Pagina 371 – Bebelu.ro

4 probleme la alaptare – cum le rezolvi

-

28 ianuarie 2015

Pentru unele mamici, alaptarea este cel mai minunat moment și totul decurge firesc inca din primul moment, in timp ce pentru altele, ora de masa a bebelusului devine un motiv de stres. Mamicile cred ca nu au lapte, sau ca laptele lor nu este suficient de hranitor sau ca bebelusul il respinge pentru ca nu e bun la gust. Uite care sunt cele mai frecvente probleme ale tinerelor mame si cum poti sa le rezolvi.

NU AM LAPTE

Ce poti face

Secretia lactata functioneaza oarecum pe principiul principiul cerere si oferta: tocmai de aceea bebelusul trebuie pus la san inca din primele ore de la nastere si alaptatul la cerere este incurajat. Daca mama este relaxata, odihnita si de hraneste si hidrateaza corespunzator, secretia lactata nu va intarzia sa apara. Spala sanii cu apa calduta inainte de ora de masa (asta stimuleaza circulatia si secretia lactata) si ofera-i bebelusului sa suga din amandoi sanii, pentru ca glandele galactofore sa lucreze din plin. In cazul in care laptele se incapataneaza sa apara, nu dispera – exista si ceaiuri care stimuleaza lactatia. Cere ajutorul moaselor si personalului din spital care sa te invete cum sa treci peste perioada de inceput si ce poti face pentru ca alaptarea sa fie o experienta placuta si pentru tine, dar si pentru bebe.

MAMELOANE FISURATE/RAGADE
Fisurile mameloanelor, iritatiile si roseata apar din cauza unei proaste pozitionari la san a sugarului, in urma utilizarii incorecte a pompei de san sau din cauza unei infectii cu candidoza.

Ce poti face – ai grija sa pozitionezi corect bebelusul la san, asigurandu-te ca a prins si areola, nu numai sfarcul, expune cat mai des sanii la aer, unge mameloanele cu lapte dupa supt (laptele matern are efect cicatrizant si antibacterian). Ai grija sa porti sutiene din bumbac, nu din material sintetic, acestea din urma agravand orice iritatie la nivelul pielii.

CANALE GALACTOFORE INFUNDATE

Stii ca ai canalele galactofore infundate daca sanii prezinta umflaturi dureroase, iar pielea iti este inrosita si ai pusee de febra. Canalele galactofore se infunda din cauza proastei pozitionari la san si a faptului ca mama nu goleste sanii intre alaptari.

Ce poti face – Daca ai canalele galactofore infundate, de aici nu mai e decat un pas pana la mastita. Trebuie sa tratezi imediat problema – pune comprese reci pe sani intre alaptare, iar inainte de alaptare pune comprese cu apa calduta si maseaza putin sanul, astfel incat sa eliberezi putin canalul si laptele sa se poata scurge. Mulge-te intre mesele copilului, daca sanii secreta mai multa lapte, sau daca ai fost nevoita sa sari peste o masa, iar secretia lactata s-a declansat.

MASTITA

Cele mai multe dintre mamici sunt expuse riscului de mastita in primele 2 luni dupa nastere, din cauza faptului ca nu golesc complet sanii, ceea ce favorizeaza angorjarea si blocarea canalelor galactofore, sau pozitioneaza bebelusul incorect la san, ceea ce provoaca si iritatii si crapaturi ale mameloanelor, in care se insereaza bacteriile ce se inmultesc rapid.

Ce poti face

Mastita necesita tratament cu antibiotice, prescrise de medic astfel incat sa nu afecteze alaptarea. Daca durerile nu sunt foarte mari, alaptatul nu trebuie intrerupt. Este foarte important ca sanii sa fie goliti dupa fiecare masa a bebelusului. Intre mese, pe sani trebuie sa aplici comprese reci, pentru a atenuainflamatia.

Cum te porti cu un incapatanat

Redactia Bebelu

-

28 ianuarie 2015

0

NU devine cuvantul preferat al copilului tau pe la varsta de 2-3 ani. Nu, nu este al tau mai incapatanat decat altii, aceasta este o etapa de afirmare a independentei copilului. El refuza (cam orice), tu te enervezi, iar viata de familie devine cam agitata. Vestea buna este ca aceasta perioada trece si ca exista cateva trucuri care te ajuta sa ai o viata ceva mai usoara cu un mic incapatanat.

Copilul de 2-3 ani doreste sa conteste regulile – nu din dorinta de a ti se opune, asa cum ti se pare tie, ci pentru ca acesta este singurul mod prin care el poata sa inceapa sa se desprinda ca individ de mama si de tata si sa se raporteze la lumea din jur independent (vorba vine!)

Programul in joaca

Nu-i mai spune pas cu pas ce sa faca, care e programul, si transforma chestiunile pe lista de obligatorii intr-un joculet. ”Ce facem inainte sa mancam?” Va fi foarte incantat sa gaseasca singur raspunsul corect (Ne spalam pe manute) si, de vreme ce el a descoperit ce trebuie facutnu se va mai pune contra.

Lasa-l sa ia mici decizii

Tu doreai sa il imbraci in bluza cu magarus, el o vrea pe cea cu Fulger Mcqueen si de fapt, vrea orice altceva ii propui tu sa imbrace, chiar dintre tinutele lui preferate. Cel mai simplu este sa-i dai sa aleaga – doar intre doua optiuni. Eviti astfel scandalurile si il inveti sa ia decizii care, raportate la acel moment al vietii lui, par foarte mari. Nu te gandi ca asta e o joaca, ti s-a intamplat probabil sa vezi adulti care petrec 20 de minute in fata unui meniu, incapabili sa aleaga ce vor sa manance sau care intrebati ce doresc sa faca in weekend nu au vreo idee. Toate aceste mici alegeri din perioada primei copilarii sunt la baza procesului de luare a deciziilor importante in viata mai tarziu.

Asculta-l si intelege-l

Noi suntem parintii, noi stim mai bine si nu intelegem de ce se incapataneaza. Dar uneori copiii au motive intemeiate pentru a refuza sa faca ceva. Daca nu vrea sa manance, nu e pentru ca face mofturi, ci pentru ca nu poate inghiti cu niciun chip sandvisul cu fata zambitoare si ochi pe care tu te-ai chinuit sa-l faci timp de 10 de minute.

Impune-te prin argumente, nu prin forta

Faci asa, pentru ca asa spun eu, eu sunt parintele, tu copilul nueste un argument folositor pe termen lung. Nu-ti atrage respectul copilului, cel mult frica lui fata de tine si dezamagirea ca tati (sau mami) nu il intelege si-l forteaza sa faca ceva ce nu vrea.

Stabileste niste limite

Parintii nu iau in calcul idea de disciplina pana la 2-3 ani, considerand ca cel mic e…prea mic. Dar copiii au nevoie de limite si reguli inca din primul an de viata, pentru a-si putea organiza un univers pe care altfel nu-l pot cuprinde in imensitatea lui, cu putina experienta pe care o au. Regulile nu trebuie sa fie rigide, dar trebuie sa ii induca ideea de permis sau nu, inclusiv pentru siguranta lui. Daca cel mic va fi lasat de capul lui, cu prima ocazie in care va trebui sa se conformeze unor reguli (ne place sau nu, asa este organizata societatea) va face o criza de nervi.

8 alimente care te scapa de celulita

Redactia Bebelu

-

28 ianuarie 2015

0

Cosmarul oricarei femei, celulita ne afecteaza indiferent de numarul de kilograme. Dietele drastice cu efectele lor yo-yo, genetica si alimentatia nesanatoase sunt principalii vinovati care duc la aparitia pielii cu aspect de coaja de portocala sau de branzica de casa, daca iti suna mai bine. Vestea buna este ca exista cateva alimente care te ajuta sa scapi de celulita.

Ca regula generala, o dieta saraca in grasimi si consumul de alimente care sa nu favorizeze retentia de lichide te ajuta sa subtiezi stratul de grasime de sub piele, lucru care minimizeaza aspectul de coaja de portocala.

Alimente bogate in acizi grasi esentiali

Imbunatatesc circulatia si mentin sanatosi peretii vaselor de sange, ducand la reducerea celulitei. Introdu in meniul tau pesti grasi precum somonul sau sardinele, dar si ulei de in si de masline (presat la rece) sau alune si nuci. Avocado este un fruct pe care trebuie sa il consumi cat mai des, daca doresti sa scapi de celulita. Desi are un numar mare de calorii, contine acizi grasi esentiali si foarte multa vitamina E, importanta pentru sanatatea pielii.

Fructe de padure

Intaresc peretii vaselor de sange, contribuie la sanatatea celulelor si pielii si reduc celulita. In plus, prin continutul lor ridicat de vitamina C si alti antioxidanti, fructele de padure te ajuta sa tii bolile departe si sa iti intaresti imunitatea.

Varza Kale

Mai putin cunoscuta noua, dar din ce in ce mai la moda printre adeptii alimentatiei sanatoase, varza kale contine luteina – care imbunatateste hidratarea si elasticitatea pielii in profunzime si previne si reduce celulita.

Perele
Sunt alcaline si au proprietati detoxifiante, motiv pentru care ajuta la reducerea efectelor poluarii asupra organismului, imbunatatind functiile sistemului limfatic. Contin: iod, potasiu si fibre si, spun specialistii in nutritie, te ajuta sa scapi de celulita mai repede, daca le consumi in mod regulat si urmezi in paralel si un program de exercitii fizice.

Broccoli
Contine acid alfa lipoic, care scade nivelul colesterolului prin reglarea metabolismului lipidelor
si intervine in metabolismul glucidelor, fiind un adjuvant excelent in tratarea diabetului zaharat. Data viitoare cand cazi prada tentatiei de a manca ceva dulce, baga si un broccoli in meniu, pentru a contrabalansa macar in parte dezmatul culinar.

Sparanghel
Bogat in vitamine din complexul B, precum si in vitaminele A si C, sparanghelul ajuta la intarirea venelor si capilarelor sanguine si regleaza presiunea, contribuind la reducerea celulitei si a aspectului de coaja de portocala.

Bananele

Foarte bogate in potasiu, magneziu si vitamina B6, bananele au o actiune vasodilatatoare, imbunatatesc circulatia si regleaza nivelul hidrolitic din corp. In plus, au un rol benefic asupra sistemului nervos, reducand anxietatea si prevenind starile depresive, in timpul carora alimentatia ne este mai dezechilibrata ca de obicei si tindem sa consumam junk-food.

Fasolea
Contine proteine de cea mai buna calitate si multe fibre, precum si calciu si potasiu, dar si amino-acizi, care te protejeaza fata de retentia de lichide.

Atentie la obezitate!

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

In ultimii ani, medicii atrag atentia asupra unui fenomen alarmant: din ce in ce mai multi bebelusi si copii cu varste pana in 3 ani sunt diagnosticati cu obezitate.

Obezitatea precoce, care apare in primii doi-trei ani de viata este cel mai greu de tratat, pune viata copilului in pericol, iar kilogramele excesive insotesc copilul si mai tarziu, pe durata vietii de adult, ne atentioneaza medicii.

Pentru copiii mai mici de 2 ani nu se ia in considerare indicele BMI, cu care suntem noi obisnuiti, ci un alt raport intre lungimea si greutatea copilului. Daca procentul rezultat este mai mare de 85%, copilul este considerat obez.

Ca repere de greutate, se considera ca in medie, un copil trebuie sa se incadreze in urmatoarele bareme de inaltime si greutate, in functie de varsta.

3 ani: T (talia) = 96 cm, G (greutatea)=15 kg
4 ani: T=102 cm, G =16,5 kg
5 ani: T=109 cm, G =19 kg
6 ani: T=115 cm, G = 21 kg
7 ani: T=120 cm, G = 23 kg

Cum poti preveni obezitatea

Obezitatea se poate instala din primele luni de viata, mai ales in conditiile in care copilul are un apetit crescut. Copiii alaptati sunt mai putin predispusi riscului de obezitate, asa ca este de dorit sa iei in calcul si acest aspect, daca mai aveai nevoie de vreun argument pentru alaptare.

Inca din timpul sarcinii viitoarea mamica trebuie sa aiba grija la alimentatie si sa nu ia exagerat in greutate. Studiile arata ca incidenta obezitatii infantile este mai mare in randul acelor copii nascuti de mame supraponderale/obeze.

In afara factorilor genetici, un rol foarte important il joaca alimentatia, desigur.

Introducerea prea timpurie a alimentelor solide, dar mai ales imprietenirea celor mici cu dulciurile sunt factori de risc pentru obezitatea infantila.

Obiceiul mamelor de a folosi mancarea ca recompensa si a da copilului ceva bun (si dulce) cand a facut ceva bun/frumos/bine este daunator. In afara de faptul ca cel mic acumuleaza rapid kilograme in plus, in acest mod se creeaza o relatie emotionala nesanatoasa a copilului cu mancarea. Ulterior, si ca adolescent, dar si ca adult, copilul recompensat cu dulce va apela la mancare de cate ori va avea cate o dezamagire sau vreo anxietate.

Ce mai poti face

Ofera-i gustari sanatoase – betisoare de morcovi sau alte legume cu sos de iaurt pot fi o gustare delicioasa pentru copilul mic. Iar daca are pofta de dulce, da-i prajiturele din ovaz cu fructe uscate, fara zahar adaugat.

Inlocuieste sosurile din comert cu unele preparate in casa – maioneza poate fi inlocuita cu iaurt, sosul de rosii din comert, plin de zahar poate fi inlocuit cu un sos de rosii de casa, in care ai pus cimbru sau busuioc, pentru un plus de savoare etc.

Incurajeaza-l de mic sa faca multa miscare – de cand poate pedala, pune-l pe trotineta, ia-i role, jucati-va cu mingea, da-l la inot, la cursuri speciale pentru bebelusi si copii. Orice forma de miscare este buna si ajuta la prevenirea obezitatii pe doua planuri – atat printr-un mai mare consum caloric, cat si prin combaterea sedentarismului.

Supa de pui cu legume si paste

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

Stiai ca supa de pui are proprietati antiinflamatoare si ajuta la vinderea mai rapida in caz de raceala? Uite cum sa prepari o supa de pui cu legume si paste cu un gust aparte, care va placea si micutului tau.

Ingrediente:

1 piept de pui
1 ceapa alba
3 morcovi
1 patrunjel sau pastarnac
1 telina mica
broccoli
150 g paste cu forme de brad sau stelute

Preparare:

Intr-o oala cu 2 litri de apa si sare, se pune la fiert carnea taiata cuburi impreuna cu ceapa, curatata de coaja, dar intreaga. Se lasa sa fiarba pana ce carnea de pui este bine facuta si se desface in suvite daca e intepata cu furculita. Se spumeaza frecvent, cu o paleta cu gauri.
Se scoate ceapa si se arunca, iar supa se strecoara. Se pune la loc in oala, cu tot cu carne, iar cand da din nou in clocot, se adauga legumele radacinoase curatate si taiate betigase. (Truc: daca ai in casa un mic mofturos, taie legumele cuburi, ca pentru ciorba, ca sa ii fie greu sa le scoata din castron. Cateva tot vor ramane in lingura.)
Pentru broccoli, pregateste separat un vas mic cu apa, pe care il lasi sa fiarba. Adauga buchetele de broccoli la fiert si scoate-le dupa cinci minute, pentru ca broccoli sa isi pastreze toti nutrientii. Lasa-le la scurs si arunca apa in care au fiert, este amara (de aceea nu trebuie sa pui broccoli direct in supa).
Cand au fiert si legumele, adauga in oala de supa pastele. Lasa-le sa fiarba, timp de cate minute scrie pe pachet ca este nevoie, apoi stinge. Adauga in supa buchetelele de broccoli taiate mic.

Mai multe retete pe hobbybucatar.ro

Cum stii ca trebuie sa schimbi pediatrul

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

Cum stii ca trebuie sa schimbi pediatrul

Inca de cand raman insarcinate, viitoarele mamici incep sa faca investigatii pentru un pediatru bun. Este si firesc – vrei ca cineva competent sa aiba grija de cea mai pretioasa fiinta din viata ta. Sigur ca eticheta de pediatru bun, la fel ca si cea de ginecolog bun, este una subiectiva – pentru fiecare medic renumit exista sute de comentarii nefavorabile pe site-uri si forumuri. Si totusi, cum stii daca ai gasit un pediatru bun si mai ales cum stii cand e cazul sa-l schimbi?

Un pediatru bun stie tot istoricul medical al copilului tau, dar si antecedentele medicale ale familiei, mai ales in cazul in care bunicii sau parintii sufera de anumite boli care se pot transmite si copiilor. Cunoasterea istoricului medical ajuta in multe situatii la stabilirea unui diagnostic corect, in cazul in care simptomele pot indica mai multe afectiuni.

Un pediatru bun face un consult complet copilului si nu ia in seama doar simptomele descrise de parintii care, neavand experienta, pot trece cu vederea anumite lucruri serioase.

Sunt o multime de cazuri in care medicul pediatru nu a descoperit o luxatie congenitala de sold sau o deformare a coloanei sau semne de rahitism, desi parintii au mers regulat la medic, la controale de rutina.

Nu te lasa impresionata de bateria de analize si teste pe care le recomanda un pediatru – asta nu il face neaparat foarte bun – unii medici vor sa aiba o acoperire in fata parintilor, intuind ca acestia sunt mai sensibili sau mai anxiosi si usor de impresionat.

Indiferent de titlurile pe care le are pediatrul la care mergi, cea mai importanta calitate trebuie sa fie, paradoxal, de bun comunicator. Daca medicul nu stie sa ii intrebe pe parinti anumite lucruri sau daca nu le explica ce si cum trebuie facut, degeaba este un specialist de renume si un bun diagnostician. Un sondaj realizat la americani, in randul parintilor de copii cu varste de pana in 2 ani releva ca mai mult de jumtate dintre parinti ies din cabinetul medical fara sa inteleaga de fapt, diagnosticul sau pasii de urmat pentru tratament.

Un pediatru bun stie ca aceleasi simtpome pot indica uneori boli diferite si nu-ti va prescrie doar cand vorbesti la telefon acelasi tratament de data trecuta, pentru a salva timp. La fel, nu va face abuz de antibiotice, indiferent cat de mult insista parintii.

Ce sa te mai puna pe ganduri

Daca pediatrul recomanda foarte multe teste invazive, daca prescrie frecevent medicamente scumpe, daca apeleaza cu prea mare usurinta la antibiotice, daca nu raspunde niciodata la telefon – acestea sunt indicii clare ca ar trebui sa vezi un alt specialist, indiferent cat de renumit este cel pe care il consideri un pediatru bun.

Sigur ca nu trebuie sa abuzezi de pediatrul copilului – telefoanele la 12 noaptea pot deranja pe oricine nu este intr-o relatie de prietenie stransa sau de familie cu tine. Dar un pediatru bun iti va spune exact ce ai de facut in cazul unei anumite urgente medicale si se va interesa de mersul tratamentului in conditiile in care ai fost nevoit sa mergi cu cel mic la camera de garda a celui mai apropiat spital.

3 motive pentru care cartofii copti sunt sanatosi

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

3 motive pentru care cartofii copti sunt sanatosi

Multe persoane persoane sunt innebunite dupa cartofi. Iar aceste legume coapte sunt pur si simplu fantastice. Cartofii copti au o multime de beneficii pentru sanatate. Iata 3 dintre ele.

1. Sunt alimentele cele mai bogate in potasiu

Institutul de medicina din SUA ii incurajeaza pe oameni sa ia 4.700 de mg de potasiu in fiecare zi. Acesta contracareaza efectele nocive ale consumului exagerat de sare si mentine tensiunea arteriala in limite normale. Iar 227 de grame de cartofi copti contine 1.000 mg de potasiu.

2. Daca nu li se inlatura coaja, cartofii sunt bogati in fibre

Un cartof copt furnizeaza 12% din necesarul zilnic de fibre al unei femei si 8% al unui barbat. Iar fibrele sunt esentiale pentru o digestie buna si eficiente pentru absorbtia de nutrienti. Cartofii copti au atat fibre solubile cat si insolubile, ceea ce este extraordinar.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto www.taste.com.au

Cum sa vorbesti copiilor depre minciuna

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

Cand te minte copilul traiesti un mix de sentimente foarte puternice. Furie, durere, ofensa, toate pe rand sau dintr-odata. Minciuna ii supara foarte mult pe parinti pentru ca zdruncina fundatia increderii in copil. Desi este o reactie perfect naturala si de inteles, este important sa intelegi mai intai daca minciuna a fost elaborata si premeditata sau a venit ca urmare a unui impuls pentru ca nu a gandit foarte mult si nu a stiut ce sa spuna altceva.

Indiferent cat de grava este minciuna si cat de afectat esti de ea, este foarte important sa raspunzi intr-o maniera cat se poate de calma si cat mai putin influentat de reactia emotionala. “Cum indraznesti sa ma minti? Nu voi mai avea niciodata incredere in tine!” sunt doua tipuri de reactii care vor determina copilul ca data viitoare sa teasa o minciuna mult mai elaborata. Nici pedepsirea nu este o solutie pentru ca, fara o discutie despre minciuna, despre pericolul din spatele ei, copilul nu isi va da seama unde greseste si care pot fi consecintele pe termen scurt si lung, nu doar in relatia cu parintii, ci si in relatia cu ceilalti.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto www.huffingtonpost.com

4 sfaturi sa depasesti depresia de sezon

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

4 sfaturi sa depasesti depresia de sezon

In ultima perioada ti-ai dat seama ca ai inceput sa eviti zona din supermarket-uri in care se afla legumele si fructele? Iar de fiecare data cand simti nevoie de o gustare ajungi in fata rafturilor cu snack-uri? De asemenea, ai devenit letargic si nu-ti mai place sa te implici nici macar in activitatile care inainte iti faceau placere? Simti ca, din punct de vedere al starii emotionale, esti la pamant? Multi oameni se simti tristi, aparent fara motiv, in special daca traiesc in orasele care sunt intunecate in timpul iernii. Iata 4 sfaturi sa depasesti depresia de sezon.

Nu te lasa prada sentimentelor negative

Spre deosebire de majoritatea timpului cand ne ascultam corpurile sau emotiile pentru a ne imbunatati starea de spirit, atunci cand sezonul rece isi faca aparitia ar trebui sa procedam pe dos. Nu actiona conform sentimentelor care te incearca. Iarna, de obicei, simti ca ar trebui sa stai in casa, sa intri in pat si sa-ti tragi patura peste cap. In cazul in care procedezi astfel lucrurile se vor inrautati, iar starea ta emotionala se va degrada.

Antidotul: Incearca sa iesi din casa in fiecare zi chiar si numai pentru o mica plimbare.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.

sursa foto www.lifeanswersandtips.com

6 trucuri pentru un somn usor

Redactia Bebelu

-

27 ianuarie 2015

0

Toti bebelusii au la un moment dat probleme cu somnul. Fie nu pot adormi, fie se trezesc de multe ori peste noapte. Cateva mici trucuri iti sunt de folos daca vrei sa aiba un somn linistit si profund!

Stabileste un program

Prima regula si cea mai importanta pentru a facilita adormirea copilului (si un somn linistit) este sa-i stabilesti inca din primele zile de viata un program de activitati si odihna in timpul zilei. Ai grija sa nu-l suprasoliciti seara si sa nu-i schimbi prea mult programul. Bebelusul are nevoie de rutina. Vizitele vor avea loc pe parcursul diminetii si pranzului, nicidecum seara, iar momentul de somn trebuie pregatit. Ritualul de noapte buna este important – dupa baita, micsoreaza luminile, redu volumul aparatelor de prin casa, citeste-i incetisor o poveste.

Fa-i o baita calmanta

Bebelusii se relaxeaza in apa calduta, caci le aminteste de mediul intrauterin in care au trait timp de 9 luni. O baie in apa calduta, cu 30 de minute inainte de culcare este un bun somnifer pentru bebelus. Daca ii faci un masaj dupa baita, e important ca miscarile tale sa nu fie prea viguroase si sa-l stimuleze prea tare.

Noapte sau zi

In dorinta ca cel mic sa doarma cat mai mult pe timpul zilei, mami trage toate perdelele si draperiile, ca in camera sa fie intuneric. De fapt, acest lucru il bulverseaza pe cel mic, care in primele saptamani de viata nu are ritmul circadian (programul de veghe/odihna) bine stabilit. Daca vrei sa doarma mai bine, nu-i induce ziua senzatia ca e noapte si invers, aprinzand noaptea lumini.

Aeriseste-i camera

Aerul imbacsit il face pe cel mic sa se foiasca. Este bine ca inainte de ora de culcare sa aeristesti bine camera. In sezonul rece nu trebuie sa supraincalzesti incaperea. Adultii prefera temperaturile peste 22 de grade, dar bebelusilor le priesc cele de 18-21. Aceste temperaturi induc, se pare, si un somn mai profund si mai odihnitor celor mici. In camera bebelusului nu trebuie sa functioneze aeroterme sau calorifere electrice – acestea usuca aerul si mucoasele, cauzand disconfort celui mic si crescand si riscul de moarte subita.

Pune-i mana pe burtica

Atunci cand ti-a atipit in brate si il transferi in patut, pune-i un minut mana pe burtica si stai langa el inca un minut, doua. Asta ii induce senzatia de confort de care are nevoie pentru a adormi atunci cand simte ca nu mai are caldura ta.

Vise parfumate

Daca a trecut deja de pragul primelor 6 luni, poti folosi si un strop de ulei esential de lavanda pe care sa-l picuri in apa de baie sau sa-l agaugi in masina de spalat cand ii speli asternuturile. Uleiul de lavanda induce relaxarea si alunga anxietatea, asigurand un somn de noapte buna.

Articole Populare

Categorii Populare

Newsletter