie. Sangerarea usoara nu este motiv de panica, ea apare din cauza ca micile capilare din colulul uterin se rup. (Dar o sangerare rosu aprins trebuie imediat semnalata medicului.)

Un alt semn, de regula mai frecvent si mai clar, este „ruperea apeiˮ – o scurgere consistenta de lichid amniotic. Acesta nu inseamna neaparat ca vei intra imediat in travaliu, dar in medie acest lucru se va intampla in cam 12 ore.

Multe femei incep sa simta inainte de travaliu o durere suparatoare de spate sau de picioare. Altele se simt de parca ar avea o indigestie sau percep nevoia sa mearga mai des la baie. Tulburarile de tranzit intestinal sunt si ele un semn ca bebelusul se pregateste sa vina pe lume.

Orice semn ar aparea si ar fi interpretabil, nu uita in primul rand sa nu te panichezi. Ia-ti trusa pentru nastere si porneste spre spital. Tine-i aproape pe cei dragi si vorbeste cu ei. In timpul travaliului, roaga-ti partenerul sau pe cineva apropiat care te insoteste sa te ajute daca ai nevoie de un masaj, incurajari. Daca ai exersat tehnici de respiratie, acum iti vor prinde bine pentru a te calma si a usura simptomele. Nu uita ca ai la dispozitie calmante, daca ceri, precum si tot sprijinul de care vei avea nevoie. Durerea si crampele pot sa apara si sa dispara, iar per total nu vor fi multe dureri. La urma urmei, este vorba doar de o zi din viata ta, va trece repede, iar in urma ei il vei vedea in sfarsit pe bebelusul tau.

Iarba verde, dar cu pericole

Pentru copii, iesirea la iarba verde este o mare bucurie, pentru parinti, de asemenea, dar distractia se lasa uneori cu accidente neprevazute. Capuse, cioburi de sticla, cuie ruginite, muscaturi de insecte sau de animale… nu sunt deloc distractive. Tu stii sa iti protejezi famlia? 

Din pacate, capusele au devenit o amenintare destul de serioasa in ultimul timp, iar aceasta pentru ca acest parazit transmite o serie de boli, chiar grave. E greu sa le recunosti, deoarece initial arata ca niste mici paianjeni si adesea nu le vedem sau nu ne ferim de ele, considerandu-le inofensive. Dupa ce s-au fixat pe gazda, capusele incep sa suga sange si sa se umfle ca un balon, devenind rotunde si lucioase… iar cei mai multi oameni au apucat sa le vada doar in acest stadiu, adica gata hranite, atunci cand muscasera deja o persoana sau un animal de companie. De aceea nu le pot recunoaste nici data urmatoare cand le vad.

Capusa poate chiar sa nu fie simtita atunci cand se ataseaza de gazda, deoarece muscatura ei nu este prea dureroasa, iar sangele supt este in cantitate mica. Ea poate ramane pe piele si se poate hrani in mod repetat pana cand este reperata si scoasa. Insa marele pericol este ca insecta sa fie purtatoare de boli si microbi, existind riscul ca ea sa transmita si bacteriei bolii Lyme, o boala fatala.

Cum te feresti: evita zonele cu iarba inalta, atat pentru campare, cat si pentru activitati dinamice. Purtati pantalni lungi si trageti sosetele peste acestia. La intoarcere acasa, verifica pe pielea fiecarui membru al familiei daca se vede vreo insecta. Daca cineva a luat vreo capusa, nu extrageti parazitul de pe piele acasa: clestii insectei pot ramane sub piele, iar muscatura se poate infecta. Mergeti la camera de garda pentru extractie, cu atat mai mult cu cat vor trebui facute si analize pentru a detecta daca insecta era purtatoarea periculoasei bacterii de Lyme.

Ai grija la tetanos!

Nu toate zgarieturile sunt doar niste „zgaibeˮ care trec repede. Chiar daca rana e minora (si nu, nu e vorba doar de un cui ruginit, ci de orice intepaturi, arsuri, striviri, muscaturi etc.) copilul poate face tetanos, o boala infectioasa grava, cu potential fatal, cauzata de o o exotoxina neurotoxica produsa de bacilul tetanic. Acest bacil exista oriunde in natura, mai ales in mediile cu sol fertil, iar solurile bogate in ingrasamant natural (balega) contin mari cantitati de spori de Clostridium tetani.  O rana murdara de pamant este cu atat mai riscanta. Nu este suficient sa dezinfectezi rana (chiar daca ai la indemana apa oxigenata sau spirt) si sa o bandajezi, ci trebuie sa mergi de urgenta la medic pentru vaccin antitetanos.

Poti sa nu faci asta doar daca stii ca ai copilul vaccinat la zi. Exista un program de vaccinare antitetanos pe care medicul tau ti-l poate comunca. Ar trebui ca acesta sa fie unul dintre vaccinurile esentiale pentru copilul tau, ii va da sansa sistemului sau imunitar sa lupte singur cu acest pericol. La ora actuala exista o intreaga campanie „popularaˮ impotriva vaccinurilor si a cercetarii stiintifice in general, dar ia aminte! Mai ales in ce priveste tenanosul,  nu uita ca aceasta boala debuteaza dupa 3 pana la 10 zile de la infectie, cu paralizia musculaturii faciale, maxilare si gat, extinzandu-se apoi la restul organismului si ajungand pana la deces, in timp ce pacientul ramane constient. 80% dintre pacientii vindecati raman cu sechele. Sigur vrei sa risti asta, doar ca sa eviti o mica iritatie locala in dreptul vaccinului? La ora actuala in lume sunt cazuri de tetanos in mediile sarace si in tarile fara sisteme sanitare eficiente. Boala apare si la bebelusi nou-nascuti, la care bontul a fost taiat cu cutite nesterilizate. Reducerea cazurilor de tetanos in lumea civilizata exista doar pentru ca majoritatea parintilor isi vaccineaza copiii. Inca.

Ranile

Curata orice rana cat mai bine, cu apa oxigenata si, la nevoie cu tampoane, cu atentie sa nu lasi resturi, bacterii, pamant, bale de animale etc in rana. Orice rana care nu este dezinfectata poate sa se infecteze.  Preseaza pe rana care sangereaza un tampon, dar daca sangerarea nu se opreste porniti spre medic, s-ar putea sa fie nevoie de copci. Daca este facut tetanosul iar rana nu e adinca, e suficient acest ajutor.

Muscaturi de caini sau alte animale

Nu doar un caine starin, ci si un sobolan, o veverita sau alt animal salbatic poate fi purtator de rabie. Daca micutul tau a dorit cu orice pret sa se imprieteneaca cu un animal care nu dorea oaspeti si s-a ales cu o muscatura, mergeti de urgenta la spital… Argumentul de mai sus despre importanta vaccinurilor este valabil si aici. Antirabicul este neplacut, datorita locului in care se face (abdomen), dar nu iti permiti sa il ignori. Rabia este o boala infectioasa virala, fatala, complet incurabila, care afecteaza creierul si maduva spinarii. Vaccinul antirabic reprezinta una dintre cele mai mari descoperiri ale omenirii, probabil Louis Pasteur  a salvat milione de vieti de cand l-a descoperit.

Alergiile

Daca o insecta a muscat copilul iar zona muscata se inroseste si se umfla, mergeti de urgenta, fara nici o secunda intarziere, la camera de garda a unui spital. Daca copilul are o alergie de care nu stiati, socul anafialctic se instaleaza in doar 24 de ore si conduce la deces. Doar o interventie rapida poate slava situatia.

Da, stim ca te speriem, dar nu e mai bine sa stii lucrurile din timp? Nu spune nimeni ca toate acestea se vor intampla, cazurile problematice sunt mai rare decat o buna distractie, dar daca le stii vei putea sa iti protejezi familia, fie din timp, fie dupa situatie.

Tati e gelos… ghici pe cine?

0

Chiar daca face parte dintre barbatii minunati care se bucura atunci cand aud ca vor fi tatici, partenerul tau poate fi el insusi surprins de acest sentiment nou: gelozia pe nou-venitul in familie. Tatii au emotii mai amestecate decat mamele si tocmai de aceea ar fi bine sa identifici la timp situatia, pentru a-i alunga temerile.

Chiar daca nu iti vine sa crezi, tatal si bebelusul tau nou-nascut se afla in competitie pentru atentia ta. Iar cu siguranta tu ii acorzi prioritate celui mic. Si este absolut normal. Totusi, oricat ar fi de intelegator si iubitor, tatal va simti scaderea atentiei tale fata de el. Pe langa gelozie, poate sa aiba si sentimente de vinovatie: la drept vorbind, cum ar putea sa fie suparat pe propriul copil, in plus o fiinta atat de mica si fara aparare? Daca mai si alaptezi, gelozia tatalui devine pe alocuri chiar fizica (corpul care ii apartinea doar lui nu ii mai apartine acum lui in totalitate) asa ca partenerul tau are de trecut printr-o… reala proba de foc.

E o situatie aboslut normala, spun psihologii, care au identificat doua mari probleme potentiale. Pe de o parte, gelozia poate fi accentuata de catre partenera, care practic il exclude pe tata din ecuatie, acordand atentie doar bebelusului. Pe de alta, schimbarile inerente care apar in constelatia familiala si care transforma lucrurile definitiv in modul vostru de a interactiona. Aceasta se intampla doar la primul copil, pentru ca ulterior va veti adapta la rolurile de parinti, iar tati chiar va putea sa aiba un aliat (sau o consolare) in copilul mai mare.

Fa-ti timp si pentru partener

Desi ai tendinta de a sta cu ochii in permanenta pe bebelus, nu uita ca un gest tandru sau deschiderea de a vorbi cu partenerul tau sunt importante. In lipsa acestora se va simti cu adevarat exclus din viata ta si a bebelusului, un fel de sustinator al familiei care brusc nu mai are si drepturi, ci doar indatoriri. Cei mai multi barbati considera ca nu merita asta si chiar asa si este. Desi a devenit tata, rolul lui in continuare este si de iubit al tau. E drept ca ai o perioada in care te simti obosita, ca tu esti cea care a nascut si ai nevoie de sustinere. Dar a dormi imbratisati sau a-i vorbi cu drag nu ii cere efort. De multe ori, partenerul nu are nevoie decat sa ii aduci dovezi ca inca il mai iubesti. Daca esti iritata si obosita in permanenta, spune-i asta si faceti cumva pentru a avea si tu perioade de liniste. Ar ptea sa ti le asigure chiar el, ocupandu-se un pic de bebelus… si primind in schimb recompensa emotionala de a fi laudat si apreciat de tine.

Vorbiti despre ce simte fiecare

Lasa-l pe partenerul tau sa-ti spuna ceea ce simte si incurajeaza-l sa-ti vorbeasca. Este doar o perioada de adaptare la noi roluri. Aceasta presupune sa faceti planuri impreuna si sa va repliati. Asculta-l ce are de zis si cum se simte, dar nu doar atat. Decideti impreuna ce masuri trebuie luate, cu onestitate. „Ma simt singurˮ sau „nesigurˮ nu te va ajuta prea mult sa iei masuri, dar daca isi spune ca vrea sa petreci mai mult timp cu el puteti sa va ganditi amandoi la un interval orar in care bebelusul doarme sau poate fi lasat cu bunica si puteti face ceva „la fel ca inainteˮ.

Daca tatal are prea mult timp liber sa se gandeasca la ce anume nu ii oferi tu, da-i sarcini legate de bebelus si lui, nu incerca nici sa-l menajezi, nici sa-l alungi de langa copil. Unele mame au temerea ca tatal nu se pricepe si, cumva, devin foarte posesive cu copilasul, ceea ce nu face decat sa agraveze situatia. Mai mult, daca este temator cu privire la manevarea bebelusului, incearca sa-l incurajezi s-o faca. Nu doar ca te va ajuta si pe tine, dar astfel parternerul va dezvolta o relatie de apropiere cu copilul, care le va fi de folos amandurora. Pe de o parte sotul va intra mai usor in rolul de parinte, in detrimentul celui de iubit gelos, pe de alta copilul va intelege ca are doi parinti, nu unul. In plus, este dovedit ca apropierea si de tatal sau este esentiala pentru o dezvoltare echilibrata a copilului.

Cum planifici bugetul familiei

0

Banii vin (adesea) dintr-o singura sursa, insa lucrurile pe care trebuie sa ii dai sunt atat de multe, incat ai nevoie de o organizare ultra-eficienta si de un sistem bine pus la punct pentru a-i tine sub control. Tu cum planifici bugetul familiei? 

Indiferent de modul in care ai procedat pana acum cu banii, daca acestia nu iti ajung niciodata, probabil, va trebui sa iti rescrii programarile personale. Aceasta poate insemna ca trebuie sa iti schimbi modul de a gandi despre bani, dar si paradigmele cu care vii din familie referitor la cheltuirea lor. Astazi, mai mult decat oricand, economia este fragila, discrepantele intre salarizari si costurile vietii cresc, iar piata de munca este nesigura. Nu mai castigam suficient pentru a ne acoperi toate nevoile, iar cand avem copii, aceste nevoi parca explodeaza. Dar problemele financiare, datoriile si ratele provin din planficarile proaste pe care le-am facut noi insine. Insa din orice lucru exista o iesire, daca avem suficienta sustinere si curaj.

Cum gandesti despre bani?

Tu cum vezi banii? Adesea gandesti: „Acum sunt, acum nu sunt”? Dar cu cat tii mai mult de ei, cu atat prelungesti timpul in care „sunt”. „Doar oamenii zgarciti tin de bani.” Nu neparat. Exista si cumpatarea, care e o virtute. „Oricum, sunt putini, asa ca de ce sa imi mai bat capul cu asta?” Tocmai faptul ca nu iti bati capul te aduce luna de luna in aceeasi situatie. Bugetul familiei tine mai putin de cat anume castigi si mai mult de disproportia dintre venit, nevoi si capacitatea de a-l tine sub control. „Castig (sotul castiga) prea putin, angajatorul nu ma plateste cu lunile, contractele sunt platite cu intarziere.” Probabil ca asa si este, dar tu (sau sotul) de ce continui sa lucrezi acolo?

Nu recomandam nimanui sa se arunce in cap dandu-si demisia, facand scandal sefilor, colaboratorilor. Probabil, asta va strica si mai mult lucrurile. Dar e bine sa incepi sa te gandesti la o alternativa. Sa-ti mai iei o colaborare. Sa va mutati la tara. Sa vinzi martisoare. Indiferent de ce varsta si meserie ai, exista, cu siguranta, si alte locuri pe lume in care este nevoie de tine, de ceea ce stii sa faci. Sau de ceea ce ai putea sa faci pentru a-ti castiga traiul. Gandindu-te la locul de munca, insa, s-ar putea sa descoperi ca, totusi, iti e mai bine acolo unde esti momentan. Ceea ce te elibereaza de a da vina pe altii pentru felul in care iti castigi banii. Te poti gandi la asta oricat doresti. La un moment dat, vei simti ca asa este. Iar odata ce ti-ai asumat responsabilitatea, s-a produs o schimbare: ai preluat puterea in mainile tale. Iar acum poti decide cu adevarat ce faci cu banii tai.

Cum ii cheltuiesti?

In primul rand, asigura-te ca partenerul este implicat in discutia despre bugetul comun. Sau, daca sarcina cheltuirii banilor pentru casa si copii cade doar asupra ta, incepe prin a stabili ce buget iti aloca: poate iti va aduce toti banii castigati, poate prefera sa pastreze pentru propriile nevoi cotidiene o suma pe care s-o administreze singur. Oricum ar fi, este in regula. Important este sa stii pe ce anume te bazezi.

Nu este greu sa iti faci tabele si planuri, ci sa te tii de ele. Pentru simplificare, foloseste un tabel, fie pe calculator, fie pe hartie, in care sa prevezi o coloana pentru incasari si una pentru cheltuieli. Trecand cheltuielile uzuale, lunare, vei observa exact cu ce suma ramai pana la urmatoarea incasare. Dupa ce ai achitat chirii/rate, lumina, cablu, stii exact de cati bani mai dispui propriu-zis pana la urmatoarea „infuzie de capital”.

Acum: separa mai intai 10% pentru economii. Daca ai de unde, ar fi bine sa dispui de 10% pentru economii pe termen lung si de alti 10% pentru economii pe termen scurt. Daca esti o persoana credincioasa, prevede si 10% pentru donatii (se spune ca Dumnezeu oricum iti ia zeciuiala pe de alta parte, cand nu te astepti, asa ca mai bine ii dai tu. Sigur, este posibil ca, uneori, chiar tu sa ai mare nevoie de acei bani.)

In fine, abia acum vine si provocarea: va trebui sa cheltuiesti doar ce ti-a ramas si niciun ban in plus pana la sfarsitul lunii. Orice cheltuiala neprevazuta ar aparea, aman-o pentru luna viitoare, cand va deveni „prevazuta”. Daca ai impulsul de a da bani pe orice in afara de mancare sau bilete de autobuz („Ce chilipir! Trebuie sa ii iau copilului geaca asta, nu o mai gasesc la un asa pret.”), suprim-o. Daca vrei cu orice pret sa cumperi un lucru, gaseste un mod de a obtine altfel banii necesari: vinde un alt obiect sau carti pe olx.ro, lucreaza cu ziua undeva etc. Intotdeauna vei gasi chilipiruri de vanzare, dar tu nu ai facut inca bani de ele. Reamineteste-ti: luna aceasta, tinta este sa nu cheltuiesti decat bugetul propus.

Pentru o administrare mai usoara, poti distribui banii de cheltuiala pe zile sau, mai simplu, pe saptamani. De exemplu, daca ai 1.000 lei pe luna, ai voie sa cheltuiesti 250 pe saptamana. Ii poti pune in plicuri pe care sa scrii carei saptamani ii sunt alocati.

Tehnici de supravieturie fara a cheltui

A cheltui doar o suma de bani pe care o detii deja (si niciun leu in plus) ar trebui sa fie cel mai simplu lucru din lume. Si totusi, multi oameni din societatea moderna nu mai stiu cum este sa traiasca zi de zi fara a avea bani la ei. Sau fara a-i scoate din buzunar.

  • Cumpara-ti abonamente pentru transport, ia pachet la tine, da-le copiilor la scoala tot ce le trebuie.
  • Daca ai copii mai mari, stabileste-le buget dupa cel pe care ti-l faci si tu, iar daca si-au cheltuit „portia”, lasa-i sa se descurce.
  • Fa cumparaturi pentru toata saptamana o singura data si nu mai lua „de urgenta” altele: daca va apuca poftele de altceva, inseamna ca aveti oricum ce pune pe masa.
  • Daca vreti ceva dulce, faceti din ce aveti prin frigider.
  • Copiii sunt usor de multumit daca te joci cu ei, in loc sa le cumperi un joc.

Si tot asa. Descopera si tu moduri de a face lucruri distractive cu zero lei. Poti provoca si familia la concurs. S-ar putea chiar sa va placa. Iar la sfarsitul lunii veti avea cei 10% pusi deoparte si veti descoperi ca nu a fost chiar asa greu.

5 sfaturi pentru alaptarea din timpul noptii

0

Bebelusii au nevoie de hrana si pe timpul noptii, asa ca pregateste-te sa faci fata. Iata 5 sfaturi pentru alaptarea din timpul noptii.

  1. Alapteaza-l la ambii sani de fiecare data
    Pentru ca tot trebuie sa te dai jos din pat ca sa-ti hranesti micutul, du treaba pana la capat si ofera-i ambii sani, nu doar unul. Poti face asta prin doua tehnici simple, in timp ce stai cu el in brate (si chiar intinsa pe pat): cand a terminat de supt de la un san, fie iti intorci umarul si iti ridici si celalalt san pana la gurita lui, fie iti legeni bebelusul in brate si il rostogolesti usor catre al doilea san. Asa trecerea va fi una lina si puiul tau nu va fi agitat.
  2. Schimba-i scutecul inainte sa-l alaptezi
    Daca bebe are scutecul ud sau murdar, ocupa-te mai intai de asta si abia apoi hraneste-l, ca micutul sa poata adormi repede dupa ce mananca. Acest truc iti poate face viata mult mai usoara.

 Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO

Hai alaturi de JimJam intr-o calatorie fermecata cu amintiri ce vor tine zeci de ani de acum inainte.

0

Povesti fermecate contine o selectie a celor mai premiate povesti ilustrate. Designul a fost  realizat de catre un fost artist Disney, asadar fiecare aventura este de neuitat si este insotita de muzica originala si de muzica clasica, astfel concureaza cu alte animatii clasice.  Desenele nu sunt doar distractive, sunt si educative, invatandu-i pe copii lectii importante precum prietenia, onestitatea, frumosul si armonia.

Nu uitati! Desenele copiilor la televizor!

Este difuzat un promo pe canalul de televiziune in care ii rugam pe copii sa deseneze animalul lor preferat si sa incarce desenul in galeria noastra de pe site-ul JimJam. Cativa norocosi isi vor putea vedea desenul la televizor! Concursul va rula pana la sfarsitul lui august.

VREMEA POVESTILOR: 11:00 si 18:00 in fiecare Sambata si Duminica

Beauty and the Beast(1)Frumoasa si Bestia –  Sambata 15 august de la 11:00 si 18:00

O aventura magica, o poveste romantica plina de muzica in aceasta adaptare a povestii clasice nemuritoare despre o iubire neconventionala. Belle ajunge sa se indragosteasca de Bestie, dar oare dragostea lor va supravietui incercarilor ce vin odata cu legatura lor neconventionala?

 

The Jungle King 1Regele Junglei – Duminica 16 august de la 11:00 si 18:00The Jungle King 2

In aceasta animatie minunata plina de muzica pentru intreaga familie, un rege leu reticent are pe mana salvarea regatului junglei !

Leul Maximillion este un conducatorul egoist al unui imperiu uimitor al junglei – pana cand o hiena avida dupa putere il rapeste.  Fratele geaman al lui Maximillion, Irwin este mult mai modest decat acesta si preia puterea pentru a salva
regatul .

 

Tonus dupa nastere

Dupa bucuria de a-ti tine copilul in brate la venirea pe lume, te cuprinde teama la gandul ca pielea si corpul tau nu isi vor mai reveni dupa nastere. Nu e cazul sa disperi. Uite cateva lucruri pe care le poti face pentru a fi din nou in forma.

Informatii: Yvonne Deleanu

Cele mai multe gravide se amagesc spunandu-si ca, imediat dupa nastere, vor da buzna in salile de fitness si vor reintra rapid in forma. Realitatea (si medicii) le contrazice insa!

Exercitiile fizice, chiar si de intensitate moderata, nu sunt permise in primele saptamani dupa nastere, iar in cazul in care bebelusul a venit pe lume prin cezariana, va trece mai mult timp pana cand mami va putea merge la sala de sport. Pe de alta parte, organismul nu functioneaza ca inainte de sarcina. Imediat dupa nastere, corpul trece printr-o adevarata furtuna hormonala.

Cel mai mare soc al mamicilor incepatoare este sa vada cum, desi puiul lor a venit pe lume, burtica lor ramane vizibil umflata, iar pielea arata ca un balon dezumflat.

In timpul celor noua luni, pielea a fost supusa la mari eforturi si are nevoie de timp pentru a-si reveni. Tonusul abdominal lasa si el de dorit, chiar daca inainte de sarcina mergeai la sala in mod regulat.

In perioada imediat urmatoare nasterii, de mare ajutor iti sunt piesele de lenjerie modelatoare. Acestea au un efect asemanator masajului, remodeland tesutul adipos si eliminand ganglionii celulitici, iar talia inalta ajuta la corectarea posturii lombare. In timpul sarcinii, kilogramele in plus au apasat asupra vertebrelor si le-au pus la grea incercare, iar durerile de spate te insotesc multa vreme dupa nastere. Piesele de lenjerie special concepute pentru mamici, pentru perioada de dupa nastere, actioneaza prin compresie mecanica si te ajuta sa mentii o postura corecta, fara sa simti disconfortul pe care ti l-ar da un corset, de exemplu.

In paralel cu purtarea unei lenjerii modelatoare, este bine sa ajuti putin pielea sa isi revina. Schimbarile hormonale i-au afectat structura si elasticitatea. Si, mai mult ca sigur, te supara vergeturile, de care, odata ce au aparut, nu poti scapa definitiv, dar pe care le poti face mai putin vizibile. Cremele si lotiunile care au in compozitie vitamina A te ajuta sa estompezi dungile vinetii (care apoi devin albicioase), care ti se par atat de inestetice.

Ce sport e bine sa faci?

Imediat ce medicul iti da acordul pentru inceperea unui program de gimnastica, poti face exercitii usoare. Cele mai recomandate pentru tonifiere sunt programele de Pilates cu greutati mici, special concepute pentru mamicile incepatoate. Mersul in ritm alert atunci cand iesi cu bebelusul la plimbare te ajuta si el, cu conditia sa iti controlezi postura, pentru ca musculatura abdominala sa se intareasca si sa poata sustine spatele corect.

Ce mananci?

In mod gresit, consideram ca silueta, tonusul muscular si elasticitatea pielii depind doar de sport. Dar, de fapt, ce punem in farfurie conteaza chiar mai mult. Pentru recapatarea tonusului si revenirea la forma dinainte de nastere, este important sa consumi cat mai multe legume, dar si proteine slabe.  Carnea de curcan, leguminoasele (linte, naut), ouale sau pestele nu trebuie sa iti lipseasca din meniu. Dimineata si la pranz, e bine sa mananci si o cantitate moderata de glucide complexe, respectiv cereale integrale, cartof copt, cartof dulce sau paine de secara. Cat despre fructe, alege-le pe cele de sezon si autohtone si consuma-le separat, ca masa/gustare.

Odihna cat mai multa!

Pare o misiune imposibila, dar daca vrei sa revii mai repede in forma si sa iti recapeti tonusul, trebuie sa te odihnesti. Odihna are un rol foarte important si trebuie sa-i acorzi organismului tau tot sprijinul de care are nevoie. Incearca sa dormi cat mai mult, eventual cand doarme cel mic, pentru ca, peste noapte, cel putin in primele luni, te vei cam trezi…

Cum creste in somn

Orice parinte stie, instinctiv, ca un somn corespunzator il va ajuta pe copilul sau sa creasca mai bine si sanatos. Dar cum functioneaza somnul in cazul bebelusilor? 

Somnul suficient joaca un rol esential in procesul de crestere al copiilor si in dezvoltarea lor fizica. Secretul: hormonii de crestere (prescurtat STH sau GH) care se secreta in timp ce copilul doarme. Pe intreaga perioada a copilariei, dezvoltarea fizica, oasele, statura sunt reglate de hormonii de crestere si cei tiroidieni. Acesti hormoni sunt secretati si pe timpul zilei, cand copilul este treaz, dar in cantitati mult mai mici.

Cat trebuie sa doarma bebelusii?

Pentru ca secretiile de hormoni sa fie in cantitati suficiente, conteaza ritmul de somn al bebelusului. In primele zile de viata el nu sta treaz mai mult de o ora pe zi, dar pana la sfarsitul primei luni el va sta treaz si trei ore pe zi. Abia incepand de la o luna copilul va reusi sa doarma mai mult timp fara intrerupere. Dupa varsta de noua luni, copilul trebuie sa doarma noaptea opt ore, iar peste zi ii vor fi suficiente doua reprize de somn pe zi, una in jurul orei 10, una pe la 2 dupa-amiaza. De acum poate incepe sa aiba si vise, gratie experientelor din timpul zilei.

Somnul bebelusilor

Il poti legana intr-o scoica, intre-un hamac sau in brate, plimbandu-te prin camera, stand jos, cantandu-i ori nu. Copilului i se inchid ochii, dar pleoapele continua sa ii fluture, respiratia este inca neregulata. Mainile si picioarele i se flexeaza ti s-ar putea sa inregistrezi cate un „zambet de somnˮ. Acum crezi ca a adormit si iti depui copilul in patut, ocazie cu care probabil se trezeste si plange. Asta pentru ca nu a fost pe deplin adormit. Atunci cand l-ai pus jos, era inca in starea de somn usor (REM). Abia dupa douazeci de minute sau chiar mai mult, cand observi ca grimasele si spasmele s-au oprit, iar respiratia a devenit mai regulata, bebelusul a intrat intr-un somn profund. Un ciclu de somn in care alterneaza somnul usor cu cel profund va dura la bebelusi 50-60 de minute (spre deosebire de adulti, 90 minute).

Faza REM si dezvoltarea creierului

Cercetatorii cred ca acest tipar este bun pentru sugari, fiind un mod „inteligentˮ de a dormi. Se pare ca somnul REM ajuta creierul sa se dezvolte, deoarece acesta nu se odihneste in timpul primei faze. De fapt, fluxul de sange la nivelul creierului aproape se dubleaza in timpul somnului REM. In timpul somnului REM, corpul creste productia unor proteine ​​nervoase, „caramizileˮ de constructie a creierului. De asemenea, se proceseaza si consolideaza informatiile obtinute in timp ce bebelusul era treaz.

Unii cercetatori sustin ca, in aceasta etapa de crestere rapida a creierului (creierul bebelusilor creste cu pana la aproape saptezeci la suta din volumul pe care il va avea ca adult, in timpul primilor doi ani) creierul trebuie sa continue sa functioneze in timpul somnului, in scopul de a se dezvolta. Este interesant de observat ca copiii prematuri petrec chiar mai mult din timpul de somn (aproximativ 90%), in faza REM, probabil pentru a accelera cresterea creierului.