Acasă Blog Pagina 858

Gravida vara?

Redactia Bebelu
-
0
Gravida vara?

A venit deja  perioada de vara, iar sarcina este de-abia la inceput. Ei bine, datorita caldurii si modificarilor hormonale veti trece printr-o perioada destul de grea. Spre deosebire de gravidele care trec prin perioada mai grea iarna, cele care parcurg aproape intreaga perioada de sarcina vara sunt mult mai slabite, neputincioase si stresate.

Cu toate acestea noi consideram ca fiecare anotimp are beneficiile lui in perioada de sarcina. Asadar, si vara poate fi considerat unul dintre anotimpurile norocoase comparatv cu iarna care este mult mai friguroasa, restrictionand plimbarile in aer liber mai ales atunci cand afara ninge.

Iata beneficiile perioadei de vara in sarcina:

–         puteti sa va plimbati in orele dupa-amiezei in parc sau in zone cu verdeata si umbra – ceea ce va determina o mai buna relaxare a organismului si, implicit, o mai buna dezvoltare a celui mic;

–         nu trebuie sa va cumparati hainute pentru gravide intrucat veti putea gasi oriunde rochii de vara largi si racoroase;

–         nu veti aluneca pe zapada sau gheata asa cum se intampla iarna;

–         va puteti intalni mai des prietenii decat in perioada iernii intrucat atunci nu veti putea iesi mereu datorita ghetusului de afara;

–         veti putea merge la mare sau in excursii la care poate nici nu ati visat.

Iata si dezavantajele perioadei de vara la o gravida:

–         nu veti indrazni sa va dezbracati prea mult intrucat nu veti mai avea formele de dinainte, simtindu-va jenata;

–         nu veti mai putea incalta papucei ori sandalutele cu care erati obisnuita;

–         veti avea picioarele umflate – ceea ce va determina o stare de propriu dezgust;

–         veti transpira si mai mult decat de obicei intrucat modificarile hirmonale aduc aceasta stare;

–         nu trebuie sa consumati alcool ori cafea sau racoritoare pe baza de cofeina;

–         nu veti mai putea purta bikini datorita caldurilor de afara;

–         nu va veti mai putea odihni ca inainte – caldurile fiind insuportabile pentru o gravida;

–         va trebui sa stati ascunsa de soare in timpul pranzului intrucat razele solare pot fi nocive bebelusului;

–         va trebui sa folositi creme de protectie solara, uneori nocive pentru cel mic;

–         tensiunea arteriala va creste datorita caldurii.

Indiferent de anotimp, bucuria de a fi mamica va va ajuta sa treceti peste toate obstacolele si efectele nedorite.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Alimente pentru sanatatea copilului

Redactia Bebelu
-
0
Alimente pentru sanatatea copilului

Odata cu diversificarea alimentatiei copilului trebuie sa te informezi din timp si sa incerci sa ii asiguri celui mic o alimentatie sanatoasa, care sa nu ii cauzeze probleme de sanatate mai tarziu. O alimentatie nesanatoasa sau nepotrivita varstei celui mic ii poate crea probleme cardiace, cresterea valorii colesterolului sau chiar obezitate, cauza unui organism bolnav.

Cunoasterea capacitatii si calitatii fiecarui aliment va va ajuta sa preveniti orice problema de sanatate, dar si sa scapati de obezitate la copii, predispusi in zilele noastre datorita alimentelor de tip „fast-food”.

Iata ce puteti consuma, fiind siguri de calitatile lor nutritive si de prevenirea imbolnavirii organismului:

–         Spanac – contine calciu, Vitamina E, fier;

–         Brocolli – contine fier, beta caroten, calciu, acid folic, vitamina C;

–         Banane – contine vitamina B6 si potasiu;

–         lapte dulce – contine calciu si vitamina D

–         seminte de floarea soarelui – contine vitamina E;

–         portocale – contine vitamina C;

–         tarate – contin multe fibre;

–         ulei de masline contine grasimi nesaturate;

–         carne de pui – contine proteine, fiind absente grasimile;

–         orez brun – contine vitamina E;

–         peste – contine seleniu si acizi grasi Omega 3;

–         fibre de ovaz – ajuta la un control al zaharului din sange;

–         paine integrala – contine vitamina B1, B2, B3, B6, C, acid folic, fier;

–         legume – contine surse de zinc, magneziu, acid folic, calciu;

–         seminte de dovleac – contine fier,magneziu, cupru, zinc;

–         iaurt – ajuta la combaterea diareei;

–         lapte praf – contine calciu si vitamina D;

–         zahar brun – contine vitamina E;

–         morcovi – contine calciu, magneziu, acid folic, Vitamina E;

–         telina – contine zinc, potasiu, cupru, acid folic, fibre;

–         pastarnac – contine Vitamina E, calciu, magneziu, cupru, zinc, acid folic;

–         usturoi – ajuta la tratarea gripei;

–         ceapa – ajuta la tratarea si prevenirea racelei;

–         ridichi – ajuta la tratarea si prevenire gripei si a racelei.

Asadar, in alimentatia diversificata nu uitati de produsele enuntate mai sus intrucat pot fi un remediu in tratarea diverselor boli ale organismului, reusind sa mentina sanatatea pe care ne-o dorim noi toti. Este indicat ca produsele enuntate mai sus sa fie consumate in perioadele in care acestea apar in culturile de la noi din tara (cu exceptia fructelor straine care nu se cultiva in Romania), intrucat adaosul de chimicale va fi mai redus.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Diete nerecomandate

Redactia Bebelu
-
0
Diete nerecomandate

Atunci cand te pregatesti sa incepi o cura de slabire trebuie sa fii atenta la metodele de slabire existente in cartile de nutritie de pe piata. Chiar daca exista o serie de diete care ne sunt benefice, reusind sa slabim greutatea pe care ne-o dorim, exista si situatii in care acest tip de diete pot fi daunatoare intrucat ele nu trateaza cauza care ne-a determinat sa adaugam aceste kilograme suplimentare.

Chiar daca adesea ne promit o slabire spectaculoasa in numai cateva saptamani, acestea nu corespund modelului dietetic sanatos. O dieta presupune pe langa eliminarea kilogramelor intr-un ritm rapid si mentinerea greutatii la care am ajuns prin slabire. De multe ori, acest tip de diete ne ajuta sa dam jos surplusul ce ne cauzeaza neplaceri, dar il vom pune la loc imediat dupa ce vom intrerupe aceasta dieta. Asadar, inainte de a incepe o dieta pentru mentinerea corporala sau pentru eliminarea kilogramelor nedorite, trebuie sa fiti foarte bine informati despre fiecare aliment in parte, sa ii cunoasteti calitatile, numarul de calorii si modul de asociere al fiecaruia cu un alt aliment in asa fel incat sa nu existe riscul ingrasarii imediat dupa intreruperea regimului de slabit.

Exista diete asa-zis nesanatoase care in loc sa te ajute sa slabesti, te vor ingrasa mai rar sau iti vor da grave probleme de sanatate. Multe dintre acestea te vor determina sa renunti la alimentele sanatoase si sa le inlocuiesti cu obiceiuri nesanatoase sau chiar cu pastile de slabit, contraindicate de nutritionisti de renume. Astfel de diete iti vor promite ca intr-un timp relativ scurt vei scapa de kilogramele nedorite, nu te vei mai ingrasa si nu vei fi nevoita sa apelezi la exercitii fizice. Singurul lucru pe care trebuie sa il faci este sa te infometezi. Chiar daca la inceput nu iti vei da seama ca organismul este infometat, tu avand o senzatie de satietate, acesta nu va mai avea aportul caloric necesar supravietuirii de zi cu zi.

Daca vei citi despre o dieta care suna asa cum ti-o vom enunta mai jos, nu trebuie decat sa nu te lasi prinsa in capcanele ei si sa incerci sa duci un stil de viata mai sanatos:

–         iti va garanta o slabire de ordinul zecilor de kilograme intr-un timp foarte scurt;

–         iti va introduce cateva pastile de slabit care te vor ajuta sa arzi caloriile suplimentare;

–         nu iti da nicio indicatie despre exercitii fizice;

–         iti va elimina anumite alimente pe care tu le consideri sanatoase;

Chiar daca ai pus-o in aplicare si ai observat ca a dat roade, te vei insela insa cand vei reveni la obiceiurile de dinainte de dieta si vei adauga, poate, putin mai mult fata de greutatea pe care ai avut-o la inceputul dietei. Asadar, informeaza-te despre modul de combinare al alimentelor si numarul caloriilor, incercand astfel sa realizezi o dieta sanatoasa.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Alimente fara calorii

Redactia Bebelu
-
0
Alimente fara calorii

Pentru ca rezultatele unei diete sa isi spuna cuvantul in ceea ce priveste eliminarea kilogramelor in plus, trebuia ca zilnic sa consumam mai putine calorii decat ar trebui si sa facem seturi intregi de exercitii fizice pentru a ne mentine in forma, dar si pentru arderea caloriilor suplimentare.

Exista totusi si situatia ca odata cu consumare unor alimente sa putem renunta in acelasi timp la cateva sute de calorii. Sub denumirea de calorii negative, o lista intreaga de alimente ard caloriile consumate de noi intr-o zi, prin simpla consumatie a acestora.

Asadar, in locul chips-urilor, alunelor ori biscuitilor pe care esti obisnuita sa ii rontai pentru trecerea timpului mai usoara la serviciu, consuma alimente din urmatoarea lista alimentara:

–         rosii;

–         morcovi;

–         castraveti;

–         dovlecei;

–         pepene;

–         caise;

–         portocale;

–         telina;

–         grapefruit;

–         mere;

–         ardei iute;

–         mandarine;

–         capsuni;

–         salata verde;

–         brocolli;

–         cirese;

–         visine.

Chiar daca lista de mai sus te va ajuta sa arzi calorii nedorite, fiind de fapt alimente care nu depun nici macar un gram la greutatea noastra corporala, nu trebuie sa consumi in exclusivitate aceste alimente intrucat pot aparea boli digestive destul de grave, producand chiar anemia. Locul diverselor gustari va putea fi luat de catre acestea, dar nu mesele in totalitatea lor.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Luna a doisprezecea de viata a bebelusului

Redactia Bebelu
-
0
Luna a doisprezecea de viata a bebelusului

Odata ce bebelusul tau pare ca a intrat in primul anisor de viata, fiind in luna a doisprezecea de viata, acesta devine mai activ ca niciodata.

Va putea de aceasta data sa stea in sezut nesprijinit de tine sau de perne, putand lua masa de unul singur, capatand o mai mare indemanare in ceea ce priveste dusul linguritei spre gurita. Chiar daca senzatia de foame nu este prea mare, totusi acesta va manca de dragul linguritei, fiind curios si de procedeul in sine de a lua masa.

Mersul in picioare este si el destul de bine exersat de cel mic. Daca la inceput, acesta mergea mai mult sprijinit de mobila sau de marginea patului, acum acesta va putea merge fara a se tine de ceva.

Isi va forma simpatii si antipatii, va rade cand cineva ii va fi pe plac si va plange ori de cate ori se va afla in prezenta cuiva fata de care dezvolta o stare de anxietate.

Luna a doisprezecea de viata vine cu oportunitati noi: cel mic va putea sa inteleaga sensul anumitor cuvinte simple – daca ii vei spune san u faca un anumit lucru intrucat se va rani, acesta va intelege si nu il va face, iar daca il vei lauda va fi foarte fericit. Va sti cand il vei striga pe nume si cand va trebui sa mergeti afara, cunoscand sensul cuvintelor: “pa”, “afara”, “mama”, “tata”, “ne e voie”. De data aceasta te vei putea intelege cu cel mic chiar prin intermediul unor propozitii simple.

Va trebui alintat, mangaiat si sa ii vorbiti cat mai mult in fiecare zi. Va placea sa se priveasca in oglinda, sa se admire sau sa asculte muzica lenta. Vocea mamei il va linisti indiferent daca acesta este mai mare, iar prezenta acesteia pe langa el ii va aduce acel sentiment de siguranta de care are nevoie.

Desi poate incepe sa lege cuvinte simple, de la “mama”, “tata”, “pa”, “acasa”, cel mic nu va putea dobandi inca de pe acum un limbaj destul de bogat, vorbirea fiind inca destul de neinteleasa pentru el. Asa ca nu trebuie sa te sperii daca bebelusul tau nu a inceput inca sa vorbeasca: ritmul de crestere si dezvoltare a unui bebelus este destul de lung pentru ca o astfel de etapa sa ii fie cunoscuta inca de pe acum.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Implicarea parintilor in jocurile copiilor

Redactia Bebelu
-
0
Implicarea parintilor in jocurile copiilor

Odata ce copilul va creste, parintii trebuie sa ii ajute sa invete jocuri cat mai creative. Asadar, rolul parintelui este hotarator in educatia copilului, iar la varstele cele mai fragede, chiar in alegerea jocului care sa ii dezvolte creativitatea si imaginatia celui mic.

Iata cateva sfaturi legate de implicarea parintilor in jocurile micutilor:

–         incercati sa ii aratati copilului cum ar trebui sa faca un anumit lucru. Totul consta in tehnica imitarii adultului. Inca de mici, copiii isi vor dezvolta capacitatea de a imita parintii. Astfel ii putem invata sa manance, sa se spele, sa se imbrace. Imitarea parintelui va merge si mai departe – copilul isi va putea alege chiar meseria parintilor dupa definitivarea studiilor. Astfel, principalul mod de a va implica in jocul copiilor este de a-i determina pe acestia sa va imite in comportament;

–         alegeti-le jocul potrivit si invatati-i pe acestia regulile jocului;

–         implicati-va in activitatile lor, intrati chiar in jocurile celor mici;

–         puneti-va in valoare creativitatea pentru ca atunci cand il invatati un lucru poate plictisitor pentru cel mic, acesta sa poata fi determinat sa il faca mai cu placere;

–         lasati libera imaginatia copilului si nu ii restrictionati mediul de joaca;

–         nu il obligati sa se joace ceva ce v-ar face placere – poate are alte inclinatii (spre exemplu daca fetitele obisnuiesc de regula sa se joace cu papusile, iar fetita dumneavoastra prefera o masinuta, nu o descurajati);

–         nu interveniti in jocurile lor cu ideile voastre intrucat pot avea idei mult mai nastrusnice;

nu le ingraditi orele de joaca – copilul trebuie sa fie copil.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Gelozia micutului

Redactia Bebelu
-
0
Gelozia micutului

Perioada copilariei vine cu un amalgam de stari emotionale la cei mici. Vor experimenta senzatii de frica de intuneric, perioade de rasfat, dar si perioade de gelozie. Dupa primii doi anisori copilul se va simti mai instabil din punct de vedere psihic, experimentand foarte mult senzatii de gelozie inca de la varste mici, de numai un anisor. Gelozia la copii porneste din dorinta de a nu isi mai imparti mama cu nimeni altcineva, demonstrand o iubire maxima pentru aceasta. Senzatiile de gelozie survin atunci cand in relatia bivalenta a celor doi, mai apare o a treia persoana, cum ar fi un fratior sau tanarul tatic. Atunci cand cel mic se simtr oarecum neglijat de mama sa va riposta imediat prin aceste sentimente de gelozie si frustrare.

La aparitia unui fratior de cele mai multe ori se va intampla ca bebelusul mai mare sa priveasca cu restrictie venirea pe lume a celuilalt. De aceea, va plange, va dori sa fie alintat, iubit, mangaiat, va dori sa manance si el din nou lapte matern, la fel ca si nou-nascutul, va folosi obiectele fratiorului, le va arunca.

Singurul mod viabil pentru ca cel mic sa se poata simti la fel de bine si in prezenta fratiorului este sa nu il faceti sa se simta neglijat. Odata ce apare acest sentiment de neglijenta, cel mic va fi furios, va plange, va protesta, schimbandu-si radical comportamentul. Intr-un astfel de mod va va arata cat de mult sufera, dorind astfel sa se faca inteles. Teama sa este aceea de a nu pierde iubirea parintilor, stiind ca deja o imparte cu altcineva.

Pentru a-l putea determina sa treaca peste aceste stari, parintii trebuie sa isi pastreze acelasi tip de comportament ca si mai inainte, incercand sa il implice si pe cel mic in cresterea fratiorului. In acest mod, atasamentul dintre cei doi va deveni mai mare, gelozia parand a fi uitata, iar relatia frateasca pare sa fie consolidata prin multa dragoste si afectiune.

Dupa 5 anisori fetitele pot dezvalui sentimente de gelozie fata de mama in relatia acestora cu tatal, iar la baieti fata de tata, in relatia lor cu mama. Astfel, in parintele de sex opus, copilul va putea vedea un adevarat adversar care doreste sa le fure dragostea fata de tata (pentru fetite) sau fata de mama (pentru baieti), dorind astfel sa il inlature pentru ca intreaga atentie a parintelui preferat sa ii fie destinata in exclusivitate siesi.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Sfaturi pentru salvarea relatiei dupa nastere

Redactia Bebelu
-
0
Sfaturi pentru salvarea relatiei dupa nastere

Imediat dupa nastere relatia de cuplu pare a avea de suferit. Cei doi parteneri par sa nu mai comunice suficient de mult, sa discute mai mult treburile casnice, sa se dedice intru totul copilului, neglijandu-se reciproc. Cu toate acestea, exista si o „cheie” a succesului atunci cand va doriti o relatie lunga si de viitor. Iat-o:

–         atunci cand sunteti suparati, nu vorbiti intrucat va puteti aduce acuze sau jigniri iremediabile;

–         nu va criticati niciodata partenerul;

–         tineti-va sub control reactiile emotionale;

–         comunicati cat mai mult si pe teme mult mai largi decat treburile casnice;

–         fiti romantici atunci cand aveti o clipa de ragaz;

–         laudati-va partenerul ori de cate ori aveti ocazia;

–         ascultati-va cu atentie partenerul dupa o zi de munca;

–         respectati-va promisiunile intotdeauna in relatiile de cuplu;

–         rostiti cuvinte tandre si amintiti-i partenerului ce anume v-ar face placere sa va rosteasca acesta;

–         indepliniti-va reciproc dorintele;

–         spuneti-i sa va spuna mai des „te iubesc”, daca asta va face placere;

–         faceti-va timp si pentru momente tandre si clipe de neuitat alaturi de sot sau sotie;

–         aduceti-va aminte de momentele in care v-ati cunoscut si ce anume v-a atras la partener;

–         incercati intotdeauna sa gasiti o cale de mijloc atunci cand pare ca se iveste un conflict – niciodata nu recurgeti la solutii radicale;

–         dezvaluie-i fascinatiile tale si orice dorinta secreta ai avea din punct de vedere sexual. In acest fel o veti experimenta impreuna si veti putea scapa de monotonia sexuala;

–         pastreaza-ti spontaneitatea in relatie indiferent de grijile cotidiene.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Frica de intuneric la copii

Redactia Bebelu
-
0
Frica de intuneric la copii

Frica celui mic reprezinta una dintre emotiile negative cu care se confrunta mai toti copiii in perioada de 1-10 anisori. Nu pot dormi singuri, nu pot merge intr-o alta camera mai intunecoasa, intotdeauna dorindu-va prin preajma. Frica reprezinta un aspect intern, reprezinta o parte a gandurilor noastre, de cele mai multe ori negative de care nu avem scapare decat foarte greu, fiind caracterizata prin neputinta spiritului de a se atasa de aceste sentimente de anxietate.

Vizualizarea emisiunilor, filmelor sau chiar a desenelor animate cu aspect violent pot reprezenta o  transpunere a acestor elemente  in realitatea interioara a celui mici. Atunci cand frica de intuneric pare ca i-a acaparat imaginatia, cel mic va vedea personajele din filme sau chiar din desenele animate violente.

Pentru a se putea detasa de aceasta stare de anxietate este nevoie ca privitul aspectelor violente la televizor sa fie restrictionate. Aveti multa grija in selectarea filmelor, a jocurilor sau a desenelor animate intrucat pot influenta negativ psihicul micutului.

Incercati sa ii aratati ca ceea ce isi imagineaza, de fapt, nu exista, ca totul este doar in imaginatia acestuia. Incercati sa il determinati sa isi infrunte el insusi teama de intuneric, sa isi demonstreze siesi ca nu exista nimic din ceea ce crede ca il inconjoara in acele momente.

Frica de intuneric nu va putea fi invinsa daca va cocolositi copilul, tinandu-l cat mai aproape de dumneavoastra, transformandu-l astfel in prizonierul propriei imaginatii. Educativ, va puteti ajuta copilul sa treaca peste aceste sentimente de teama si anxietate, avand o influenta la fel de nefasta pentru dezvoltarea psihica a acestuia.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

Relatia de cuplu dupa nastere

Redactia Bebelu
-
0
Relatia de cuplu dupa nastere

Odata cu aparitia celui mic, relatia celor doi parteneri pare a avea de suferit. Rolul de mama devine dintr-o data primordial celui de sotie, iar astfel partenerul devine mai gelos si mai introvertit, relatia de cuplu avand de suferit.

Cauze hormonale, conform demonstratiilor, au aratat ca dorintele sexuale ale femeii se diminueaza imediat dupa nastere, atentia intreaga fiindu-i acaparata de ingrijirea bebelusului. Perioada de stres prin care trec ambii parteneri aparuta ca urmare a unei stari de neputinta in ingrijirea copilului, va afecta in primul rand relatia sexuala a acestora.

Iata cateva sfaturi pentru ca relatia de cuplu sa se simta si in aceste momente consolidata:

–         comunicarea cu partenerul de cuplu reprezinta cheia succesului. Orice nelamurire ori suparare ati avea, prin dialog se pot gasi solutii;

–         niciodata nu va indepartati  partenerul din treburile facute in favoarea bebelusului;

–         lasati copilul si pentru o ora in seama parintilor si dedicati-va atentia doar voua – in acest mod va veti redescoperi partenerul sau partenera;

–         grija sotului fata de copil si impartirea treburilor casnice va trezi cu siguranta dorintele sexuale ale tinerei mamici, aceasta nemaisimtindu-se neglijata;

–         plimbati-va cat mai mult cu cel mic si discutati orice fel de teme;

–         intalniti-va prietenii – nu e cazul sa va izolati de cei din jur;

–         lasati grijile cat mai departe de voi – astfel discutiile despre bani nu trebuie sa-si aiba locul;

–         admirati-va partenera ori de cate ori aveti ocazia – nu o neglijati;

–         partenerul intotdeauna trebuie sa dea dovada de mult romantism si de multa atentie cu tanara mamica;

–         rasfatati-va sotia ori de cate ori aveti un minut de liniste;

incercati sa va impartiti timpul in trei, implicandu-va si copilul cat mai mult in noua relatie – un astfel de lucru ii va demonstra sotiei iubirea si protectia de care are nevoie atat ea, cat mai ales, cel mic.

Articol realizat de Tatiana Tuţă

1...857858859...898Pagina 858 din 898

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.