Acasă Blog Pagina 295

Aspecte pe care sa le iei in seama in sarcina

Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade din viata ta, insa nu se reduce totul la momente de reverie, asadar vei constata ca sunt si aspecte care te vor supara sau incomoda. Iata cateva dintre acestea si ce poti face pentru ca nimic sa nu-ti strice starea zen.

Urinare frecventa – Uterul in crestere si faptul ca bebelusul preseaza pe vezica urinara vor cauza o nevoie acuta de a urina mai des decat de obicei, iar aceasta se va resimti cu precadere in primul si cel de-al treilea trimestru. Iata cateva recomandari:

  • Nu purta lenjerie intima foarte stramta
  • Daca simti arsuri atunci cand urinezi, acesta poate fi un semn de infectie urianara si este cel mai bine sa contactezi medicul pentru a afla ce tratament poti incepe.

Dureri de cap – In timpul sarcinii poti oricand sa intampini dureri de cap. Acestea pot fi cauzate de tensiune, congestie, constipatie, sau in cazuri mai rare de preeclampsie (care poate fi detectata dupa saptamana 20 de sarcina). Iata cateva recomandari:

  • Poti incerca compresele cu apa rece sau cu gheata
  • Odihneste-te si aseaza-te. Inchide-ti ochii si incearca sa te relaxezi
  • Daca durerile de cap continua, incearca sa rogi medicul sa-ti prescrie un medicament permis in sarcina, de asemenea anunta medicul daca durerile de cap sunt insotite de stare de greata sau daca acestea iti afecteaza vederea.

Gingii inflamate – Probabil ca nu te asteptai ca sarcina sa-ti afecteze gingiile. Insa nivelurile fluctuante de hormoni si circulatia sangelui fac ca gingiile sa se inflameze si chiar sa sangereze atunci cand te speli pe dinti. De asemenea poti experimenta si sangerari nazale. Iata cateva recomandari:

  • Cat mai devreme in timpul sarcinii, fa un control la stomatolog si asigura-te ca dantura ta este sanatoasa
  • Spala-te pe dinti cu regularitate

Constipatie – Dintr-o multime de motive se poate ca in timpul sarcinii sa te confrunti cu aceasta problema. Suplimentele cu fier, vitaminele si hormonii pot cauza aparitia constipatiei. Aceasta mai poate fi cauzata si de presiunea exercitata de catre uter pe rect. Iata cateva recomandari:

  • Adauga fibre in alimentatia ta zilnica (paine integrala, fructe proaspete si legume)
  • Bea cel putin 2 litri de apa pe zi si 1-2 pahare cu suc de prune
  • Bea lichide calde, mai ales dimineata
  • Fa sport
  • Discuta cu medicul posibilitatea de a-ti prescrie un laxativ natural

Ameteala si stare de lesin – Aceasta stare poate interveni oricand de la jumatatea pana la finalul sarcinii. Iata cateva recomandari:

  • Hormonul progesteron dilateaza vasele de sange asadar sangele tinde sa se acumuleze in mare parte in picioare, de aceea este posibil sa simti o stare de lesin
  • Nu sta pe scaun lungi perioade de timp
  • Aseaza-te pe partea stanga pentru a te odihni
  • Nu te misca brusc
  • Mananca toate mesele constant
  • Bea multa apa.

 

Sucul de patrunjel

0

Este unul din cele mai tari sucuri si, de aceea trebuie consumat in cantitati mici. O cantitate mai mare se poate administra numai in amestec cu morcovi, telina, laptuca,spanac, iar sucul de patrunjel trebuie sa fie intr-o cantitate mica.

Citeste continuarea pe www.labucatarie.ro

Cum sa disciplinezi copilul fara sa-l bati

Numarul parintilor din ziua de azi care, pe vremea cand erau copii, au fost educati cu nuiaua este destul de mare. Nu putini parinti de azi au invatat ca “unde da mama creste” sau ca “bataia este rupta din Rai”. Multi parinti din ziua de azi au promis, si-au jurat ca nu-si vor mai batea copiii si totusi ii lovesc, pentru ca nu au alte metode, pentru ca nu stiu ce sa faca. “Imi pare rau ca l-am lovit, dar m-a scos din minti?!”, “Nu mai m-am putut stapani!”  sunt “scuze” pe care si le gasesc in incercarea de a se ierta pe sine si de a trece mai usor peste promisiunea incalcata.

Cand isi pierd controlul, unii parinti recurg la bataie. Desi stiu si ei ca nu asa se face educatia copiilor. Mai mult copiii sunt “educati” ca este ceva normal sa loveasca atunci cand sunt nervosi.

Iata cateva sfaturi oferite de specialisti in psihologia copiilor care ii vor ajuta pe parinti sa isi controleze mai bine nervii si sa isi educe copiii fara sa-i loveasca.

Educatie copii – sfatul 1: Nu baga in seama lucrurile marunte si iesi din camera cand esti nervos

Cel mai simplu si eficient element de calmare este respiratia adanca. Daca nu te ajuta, paraseste locul in care te-ai enervat. Ofera-ti ragazul necesar de a elibera furia si intoarce-te pentru o discutie calma cu copilul tau.

Un alt lucru important este sa treci usor pentru “greselile” marunte si facute neintentionat. Daca bagi in seama toate lucrurile marunte vei acumula si mai repede frustrari care la un moment dat vor refula nefericit printr-o alta “corectie” aplicata copilului. In plus, daca-l bati la cap pentru toate nimicurile, copilul isi va forma despre sine parerea ca “Nu e bun de nimic!”.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

Mere coapte

0

Ingrediente:

  • 4 mere;
  • 150 g curmale uscate;
  • 150 g prune uscate;
  • 2 linguri cacao;
  • 4 linguri miere;
  • 1 lingurita scortisoara;
  • 2 linguri nuci, migdale sau alune zdrobite;
  • 1 lingura stafide inmuiate in rom.

Trufe

0

Ingrediente:

• 250 g unt;
• 250 g zahar;
• 1 galbenus;
• 3 linguri ness;
• 3 linguri cacao.

Citeste continuarea pe www.labucatarie.ro

10 beneficii ale ghimbirului

0

Este, de fapt, o radacina cu o forma ciudata. Nu toata lumea se da in vant dupa gustul sau usor picant. Cu toate acestea, ghimbirul nu ar trebui sa lipseasca din dieta nimanui care este interesat de propria sanatate. Iata 10 beneficii ale ghimbirului. 

  1. Tratament impotriva cancerului ovarian

Ghimbirul poate fi o arma eficienta in tratarea cancerului ovarian. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Michigan, anumiti compusi ai ghimbirului distrug celulele canceroase dezvoltate in ovare.

  1. Previne cancerul de colon

Aceasta este concluzia unei cercetari a Universitatii din Minnesota, care a scos la iveala faptul va ghimbirul incetineste cresterea celulelor canceroase din colon.

  1. Solutie impotriva starilor de rau de dimineata

Ghimbirul este la fel de eficace precum vitamina B6 in tratarea raului de dimineata.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto: www.zumi.md

Must-have-uri vara aceasta!

Carucioarele Mutsy si espressorul de lapte parf Formula Pro by Baby Brezza. Stim cu totii ca aparitia unui copil este cel mai spectaculos moment al vietii unui adult, dar si cel care-i schimba viata complet. Parintele viseaza la cateva minute de somn in plus, la cateva clipe de relaxare. Si, in acelasi timp, trebuie sa fie sigur ca micutul lui este protejat in permanenta.

Asa ca iata doua produse care duc cerintele bebelusului si parintilor sai la rang de arta!

Must-have-uri vara aceasta_02

Mutsy, companie mondiala cu origini olandeze, are unele dintre cele mai inovative carucioare din lume, compacte, moderne si, in acelasi timp, elegante. Carucioarele se pliaza pana la dimensiunile unei serviete, cu scaunul sport atasat pe sasiu, in doar cateva secunde. Scaunele sunt reversibile, iar materialele folosite sunt premium: aluminiu- pentru sasiu, textil impermeabil si usor de detasat pentru a fi spalat- pentru scaun si accesorii. Modelul IGO de la Mutsy a fost desemnat caruciorul anului 2014, la nivel european, avand cel mai usor landou din lume, doar 3,4 kg. Mai multe detalii, pe www.facebook.com/mutsyromania.

Formula Pro by Baby Brezza este o inovatie americana, aparuta in 2014 si multi-premiata la toate Must-have-uri-vara-aceasta_03targurile internationale de profil. Este un produs unic in lume. Practic, functioneaza ca un espressor de cafea, dar cu lapte praf. Prepara biberonul, in mod automat, in doar cateva secunde, prin apasarea unui singur buton. Masoara, in locul parintelui, apa si pudra de lapte praf. Apoi le amesteca la temperatura si consistenta perfecte. Este utilizabil cu toate tipurile de lapte praf si cu toate tipurile de biberoane. Mai multe detalii, pe www.facebook.com/babybrezzaromania.

Produsele Mutsy si Baby Brezza sunt importate exclusiv in Romania de catre Medplanet Baby, Militari Business Center, Preciziei 3, sect 6, Bucuresti, Tel: 0314259575, Email: [email protected] si pot fi gasite pe Emag sau pe alte site-uri si in Bebe Supermarket Militari.”

Cateva lucruri despre risipa alimentara

O problema tot mai des abordata la nivel mondial, insa in continuare insuficient inteleasa, este reprezentata de efectele risipei alimentare. Aceasta produce consecinte importante atat asupra economiei si bunastarii locuitorilor din tarile dezvoltate si mai ales in curs de dezvoltare, cat si asupra mediului, ducand la o necesitate crescanda pentru gasirea unor solutii. In acest sens, Federatia Patronatelor din Industria Alimentara – Romalimenta, a hotarat sa prezinte o serie de informatii utile si practice pentru toti cei interesati sa contribuie la rezolvarea acestei probleme.

Conform estimarilor realizate de catre Comisia Europeana in anul 2014, la nivel mondial, o treime din hrana destinata oamenilor se pierde sau este risipita. De asemenea, studiile indica pierderi globale insemnate, dupa cum urmeaza:

– volumul de alimente risipite e estimat la 1,6 miliarde de tone de materie prima.

– cantitatea de apa utilizata anual pentru producerea alimentelor pierdute sau risipite este echivalentul debitului anual al raului Volga, sau de trei ori mai mare decat volumul lacului Geneva.

– 28% din suprafata agricola la nivel global este utilizata pentru producerea alimentelor risipite.

– amprenta de carbon a risipei alimentare e estimata la 3,3 miliarde de tone de CO2.

– consecintele economice directe ale fenomenului (excluzand pestele si fructele de mare) ajung la 750 de miliarde de dolari anual.

In acest context, institutii responsabile cu siguranta alimentara si sanatatea populatiei, precum European Food Safety Authority (EFSA), Comisia Europeana, sau Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO) traseaza directii prin care risipa alimentara sa poata fi redusa cat mai mult posibil, iar efectele acesteia sa isi faca tot mai putin simtita prezenta atat la nivel economic si social, cat si ecologic.

In lantul de procese prin care trec produsele alimentare inainte de a ajunge la consumator, un rol deosebit de important il joaca, desigur, producatorul si retailerii, inclusiv in problema risipei alimentare. Prin urmare, autoritatile subliniaza necesitatea de a dezvolta procese mai bune de recoltare, depozitare si procesare, dar si de transportare si comercializare a alimentelor. Astfel, spre exemplu, slaba sincronizare, dar si tehnicile si echipamentul neadecvate pot duce la risipa alimentara inca din faza de recoltare. De asemenea, lipsa unei infrastructuri pentru transport, depozitare, racire, dar si comercializare duc la alterarea produselor alimentare.

Ceea ce influenteaza negativ la toate nivelurile este, insa, discrepanta dintre cerere si oferta. Aceasta e prezenta atat pe piata alimentelor, ducand la situatia in care fermierii nu isi pot vinde produsele, cat si in casele familiilor clasice, in care un membru gateste mult prea multe feluri de mancare, sau cantitati prea mari pe care familia nu le poate consuma.

Astfel, autoritatile insista asupra educarii producatorilor si consumatorilor deopotriva asupra practicilor si obiceiurilor de consum responsabile. Spre exemplu, consumatorii pot gandi meniuri la inceputul saptamanii pentru intreaga saptamana, astfel incat sa stie exact ce alimente sa cumpere, cum sa le depoziteze si cum sa le prepare. In plus, ei pot achizitiona inclusiv fructele si legumele care par inestetice, dar care nu sunt alterate, de preferat in aceleasi cantitati ca si cele mai aspectuoase, dar si sa verifice buna functionare a frigiderelor si sa inghete alimentele care permit acest lucru, daca exista un surplus din acestea.

O distinctie importanta care trebuie inteleasa de catre publicul larg pentru scaderea ratei de risipa alimentara este cea dintre etichetele alimentare: ,,a se consuma de preferinta inainte de data…” si ,,expira la data…” (sau ,,a se consuma inainte de…”).

Prima formulare –  ,,a se consuma de preferinta inainte de…” indica data pana la care alimentele isi pastreaza calitatile nutritive la cel mai ridicat nivel. In acest caz, alimentele sunt sigure pentru consum si dupa depasirea datei mentionate, cu respectarea conditiilor obisnuite (ambalajul sa fie intact, iar depozitarea sa se realizeze conform instructiunilor). Diferenta apare,  astfel, doar la nivel de gust sau textura, existand posibilitatea ca acestea sa sufere mici modificari.  Acest tip de valabilitate apare pe produse uscate, precum pastele, orezul, ciocolata, etc. Dupa desfacerea ambalajului, in acest caz trebuie respectata orice instructiune referitoare la modalitatea de depozitare si la termenul de consum dupa deschidere.

Al doilea tip de formulare – ,,expira la data de…” / ,,a se consuma inainte de…”, indica, in schimb, data pana la care alimentele pot fi consumate in siguranta. Depasirea acestui termen poate avea, prin urmare, efecte negative dintre cele mai serioase asupra sanatatii. Acest tip de mesaj apare pe ambalajul unor alimente extrem de perisabile, precum pestele proaspat, carnea tocata, etc. Dupa deschiderea ambalajului, trebuie de asemenea respectate toate instructiunile referitoare la depozitarea si consumarea alimentului.

La diminuarea considerabila a efectelor negative produse de risipa alimentara atat asupra economiei, cat si mediului, pot contribui toti cei implicati in viata unui produs – de la producator la consumator. In acest sens, un rol deosebit de important il joaca accesul la o corecta informare, dar si intelegerea situatiei actuale pe plan global.

Federatia Romalimenta, vocea unitara a industriei alimentare

Federatia Romalimenta grupeazã totalitatea patronatelor din industria alimentarã, alaturi de mari firme procesatoare, autohtone si internationale. Este vocea unitarã a sectorului, cu reprezentativitate recunoscutã juridic si semnatara a Contractului colectiv de muncã pe ramurã.

Obiectivul major al federatiei este de a sprijini dezvoltarea rapidã a industriei alimentare romanesti in contextul pietei Uniunii Europene.

 

Federatia Patronalã Romanã din Industria Alimentarã (ROMALIMENTA):

Mihai Visan

Director executiv

[email protected]

Tel/Fax: 004 021 312 44 42

Bebe doarme mai bine

Cand vine vorba despre somn, tu si bebelusul tau sunteti o echipa si amandoi trebuie sa fiti flexibili pentru a reusi. Totusi, asa cum stie orice mama, in primele 4-6 luni, tu esti membrul echipei care trebuie sa faca cele mai multe compromisuri.

Tu vei fi cea care isi va reorganiza prioritatile, va lasa deoparte treburile gospodaresti si va incerca sa-si sincronizeze orele de somn cu programul bebelusului. Dar nu iti pierde speranta. Exista cinci modalitati precise prin care poti optimiza programul de somn al bebelusului tau, chiar si in primele luni de viata.

Aceste senzatii care le reproduc pe cele din uter vor mentine activ reflexul de linistire si, daca sunt folosite noaptea, il pot face pe bebelus sa stea linistit chiar pana dimineata.

Infasatul

Infasatul strans previne lovirea accidentala a bebelusului si tresaririle care il pot deranja. Prin simplul fapt ca il infesi, ii poti mari intervalele de somn de la trei la patru sau chiar sase ore. Nu uita ca scutecul trebuie sa fie strans, daca vrei ca infasatul sa dureze toata noaptea.

Pozitia pe o parte

Cu toate ca pozitiile pe spate si pe burtica sunt cele mai bune pentru linistirea unui bebelus agitat, asezarea pe spate este singura pe care ar trebui sa o folosesti atunci cand iti adormi copilul. Singurele exceptii de la aceasta regula sunt somnul in leagan in cazul bebelusilor extrem de agitati sau una dintre rarele boli in cazul carora medicii ar putea recomada somnul pe burta.

Ssssttt

Majoritatea bebelusilor dorm mai bine daca langa leganatul lor se aude un zgomot alb continuu si aspru. Aceste sunete, care seamana cu cele din uter, acopera celelalte sunete care le distrag atentia si au un efect profund de linistire. La fel ca in cazul infasatului, simpla introducere  a zgomotului alb in camera bebelusului tau ii poate prelungi somnul cu o ora sau doua.

Leganatul

Miscarea unui leagan (si in general a unui scaunel cu vibratii) isi poate ajuta copilul sa doarma mai bine in timpul zilei si mai mult noaptea. Majoritatea bebelusilor nu au nevoie sa fie leganati toata noaptea ca sa doarma bine, dar nu se cunosc multi parinti ai caror copii, in primele luni de viata, dorm bine numai daca sunt lasati in leagan pe tot parcursul noptii.

Suptul

Suptul la san sau chiar sugerea unei suzete iti poate ajuta copilul sa adoarma, dar nu il va ajuta sa ramana in starea de somn profund.

Chiar si bebelusii care nu par obisnuiti cu cele cinci strategii pot beneficia de o prelungire a duratei somnului ca urmare a aplicarii acestora. Nu iti face griji, daca la inceput, bebelusul tau se va opune. Daca perseverezi cu rabdare, te va uimi succesul pe care il vei obtine.

Sursa: Cel mai fericit bebelus din lume, Harvey Karp

Probleme in sarcina?

Sarcina nu este cea mai usoara perioada prin care vei trece in viata ta, insa desi aparent scurta, vine la pachet cu multe griji si cu posibil disconfort atat psihic cat si fizic. Iata cateva dificultati pe care le poti intampina in cele noua luni de sarcina.

Somnul – Somnul, fie se reduce considerabil, experimentand dese insomnii, fie isi deregleaza programul obisnuit. Inainte de somn incearca sa-ti gasesti pozitia cea mai confortabila, pentru ca aceasta va reprezenta cea mai mare provocare. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa nu iei medicamente pentru somn
  • Bea o cana cu lapte inainte de somn
  • Incearca sa faci o baie calda inainte de ora somului
  • Foloseste-te de perne pentru a-ti gasi pozitia potrivita. Dormi pe o parte, cu o perna sub burta, in spate si intre picioare
  • Probabil ca te vei simti mai bine daca dormi pe partea stanga, acest fapt imbunatatindu-ti circulatia sangelui

Indigestia – Indigestia sau arsurile pe care le vei simti in a doua parte a sarcinii, iti vor da mari batai de cap. Faptul ca nivelul de hormoni se schimba, sistemul digestiv este incetinit si intregul proces se schimba, dand nastere acestor neplaceri. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa ai mese mici si dese
  • Mananca incet
  • Bea lichide calde
  • Evita mancarurile prajite sau picante
  • Nu te intinde dupa ce mananci
  • Nu amesteca mancaruri grase cu dulciuri. Incearca sa mananci diversificat

Hemoroizi – Aceasta afectiune apare cu precadere in timpul sarcinii ca rezultat al circulatiei crescute si presiunii care se exercita pe rect. Iata cateva recomandari:

  • Incearca sa eviti constipatia, deoarece aceasta sta la baza aparitiei hemoroizilor si ii va face sa fie mai durerosi
  • Evita sa fii foarte sedentara si schimba pozita des
  • Pentru ca zona sa se relaxeze, fa cateva bai calde pe zi sau aplica comprese locale
  • Evita lenjeria intima incomoda
  • Daca ai nevoie de ajutor specializat, consulta un medic

Vergeturi – Sarcina iti va afecta sistemul circulator, care poate da nastere vergeturilor. Iata cateva recomandari:

  • Evita sa ramai pentru mai mult timp in aceeasi pozitie deoarece circulatia va fi restrictionata
  • Ridica-ti picioarele mai sus decat nivelul corpului, atunci cand esti asezata
  • Fa sport constant

Crampe musculare – Presiunea pe care o pune uterul in crestere poate cauza crampe la nivelul picioarelor. Iata cateva recomandari:

  • Asigura-te ca mananci alimente bogate in calciu precum lactatele, broccoli sau branza
  • Poarta pantofi cu talpa joasa si confortabili
  • Evita sa te intinzi pe spate devreme ce greutatea corpului si presiunea uterului poate incetini circulatia in picioare si poate cauza crampele
  • Intinde pe rand, fiecare picior, astfel incat muschii sa se relaxeze si orice tensiune de la nivelul acestora sa se elibereze
  • Maseaza fiecare zona unde se resimt crampe