Acasă Blog Pagina 296

Alimente periculoase in sarcina

In timpul sarcinii ai o grija deosebita la ceea ce mananci, aceasta pe langa faptul ca esti mai atenta in general la tot ceea ce te inconjoara si la toate obiceiurile pe care le ai. Cu toate acestea sunt sanse mari sa-ti scape anumite detalii. Iata o lista cu alimentele care iti pot face rau in sarcina.

Renunta la anumite tipuri de branza – Cu siguranta iti placea parmezanul ras peste paste, dar in timpul sarcinii ar fi un obicei bun sa sari peste asta. Branzele care au la baza laptele nepasteurizat pot sustine viata unor bacterii foarte periculoase pentru fatul tau. Evita branza brie, Camembert, feta si ale specialitati pe baza de lapte nepasteurizat.

Carne gatita mediu – Este momentul sa comanzi fripturile gatite bine, deoarece carnea nepreparata termic suficient, poate transporta toxoplasma sau alte bacterii. Asigura-te ca ti se aduce o carne bine preparata, atunci cand cinezi in oras. Acasa, este bine sa te asiguri de acelasi lucru.

Fereste-te de suc proaspat – Sucurile oferite in restaurante sau baruri este posibil sa nu fie pasteurizate si transporta cu ele bacterii, inclusiv Salmonela sau E coli. Femeile insarcinate trebuie sa opteze pentru sucuri pasteurizate.

La revedere, Sushi – Aceste preparat delicios iti poate face cu ochiul abia dupa noua luni! Carnea din fructele de mare este foarte bogata in proteine, insa atunci cand este cruda poate reprezenta o sursa de paraziti si bacterii. Este recomandati sa consumi peste sau fructe de mare foarte bine gatite.

Aluatul pentru prajituri– De multe ori, cand pregatesti o prajitura, esti tentata sa gusti din amestecul acela delicios. Retine ca amestecul contine oua crude si chiar si un varf de deget poate fi riscant, daca gusti. Unul din 20 000 de oua este contaminat cu Salmonella. Incearca sa te abtii!

Dressing-uri – Dressing-urile facute in casa pot de asemenea sa fie periculoase daca sunt pe baza de ou. Asadar, asigura-te ca pentru moment vei renunta  la sosul Caesar, Bernaise, Olandez sau maioneza. Opteaza pentru variantele din magazin, care sunt facute cu oua pasteurizate.

Tiramisu – Foarte multe deserturi precum Tiramisu sau alte creme pot contine ou crud. Singura ta sansa ar fi sa poti gasi oua pasteurizate, pe care le poti consuma in preparate crude. Dar asigura-te ca pe eticheta cutiei cu oua este mentionat faptul ca sunt pasteurizate.

Peste cu mercur – Pestele este foarte bun pentru tine si pentru fat, insa fii atenta sa alegi intelept. Macroul, pestele spada sau rechinul au un continut foarte ridicat de mercur. Poti manca pana la trei portii pe saptamana, asadar alege peste care nu are un continut foarte ridicat de mercur, precum somonul, codul sau tonul la conserva. Inainte de a consuma orice supliment pe baza de uleiuri de peste, consulta-te cu medicul tau.

Copilul care evita scoala

Copilul poate sa experimenteze, sa-si imagineze sau sa inventeze motive pentru care sa nu mearga la scoala. De ce ar face asta?

Problemele medicale sau fizice, povestile exagerate despre pericolele cu care se confrunta la scoala – acestea pot fi doar cateva dintre aspectele cel mai des intalnite. Daca pericolele descrise de copil par plauzibile, probabil ca vei dori sa iei niste masuri elaborate, care sa il protejeze.

Evitarea scolii este de obicei o expresie a anxietatii de separare: copilul se poate teme sa mearga la scoala din cauza gandului ca nu va mai fi acasa sau alaturi de familia sa, unde se simte in siguranta. Este posibil sa nu fie constient de sursa fricii sale sau poate sa fie prea confuz ori jenat pentru a si-o exprima.

Evitarea scolii poate, de asemenea, sa indice ca fiul tau are o tulburare de invatare nediagnosticata. Se poate simti rusinat si anxios din pricina ca nu invata ca alti copii si ca nu are nicio solutie pentru a face fata acestei probleme.

Interventii posibile:

  • Sprijineste cu fermitate mersul la scoala. La fel cum tu ai merge la serviciu daca ai avea o problema fizica minora, si copilul poate merge la scoala;
  • Stabileste clar situatiile in care copilul poate sa nu mearga la scoala. De exemplu, in cazul in care plange adesea de niste boli vagi, spune-i ca poate sa stea acasa daca are febra, dar nu si daca temperatura lui este normala;
  • Comunica-i limpede, astfel incat personalul scolii sa stie ca dificultatea copilului tau provine din anxietate, si nu doar dintr-o simpla opozitie. In acest fel, toata lumea implicata poate sprijini si incuraja copilul anxios;
  • Intreaba-ti copilul daca problemele din familie care nu au fost discutate in mod deschis ar putea fi o cauza. Copilul poate reactiona la problemele familiale, fara insa a discuta despre ele. De pilda, copilul tau se simte exclus dupa nasterea unui frate sau a unei surori care sta mereu acasa cu mama. Sau poate ca reactioneaa la un conflict de acasa si se intreaba mereu daca toata lumea este teafara atunci cand el este plecat;
  • Ia mereu in calcul terapia de familie precum a discuta angoasele de separare ale copilului;
  • Cand simptomele sunt deosebit de intense si dureaza mult timp, medicamenmtele pot reduce nivelul de anxietate al copilului sau se pot elimina de panica asociata cu angoasa de separare. Insa nu aplica nici un tratament inainte de a discuta cu medicul pediatru.

Sursa: Ajuta-ti copilul sa revina pe calea cea buna, Kenneth H. Talan

Antidepresivele in sarcina

Daca esti insarcinata sau incerci sa ramai, dar esti diagnosticata cu depresie, te intrebi daca este in regula sa-ti continui tratamentul. Daca acesta ii va face rau bebelusului?

In jurul acestui subiect s-au dezbatut multe controverse, unele studii demonstrand ca antidepresivele sunt periculoase pentru fat, altele relevand riscuri extrem de mici. Cu toate acestea, un singur lucru este cert: depresia netratata poate face mult rau atat mamei cat si fatului.

Mai exista o idee preconceputa conform careia antidepresivele reprezinta un medicament de lux si femeile ar trebui sa incerce sa depaseasca perioada sarcinii fara sa il ia, insa ceea ce nu inteleg majoritatea persoanelor, este riscul substantial pe care il aduce cu sine o depresie netratata.

Depresia afecteaza milioane de femei insarcinate, in mare parte si din cauza schimbarilor hormonale care se petrec in aceasta perioada. Unii medici recomanda antidepresivele care pot ajuta la echilibrarea hormonala.

Folosirea acestor medicamente a luat o mare amploare in ultimele decade, antidepresivele ajungand sa fie printre medicamentele aflate pe retetele multor gravide. In cazul medicilor, situatia este ingrata de multe ori, deoarece acestia doresc sa le ajute pe femeile insarcinate, insa se reduce totul al o dilema etica, atata vreme cat obstetricianul intra in conflict cu specialistul.

Inainte de a afla care este potentialul periculos al antidepresivelor luate in sarcina, este important sa intelegi cum poti interpreta informatiile pe care le primesti pe aceasta tema. Subiectele negative tind sa ia amploare mult mai rapid, in mod particular in media. Poti cauta si conexiunile acestor medicamente cu alte posibile boli precum obezitatea, si daca aceasta poate modifica datele.

Femeile care iau antidepresive sunt diferite de cele care nu au prescris acest tratament, deoarece sunt supuse altor riscuri care pot conduce catre alte afectiuni in timpul sarcinii. Printre cele mai populare riscuri legate de antidepresive in sarcina sunt legate de hipertensiune pulmonara la nou-nascut. Este o afectiune care afecteaza plamanii bebelusului, cauzand probleme serioase de respiratie.

O alta grija pentru viitoarele mame este legata de o posibila problema care poate aparea in sanatatea inimii bebelusului. Studile au demonstrat ca zvonurile conform carora posibilele defecte care pot aparea la inima nu pot fi sustinute.

Trei din zece bebelusi care se nasc, au mame cu risc de depresie, si care vor dezvolta sindromul baby blues, post partum. Iata cateva simtome ale acestui sindrom:

  • Slabiciune musculara
  • Oboseala cronica
  • Ameteala
  • Posibile crize sau lesin
  • Sensibilitate foarte ridicata (majoritatea plang foarte usor)

Toate studiile releva insa ca aceste medicamente nu pot cauza efecte pe termen lung asupra bebelusului.

Sucul de struguri

0

Hipocrate, parintele medicinei, aprecia foarte mult beneficiile consumului de suc de struguri. Reconforteaza si intareste organismul, lupta impotriva bacteriilor, poate fi folosit pentru a combate constipatia, induce transpiratia si mictiunea. De asemenea, sucul coboara nivelul colesterolului si reduce presiunea sangelui.
Este recomandat sa consumati zilnic o jumatate de pahar sau un pahar de suc de struguri, cu o ora inaintea mesei.

Citeste continuarea pe www.labucatarie.ro 

Indulcitorii si siguranta alimentara

Indulcitorii sunt aditivi alimentari utilizati pentru a da un gust dulce produselor alimentare, fie la scara larga, in industria alimentara, fie direct pe masa consumatorilor. Ei sunt folositi cu scopul de a inlocui zaharul in cazul persoanelor care din cauza unor afectiuni ca diabetul sau obezitatea sau a unor stiluri de viata asumate, nu pot sau nu doresc sa consume alimente ce contin acest ingredient.

Intrucat indulcitorii sunt aditivi alimentari des intalniti, Federatia Patronatelor din Industria Alimentara – Romalimenta precizeaza faptul ca acestia se conformeazã normelor de siguranta stricte din domeniul alimentar, fiind  supusi unor testari riguroase inainte de a fi autorizati pentru consum. In cadrul Uniunii Europene, Comisia Europeana are rolul de a stabili normele privind utilizarea aditivilor alimentari, pe baza testarilor ante-utilizare, dar si post-utilizare, realizate de catre Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentelor (EFSA). Scopul acestor cercetari este de a stabili atat nivelul de siguranta dinainte de permiterea intrarii pe piata a aditivului in cauza, cat si dupa, tinand cont de noile descoperiri medicale ce apar de la momentul aprobarii acestuia. Prin urmare, procedura de testare urmareste obtinerea unor informatii cat mai clare si argumentate stiintific referitoare la efectele pe termen scurt, mediu si lung rezultate din consumul regulat de E-uri.

Odata stabilita siguranta utilizarii unui aditiv alimentar, Comisia Europeana poate porni procesul de autorizare a acestuia si stabili modul de utilizare. In plus, se prevad in regulament detalii clare privind compozitia si puritatea aditivului autorizat, astfel incat acestea sa fie respectate cu strictete de catre producatorii de alimente.

Printre cei mai des intalniti indulcitori se numara:

  • Aspartamul – este cel mai utilizat indulcitor hipocaloric in tarile Uniunii Europene. El este folosit in cadrul a peste 6000 de produse, printre care se numara guma de mestecat, gelatina, bauturile racoritoare, sau dropsurile fara zahar. Larga raspandire a aspartamului se datoreaza pe de o parte faptului ca e indulcitorul care se apropie cel mai mult de gustul dulce al zaharului, iar pe de alta parte intrucat studii efectuate in vederea stabilirii eventualelor riscuri privind consumul acestuia l-au declarat sigur. Mai mult, aspartamul este sigur pentru consum pentru aproape toate categoriile de persoane, inclusiv copii si femei insarcinate. Singura exceptie sunt persoanele care sufera de o afectiune genetica rara – fenilcetonuria (PKU), constand in imposibilitatea organismului de a procesa fenilalanina (unul dintre cei doi aminoacizi din aspartam).
  • Advantamul – este un indulcitor concentrat, in functie de cum este utilizat, putand fi si de sute sau chiar mii de ori mai dulce decat zaharul sau alte substante utilizate pentru indulcirea alimentelor. In luna iulie 2013, expertii EFSA au concluzionat in urma unor cercetari amanuntite faptul ca advantamul nu prezinta riscuri si ca este sigur pentru consum.

In final, trebuie spus faptul ca indulcitorii utilizati in industria alimentara ofera sansa persoanelor ale caror afectiuni nu permit consumul de zahar sa se bucure in continuare de o alimentatie gustoasa, plãcutã, dar si sigura. Astfel, isi dovedesc utilitatea si contribuie la mentinerea unei alimentatii echilibrate.

Federatia Romalimenta, vocea unitara a industriei alimentare

Federatia Romalimenta grupeaza totalitatea patronatelor din industria alimentara, alaturi de mari firme procesatoare, autohtone si internationale. Este vocea unitara a sectorului, cu reprezentativitate recunoscuta juridic si semnatara a Contractului colectiv de munca pe ramura.

Obiectivul major al federatiei este de a sprijini dezvoltarea rapida a industriei alimentare romanesti in contextul pietei Uniunii Europene.

 

Supa crema de conopida

0

Ingrediente:

• 600 ml apa;
• 150 g conopida;
• 25 g faina;
• 100 ml lapte;
• 1 lingura de unt;
• 1 galbenus de ou;
• sare;
• patrunjel verde;
• 2 linguri de smantana.

Citeste continuarea pe www.labucatarie.ro

Despre nuci

0

Consumate dupa fiecare masa, nucile impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile de inima. Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia atacului vascular cerebral, arata un studiu realizat de cercetatorii americani de la Barcelona ‘s Hospital Clinico, aparut in publicatia ‘American College of Cardiology’. Specialistii citati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului.

Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline

Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu un nivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel ridicat. Participantii la studiu au primit doua portii de salam bogat in grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de o saptamana.

Citeste continuarea pe www.labucatarie.ro 

Top 10 secrete ale dietei perfecte

0

„Care este secretul unei diete perfecte?”. O intrebare care, probabil, se afla pe buzele multor oameni. Primul pas al unei diete sanatoase este cum mananci si abia apoi ce mananci.

  1. Foloseste farfurii mai mici

Degeaba te chinui sa mananci sanatos daca de fiecare data iti umpli cu varf o farfurie mare. Conteaza calitatea unei mancari, dar mult mai importanta este cantitatea. Daca reduci diametrul unei farfurii cu numai 8 cm, consumi cu 22 de procente mai putine calorii. Socotind lunar, fara sa faci nimic altceva decat sa alegi o farfurie mai mica la cina, scapi de 5000 de calorii.

  1. Jumatate din fiecare masa sa fie fructe si legume

Sa zicem ca la micul dejun consumi de obicei un castron cu cereale. Mananca doar jumatate din el si compleaza masa cu cateva fructe de padure sau o banana. La pranz, mananci doar jumatate din sandviciul pregatit, apoi doua fructe (nu conteaza ce). Seara, asigura-te ca ai la masa salata, broccoli, sparanghel, conopida sau orice alta leguma iti place.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Cu ce plante le putem condimenta mai bine…?

0

Ardeiul gras il putem condimenta cu: busuioc, marar.

 

Cartoful il putem condimenta cu: patrunjel, chimen, hazmatuchi.

 

Rosiile le putem condimenta cu: ceapa, busuioc, cimbru, marar.

 

Citeste continuarea pe www.labucatarie.ro 

4 greseli in educatia copiilor pe care parintii le fac fara sa vrea

Educatia copiilor este foarte importanta pentru parinti. Ei se straduiesc sa fie parinti buni, sa le dea copiilor cele mai bune exemple, sa fie modele desavarsite, insa, nu reusesc intotdeauna. E drept, nimeni nu este perfect, toata lumea mai greseste din cand in cand. Important este sa-ti dai seama unde ai gresit si cum sa iti corectezi erorile. Iata cateva din greselile pe care parintii le fac fara sa vrea in educatia copiilor.

„Mituirea” nu face bine educatiei copiilor

„Daca stai cuminte in magazin, iti voi lua o bomboana”, „Daca faci curat in camera, ne vom uita impreuna la un film”, iata numai doua exemple in care unii parinti se vor regasi. Aceasta mituire poate incuraja copilul sa devina egoist si sa faca diverse lucruri nu pentru ca asa este corect, ci pentru ca se asteapta sa primeasca o recompensa. Iar daca nu va primi recompensa pe care o crede meritata exista riscul sa nu se mai comporte civilizat sau sa nu mai faca cele cerute, acumulandu-se astfel frustrari atat de partea copiilor, cat si in randul parintilor.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.