Acasă Blog Pagina 271

Cei 7 ani de acasa… in nutritie

Redactia Bebelu
-
0
Cei 7 ani de acasa… in nutritie

Ce trebuie sa manance copilul prescolar? Dupa varsta de un an, maturizarea functiilor renale, digestive si neurologice ale copilului ne permite trecerea la o alimentatie similara cu cea a adultilor.

Cu toate acestea, necesarul caloric e mai mic decat in primul an de viata, deoarece, dupa varsta de 1 an, ritmul de crestere al copiilor este cu mult incetinit fata de primul an de viata. In medie, copilasii cresc 10-12 cm pe an si cam 200-250 g pe luna. Pentru a se dezvolta armonios, ei au nevoie de o alimentatie diversificata, cu toate tipurile de alimente. Cresterea in greutate este cel mai bun indicator al faptului ca ai un copil corect hranit. Copulul mananca la fel ca un adult, acum, atat ca in cantitati mai mici: cinci mese pe zi, dintre care doua sunt gustari.

Ce si cum mananca?

Piramida alimentara a celor mici inlcude aceleasi alimente ca si a noastra, dar este diferita din punct de vedere al cantitatilor.

1) Fructe si legume: 3 pana la 6 portii / zi. Impreuna cu cerealele, ele se transforma in glucide in organism, reprezentand o sursa importanta de energie pentru cei mici. Dar si cea mai buna sursa de vitamine si nutrienti necesara dezvoltarii. Foloseste legume la fiecare masa, ca garnitura sau salata, o portie gatita si una proaspata. Alege pe cat se poate legume de sezon, crescute natural, cu cat mai putine chimicale.

Fructele se pot oferi ca si gustare, intre mese. Este recomandat sa le consume proaspete sau sub forma de salate (de exemplu banana cu mar, amestecata cu faina de migdale si o lingura de frisca). Poti folosi fructe si in deserturi preparate de casa, o data la cateva zile.

2) Proteine: 2 portii / zi. Copiii au nevoie de proteine pentru crestre si dezvoltarea neuronala. Ouale, carnea, lactatele, unele legume si unele verdeturi sunt toate surse de proteine. Ouale reprezinta o sursa buna de proteine pentru cei mici. Carnea slaba de pui sau curcan si carnea grasa de peste sunt recomandate, dar atentie la felul in care u fost crescute pasarile si la sursele deprovenineta ale pestelui. Carnea de porc este prea grasa pentru copii, dar se poate consuma ocazional carne de vita, bine fiarta, in supe. Ciupercile, mazarea, fasolea sia lte leguminoase boabe sunt si ele surse bune de proteine, care completeaza fafruia si cu alte elemente nutritive.

3) Cereale si fainoase: 3-4 portii/zi. Painea, cerealele, pastele si orezul (dar aici vom include si cartofii, care desi sunt leguminoase au amidon) sunt satioase, sunt surse de fibre, dar este recomandat sa le folosesti sub forma integrala sau nerafinata, pentru a veni cu elemente nutritive, nu doar cu calorii goale. Evita zaharurile si produsele rafinate, dulciurile care sunt si ele surse de glucide, dar asigura energie de proasta calitate, fara elemente nutritive.

4) Grasimi sanatoase. Copiii pot manca grasimi mononesaturate si polinesaturare, dar cand gatesti favorizeaza uleiurile vegetale, de masline, pestele gras si fructele oleaginoase (nuci, migdale, dar pe care copilului de pana in 2 ani i le vei da sub forma de faina, in amestecuri nutritive, clatite etc.)

5) Surse de calciu, 2 portii/zi: cu totii stim despre lactate, iaurturi si branzeturi ca sunt surse de calciu, dar acestea vin si cu multe grasimi. Copiii au nevoie si de grasimi, insa pentru a nu exagera a nu ex putem

Dimensiunile portiilor si alimente interzise

O jumatate din portia unui adult este considerata o portie pentru copiii de pana la varsta de 3 ani. Pana la aceasta varsta, copiii, indiferent de sex, au nevoie de 1400 calorii pe zi pentru a creste normal. Peste 3 ani crestem aceste portia copilului la 1/3 din portia adultului si putem ajunge la 1500 de calorii. Unii adulti (femei) care au activitate sedentara pot manca la fel ca si copiii lor pentru a isi mentine silueta, dar copiii sunt in crestere.

Nu uita, pana la 2 ani inca exista alimente interzise celor mici, chiar daca sunt perfect sanatosi sinu au alergii alimentare. Sunt interzise: miere, alcool chiar si in doze mici, branzeturi cu mucegai, nuci intregi (sau alte fructe tari de dimensiuni mici), fructe de mare, fructe de padure si capsuni, zahar si sare in exces, mancaruri prea grase, prea picante sau procesate, precum mezeluri, conserve si dulciuri.

Incepand cu varsta de 3 ani, copilul poate tolera toate grupele de alimente, cu exceptia preparatelor picante, a produselor la conserva si a bauturilor alcoolice.

De ce au copiii mici nevoie de ochelari de soare?

Redactia Bebelu
-
0
De ce au copiii mici nevoie de ochelari de soare?

Unele persoane cred (in mod gresit) ca cei mici nu au nevoie de ochelari de soare mai mult decat noi, considerand ca aceasta este doar „o fita”. Din pacate, moda e batuta de necesitate. Ochelarii de soare chiar au un rol important pentru copii! 

Multi dintre adultii care poarta ochelari de soare vara (in special cei cu ochi albastri sau deschisi la culoare) o fac pentru ca simt ca soarele le raneste privirea. Si au dreptate. Astazi, stim ca radiatiile ultraviolete patrund in ochi si ii afecteaza, iar lentilele ochelarilor de soare pot refracta razele UV. Acestea din urma provoaca leziuni oculare, iar pe termen lung cresc riscul afectiunilor oftalmologice, indiferent de varsta.

Ochii copiilor, in mod special, sunt mai sensibili la actiunea nociva a razelor solare decat ochii nostri, ai celor maturi. In primul rand, cei mici pot face mai usor fotokeratita – arsura corneei, o afectiune dureroasa a ochiului, care poate fi provocata nu doar de soare, ci si de zapada care reflecta soarele sau de alte surse foarte puternice de lumina, cum ar fi aparatul de sudura. Simptomele pornesc de la durere, lacrimare, mancarime si hiperemie (inrosire) si ajung pana la blefarospasme (contractura muschilor pleoapelor) si chiar orbire.

Vederea copiilor trebuie protejata cu atat mai mult cu cat structurile lor oculare sunt incomplet dezvoltate, iar ochii lor lasa razele UV sa patrunda pana la retina, crescand astfel riscul leziunilor. Micutii cu ochi deschisi la culoare prezinta (ca si adultii) o sensibilitate mai mare: ei au o canitate mai scazuta de melatonina in iris si probabilitatea de dilatare crescuta a pupilei, comparativ cu cei cu ochii inchisi.

Nu conteaza cat de inchisa e lentila, ci protectia UV

Exista lentile de ochelari inchise la culoare care pot face ochiului mai mult rau decat bine, daca nu au protectie la razele UV. Acestea ii dau ochiului senzatia ca afara este intuneric. O reactie mecanica la lumina scazuta determina ochiul sa dilate irisul, pentru a se adapta la noile conditii de lumina si pentru a vedea mai bine. Daca insa lentila nu are protectie la razele UV, care trec nefiltrate prin lentila, irisul devine chiar mai expus leziunilor. Normele europene prevad deja ca toti ochelarii sa aiba aceasta protectie, sub obligativitatea legii. Insa nu toti ochelarii pe care ii gasim pe piata provin din UE.

Copiii de peste 1 an pot purta ochelari de soare

Dupa varsta de un an, cei mici sunt capabili sa stea cu ochelarii la ochi. Pentru ei, exista ochelari cu lentile din polimeri, nu din sticla, care risca mai putin sa se zgarie sau sa se sparga. De asemenea, metodele de prindere la ochi sunt mai sigure decat clasica rama de ochelari. Daca ai un copilas caruia oftalmologul i-a identificat tulburari de refractie, ii poti face ochelari de vedere care sa aiba si protectie impotriva UV, eventual cu lentile heliomate.

Quiche cu broccoli

Redactia Bebelu
-
0
Quiche cu broccoli

Ingrediente:

  • 1 piept de pui fiert, taiat cuburi
  • 500 g broccoli
  • 500 g conopida
  • 2 catei de usturoi tocati
  • 2 cepe verzi, tulpina, taiata rondele
  • 4 oua mari
  • 1 cana branza telemea rasa
  • sos Tabasco
  • sare si piper – dupa gust
  • 1 lingura suc de lamaie

Pentru topping
• 1/2 ceasca smantana
• 1/2 ceasca branza rasa
• 3/4 cana parmezan

Mod de preparare:

  1. Preincalzeste cuptorul la 180°C. Une cu ulei un vas rotund pentru cuptor de cca 25 cm diametru.
  2. Curata broccoli si conopida, spala-le si taie-le in bucati cat mai mici (ii poti lasa si mai mari daca iti place, dar aceasta este o strategie verficata pentru ca cei mici sa nu descopere „inamiculˮ verde din farfurie).
  3. Se pun in vasul pentru cuptor brocoliul si conopida, carnea de pui tocata, ceapa si usturoiul. Se amesteca bine. Se stropesc cu zeama de lamaie si sos Tabasco. Separat, se bat ouale cu 1 cana de branza rasa, apoi se toarna deasupra legumelor din tava.
  4. Se amesteca in tava cu o lingura de lemn, ca sa patrunda ouale peste tot, apoi se presara deasupra ingredientele pentru topping. Se da tava la cuptorul preancalzit, timp de o ora. Se lasa sa se odihneasca 15 minute inainte s-o scoti din tava.

Caldura mare, mon cher! Ce apa sa bem? Apa de la robinet sau apa imbuteliata ?!?

Redactia Bebelu
-
0
Caldura mare, mon cher! Ce apa sa bem? Apa de la robinet sau apa imbuteliata ?!?

Studiul face parte din Campania Nationala de Informare si Educare: Hrana sanatoasa – o investitie pe termen lung in sanatatea noastra. Prin aceasta campanie Asociatia pentru Protectia Consumatorilor din România ( APC Romania ) isi doreste sa informeze cât mai multi consumatori despre importanta unui stil de viata bazat pe alimente sanatoase precum si despre importanta etichetei aflate pe produsele din magazine.
Prin apa potabila se intelege apa destinata consumului uman si care indeplineste una din conditiile de mai jos:

  • orice tip de apa in stare naturala sau dupa tratare, folosita pentru baut, la prepararea hranei ori pentru alte scopuri casnice, indiferent de originea ei si indiferent daca este furnizata prin retea de distributie, din rezervor sau este distribuita in sticle ori in alte recipiente;
  • toate tipurile de apa folosita ca sursa in industria alimentara pentru fabricarea, procesarea, conservarea sau comercializarea produselor ori substantelor destinate consumului uman.

Apa  de la robinet trebuie sa fie sanogena si curata, adica:

  • sa fie lipsita de microorganisme, paraziti sau substante care, prin numar sau concentratie, pot constitui un pericol potential pentru sanatatea umana;
  • parametrii chimici analizati sa se incadreze sub concentratia maxima admisa prevazuta de Legea privind calitatea apei potabile.

Pretul mare al unei sticle imbuteliate nu justifica neaparat calitatea. Daca intr-o alta tara exista o apa de renume si care este considerata a fi o apa foarte buna, prin urmare foarte scumpa, nu inseamna ca in România, patria apelor minerale, aceasta apa este de calitate, dupa cum se va vedea din studiu, acestea iesind chiar pe un loc foarte jos. Acest lucru se datoreaza marketingului, dar si faptului ca in tara respectiva nu exista apa minerala de calitate si aceasta este toata calitatea de care pot dispune. 
Monitorizarea calitatii apei potabile se asigura de catre producator, distribuitor si de autoritatea de sanatate publica judeteana, respectiv a municipiului Bucuresti.  Pentru monitorizarea de control sunt obligatorii urmatorii parametrii:    Aluminiu , Amoniu, Bacterii coliforme, Culoare,  Concentratia ionilor de hidrogen (pH), Conductivitate, Clorul rezidual liber, Clostridium perfringens, Escherichia coli, Fier, Gust, Miros , Nitriti, Nitrati, Oxidabilitate, Pseudomonas aeruginosa, Sulfuri si hidrogen sulfurat, Turbiditate, Numar de colonii dezvoltate (22°C si 37°C) si Duritate.

Producatorii de apa potabila in sistem centralizat au obligatia de a publica lunar pe site-ul acestora buletinele de analiza a apei furnizata consumatorilor.

Producatorii de apa potabila distribuita prin sistem public trebuie sa asigure accesul populatiei la datele privind calitatea apei potabile produse, sa permita inspectia de catre reprezentantii populatiei la orice ora acceptabila, la cel putin un birou de relatii cu publicul, sa afiseze programul si numarul de telefon la care se pot obtine date despre calitatea apei potabile produse si distribuite.
Datele privind calitatea apei potabile sunt disponibile fara plata pentru populatia deservita de producator, respectiv de distribuitor. Pentru persoanele fizice, altele decât cele din zona de aprovizionare a producatorului, respectiv a distribuitorului, se pot percepe taxe pentru obtinerea informatiilor privind calitatea apei potabile.
Autoritatea de sanatate publica judeteana, respectiv a municipiului Bucuresti, impreuna cu producatorii, respectiv distribuitorii de apa potabila, intocmesc si publica anual Raportul judetean, respectiv al municipiului Bucuresti, privind calitatea apei potabile.Raportul national privind calitatea apei potabile va fi notificat Comisiei Europene in termen de doua luni de la publicare. O analiza a site-urilor autoritatilor de sanatate publica judetene a reliefat faptul ca astfel de rapoarte exista doar la nivelul anului 2013, lucru constatat si in privinta Raportului national privind calitatea apei potabile, raport ce se poate consulta pe site-ul Institutului National de Sanatate Publica si care  poarta denumirea de “Raport pentru sanatate si mediu 2013”.
Apa potabila imbuteliata/conditionata este apa care se imbuteliaza in recipiente de compozitie, forma si dimensiuni diverse, inchise ermetic, fiind curata si potrivita pentru consumul direct, fara tratament suplimentar. Apa potabila imbuteliata este considerata un aliment. 
Cerintele legale referitoare la etichetarea apei de masa  ofera libertate totala  producatorilor sa declare sau nu compozitia chimica a apei, fapt constatat si prin analiza celor 6 tipuri de apa de izvor si a celor 3 tipuri de apa de masa. Acest lucru conduce la incalcarea dreptului consumatorului de a fi informat corect, complet si precis. In felul acesta, consumatorul roman nu poate  sa aleaga in cunostinta de cauza, fiind expus unor riscuri privind sanatatea sa.
In lunile de vara nu recomandam consumul de apa potabila imbuteliata in recipiente de plastic, deoarece transportul si depozitarea acestora nu se realizeaza cu respectarea parametrilor de temperatura (5-25 grade celsius) si umiditate(75%), lucru ce reiese si in urma controalelor realizate de catre inspectorii ANPC. Consumatorii pot sa foloseasca ca alternativa apa furnizata in sistem centralizat, adica apa de la robinet.
Prin apa minerala naturala se intelege o apa pura din punct de vedere microbiologic, care isi are originea intr-un zacamânt/acvifer subteran si este exploatata prin una sau mai multe emergente naturale ori foraje.
Eticheta apelor minerale naturale trebuie sa contina urmatoarele informatii obligatorii:

  • mentionarea compozitiei chimice, precizându-se constituentii caracteristici;
  • locul unde este exploatata sursa si numele acesteia;
  • indicarea eventualelor tratari prevazute in actul normativ;
  • apele minerale naturale având o concentratie de fluor mai mare de 1,5 mg/l vor avea specificat pe eticheta urmatorul avertisment: „Contine mai mult de 1,5 mg/l fluor: produs nerecomandat consumului regulat al sugarilor si copiilor sub 7 ani”. 

dr. Costel Stanciu“Niciun alt aliment nu este ingerat zilnic intr-o cantitate asa de mare. Acest lucru ne obliga sa acordam o atentie deosebita apei. Din pacate, alegerea unor ape minerale naturale plate in vederea hidratarii organismului nu este o optiune usoara având in vedere faptul ca producatorii nu sunt obligati sa declare compozitia chimica a apei dupa o structura standardizata.Totusi, daca eticheta va ofera posibilitatea verificarii anumitor constituienti, atunci trebuie sa aveti in vedere urmatoarele criterii:
– nivelul scazut de sodiu, mai mic de 20 mg/l;
– nivelul scazut de nitrati, mai mic de 4 mg/l;
– continutul scazut de reziduu fix la 180 grade Celsius, mai mic de 500 mg/l;
– nivelul scazut de calciu, mai mic de 100 mg/l.
Daca aveti probleme grave de sanatate, consultati medicul curant pentru a va recomanda apa potrivita in functie de diagnosticul dvs.” Conf. univ. dr. Costel Stanciu, Presedinte APC Romania

Orez dulce, cu scortisoara si nucsoara

Redactia Bebelu
-
0
Orez dulce, cu scortisoara si nucsoara

Ingrediente:

– 1 cana orez (250 g)

– 1 litru lapte

– 8 linguri zahar

– 1 lingurita scortisoara

– 1/2 lingurita nucsoara

– esenta de vanilie

Mod de preparare:

  1. Se spala orezul in mai multe ape pana se elimina amidonul (din el nu mai iese apa alb-laptoasa, ci apa ramane limpede). Se pune laptele intr-un vas adanc de 2 litri si se da pe foc, unde se lasa pana ce da primul clocot. Se adauga acum orezul si se amesteca bine, cat mai des, pentru a nu mai lasa laptele sa fiarba si sa dea in foc. De asemenea, amestecatul ajuta ca orezul sa nu se lipeasca.
  2. Dupa 10 minute, se adauga zaharul si esenta de vanilie. Se amestca in continuare, inca 5 sau 10 minute, pana cand orezul a absorbit tot laptele si a fiert. Daca e nevoie, se mai adauga apa.
  3. Se pune in castronele cat e cald si se presara cu scortisoara si nucsoara. Castronelele se pot pastra ca atare la frigider si se pot servi si reci.

Protectie solara, de la doi la sase ani

Redactia Bebelu
-
0
Protectie solara, de la doi la sase ani

Copiii mai mari de doi ani nu sunt la fel de fragili ca bebelusii, dar nici atat de rezistenti pe cat ne-am dori. De acum, pielea lor incepe sa creeze melanina, pigmentul care ne protejeaza de razele ultraviolete si ne ajuta sa ne bronzam in loc sa ne ardem. 

Dar tot va trebui sa mai asteptam un an pana sa mergem cu cel mic la plaja. Pediatrii ne recomanda sa il lasam pe plaja dezbracat abia dupa ce implineste trei ani. Chiar si asa, aceasta categorie de varsta este cea mai riscanta… Iar motivul este comportamentul invatat. De la doi-trei ani, prichindeii pot refuza sa fie dati cu crema de plaja, tipa sau plang. Unii au preferinte de parfum, altii vor sa fie dati „doar de mama”, iar cei mai multi nu au rabdare si vor sa fuga imediat la joaca.

Gestul care i-ar proteja cel mai bine si acum (si pe viitor) devine astfel un chin pentru toata lumea. Nu renunta insa la insistente si fa acest lucru pana devine un obicei. Studiile au demonstrat ca parintii sunt cei care influenteaza comportamentul de protectie al copiilor.

Despre cremele de protectie solara pentru copii

O crema de plaja cu ingrediente naturale reprezinta cea mai buna alegere: verifica eticheta pentru a vedea ce contine produsul. De exemplu, poti alege o crema de protectie pe baza de oxid de zinc, care este mai sigur pentru pielea micutilor – acesta formeaza o bariera la suprafata pielii, protejandu-o inca din momentul in care a fost aplicata.

Stiai ca un produs chimic incepe sa actioneze abia dupa 15-20 de minute de la aplicare? Oricum, poti utiliza si o crema cu substante chimice, decat sa nu folosesti nimic. Daca insa e prima data cand o folosesti, inainte de toate, verifica pe o portiune de piele mai mica (pe antebrat, de exemplu) sensibilitatea copilului. Fa asta cu o zi inainte de a merge la plaja si urmareste a doua zi daca au aparut pe piele semne de roseata sau mancarime.

Pentru copilasii de peste doi ani poti alege un produs cu SPF de minimum 15, dar, de regula, nu este nevoie sa mergi peste SPF 30. Depinde insa de genele voastre: daca sunteti mai deschisi la ten cu totii, mentineti acelasi SPF „de familie”.

Precautii si masuri pe plaja

  • Copiii au tendinta sa stea mult in soare, sa sape in nisip, sa alerge. Oricat ti-ai dori sa iti tii piciul la umbra, s-ar putea sa nu reusesti, asa ca trebuie sa-i aplici o crema de protectie solara pe tot corpul inainte de a-i da liber la joaca. Unge-l pe toata pielea cu un strat gros de crema, mai ales pe zonele expuse in general la arsuri – umeri, ceafa, nas, urechi, frunte. Reinnoieste stratul dupa perioada de timp in care actioneaza factorul SPF.
  • Respecta aceleasi ore de plaja valabile pentru toti: stai cu cel mic doar pana cel tarziu la ora 11 dimineata, „ridica ancora” la pranz si revino abia dupa 5 dupa-amiaza. Ia in calcul si faptul ca, fara o protectie adecvata, pielea juniorului tau se poate arde chiar si atunci cand e innorat.
  • Expunerea la soare trebuie facuta treptat: in prima zi, lasa copilul cam trei minute fara haine, iar in fiecare zi prelungeste timpul de stat in intregime dezbracat cu cinci minute. Aplicarea cremei de protectie creste acest timp cu atatea minute cu cat spune cifra SPF. De exemplu, daca SPF este de 30, lasa-l pe cel mic 30 + 3 minute. Dar, atentie! Unii micuti pot face insolatie chiar si cu palarie, crema de protectie si la ore matinale. Nu te baza pe timpul maxim oferit de cifra SPF, mai ales daca ai un copil sub trei ani sau cu piele deschisa la culoare.
  • Copilasul trebuie sa aiba capul acoperit tot timpul cat sta pe plaja. Alege o palarie sau sepcuta deschisa la culoare, care sa nu-l stranga si sa-i lase pielea capului sa respire.
  • Mergi pe plaja cu o umbrela sau cu un cort special – in zilele cu soare prea puternic, puteti sta la umbra mai mult.
  • Daca pustiul tau petrece mult timp in apa, balacindu-se, reinnoieste-i crema de protectie dupa fiecare balaceala.
  • Atentie la uleiurile de plaja! Unele dintre ele sunt bronzante, nu protectoare. Asadar, verifica pe eticheta destinatia lor si nu folosi decat produse pentru copii.

Apa si hrana adecvate la mare

Expusi la soare, prichindeii transpira mai mult decat de obicei, iar astfel pierd lichide, dar si minerale, la nivelul pielii. Da-i juniorului tau sa bea mai multe lichide decat de obicei: ia pe plaja apa la o temperatura adecvata (nici prea rece, nici prea calda si pastreaz-o acoperita), ceaiuri caldute si usor indulcite, sucuri naturale de fructe sau supa. Fa-i zilnic mancare adecvata grupei sale de varsta, da-i multe fructe, supe si evita sa-l hranesti cu toate prajelile de la terase destinate adultilor. De asemenea, tine-l departe de sosurile albe cu maioneza si de prajiturile cu crema de oua.

Primul ajutor in cazul excesului de soare

Pielea arsa de soare devine rosie, dureroasa si iritata, crescand riscul insolatiei. Pentru ca pielea ramane fierbinte, corpul copilului nu isi mai poate regla singur temperatura si, prin urmare, apar frisoanele, starile de greata, durerile de cap, pulsul crescut. Cere ajutor de urgenta daca febra creste la sau peste 39 de grade! Micutii cu insolatie trebuie dusi imediat intr-un loc racoros, dezbracati si stersi cu prosoape umede. Ei trebuie sa bea repede apa sau lichide. Continua sa le iei temperatura si sa le admininstrezi antitermice (de exemplu, paracetamol intr-o doza adecvata varstei lui sau ibuprofen). Cazurile grave necesita internare la spital. Nu e de gluma!

Pielea arsa de soare poate fi calmata cu unguent de galbenele sau cu o solutie de aloe vera. Si untul de cacao calmeaza si hidrateaza pielea arsa. De asemenea, compresele cu apa sau un dus caldut pot atenua durerile. Daca esti acasa sau ai la indemana ce iti trebuie, mai poti face o solutie naturista pentru a trata arsurile (inclusiv pe cele ale adultilor), amestecand doua-trei albusuri de ou cu o lingurita de miere de albine. Aplica aceasta combinatie pe pielea arsa, las-o sa actioneze 30 de minute, dupa care clateste cu apa calduta.

Impulsioneaza fertilitatea

Redactia Bebelu
-
0
Impulsioneaza fertilitatea

Exista un aspect al vietii noastre care este luat ca atare: faci sex – ramai insarcinata! Corect? In realitate, chiar si cei mai mici factori de stres il poate scoate pe bebe din joc. Daca ti-ai propus sa concepi, urmatoarele sfaturi iti pot proteja fertilitatea.

Mananca bine – Iata si vestea cea buna: daca mananci bine si sanatos, cresti sansele unei conceptii! Asigura-te ca dieta ta include suficinete proteine, fier, zinc, Vitamina C, Vitamina D, deoarece deficienta acestor nutrienti este legata de dereglarea ciclului mentrual, si deci de o ovulatie mai putin frecventa si un risc mai crescut de pierdere a sarcinii. Intreaba-ti medicul daca ar trebui  sa suplimentezi dieta cu vitamine si asigura-te ca mananci alimente bogate in proteine, precum carne, peste, produse lactate, oua si fasole.

Cafeina si alcool – Mai multe studii efectuate, releva faptul ca un consum ridicat de alcool scade sansele de a ramane insarcinata, dar din pacate de asmenea poate face foarte mult rau fatului care se afla in dezvoltare. Totusi, un pahar de vin rosu baut ocazional, cu sguranta nu iti va vatama fertilitatea. Sa iei in considerare reducerea completa a cafeinei in timpul conceptiei si mai ales in timpul sarcinii. In concluzie, daca te gandesti sa ramai insarcinata, limiteaza consumul de cafeina la 200 mg pe zi.

Controleaza greutatea – Pe langa alte riscuri pe care le are asupra sanatatii tale, grasimea in exces poate conduce catre o productie mult mai mare de hormoni care intrerup ovulatia. Ciclurile vor deveni neregulate, ovulatiile mai putin frecvente, iar toate acestea scad sansele unei sarcini. Pe de alta parte, prea putine grasimi pot incetini procesul de ovulatie care se petrece lunar sau este posibil sa nu permita organismului sa sustina o sarcina, in cazul in care ai reusit sa concepi.

Sportul te poate ajuta sa-ti mentii greutatea in mod ideal, dar nu exagera. Discuta cu medicul tau obstetrician sau cu moasa care evalueaza sarcina, despre rutina de sport pe care este bine sa o urmezi daca doresti sa concepi.

Fereste-te de chimicale – Foarte multe pesticide si ierbicide – in general, chimicale folosite pentru a extermina insectele daunatoare culturilor – scad fertilitatea masculina si pot afecta fertiliatea feminina inhiband functia ovariana. Un studiu a demonstrat ca un consum ridicat de fructe si legume stropite de persticide poate afecta in mod considerabil calitatea spermei. Asadar daca va doriti un bebelus, va puteti concentra pe un consum de fructe si legume organice sau sa le spalati cu atentie pe cele stropite cu insecticide.

Salata de oua

Redactia Bebelu
-
0
Salata de oua

Ingrediente:

  • 8 oua
  • 1 legatura de leurda
  • 1 legatura ceapa verde
  • 1 legatura patrunjel
  • 300 ml maioneza (se poate folosi si smantana)
  • sare, piper
  • paine (franzela) pentru servit

Mod de preparare:

  1. Cu o seara inainte de picnic, se fierb ouale pana se fac tari (cca 10 minute dupa ce dau in clocot). Se lasa sa se raceasca si se curata de coaja. Se spala verdeturile si se toaca. Se taie ouale mare si se amesteca impreuna cu verdeturile, se sareaza si pipereaza, apoi se adauga maioneza. Se amesteca usor cu o lingura de lemn, cu grija sa nu se sfarame prea tare ouale. Se pasteaza la frigider peste noapte, intr-o casoleta inchisa ermetic.
  2. La picnic, se prajeste painea taiata felii: nu direct pe gratar, ci pusa pe o folie de aluminiu sau pe o placa metalica. Se serveste salata de oua pe paine prajita.

Gerovital si BeBelu te invita la concurs!

Redactia Bebelu
-
0
Gerovital si BeBelu te invita la concurs!

Farmec si BeBelu iti lanseaza o noua provocare si te invita sa participi la concursul Gerovital!

Poti castiga unul dintre cele trei seturi de dermatocosmetice din cea mai noua gama de produse cu protectie solara marca Gerovital H3 Derma+ Sun! Fiecare set cuprinde Crema protectie solara copii SPF 50, Fluidul protectie solara SPF 20, Laptele protectie solara SPF 30 si Lotiunea dupa plaja Gerovital H3 Derma+ SUN.

Cum poti sa te inscrii? 

  1. Share public acestui concurs pe wall-ul tau.
  2. Posteaza un comment cu link-ul catre produsul din gama Gerovital H3 Derma+ Sun care crezi ca iti este cel mai util in aceasta vara, accesand aceasta

Concursul se desfasoara in perioada 12 – 17 august, iar extragerea castigatorilor se va face pana la data de 18 august.

Echipa BeBelu si Farmec va ureaza mult succes!

Despre Gerovital H3 Derma+ Sun

Noile dermatocosmetice cu protectie solara din gama Gerovital H3 Derma+ Sun sunt create de catre expertii Gerovital in colaborare cu specialisti in sanatate. Produsele au la baza o formula inovatoare cu Ulei natural ecocertificat Inca Omega bogat in acizi grasi esentiali omega 3-6-9 si tocoferoli naturali si se adreseaza intregii familii.

Participand la concursul Gerovital poti castiga patru produse din noua gama Gerovital H3 Derma+ Sun, esentiale pentru ingrijirea pielii pe timp de vara. Printre acestea se numara Fluidul Protectie Solara SPF 20 ce are efecte antioxidante care lupta direct impotriva actiunii distructive a radicalilor liberi. Laptele Protectie Solara SPF 30 contribuie la contracararea efectelor nocive cauzate de razele UVA si UVB, hidratand intens pielea corpului. Crema Protectie Solara Copii SPF 50 este adaptata pielii sensibile a copiilor oferind o protectie solara ridicata si echilibrata, iar Lotiunea Calmanta dupa Plaja asigura calmarea si regenerarea pielii inrosite in urma supraexpunerii la soare.

Lotiune calmanta dupa plaja-tub Lapte protectie soalara SPF 30 Fluid protectie solara SPF 20

Inteligenta bebelusului si limbile straine. Care este legatura?

Redactia Bebelu
-
0
Inteligenta bebelusului si limbile straine. Care este legatura?

Acest articol este al doilea din seria de 4 articole “Bebelusul Bilingv”, in care specialisti in educatie timpurie discuta informatii valoroase despre stimularea inteligentei bebelusului.

Mai multe detalii pe www.HelenDoron.ro

 

De ce este importanta stimularea lingvistica?

Stapanirea limbilor straine ramane unul dintre cei mai clari indicatori ai abilitatii intelectuale.

Capabilitatea intelectuala a unei persoane este modelata nu doar de factori genetici, ci si de stimularea cerebrala timpurie, mai exact, din primele luni de viata, ceea ce duce la crearea de noi conexiuni neuronale, extrem de valoroase pentru capacitatea creierului uman.

O mare parte din cresterea si din dezvoltarea creierului are loc in primii ani de viata. Bebelusii formeaza aproximativ 700 de conexiuni neuronale in fiecare secunda din primii ani de viata. Pana la varsta de 6 ani, creierul uman creste pana la 90% din dimensiunile creierului adult. Dupa varsta de 6 ani, aptitudinea creierului de asimilare a unei limbi este redusa semnificativ.

Un copil al carui creier a fost pregatit pentru dezvoltare intelectuala se bucura de avantaje distincte in viata. Acest copil beneficiaza de resurse ce ii permit invatarea continua, si prin urmare, posibilitatea de a realiza lucruri minunate. Dezvoltarea intelectuala deschide usi, in mediul academic si in dezvoltarea profesionala. Combinate cu stabilitatea emotionala si cu motivatia personala, se construieste o combinatie castigatoare.

Asimilarea lingvistica timpurie

Multi parinti valorifica noua abordare a dezvoltarii cerebrale infantile, si investesc timpul si efortul necesar pentru a stimula dezvoltarea cerebrala a copiilor lor. Stimularea timpurie permite creierului sa dezvolte mai multe conexiuni neuronale, oferind functionare cognitiva imbunatatita pe masura ce copilul se dezvolta.

Deci, cum invata de fapt copiii sa vorbeasca o limba? Initial, copilul pare sa absoarba pasiv sunetele de la parintii sai si de la cei din mediul sau. In realitate, creierul copilului deja analizeaza in mod activ limba si se pregateste pentru a-si dezvolta vorbirea pe viitor.

Este important pentru copii sa isi adapteze simtul auditiv la limba (ascultand-o), mai apoi sa o vorbeasca, si numai dupa parcurgerea acestei ordini, sa citeasca si sa scrie. Acesta este evolutia naturala a asimilarii lingvistice in limba materna.

Abilitatea de a pronunta in mod corect sunetele unei limbi se instaleaza cu mult inaintea varstei de 8 ani. Cu cat este mai tanar copilul, cu atat mai bine poate invata. Copiii carora li s-au citit multe versuri pentru bebelusi se descurca mai bine la citire si la scriere, mai tarziu.

Asimilarea lingvistica este mult mai complexa decat simpla receptie a semnalelor audio. Stimularea vizuala joaca un rol in a sprijini copilul sa asocieze elementele vazute cu cele auzite. Activitatile stimulative de tipul experientelor multi-senzoriale integrate in procesul de invatare a limbii materne sau a unei limbi straine, sunt recomandate de catre specialistii in educatie timpurie, ca o baza esentiala pentru viitorul intelectual al copilului.

2

Lingvistul Helen Doron a incorporat in metoda sa aceste descoperiri.

Metoda Helen Doron Early English, a fost dezvoltata in recunoasterea necesitatii de a invata limba engleza cat mai eficient, conform teoriei ca invatarea unei limbi poate fi cea mai complicata functie pe care creierul o poate indeplini.

De peste 30 de ani in intreaga lume, doua milioane de copii au invatat limba engleza prin metoda Helen Doron si au beneficiat de dedicare continua si de excelenta in educatie.

Mai  multe detalii, pe www.HelenDoron.ro

 

Surse:

Doman, Glenn J., “How To Give Your Baby Encyclopedic Knowledge”, 2005

Doron, Helen, “The Music of Language”, 2010

www.Curiosity.com

1...270271272...897Pagina 271 din 897

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.