Acasă Blog Pagina 36

Nutritionistul Mihaela Bilic: Alimentatia ne afecteaza comportamentul

Redactia Bebelu
-
0
Nutritionistul Mihaela Bilic: Alimentatia ne afecteaza comportamentul

Aveti stari oscilante si nu intelegeti cauza comportamentului?

Unul din factorii care ne afecteaza este chiar alimentatia. Asadar am putea spune ca acest lucru se resimte cu atat mai mult cu cat petrecem mai mult timp in casa.

Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat, intr-o postare pe retelele de socializare de ce si in ce mod alimentatia ne influenteaza comportamentul.

 

Alimentatia ne influenteaza comportamentul?

„Se pare ca da, cel putin asta spun specialistii in neurostiinte. Sa stie ca din creierul uman, daca dam laoparte apa, ramane o structura formata preponderent din grasime (peste 90%). Nu doar compozitia lui, ci si functionarea sistemului nervos este dependenta de grasime. Culmea este ca NU zaharul ne hraneste mintea (doar o anesteziaza), ci proteinele si grasimea din alimente😳

Conteaza nu numai sa mancam grasimi, ci si tipul de grasimi pe care il consumam. Interesant este ca nu doar sanatatea si forma fizica sunt influentate de alimentatie. Ci si comportamentul. Cercetatorii spun ca o dieta saraca in grasimi esentiale Omega 3 ne face sa stam in umbra:

Astfel potivit Mihaela Bilic nu:

  • avem initiativa,
  •  ne implicam,
  •  luam decizii- cu alte cuvinte suntem “stersi”…simpli spectatori ai existentei noastre😱

Pestele este o buna resursa

Poate macar prin prisma calitatii vietii si a succesului socio-profesional am putea fi determinati sa consumam de 2-3 ori/saptamana peste gras, galbenus de ou, nuci sau seminte de in. Atentie insa, Omega 3 cu eficienta crescuta pentru organism il putem lua doar din produsele de origine animala, adica tot pestele gras e de baza!😜

Lucrurile se complica insa cand vine vorba de consumul de proteine si carbohidrati, sau mai bine zis de glucide rapide- in esenta zahar. Neurostiinta ne confirma acest aspect. Persoanele care au o dieta bogata in proteine (carne, peste, oua, branza) si cu un continut scazut de zahar se pare ca au un comportament calm si tolerant, dau dovada de rabdare si intelegere☺️🤗La polul opus, cei care consuma putine proteine. Si pun accentul mai mult pe zahar si dulciuri, au tendinta sa fie

  • agresivi,
  • vehementi.
  • cu un ego puternic
  • se erijeaza frecvent in “aparatori ai dreptatii”😤🤯🤬

Poate ca aceste observatii sunt simple coincidente, e greu de crezut ca alimentatia ne poate influenta determinant comportamentul si caracterul. Insa un lucru e sigur, nu putem avea decat beneficii daca consumam mai putin zahar si mai multe grasimi Omega 3”, a scris nutritionistul pe Facebook.

 

3 moduri de a creste natural nivelul scazut de progesteron in timpul sarcinii

Redactia Bebelu
-
0
3 moduri de a creste natural nivelul scazut de progesteron in timpul sarcinii

Nivelul ridicat de progesteron este cheia pentru o sarcina sanatoasa. Iata cateva modalitati naturale de a va asigura ca aveti echilibrul hormonal corect.

Placenta are un rol important in timpul sarcinii – furnizarea de oxigen si substante nutritive bebelusului in crestere. Dar ceea ce s-ar putea sa nu va dati seama este ca placenta nu se dezvolta decat in saptamanile 12-14.

Pentru hrana si sustinere unul din factorii importanti este chiar progesteronul. Acest hormon ovarian stimuleaza cresterea vaselor de sange in mucoasa uterului si a glandelor care furnizeaza nutrienti fatului, deschizand calea pentru o placenta sanatoasa.

Chiar si dupa ce placenta preia, progesteronul lucreaza din greu la mentinerea unui uter sanatos si la prevenirea nasterii premature. De aceea este esential ca nivelurile de progesteron sa ramana ridicate pe tot parcursul sarcinii.

Iata cum poti creste in mod natural progesteronul

Mentineti-va greutatea corporala normala

In primul rand trebuie sa stiti ca: estrogenul si progesteronul se echilibreaza reciproc in corp. Cresterea grasimii corporale poate duce la producerea de exces de estrogen in celulele adipoase. Din pacate, ovarele nu stiu ca se intampla acest lucru, deci nu produc suficient progesteron pentru a compensa. Mentinerea greutatii normale nu creste in mod direct progesteronul.Dar ajuta la mentinerea normala a nivelului de estrogen, ceea ce mentine echilibrul rezonabil al progesteronului.

Evitati exercitiile fizice care va suprasolicita

Exercitiile fizice normale si moderate nu vor afecta nivelul progesteronului sau al estrogenului; mai degraba fac un bine pentru tine si copilul tau. Dar exercitiile fizice excesive pot duce la niveluri dezechilibrate de cortizol care vor scadea progesteronul.

Iata cum se poate intampla acest lucru. Stresul produs de exercitiul fizic duce la productia crescuta si prelungita de cortizol (principalul hormon al stresului). Deoarece corpul nu este conceput pentru a produce cortizol la o intensitate atat de mare, la un moment dat corpul cauta „ajutor”, pe care il gaseste glisand progesteronul din ovare si transformandu-l in cortizol. Aceasta compensare asigura supravietuirea, dar lasa hormonii ovarieni dezechilibrati.

Reduceti stresul

Acest lucru este mai usor de spus decat de facut, nu? Dar stiind ce face hormonul de stres cortizol, are mult sens. Prin emotiile pozitive, glandele suprarenale pot relua functia normala (si opri transformarea progesteronului in cortizol).

In plus, linisterea partii cognitive a mintii poate incetini supraproductia hormonilor de stress.

 

Cum sa ingrijiti pielea nou-nascutului

Redactia Bebelu
-
0
Cum sa ingrijiti pielea nou-nascutului

Aflati cum puteti ingriji pielea nou-nascutului si, ulterior, sa protejati copilul de eruptii cutanate si boli de piele.

 

Ora de baie

Bebelusii au nevoie de doua pana la trei bai pe saptamana in apa calda – nu fierbinte – pentru a ramane curati. Primul pas catre o baie excelenta pentru bebelusi este sa gasiti temperatura perfecta si apoi sa umpleti cada cu cel mult 2-3 centimetri de apa. Pentru a preveni racirea bebelusului in timp ce il spalati, turnati in mod regulat cani de apa peste umerii sai.

Scufundati un prosop in apa cu sapun si folositi-l pentru a spala usor pielea capului bebelusului cu sampon pentru bebelusi. Pentru a-si curata fata, umeziti o minge de bumbac si tamponati usor.

Odata uscat, aplicati imediat lotiune pentru bebelusi pentru a sigila umezeala si pentru a preveni uscarea pielii.

Regula de baza pentru scutec

Nu lasati rutina de schimbare a scutecului sa se transforme intr-un cosmar pentru dvs. si o experienta dureroasa pentru el. Respectati aceste sfaturi simple si totul va merge bine.

Schimbati scutecul copilului dvs. frecvent, stergand usor, dar bine de fiecare data cu servetele pentru bebelusi.  Asteptati cateva clipe pentru a se usca la aer, astfel incat umezeala sa nu conduca la o eruptie iritativa de scutec.

Asigurati-va ca achizitionati scutece fara parfum intr-o dimensiune care se potriveste pentru a nu provoca frecare.

Acordati atentie produselor

Cel mai bine este sa folositi produse de ingrijire a pielii facute special pentru copii. Cel mai important este ca acestea sa nu contina parfumanti. Dupa aplicari acordati atentie reactiei bebelusului si observati daca acesta este alergic.

Este important sa mentineti pielea bebelusului hidratata, astfel incat sa aveti intotdeauna o multime de lotiuni in jur.

Unguentele, care au o consistenta mai groasa, sunt si mai bune pentru a mentine pielea moale a celui mic.

Contrar credintei populare, pudra pentru bebelusi nu este un pas necesar daca ii permiteti bebelusului sa se usuce la aer. Daca vreti sa o folositi oricum, presarati usor o cantitate mica de pulbere pe fundul bebelusului.

Evitati sapunurile parfumate, antibacteriene si deodorante – acestea pot fi prea dure.

Atentie la vreme

Bebelusii pot fi expusi la lumina soarelui odata cu varsta de 6 luni. Pentru a-l proteja aplica protectie solara cu minimum SPF 30 pe toata pielea expusa. Aplicati protectia solara cu cel putin 30 de minute inainte de a iesi afara.

Cu glandele sudoripare subdezvoltate, bebelusii sunt foarte susceptibili la eruptii cutanate. Pentru a preveni acest lucru, puneti-le haine largi si o palarie pentru a proteja soarele.

Iarna, vremea uscata poate dauna pielii bebelusului. Pentru prevenire puneti un umidificator in casa pentru a mentine aerul umed. Este important insa sa curatati frecvent umidificatorul. Altfel se va dezvolta mucegai. De asemenea, dati bebelusului multa apa pentru a ramane hidratat in lunile reci si uscate.

In ceea ce priveste hainele este recomandat sa il imbracati in straturi. Astfel ilpoti schimba cu usurinta si il poti proteja de caldura sau frig. La fel si in ceea ce priveste hainutele sunt recomandati detergentii fara parfumanti. Cei care contin parfum i-ar pute irita pielea.

 

Alimente bio pe care le poti folosi, fara griji, cand gatesti pentru copilul tau

Redactia Bebelu
-
0
Alimente bio pe care le poti folosi, fara griji, cand gatesti pentru copilul tau

 

Orice mama isi doreste sa gateasca pentru copii mese cat mai sanatoase, care sa le ofere toti nutrientii si vitaminele de care au nevoie pentru a se dezvolta armonios.

Copiii sunt expusi, in zilele noastre, la nenumarate tentatii: de la alimentele tip fast-food, pana la dulciuri si snacksuri nesanatoase. Misiunea mamelor devine din ce in ce mai dificila, insa, cu putina rabdare si documentare, se pot gasi alimente bio, sanatoase care pot fi gatite in retete delicioase. Iata cateva dintre acestea.

 

Uleiul de cocos

Alimentele prajite sunt preferatele celor mici. Iar, ca mama, incerci sa gasesti cat mai multe cai de a le oferi copiilor alimente pe placul lor. Insa mai ales cat mai sanatoase.

O solutie la aceasta problema este sa inlocuiesti uleiul de floarea soarelui, folosit la gatit, cu ulei de cocos. Acesta are un punct de ardere mai ridicat decat al altor uleiuri vegetale. Si se pastreaza mai multa vreme proaspat, fara sa rancezeasca. In plus, pentru ca la temperatura camerei se solidifica, asemenea untului, il poti folosi in multe retete de prajituri.

Este un ulei foarte potrivit pentru prajit, pentru ca:

  • nu oxideaza la temperaturi inalte
  • are un continut ridicat de acizi grasi, printre care acidul lauric.

Acest acid care protejeaza organismul de bolile de inima nu se regaseste in cantitate atat de mare in niciun alt ulei vegetal.

Uleiul de cocos se gaseste in doua variante.

  • Cel rafinat: este mai ieftin, dar nu pastreaza toate proprietatile uleiului de cocos virgin, nu miroase si nici nu are gustul specific.
  • Uleiul de cocos virgin este mai potrivit pentru mancarea gatita copiilor. Pentru ca are un continut mai mare de fenoli antioxidanti. Poti profita de faptul ca acum gasesti ulei de cocos la pret bun, in magazinele naturiste online.

Fulgii de ovaz

Fulgii de ovaz sunt foarte potriviti pentru retetele pe care le prepari celor mici. Nu contin gluten, sunt bogati in vitamine, antioxidanti si fibre. Printre mineralele esentiale pe care le contin se numara cateva dintre cele mai importante in cresterea si dezvoltarea armonioasa a copiilor:

  • fierul,
  • magneziul
  • zincul.

In plus, au nenumarate beneficii pentru sanatate:

  • mentinerea greutatii normale,
  • reducerea riscului de astm la copii
  • combaterea constipatiei.

 

Poti folosi fulgii de ovaz in retete variate, de la briose, pana la budincute cu iaurt, fructe si ovaz. O reteta extrem de simpla este sa pui fulgii de ovaz, alaturi de un iaurt natural, fructe de padure si o lingurita de miere la frigider seara, pentru a doua zi de dimineata. Rezultatul va fi un mic dejun sanatos pe care cei mici il vor gusta cu placere.

Faina de migdale

Daca iti doresti sa faci deserturi mai sanatoase pentru cei mici, poti inlocui faina alba cu fainuri din nuci, precum faina de migdale. Avantajul acestora este ca sunt mai bogate in minerale si vitamine decat cea alba de grau. In plus, datorita faptului ca nu contin gluten, sunt potrivite si pentru copilasii care sufera de boala celiaca sau de alergii si intolerante la gluten.

Faina de migdale contine mangan, care ajuta sangele sa se coaguleze mai bine, facand vindecarea ranilor mai usoara si rapida. Un aspect important, mai ales in copilarie, cand cei mici cad, adesea, si se julesc mereu.

Pentru ca are un indice glicemic mic, putin zahar si carbohidrati, faina de migdale este potrivita si in cazul copiilor supraponderali sau a celor care sufera de probleme digestive. Poti folosi faina de migdale la prajituri, checuri, sau, chiar, atunci cand vrei sa faci paine acasa.

 

In concluzie, chiar daca juniorii sunt expusi mereu la tentatii culinare si cer alimente care ar putea sa le afecteze sanatatea, cateva schimbari in felul in care gatesti si alegerea unor alimente bio te pot ajuta sa le oferi mese gustoase dar si sanatoase.

 

Cat de des trebuie sa cumparam copiilor o noua pereche de pantofi?

Redactia Bebelu
-
0
Cat de des trebuie sa cumparam copiilor o noua pereche de pantofi?

Atunci cand te gandesti la copiii tai, iti doresti tot ce este mai bun pentru ei. In acest sens, te ocupi de alegerea hainelor de calitate si a incaltamintei rezistente, pe care sa o poarte cat mai mult timp.

 

Cu toate acestea, exista atatea modele de incaltari, incat nu stii cum sa o alegi pe cea potrivita. O alta intrebare care se afla pe buzele tuturor parintilor este: Cand trebuie sa cumpar copilului o noua pereche de pantofi? In acest articol, iti prezentam informatii utile pe care trebuie sa le stii atunci cand achizitionezi o noua pereche de pantofi. Dar si cat de des sa o faci, astfel incat copilul sa se bucure de pantofi comozi.

Care este intervalul de timp in care trebuie sa masori piciorul copilului?

Vrei sa cumperi o pereche de pantofi copii? In ceea ce priveste copiii de varsta mica, este simplu de observat cand au nevoie de incaltari noi. De regula, cei mici isi maresc piciorul cu aproximativ doua marimi pe an, pana implinesc varsta de 4 ani.

 

Verificarea marimii piciorului este extrem de importanta, astfel incat copiii sa nu simta disconfort in timp ce merg sau alearga prin parc. Totodata, poti sa verifici si unde ajunge varful piciorului in interiorul pantofilor si cum se simte cel mic in timp ce merge.

 

Daca vezi ca prichindelul merge cateva minute si isi da pantofii jos, acesta este un semn ca il jeneaza si are nevoie de incaltari noi. Verifica-i intotdeauna si talpile! Daca exista urme rosii sau bataturi, inseamna ca poarta perechea de pantofi care nu i se mai potriveste si ii trebuie una noua.

 

Este recomandat sa verifici marimea piciorului la fiecare 7-8 saptamani, pentru a te asigura ca nu exista nicio problema in ceea ce priveste mersul si dezvoltarea copilului.

 

Ca sa masori corect piciorusele copiilor, plaseaza-le talpa pe o foaie de hartie si traseaza, cu ajutorul unui creion, conturul. Urmeaza sa masori talpa cu un centimetru, de la calcai pana la varful degetului mare.

Au nevoie de pantofi cu talpa moale sau tare?

Dupa ce alegi pantofii in marimea potrivita pentru cei mici, trebuie sa te gandesti si la model. Indiferent de stil ste indicat ca talpa sa fie flexibila, astfel incat sa o poti indoi cu mana.

 

Acest aspect le asigura copiilor un mers corect. Pentru ca nu au suficienta forta sa flexeze piciorul atunci cand poarta pantofi cu talpa rigida.

Ce material alegi pentru incaltamintea copiilor?

La fel de important este si materialul, atunci cand alegem incaltamintea copiilor. Micutii transpira mai mult decat adultii, de aceea trebuie ca pantofii sa le lase picioarele sa respire. Poti achizitiona incaltaminte din piele sau din panza, evitand plasticul sau cauciucul.

 

Pentru ca micutii cresc repede, investeste in calitatea incaltamintei pe care o poarta. Nu uita! Pereche potrivita nu trebuie sa fie cu un numar mai mare!  Ci sa existe un spatiu intre varful pantofului si varful degetului mare de la picior. Atunci cand copiii probeaza incaltarile, acorda atentie si calcaiului. Acesta nu trebuie sa se miste in sus sau in jos in pantofi dar nici sa fie fix.

Ia in calcul aceste sugestii data viitoare cand alegi o pereche de incaltari pentru copiii tai. Nu uita – confortul lor este cel mai important!

 

Cum sa gestionati constipatia in timpul sarcinii

Redactia Bebelu
-
0
Cum sa gestionati constipatia in timpul sarcinii

Aproape trei din patru femei sufera de constipatie si alte tulburari intestinale in timpul sarcinii. Iata cum puteti gestiona problema.

 

Datorita hormonilor de sarcina si a unui uter marit, s-ar putea sa incepeti sa va simtiti balonata, constipata si cu o stare generala de discomfort. Constipatia poate duce, de asemenea, la hemoroizi, un alt efect secundar comun al sarcinii. Iata cum sa gestionati si sa preveniti constipatia in timpul sarcinii.

 

Cauzele constipatiei in sarcina

Femeile gravide au constipatie, partial din cauza nivelurilor ridicate de progesteron. Acest hormon determina relaxarea muschilor din peretele intestinului, astfel incat nu fac contractiile necesare pentru a ajuta la miscarea intestinului. In plus, pe masura ce sarcina progreseaza, uterul se mareste si apasa pe intestine, ceea ce le poate incetini capacitatea de golire.

Un alt vinovat poate fi fierul din vitamine sau suplimente pe care le luati din cauza anemiei. In cele din urma, renuntarea la cofeina, care mentine in mod natural miscarea intestinelor, poate fi o alta cauza a constipatiei.

Deci, cand incepe constipatia in timpul sarcinii? Poate aparea in jurul celei de-a doua sau a treia luni si poate persista pana la nastere.

Legatura dintre constipatie si hemoroizi

Sarcina va creste riscul de umflare a venelor in jurul rectului iar constipatia poate agrava hemoroizii.

Acest lucru este serios, pentru ca puteti suferi pe viata de hemoroizi. Ii puteti preveni in timpul sarcinii gestionand constipatia, folosind sfaturile de mai jos

Cum poti preveni si trata constipatia in timpul sarcinii

Iata cateva sfaturi despre cum poti preveni si trata constipatia in timpul sarcinii

  • Bea multe lichide, in special apa si suc de prune sau alte sucuri de fructe.
  • Consumati alimente bogate in fibre, cum ar fi fructe, legume, fasole, paine integrala si cereale din tarate.
  • Faceti miscare in fiecare zi. O simpla plimbare in jurul blocului va poate ajuta.
  • Incercati sa mancati des si mese mai mici.
  • Adresati-va medicului dumneavoastra si solicitati recomandari de fibre.

Iata vestile bune: problemele intestinale nu afecteaza atat de mult calitatea vietii unei femei insarcinate.

3 lucruri pe care trebuie sa le stii despre infectiile urechii

Redactia Bebelu
-
0
3 lucruri pe care trebuie sa le stii despre infectiile urechii

Desi incidenta infectiilor urechii a scazut in ultimul deceniu, datorita partial vaccinului pneumococci. Aceasta afecteaza aproximativ 16 milioane de copii in fiecare an.

Copiii cu varsta sub 2 ani sunt deosebit de vulnerabili, deoarece sistemul lor imunitar este inca in curs de dezvoltare. Iar trompele lor eustachiene – pasajul din fiecare ureche care dreneaza lichidul normal de la urechea medie pana la partea din spate a gatului – sunt mai inguste si orizontale.

Cand un copil raceste, tuburile minuscule se pot umfla si impiedica scurgerea fluidelor.

Lichidul poate fi prins in spatele timpanului si poate crea un mediu umed ideal pentru ca virusurile sau bacteriile din gatul si urechile unui copil sa se inmulteasca si sa provoace o infectie.

Desi scenariul nu este intotdeauna evitabil, cunoasterea acestor 3 cauze cheie despre infectiile urechii va va pregati sa luptati impotriva afectiunii.

Cresterea dintilor poate fi confundata cu infectiile la urechi ale bebelusilor

Cand copilul dumneavoastra incepe sa-si traga urechea, puteti presupune ca acesta este un semn revelator al unei infectii a urechii. El ar putea face acelasi lucru, totusi, daca incep sa ii creasca dintii. Nervii dintilor din spate se ramifica spre urechea medie, astfel incat micutul simte durerea prin urechi.

Daca are febra si nu reuseste sa adoarma, este mai probabil sa aiba o infectie a urechii. Gingiile rosii, umflate sunt un semn al dintilor. In general, simptomele infectiilor urechii ar putea descrie o varietate de boli.

Antibioticele nu sunt intotdeauna raspunsul

Se crede ca aproximativ 60 la suta din infectiile urechii sunt bacteriene; celelalte 40% sunt provocate de virusi si nu pot fi vindecate de antibiotice.

Studiile au aratat ca aproximativ 80% dintre infectiile urechii medii la copii dispar fara antibiotice intr-o saptamana. Aproximativ 60% dintre copii au mai putine simptome dupa 24 de ore, indiferent daca iau sau nu antibiotice.

Asteptarea atent” este potrivita pentru un copil sanatos intre 6 luni si 2 ani. Acest lucru este valabil mai ales daca nu prezinta semne severe. Este valabil si pentru copiii peste 2 ani fara simptome severe.

In perioada de asteptare, medicul pediatru va va sugera, probabil, un calmant, cum ar fi acetaminofen, ibuprofen sau picaturi de urechi anestezice. Daca simptomele copilului dumneavoastra nu se amelioreaza, contactati medicul.

Daca copilul are infectii cornice ale urechii, consultati un specialist

In cazul in care infectie apare des intr-o perioada de 6 luni pana intr-un an este recomandat sa mergeti la ORL, dupa o discutie avuta in prealabil cu pediatrul. Copiii care au infectii frecvente petrec mult timp simtindu-se bolnavi si, daca lichidul din urechi nu este clar intre infectii, poate interfera cu auzul si dezvoltarea limbajului.

 

Cat de des ar trebui sa ii faceti baie unui nou-nascut

Redactia Bebelu
-
0
Cat de des ar trebui sa ii faceti baie unui nou-nascut

Exista un motiv bun pentru a sari peste baia bebelusului in aceasta seara. Aflati cat de des ar trebui sa va scaldati nou-nascutul conform expertilor, precum si sfaturi pentru prevenirea focarelor de eczeme intre bai.

Ora de baie ar putea face parte din ritualul tau nocturn, dar medicii de fapt nu recomanda bai zilnice pentru copii. Expunerea excesiva la apa le poate duce la deshidratare si poate contribui la aparitia eczemelor. Pe de alta parte, daca nu va scaldati copilul suficient de des, poate agrava, de asemenea, eczemele si poate duce la alte infectii.

Este un echilibru delicat. Dar scaldatul in sine nu este intreaga problema. Utilizarea produselor de baie, inclusiv a lotiunilor care contin coloranti sau parfumuri, poate reactiona cu pielea bebelusilor pentru a agrava eczema, chiar daca nu il spalati des.

Cand sa ii faceti baie pentru prima data unui nou-nascut

 

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie (AAP), nou-nascutii ar trebui sa faca prima baie la aproximativ 24 de ore dupa nastere. Intarzierea poate reduce riscul de hipotermie si hipoglicemie, poate contribui la succesul alaptarii si poate hidrata pielea. Faceti baie cu ajutorul unui burete pana la caderea buricului. Acest eveniment are loc de obicei in cateva saptamani de la nastere.

Cat de des sa scaldam nou-nascutii

La nou-nascuti baita este recomanda de trei ori pe saptamana. In general aceasta regula este suficienta atat timp cat zona scutecului este curatata corespunzator la fiecare schimbare.

Curatarea bebelusului intre bai

Anumite parti ale bebelusului au nevoie de atentie zilnic, indiferent daca face baie sau nu.

Asigurati-va ca zona scutecului sa fie curatata corect, mai ales intre pliurile pielii. Pentru baieti, retrageti usor preputul pentru a curata zona de dedesubt. Pentru fete, zona din jurul vaginului are pliuri similare care ar trebui curatate bine.

Nu va zgariti nici la lotiune. Aplicarea zilnica poate ajuta la prevenirea focarelor de eczeme, deci acest lucru ar putea fi un inlocuitor util pentru baie in rutina de culcare. Acest lucru este deosebit de important pentru bebelusii care au prezentat deja semne de eczema sau au frati sau parinti cu ec

5 moduri prin care poti reduce stresul copiilor in vacanta

Redactia Bebelu
-
0
5 moduri prin care poti reduce stresul copiilor in vacanta

Crezi ca sarbatorile sunt stresante pentru tine? Ele pot fi la fel si pentru copilul tau. Aceste strategii va pot ajuta sa ii pastrati calmul copilului.

 

Sezonul sarbatorilor inseamna reunirea familiei. Totusi, agitatia constanta poate fi la fel de tulburatoare pentru copii, ca si pentru adulti.

Pentru inceput, este important sa recunoasteti daca copilul este stresat. Unele semne pot include:

  • iritabilitate crescuta sau furie
  • devine mai lipicios
  • mai plangacios sau vaicarit
  • probleme de somn (sau dormit prea mult)
  • simptome fizice precum dureri de cap si dureri de stomac
  • mananca mai putin sau mai mult
  • izolarea si / sau refuzul de a participa la activitati
  • comportament regresiv

Pentru a reduce stresul:

  1. Respectati rutina

Stim ca lucrurile sunt haotice. Mergi la cumparaturi, gatesti, planifici intalnirile pe zile si eventual calatoresti pentru a te revedea cu cei dragi. Este recomandat sa faceti tot posibilul pentru a mentine o anumita constanta. Copiii experimenteaza confortul printr-o rutina, astfel incat, pe cat posibil, este indicat sa ramana la aceleasi ore de somn, de masa si de culcare.

  1. Organizati-va programul impreuna

Dupa ce ati aflat planul familiei pentru ziua respectiva, oferiti copilului un program. Daca preferati sa nu creati un program propriu-zis este totusi o idee buna sa anuntati copilul in prealabil cand se vor intampla anumite lucruri. De exemplu, explicati ca familia va urmari un film preferat de vacanta dupa cina. Sau spuneti-i ca voi doi veti impacheta cadourile tatalui dimineata.

  1. Permite-i sa isi exprime sentimentele

Da-i copilului tau permisiunea sa vina la tine daca are nevoie. Chiar daca este doar pentru a se plange. Hartia si stiloul (sau creionul) sunt de asemenea utile. Da-i copilului tau hartie sa deseneze sau sa scrie despre orice il face sa se simta trist, suparat. A-i permite copilului sa-si exprime sentimentele ii ofera sansa sa-i elibereze emotiile.

  1. Asigurati-va ca vor face miscare

Exercitiile fizice determina creierul sa elibereze endorfine, substante chimice care pot reduce stresul. Deci, asigurati-va ca micutii  fac miscare in timpul zilei, indiferent daca mergeti la plimbare, va  jucati in  zapada sau puneti muzica si dansati prin casa.

  1. Invata sa spui „nu”

O modalitate de a evita o parte din nebunia asociata cu sarbatorile este sa renunti la unele activitati. Nu trebuie sa participati la fiecare adunare, iar dumneavoastra si copiii nu trebuie sa vedeti fiecare membru al familiei. O alta optiune este sa nu va luati mereu copilul cu voi. Puteti cere ajutorul parintilor pentru a-l supraveghea in perioada in care voi sunteti plecati.

 

 

Ce trebuie sa stii daca vrei sa ramai insarcinata

Redactia Bebelu
-
0
Ce trebuie sa stii daca vrei sa ramai insarcinata

Multi factori ai stilului de viata va pot impiedica calatoria catre maternitate. Totusi, multe femei sunt prost informate cand vine vorba de fertilitate.

Cand cercetatorii de la Scoala de Medicina Yale au chestionat 1.000 de femei cu varste cuprinse intre 18 si 40 de ani, au descoperit ca multe femei nu sunt constiente de factorii care le afecteaza fertilitatea.

Iata, ceea ce multe femei nu stiu despre fertilitate si ce puteti face pentru a va mari sansele de a ramane insarcinate

Acidul folic este important

Jumatate dintre femei nu stiu ca ar trebui sa ia suplimente de acid folic inainte de sarcina.

Acidul folic previne defectele tubului neural, cum ar fi spina bifida. Acidul folic este o vitamina B care ajuta la construirea celulelor sanatoase, precum cele implicate in ajutarea inchiderii coloanei vertebrale; poate chiar sa va imbunatateasca calitatea oualor.

 

Cand incercati sa concepeti, luati zilnic o vitamina  – majoritatea contin 800 pana la 1.000 mcg – care acopera nevoile dvs. de acid folic in timpul sarcinii. Toate femeile in varsta fertila trebuie sa ia un supliment zilnic de 400 mcg, in cazul unei sarcini neplanificate. Vitamina nu ramane in corpul dumneavoastra foarte mult timp, asa ca nu uitati sa o luati in fiecare zi.

Obezitatea poate afecta ovulatia

Excesul de greutate poate fi asociat cu alte probleme de sanatate, precum:

  • boala tiroidiana,
  • prediabetul,
  • diabetul
  • sindromul ovarian polichistic, care pot afecta ovulatia

Daca aveti perioade anormale sau neregulate, cum ar fi menstre care dureaza mai mult de 35 de zile, este posibil sa nu ovulati in fiecare luna, ceea ce scade sansele de a ramane gravida.

Vestea buna: daca sunteti supraponderal, pierderea a cinci pana la 10% din greutatea corporala va poate imbunatati sansele de conceptie.

Fumatul este interzis

  • Fumatul creste riscul de blocaje in trompele uterine si dauneaza oualelor. Acesta creste, de asemenea si: riscul de avort spontan,
  • defecte congenitale
  • un copil cu greutate redusa la nastere.

Nu asteptati pana ramaneti insarcinata pentru a renunta la obicei, deoarece procesul de renuntare poate fi stresant pentru corpul dumneavoastra si, potential, pentru bebelusul in curs de dezvoltare.

Este mai greu sa ramai insarcinata pe masura ce imbatranesti

Este mai greu de conceput cu fiecare an care trece. La varsta de 30 de ani, aveti o sansa de 20% sa ramaneti gravida in fiecare ciclu, iar probabilitatea se micsoreaza la 5% pe ciclu pana la 40 de ani.

Exista, de asemenea, un risc mai mare de avort spontan si malformatii congenitale pe masura ce imbatranesti.

1...353637...897Pagina 36 din 897

Bebelu.ro s-a născut din plăcerea autorilor ei de a realiza cel mai complex proiect în segmentul de creştere şi îngrijire a copilulului. Fie că sunteţi animaţi de dorinţa de a avea un copil, fie deja aţi împărtăşit bucuria aceasta, veți găsi aici interviuri, articole şi recomandări avizate.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter

Copyright © 2023 Bebelu.ro | Toate drepturile rezervate.